ОДИССЕЙ
前往频道在 Telegram
Веду ОНЛАЙН трансформацию в которой каждый для себя найдет ответы по питанию, тренировкам и ведению с тренером. https://instagram.com/odyssey.100bro?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr
显示更多6 644
订阅者
-624 小时
+207 天
+830 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+47
在0个频道中
十月 '26
+476
在0个频道中
Get PRO
九月 '26
+731
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+465
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+232
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+279
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+366
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+104
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+272
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+78
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+69
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+105
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+66
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+96
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+112
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+77
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+149
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+400
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 781
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+338
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+2 267
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+84
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+99
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+90
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+82
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+50
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+186
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+443
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 480
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十一月 | +1 | |||
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | 0 | |||
| 05 十一月 | +4 | |||
| 04 十一月 | +41 | |||
| 03 十一月 | 0 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 1 315 |
| 3 |  Ребята аккуратно ‼️
Вот Официальный Сайт
https://ozon.ru/s/dr-likhonosov | 1 319 |
| 4 |  没有文字... | 1 472 |
| 5 |  没有文字... | 2 152 |
| 6 |  没有文字... | 11 |
| 7 |  没有文字... | 2 |
| 8 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 802 |
| 9 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 10 |  Братва. Издеваетесь чтоли.
Написано же все четко
Каких и сколько
27 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 11 |  ✅ Приложение для подсчета калорий , которым пользуюсь Я.
В основе — обширная база данных, которая включает миллионы продуктов, блюд из ресторанов и товаров из супермаркетов. Для удобства есть сканер штрихкодов, который позволяет быстро вносить данные о продуктах.
Помимо калорий, приложение анализирует содержание клетчатки, жирных кислот, холестерина и соли. Вы ведёте дневник питания, где фиксируете приёмы пищи, а также отслеживаете изменения веса. Для мотивации можно настроить напоминания о времени еды. | 2 697 |
| 12 |  Вот рацион нашего спортсмена | 2 283 |
| 13 |  Кому скинуть его рацион.
Братва жду от вас 200 лайков.
И сразу кидаю диету
Всем спасибо, ваша активность для меня важна. | 2 193 |
| 14 |  Как принимаю БАДы.
И в каких дозировках.
По железу.
РУСП (среднее значение для маркировки): 14 мг.
Для мужчин: норма составляет 10 мг в день. В некоторых источниках и инструкциях к БАД указывается минимальный профилактический порог или ВДУП конкретно для мужчин на уровне 20 мг.
Для женщин: норма значительно выше из-за ежемесячных потерь крови и составляет 18 мг в день (в период беременности и лактации потребность возрастает до 25–33 мг).
Лечебные дозировки: При подтвержденной железодефицитной анемии врач может назначить терапевтические дозы от 100 до 200 мг элементарного железа в сутки, что значительно превышает стандартный ВДУП для здоровых людей, так как при дефиците всасываемость микроelementа падает, и организму требуется усиленное поступление | 2 924 |
| 15 | Ребята не жадничайте лайками.
Бесплатно все для вас
Диеты Программы.
У вас будет понимания грамотного режима.
Всем спасибо большое. | 2 397 |
| 16 |  Железо https://ozon.ru/t/Rhz0KR0
Омега - https://ozon.ru/t/bTWeVVL
Коллаген - https://ozon.ru/t/4KgGu1o
Для парней комплекс https://ozon.ru/t/3QOxdQz
Топ изолят https://ozon.ru/t/6lHslm2
Изолят ваниль https://ozon.ru/t/qtS1KXO
Сывороточный прот 🥥 https://ozon.ru/t/9oMZvWQ
Сах зам https://ozon.ru/t/6lHslgV | 2 684 |
| 17 |  Абузайд Джандарович Висмурадов
Патриот. | 2 918 |
| 18 |  +1Идрис Черхигов. Очень хороший человек, ответственный и как обычном бывает у начальников, очень внимательный 😁😎очень ) кто знает тот понимает о чем я))) - на дорогах не побалуешь. | 2 937 |
| 19 |  С днем рождения!
Спасибо за поддержку, во всех начинаниях! | 2 728 |
| 20 | Полтора года мы над этим работали. | 2 940 |
