RussiaRunning

Эта неделя принесла два хороших результата от отечественных спортсменок, о которых мы не рассказывали. Исправляемся! 9 июля на Кубке России в Чебоксарах Светлана Аплачкина финишировала 1500 м за 4:04.29. Это отрыв от соперниц на 4,5 секунды, личный рекорд и лучший женский результат страны с 2021 года. В тот же день в Челябинске Виктория Погребняк стала первой за 9 лет россиянкой, кто смог выбежать 100 м с/б из 13 секунд. Результат — 12.88, а впереди на забеге — чемпионка Европы из Белоруссии Эльвира Граборенко (12.70). Фото: freedomsportrun, ВФЛА

В эту подборку попали события ближайших дней, на которые ещё можно успеть купить слот — онлайн на нашем сайте или офлайн на самом событии. Тот самый случай, когда тренировку можно совместить с новыми местами и нестандартными форматами: 🔸12 – 14 июля — Фестиваль бега «Солнечные ночи», Мурманская область Дистанции от 4 км до 31 км 🔸13 июля — Мастер-класс по триатлону «Велотехника», Москва 🔸13 июля — Забег «Стальной характер», Томск Дистанции от 3 км до 10 км 🔸13 июля — Тренировка «Бегай для себя – бегай для других» в парке Горького, Москва Дистанция 4 км (бесплатно) 🔸14 июля — Забег «Макушка лета», Москва Дистанции от 7 км до 21 км 🔸14 июля — Фестиваль с национальным колоритом «Tavla Trail», Республика Мордовия, с. Подлесная Тавла Дистанции от 800 м до 32 км 🔸14 июля — Кросс «Затюменский», Тюмень Дистанции от 500 м до 15 км 🔸14 июля — Трейл «Речной бриз», Московская область, с. Троицкое Дистанции от 1 км до 21 км 🔸14 июля — «Суворов трейл», Краснодарский край, г. Усть-Лабинск Дистанции от 900 м до 10 км 🔸14 июля — Некрасовский марафон, Москва Дистанции от 5 км до 42 км 🔸14 июля — Тренировка «Бегай для себя – бегай для других» в Лужниках, Москва Дистанция 4 км (бесплатно) 🔸16 июля — «Нагатино-Садовники марафон», Москва Дистанции от 5 км до 42 км 🔸18 июля — Марафон «Нагатинский затон», Москва Дистанции от 5 км до 42 км 🔸18 июля — Пробег «Беги с ветерком на стадионе “Медик”», Москва Дистанции от 400 м до 5 000 м Участвуйте и получайте скидку 5%, оплачивая регистрацию на russiarunning.com через Систему быстрых платежей (СБП).

В Испании прошёл фестиваль Сан-Фермин, где толпа людей бегает наперегонки с быками. Новости по итогам не очень хорошие, хотя что ещё можно ожидать от подобных забав? Забег проходит в городе Памплона и называется энсьерро. Участники стараются пробежать как можно ближе к одному из 12 быков. Километровая гонка длится около трёх минут. Если в прошлом году 30 человек отделались лёгким испугом, то в этом году быки отправили в больницу пятерых, среди которых были туристы. Ещё одного испанца спасти не удалось. Самое печальное, что вечером быков выставляют на поединки с тореадорами, где животные погибают. Зоозащитники много лет протестуют против жестоких забав. Но местные заявляют: обычай есть обычай, тем более что ему 400 лет и он привлекает по 1.5 миллиона туристов каждый год.

Кроме самых очевидных — постоянства в тренировках и разумного подхода — мы собрали ещё несколько основ, на которые было бы неплохо ориентироваться каждому бегуну. Какими из этих привычек уже можете похвалиться?

Когда спрятал заброску где-то тут. Точно тут… Или рядом? 🤔

20 июля готовимся светить и зажигать на забеге «Ночь. Стрелка. Ярославль» в исторической части древнего города. Второго такого ночного забега не будет — организаторы анонсировали, что событие пройдёт только в юбилейный год. Слоты разлетелись быстро, но вы ещё можете успеть зарегистрироваться на бесплатную семейную дистанцию. Подробнее о старте с красивым маршрутом — в нашем гиде: https://life.russiarunning.com/news/kuda-bezhat/kuda-bezhat-na-nochnoi-zabeg-noch-strelka-iaroslavl

На фото — Жасмин Пэрис, единственная женщина, которая смогла закончить марафон Баркли за всю его 38-летнюю историю. А на ней футболка, которую продадут на аукционе минимум за 5 000 фунтов. Эту футболку она носила все 59 часов 58 минут и 21 секунду гонки. Постирали одежду после финиша или нет — история умалчивает. Торги стартуют 19 июля. За лонгслив с автографом Пэрис придётся выложить минимум 560 тысяч рублей, это начальная ставка. Вырученные деньги пойдут на добрые дела. Почему так дорого? Во-первых, 40-летняя ветеринар после победы получила рыцарский орден от короля Великобритании. Во-вторых, до этого ни один из 20 финишёров Баркли не продавал свою футболку, это уникальный экземпляр. Купили бы себе какой-то сувенир от любимого бегуна?

Наши стопы соприкасаются с землёй тысячи раз за день, а при беге и того больше. Они первыми берут на себя нагрузку при движении. Немало травм происходит из-за того, что стопы слабые и не могут хорошо амортизировать шаг. Поэтому следующие звенья — голень, колени, таз и спина — получают слишком сильный импульс и со временем травмируются. В статье делимся простыми упражнениями для стоп. Пусть они будут здоровы круглый год: https://life.russiarunning.com/news/stati/5-uprazhnenii-dlia-stop-kotorye-pomogut-begunam-izbezhat-travm-i-boli

Девушке не хватило всего двух сотых, чтобы выбежать из 11 секунд. Но олимпийский норматив она выполнила и личный рекорд улучшила. За последние 26 лет в отечественном женском спринте так быстро не бегал никто. Рекорд на 100 м всё ещё принадлежит Ирине Приваловой — 10,77 (1994, Швейцария).