ОДИССЕЙ
Відкрити в Telegram
Веду ОНЛАЙН трансформацию в которой каждый для себя найдет ответы по питанию, тренировкам и ведению с тренером. https://instagram.com/odyssey.100bro?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr
Показати більше6 650
Підписники
-324 години
+177 днів
+1230 днів
Архів дописів
6 649
+1
27 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается.
6 649
+1
27 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается.
6 649
Братва. Издеваетесь чтоли.
Написано же все четко
Каких и сколько
27 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается.
6 649
✅ Приложение для подсчета калорий , которым пользуюсь Я.
В основе — обширная база данных, которая включает миллионы продуктов, блюд из ресторанов и товаров из супермаркетов. Для удобства есть сканер штрихкодов, который позволяет быстро вносить данные о продуктах.
Помимо калорий, приложение анализирует содержание клетчатки, жирных кислот, холестерина и соли. Вы ведёте дневник питания, где фиксируете приёмы пищи, а также отслеживаете изменения веса. Для мотивации можно настроить напоминания о времени еды.
6 649
Кому скинуть его рацион.
Братва жду от вас 200 лайков.
И сразу кидаю диету
Всем спасибо, ваша активность для меня важна.
6 649
Как принимаю БАДы.
И в каких дозировках.
По железу.
РУСП (среднее значение для маркировки): 14 мг.
Для мужчин: норма составляет 10 мг в день. В некоторых источниках и инструкциях к БАД указывается минимальный профилактический порог или ВДУП конкретно для мужчин на уровне 20 мг.
Для женщин: норма значительно выше из-за ежемесячных потерь крови и составляет 18 мг в день (в период беременности и лактации потребность возрастает до 25–33 мг).
Лечебные дозировки: При подтвержденной железодефицитной анемии врач может назначить терапевтические дозы от 100 до 200 мг элементарного железа в сутки, что значительно превышает стандартный ВДУП для здоровых людей, так как при дефиците всасываемость микроelementа падает, и организму требуется усиленное поступление
6 649
Ребята не жадничайте лайками.
Бесплатно все для вас
Диеты Программы.
У вас будет понимания грамотного режима.
Всем спасибо большое.
6 649
Железо https://ozon.ru/t/Rhz0KR0
Омега - https://ozon.ru/t/bTWeVVL
Коллаген - https://ozon.ru/t/4KgGu1o
Для парней комплекс https://ozon.ru/t/3QOxdQz
Топ изолят https://ozon.ru/t/6lHslm2
Изолят ваниль https://ozon.ru/t/qtS1KXO
Сывороточный прот 🥥 https://ozon.ru/t/9oMZvWQ
Сах зам https://ozon.ru/t/6lHslgV
6 649
+1
Идрис Черхигов. Очень хороший человек, ответственный и как обычном бывает у начальников, очень внимательный 😁😎очень ) кто знает тот понимает о чем я))) - на дорогах не побалуешь.
