Hard Work😤
Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉 - Мой инст: instagram.com/galaevfitness По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Hard Work😤
Канал Hard Work😤 (@galaevperformance) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 13 570 підписників, посідаючи 1 597 місце в категорії ЗОЖ та 47 774 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 13 570 підписників.
За останніми даними від 26 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -124, а за останні 24 години на 13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 0%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, дофамин, цнс, сушка, выносливость.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉
-
Мой инст: instagram.com/galaevfitness
По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 серпня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 серпня | +2 | |||
| 26 серпня | +14 | |||
| 25 серпня | +10 | |||
| 24 серпня | 0 | |||
| 23 серпня | 0 | |||
| 22 серпня | 0 | |||
| 21 серпня | 0 | |||
| 20 серпня | +2 | |||
| 19 серпня | 0 | |||
| 18 серпня | 0 | |||
| 17 серпня | 0 | |||
| 16 серпня | 0 | |||
| 15 серпня | 0 | |||
| 14 серпня | 0 | |||
| 13 серпня | 0 | |||
| 12 серпня | 0 | |||
| 11 серпня | 0 | |||
| 10 серпня | 0 | |||
| 09 серпня | 0 | |||
| 08 серпня | +2 | |||
| 07 серпня | +5 | |||
| 06 серпня | +10 | |||
| 05 серпня | +10 | |||
| 04 серпня | 0 | |||
| 03 серпня | +1 | |||
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | 0 |
| 2 | Из всей партии есть последний в наличии, уйдет с 35% скидкой кому нужен — настенный для шеи
@galaevfitness | 979 |
| 3 | Никогда не забывайте про кардио, это ваше сердце и ваша выносливость
Мой любимый круг с утра
1. Скакалка - 10 мин
2. Бой с тенью - 5 мин
3. Бой с тенью с гантелями - 10 мин
4. Спринты - 8 забегов по 10 сек (отдых между забегами 2-3 минуты)
5. Подтягивания - 100 раз | 3 429 |
| 4 | Для тех кто не видел в инсте, тренировки плеч, я плечи тренирую дважды в неделю, один раз именно этот вариант с акцентом на здание дельты🔥
Все гайды снова доступны — @galaevfitness | 3 331 |
| 5 | А этот наш домашний аппарат вообще набрал 3 миллиона просмотров в инсте и лям в тик токе🔥
Компактный доступные вариант для дома - @galaevfitness | 4 390 |
| 6 | Кто уже видел эту тему в инсте у меня 😎🔥
@galaevfitness (одна такая есть в наличии) | 3 667 |
| 7 | Забыли да меня? Почти три месяца не на связи был😁
«Инсту не я ввел» | 3 423 |
| 8 | Остался один тренажер в наличии для шеи и плеч — @galaevfitness | 936 |
| 9 | Відеоповідомлення | 3 695 |
| 10 | Я выше подробнее разбирал эту тему 🧬
Не воспринимайте процесс зачатия детей чисто для того чтобы они у вас появились, передайте своим детям наследственную силу, сделайте из ребенка улучшенную версию себя, дайте ему больше возможностей для раскрытия своего потенциала, если уж свое отражение и состояние по жизни вас не мотивирует, пусть вас мотивирует сильное и образованное потомство которое сможет обеспечить себе будущее во всех аспектах | 4 142 |
| 11 | Немає тексту... | 3 299 |
| 12 | Не можешь похудеть или набрать массу? В интернете тебе врут, не верь советам горе-тренеров и псевдонутрициологов!
GymPhilosophy поможет тебе сделать тело мечты и наконец-то наслаждаться собой.
В лучшем канале о натуральном бодибилдинге собрана вся информация как похудеть или накачаться от А до Я.
