ОДИССЕЙ
Відкрити в Telegram
Веду ОНЛАЙН трансформацию в которой каждый для себя найдет ответы по питанию, тренировкам и ведению с тренером. https://instagram.com/odyssey.100bro?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr
Показати більше6 650
Підписники
-324 години
+177 днів
+1230 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '26лист '26
листопад '26
+47
в 0 каналах
жовтень '26
+476
в 0 каналах
Get PRO
вересень '26
+731
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+465
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+232
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+279
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+366
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+104
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+272
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+78
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+69
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+105
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+66
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+96
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+112
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+77
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+149
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+400
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+1 781
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+338
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+2 267
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+84
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+60
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+45
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+99
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+90
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+82
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+50
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+186
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+443
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 480
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 листопада | +1 | |||
| 07 листопада | 0 | |||
| 06 листопада | 0 | |||
| 05 листопада | +4 | |||
| 04 листопада | +41 | |||
| 03 листопада | 0 | |||
| 02 листопада | 0 | |||
| 01 листопада | +1 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 1 278 |
| 3 |  Ребята аккуратно ‼️
Вот Официальный Сайт
https://ozon.ru/s/dr-likhonosov | 1 287 |
| 4 |  Немає тексту... | 1 435 |
| 5 |  Немає тексту... | 2 152 |
| 6 |  Немає тексту... | 11 |
| 7 |  Немає тексту... | 2 |
| 8 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 802 |
| 9 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 10 |  Братва. Издеваетесь чтоли.
Написано же все четко
Каких и сколько
27 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 11 |  ✅ Приложение для подсчета калорий , которым пользуюсь Я.
В основе — обширная база данных, которая включает миллионы продуктов, блюд из ресторанов и товаров из супермаркетов. Для удобства есть сканер штрихкодов, который позволяет быстро вносить данные о продуктах.
Помимо калорий, приложение анализирует содержание клетчатки, жирных кислот, холестерина и соли. Вы ведёте дневник питания, где фиксируете приёмы пищи, а также отслеживаете изменения веса. Для мотивации можно настроить напоминания о времени еды. | 2 677 |
| 12 |  Вот рацион нашего спортсмена | 2 263 |
| 13 |  Кому скинуть его рацион.
Братва жду от вас 200 лайков.
И сразу кидаю диету
Всем спасибо, ваша активность для меня важна. | 2 177 |
| 14 |  Как принимаю БАДы.
И в каких дозировках.
По железу.
РУСП (среднее значение для маркировки): 14 мг.
Для мужчин: норма составляет 10 мг в день. В некоторых источниках и инструкциях к БАД указывается минимальный профилактический порог или ВДУП конкретно для мужчин на уровне 20 мг.
Для женщин: норма значительно выше из-за ежемесячных потерь крови и составляет 18 мг в день (в период беременности и лактации потребность возрастает до 25–33 мг).
Лечебные дозировки: При подтвержденной железодефицитной анемии врач может назначить терапевтические дозы от 100 до 200 мг элементарного железа в сутки, что значительно превышает стандартный ВДУП для здоровых людей, так как при дефиците всасываемость микроelementа падает, и организму требуется усиленное поступление | 2 909 |
| 15 | Ребята не жадничайте лайками.
Бесплатно все для вас
Диеты Программы.
У вас будет понимания грамотного режима.
Всем спасибо большое. | 2 386 |
| 16 |  Железо https://ozon.ru/t/Rhz0KR0
Омега - https://ozon.ru/t/bTWeVVL
Коллаген - https://ozon.ru/t/4KgGu1o
Для парней комплекс https://ozon.ru/t/3QOxdQz
Топ изолят https://ozon.ru/t/6lHslm2
Изолят ваниль https://ozon.ru/t/qtS1KXO
Сывороточный прот 🥥 https://ozon.ru/t/9oMZvWQ
Сах зам https://ozon.ru/t/6lHslgV | 2 670 |
| 17 |  Абузайд Джандарович Висмурадов
Патриот. | 2 918 |
| 18 |  +1Идрис Черхигов. Очень хороший человек, ответственный и как обычном бывает у начальников, очень внимательный 😁😎очень ) кто знает тот понимает о чем я))) - на дорогах не побалуешь. | 2 937 |
| 19 |  С днем рождения!
Спасибо за поддержку, во всех начинаниях! | 2 728 |
| 20 | Полтора года мы над этим работали. | 2 940 |
