اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ОДИССЕЙ
رفتن به کانال در Telegram
Веду ОНЛАЙН трансформацию в которой каждый для себя найдет ответы по питанию, тренировкам и ведению с тренером. https://instagram.com/odyssey.100bro?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr
نمایش بیشتر4 980
مشترکین
-124 ساعت
+497 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+73
در 0 کانالها
مه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+366
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+104
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+272
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+78
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+69
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+96
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+112
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+149
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+400
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 781
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+338
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 267
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+186
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+443
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 480
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +23 | |||
| 08 ژوئن | +39 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +3 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Давно мы вместе.
Пик делали года три назад.
Потом по обстоятельствам не занимались, мой зал был почти в двух часах от места жительства Максима.
Как появилась возможность тренироваться вместе - жир был жестко атакован диетой, безуглеводной, в принципе - сами все видите.
Тренировки тяжелые, одна неделя силовых многоповторок, потом силовая малововторка, 4 дня в 3 недели полный отдых от зала, ну и в целом 5/2 - 6/1 - 4/3
Распределение нагрузки меняется и количество тренировок и отдыха тоже.
| 2 |  +1Мой рацион питания сейчас. | 995 |
| 3 | Записаться на ведение можно на сайте👇
https://odyssey100bro.taplink.ws/ | 1 360 |
| 4 |  Поехали в Сочи на соревнования к СЫНУ, на Лигу Гимнастики. Тарон у меня очень одаренный физикой, но этот спорт не про нее, здесь важна чистота выполнения упражнений. В общем выступили нормально, но далеко не показал Сын то что мог. В целом задачу выполнили, выбрались семьей на важное мероприятие. Так как просо так выехать не могу, из-за людей который тренирую, очень важных людей, поэтому на данном моменте получилось совместить неотложимое с семейным временем. | 1 365 |
| 5 | вот теперь благодарю ☺️
Низкий поклон за оценку моих стараний. Как бы не было, это моя работа, доход - но за ним большое количество добрых дел, и последствий, похудевших оживших душ, которые не верили в красивое будущее в зеркале 😎
Поэтому ваша поддержка заряжает меня не меньше, чем моя мотивация вам 🤜🏻🤝 | 1 288 |
| 6 | Такую фото дал
И всего 9 реакций 😂
Ну вы реально жлобы | 1 102 |
| 7 |  +1Пока что так. Решил добавить рабочих весах в тренировках, и убавил количество занятий в неделю, с (8/9 до 4)
Восстанавливаться стал в разы лучше, да и на самом деле работы много 😂 поэтому иногда нет свободных 40 минут позаниматься, поэтому тоже из причин немного сбавить обороты.
По еде так же 200/250 белка жира 150+~ угли не ем, но там до 40 наверное может до 50 доходит, с протеина или с того что посмотрел не так или подумал 😂 | 1 211 |
| 8 |  +1У меня -30, у Чингиза-20, но он делал -50 в свое время.
На данном этапе держим вес, форму. Очень склонные к полноте мы, это к тому, кто видит только оболочку, и не знает или не хочет,- что сколько труда стоит некоторым, обычное простое тело. | 1 250 |
| 9 | +1 У меня -30, у Чингиза-20, но он делал -50 в свое время.
На данном этапе держим вес, форму. Очень склонные к полноте мы, это к тому, кто видит только оболочку, и не знает или не хочет,- что сколько труда стоит некоторым, обычное простое тело. | 0 |
| 10 |  МИНУС 8.5 КГ ЗА 30 дней
Только система и контроль 🔥
Онлайн ведение:
✔ мужчин
✔ женщин
📩 Пиши «ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ» | 1 652 |
| 11 | По вопросам записи на ведение пишите моему помощнику - @OrlovM777 🤝💪 | 1 389 |
| 12 |  Идрис Черхигов и Иса Геремеев.
Очень порядочные и ответственные люди и ответственные спортсмены. Набирали и Худели, с их режимом очень сложно было внести спорт именно каким он должен быть, и рацион питания и тренировки. Но мы это сделали. Результаты все выложить не могу. Форма была разной, сейчас она не на пике, но я рад что наши цели достигаются и усложняются. | 1 733 |
| 13 |  Форму держу, не пиковую, но комфортную для интенсивных тренировок. Потому что как в сухость захожу, даже после отдыха, после мощной, и даже во время тренировки, что-то может зажать защимить. Поэтому пока так.
Но сделаю еще один СТАРТ
К лету
Выйду на пик | 1 555 |
| 14 |  +1Мой Друг Брат Доктор ! | 1 568 |
| 15 |  Сегодня попросил снять себя сзади…
Просто охренел от обьема своих рук, а точней трицепса. Так как спереди они как ветки смотрятся, а тут просто две ноги… а я еще думаю жму 230 узким хватом 😂😂а рук как не было так и нет. Ну значит не с той стороны смотрел. Считаю топ мышцы мужчинских трицепс широчайшая и трапециевидная. Вот спина пока что совсем не растет в толщину, слава Богу трицепс не обделен Боженькой❤️🙏. | 1 927 |
| 16 |  بدون متن... | 1 657 |
| 17 |  Максим Евгеньевич Каганский.
Очень большой человек, но самое важное это наличие большого, не просто спортивного, а доброго сердца. Людей много человек мало 🫶🏻🤝 | 1 617 |
| 18 |  بدون متن... | 0 |
| 19 |  بدون متن... | 1 692 |
| 20 |  Ученик и сразу наставник и старший товарищь. Много хочется сказать хорошего, но наверняка здесь 99% понимают что это за человек. У него крутая форма, а его доброе сердце еще круче. Достойный человек!!!! | 1 890 |