Вступай и меняй себя: https://t.me/gymphilosophy | 3 320 |
| 13 | 2026 начали вот с такой тренировки в 7 утра 🦾
@galaevfitness «все тренажеры доступны к закажу» | 3 078 |
| 14 | Ушли 6 штук за 30 минут, базару нет | 1 008 |
| 15 | Для заказа тренажера пишите мне - @galaevfitness
В наличии 10 штук 🤝
Отправка по всей России
«В подарок получаете мой гайд из 11 файлов - тренировки, питание, анализы, биохакинг» | 3 171 |
| 16 | Это должно быть дома у каждого кто занимается спортом
@galaevfitness | 3 092 |
| 17 | Люблю тренировки на свежем воздухе 🤝
Можно заказать данный тренажер, в Дагестане и в Чечне доставляю лично на дом, в подарок получаете полный гайд из 11 файлов (анализы, питание, тренировки, биохакинг)
@galaevfitness | 2 972 |
| 18 | КАК МЕНЯЕТСЯ ТВОЕ ПОТОМСТВО 🧬
Большинство людей и понятия не имеют насколько сильно их физическая активность, умственные способности и психологическая стойкость может менять днк и передаваться их потомству
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что происходит ⬇️
Через эпигенетику человек влияет на:
- физическую адаптацию
- работу нервной системы
- когнитивные способности
- реакцию на стресс
- поведенческие паттерны
- умственные способности
Последовательность ДНК та же.
Но активность генов - разная
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ЧТО ДЕЛАЕТ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТЦА⚡️
Регулярные тренировки + дисциплина:
- активируют гены адаптации к нагрузке
- формируют более устойчивую ЦНС
- улучшают работу дофамина и серотонина
- снижают базовый уровень тревожности
Это фиксируется в сперме и передаётся ребёнку.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
КАК ЭТО ВИДНО В РЕАЛЬНОСТИ🔥
Ребёнок тренированного человека:
- быстрее обучается
- легче концентрируется
- спокойнее реагирует на стресс
- легко переносит нагрузку
- лучше держит эмоции
- легче набирает мышечную массу / скорость / выносливость / силу, именно тот аспект в котором отец был лучше всего
Ребенок становится улучшенной версией тебя
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
СРАВНЕНИЕ ⚖️
❌ Отец: низкая активность, плохая форма, низкая мозговая активность, стресс
— ребёнок слабохарактерный
— слабая концентрация
— слабый ум и физика
— слабый рост мышц или медленная скорость развития тела и мозга
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔥 Отец: спорт, режим, контроль, обучение
— устойчивость к давлению
— сильная психика
— способность работать, энергия, ум, физика
— предрасположенность к спорту или к умственным способностям
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Передаётся не спорт.
Передаётся:
- режим
- поведение
- реакция
- образ жизни
Отец - это шаблон,
по которому собирается ребёнок.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ВЫВОД🤝
Ты влияешь на ребёнка ещё до его рождения:
• телом
• психикой
• образом жизни
Сын унаследует не твои слова.
Он унаследует твою систему.
Поэтому всегда готовьтесь к зачатию ребенка, год - 1.5 уделяйте правильному питанию, сну, тренировкам, не только мужчина но и женщина, ставьте перспективы и будущее ребенка превыше своих желаний его просто «зачать» старайтесь открыть ему двери в разных аспектах, в спорте, в образовании. Будьте ответственными и подходите к этому серьезнее.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
МОЙ КРЕАТИН — ЖМИ КУПИТЬ
МОЙ ПРОТЕИН — ЖМИ КУПИТЬ
@galaevfitness
Покупаешь протеин - получаешь программу тренировок, покупаешь креатин - получаешь рацион на сушку или массу, надо отправить скрин с покупки мне в лс | 3 027 |
| 19 | Всегда развивайте свое тело во всех аспектах
Имейте в себе эти качества, и вы будете настоящим атлетом⬇️
- Гибкость
- Скорость
- Выносливость
- Сила
Гайды для набора массы, сушки, нервной системы, тестостерона, мотивации — доступны: @galaevfitness
«Так же можно приобрести данный тренажер у меня» | 2 697 |
| 20 | После каждой тренировки, концовку добиваю предплечьями 🔥
Тренажер можно заказать у меня, при покупке получаете план тренировок, рацион для набора и сушки — цена: 8.000₽
@galaevfitness | 2 652 |
