ОДИССЕЙ
Ir al canal en Telegram
Веду ОНЛАЙН трансформацию в которой каждый для себя найдет ответы по питанию, тренировкам и ведению с тренером. https://instagram.com/odyssey.100bro?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr
Mostrar más6 650
Suscriptores
-324 horas
+177 días
+1230 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
noviembre '26nov '26
noviembre '26
+47
en 0 canales
octubre '26
+476
en 0 canales
Get PRO
septiembre '26
+731
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+465
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+232
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+279
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+19
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+366
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+104
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+272
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+78
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+69
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+28
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+105
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+66
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+96
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+112
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+77
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+149
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+400
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+1 781
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+338
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+2 267
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+84
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+60
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+45
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+69
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+99
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+90
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+82
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+50
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+186
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+443
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+1 480
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 08 noviembre | +1 | |||
| 07 noviembre | 0 | |||
| 06 noviembre | 0 | |||
| 05 noviembre | +4 | |||
| 04 noviembre | +41 | |||
| 03 noviembre | 0 | |||
| 02 noviembre | 0 | |||
| 01 noviembre | +1 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Sin texto... | 1 278 |
| 3 |  Ребята аккуратно ‼️
Вот Официальный Сайт
https://ozon.ru/s/dr-likhonosov | 1 287 |
| 4 |  Sin texto... | 1 435 |
| 5 |  Sin texto... | 2 152 |
| 6 |  Sin texto... | 11 |
| 7 |  Sin texto... | 2 |
| 8 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 802 |
| 9 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 10 |  Братва. Издеваетесь чтоли.
Написано же все четко
Каких и сколько
27 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 11 |  ✅ Приложение для подсчета калорий , которым пользуюсь Я.
В основе — обширная база данных, которая включает миллионы продуктов, блюд из ресторанов и товаров из супермаркетов. Для удобства есть сканер штрихкодов, который позволяет быстро вносить данные о продуктах.
Помимо калорий, приложение анализирует содержание клетчатки, жирных кислот, холестерина и соли. Вы ведёте дневник питания, где фиксируете приёмы пищи, а также отслеживаете изменения веса. Для мотивации можно настроить напоминания о времени еды. | 2 677 |
| 12 |  Вот рацион нашего спортсмена | 2 263 |
| 13 |  Кому скинуть его рацион.
Братва жду от вас 200 лайков.
И сразу кидаю диету
Всем спасибо, ваша активность для меня важна. | 2 177 |
| 14 |  Как принимаю БАДы.
И в каких дозировках.
По железу.
РУСП (среднее значение для маркировки): 14 мг.
Для мужчин: норма составляет 10 мг в день. В некоторых источниках и инструкциях к БАД указывается минимальный профилактический порог или ВДУП конкретно для мужчин на уровне 20 мг.
Для женщин: норма значительно выше из-за ежемесячных потерь крови и составляет 18 мг в день (в период беременности и лактации потребность возрастает до 25–33 мг).
Лечебные дозировки: При подтвержденной железодефицитной анемии врач может назначить терапевтические дозы от 100 до 200 мг элементарного железа в сутки, что значительно превышает стандартный ВДУП для здоровых людей, так как при дефиците всасываемость микроelementа падает, и организму требуется усиленное поступление | 2 909 |
| 15 | Ребята не жадничайте лайками.
Бесплатно все для вас
Диеты Программы.
У вас будет понимания грамотного режима.
Всем спасибо большое. | 2 386 |
| 16 |  Железо https://ozon.ru/t/Rhz0KR0
Омега - https://ozon.ru/t/bTWeVVL
Коллаген - https://ozon.ru/t/4KgGu1o
Для парней комплекс https://ozon.ru/t/3QOxdQz
Топ изолят https://ozon.ru/t/6lHslm2
Изолят ваниль https://ozon.ru/t/qtS1KXO
Сывороточный прот 🥥 https://ozon.ru/t/9oMZvWQ
Сах зам https://ozon.ru/t/6lHslgV | 2 670 |
| 17 |  Абузайд Джандарович Висмурадов
Патриот. | 2 918 |
| 18 |  +1Идрис Черхигов. Очень хороший человек, ответственный и как обычном бывает у начальников, очень внимательный 😁😎очень ) кто знает тот понимает о чем я))) - на дорогах не побалуешь. | 2 937 |
| 19 |  С днем рождения!
Спасибо за поддержку, во всех начинаниях! | 2 728 |
| 20 | Полтора года мы над этим работали. | 2 940 |
