Lena Degtyar Неформат

Очень хочу поделиться новостями! Ко мне в работу зашло три человека: два на месяц и один сразу на три. Все трое с прошлым опытом взаимодействия со мной. Мы уже работали вместе или общались и у них есть понимание того, что можно получить через совместную работу. Я чувствую радость и благодарность за доверие. А еще захотелось поделиться голосовым от своего клиента психотерапевта с психиатрическим образованием, с которым мы работаем уже пару лет. Чуть меньше года назад я спросила его «Почему я?» и это было одно из нескольких его сообщений

Ты совсем стыд потеряла! Вы когда-нибудь задумывались над этой фразой. Кажется это одна из немногих вещей, которые я не прочь потерять совсем. К слову, этим усиленно и занимаюсь последнее время. Дело в том, что стыд - внешний рычаг управления. Обычно эта фраза достигает человека в моменты, когда он намерено или случайно выходит за рамки нормы/ дозволенного в глазах говорящего (общества). Это такой призыв встать обратно в строй и не высовываться. Это критика, направленная на то, чтобы усмирить человека. Беда в том, что ко взрослому возрасту нам уже не надо, чтобы кто-то говорил нам эту фразу. Мы и сами к этому времени отлично знаем что стыдно, а что нет. Мы уже зацементировали внутри себя убеждения о том, что неприемлемо начиная от поведения и заканчивая мыслями и чувствами и отлично справляемся без внешнего понукания. Кому-то кажется, что если не сдерживать людской порыв общественным стыдом, весь общественный фундамент снесет нахрен бесстыдным угаром. Но я верю, что если снять эти путы, то могут остаться ценности - система внутренних координат о том, как можно, а как уже за гранью. Это идеальная база для принятия решений. Все нежизнеспособное все равно получит соответственную обратную связь от реальности без необходимости подключать стыд. Весь прикол в том, что я очень много лет думала, что у меня иммунитет к стыду, как и к вине, пока я не поняла, что я настолько пропитана им, что как рыба не замечаю воду. И как со всем сложным в моей жизни я иду в это, а не бегу от. В этом контексте Дима Думик в одной из сториз в ответ на вопрос «Как делать то, что стыдно?» очень кстати сказал «Гореть от стыда и делать!». Вот я горю в своем персональном аду и переставляю ноги вперед. И вам советую. ПС. Идея поста родилась пару дней назад, а сегодня ночью, в очередном порыве бессонницы поняла, что хочу бесплатно провести свое исследование ценностей. Ставьте 🔥, если хотите такое.

Дефицитное мышление С этим постом я хожу уже несколько недель, с тех пор, как начала продажи исследования «Денежное семейное дерево», а оно уже подходит к концу. Дело с том, что как раз вчера в одном из сообщений в исследовании участница написала, что ей нужны деньги, чтобы

не делать большой ресеч, чтобы найти оптимальный результат соответствующий 100 параметрам, а просто иметь возможность купить тот, что сейчас рядом и я в нем уверенна

Эта фраза напомнила мне о выступлении Эльдара Шафира о дефицитном мышлении, в частности о том, как отсутствие ресурсов реальных или вымышленных ведет к неспособности принимать качественные решения. Это не какая-то эзотерика, а исследования из Принстона, опубликованные в журнале Science. Как говорит Эльдар Шафир в своем выступлении на TED, с одной стороны бедные должны принимать решения более высокого качества, так как в условиях дефицита решение проблем становится сложнее, больше соблазнов и ошибки имеют высокую цену. Но с другой стороны, бедные находятся в худшем положении для принятия качественных решений, так как их отвлекает дефицит и связанные с ним стрессы и компромиссы, они истощены вызовами и соблазнами, и необходимостью постоянно быть на чеку. При чем речь идет не только о финансовой нехватке. Исследование 2024 года, проведенное среди школьных учителей в Швеции, показало, что нехватка ресурсов, таких как время и социальная поддержка, приводит к снижению их когнитивных способностей и ухудшению поведения на работе. Учителя начинают фокусироваться только на текущих задачах, игнорируя долгосрочное планирование, что ухудшает их рабочую среду и результаты учеников. Из всего этого я понимаю, что развитие изобильного мышления это не какой-то ньюэйджевский закидон. И дураку понятно, что одним мышлением ничего не решится и зз-за него магическим путем на счету не станет больше денег. Но качество решений вырастет, а как следствие и реальное финансовое положение. Кстати, так думаю не только я. Исследования Кэрол Дуэк на тему Growth mindset как раз о том, чтобы видеть возможности там, где есть ограничения. Примерно то же предлагает Селигман, только называет это рефрейминг. Очевидно, что одним мышлением мы не отделаемся, но это может изменить все в том, как мы принимаем решения здесь и сейчас. Смешно, что для человека, который ударился в эзотерику я все еще роюсь в научных статьях. Но если я могу с помощью них приземлить идеи, которые кажутся эзотерическими… oh, well

Тут очень классный комментарий прилетел и хочется на него откликнуться. В чате канала я разложила математику, но мне хочется ее подчеркнуть. Девушка абсолютно права! За 2,500 € можно получить 50 коучинговых сессий. Вместо коучинговых можно взять терапевтических. Если вы достаточно последовательны в работе, то это 50 недель, а значит год. ГОД! А теперь взять эти деньги и поделить количество дней в трех месяцах на сумму и получится ~ 30 минут в день, но каждый день. И всего ТРИ МЕСЯЦА. Но тут эффективность больше, чем просто сумма слагаемых. Это накопительный синергетический эффект, но его не измерить. Вы не просто создаете себе место, куда раз в неделю можно прийти и принести самые насущные проблемы, потому что за неделю уже столько всего произошло, что все не расскажешь и не разберешь. Вы создаете общее поле с человеком и погружаете его в контекст своей жизни. Помните как в детстве, когда ты каждый день видишься с подружкой? До Лианы, когда мы обменивались голосовыми каждый день на протяжении более полугода, последний раз такая дружба у меня была в 27 лет. Тогда в моей жизни было две подруги, с которыми мы болтали каждый день. С одной из них я жила. Если в вашей жизни есть человек, который впишется с вами в такой эксперимент, сделайте это. Каждый день, голосовые о вашей жизни и в ответ поддержка, совет, хороший вопрос!

Подскажите пожалуйста, в чем выгода такого сотрудничества в сравнении с коучингом. За такую стоимость можно получить около 50 коучинговых сессий.