ОДИССЕЙ
رفتن به کانال در Telegram
Веду ОНЛАЙН трансформацию в которой каждый для себя найдет ответы по питанию, тренировкам и ведению с тренером. https://instagram.com/odyssey.100bro?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr
نمایش بیشتر6 650
مشترکین
-324 ساعت
+177 روز
+1230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+47
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+476
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+731
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+465
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+232
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+279
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+366
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+104
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+272
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+69
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+96
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+112
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+149
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+400
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+1 781
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+338
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+2 267
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+90
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+82
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+186
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+443
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+1 480
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 نوامبر | +1 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | +4 | |||
| 04 نوامبر | +41 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | +1 |
پست‌های کانال
| 2 |  بدون متن... | 1 278 |
| 3 |  Ребята аккуратно ‼️
Вот Официальный Сайт
https://ozon.ru/s/dr-likhonosov | 1 287 |
| 4 |  بدون متن... | 1 435 |
| 5 |  بدون متن... | 2 152 |
| 6 |  بدون متن... | 11 |
| 7 |  بدون متن... | 2 |
| 8 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 802 |
| 9 |  +127 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 10 |  Братва. Издеваетесь чтоли.
Написано же все четко
Каких и сколько
27 г углеводов на 100 г — это в варёных макаронах.
В сухих макаронах обычно 70–75 г углеводов на 100 г.
При варке макароны впитывают воду, поэтому их вес увеличивается примерно в 2–2,5 раза, а количество углеводов на 100 г уменьшается. | 1 |
| 11 |  ✅ Приложение для подсчета калорий , которым пользуюсь Я.
В основе — обширная база данных, которая включает миллионы продуктов, блюд из ресторанов и товаров из супермаркетов. Для удобства есть сканер штрихкодов, который позволяет быстро вносить данные о продуктах.
Помимо калорий, приложение анализирует содержание клетчатки, жирных кислот, холестерина и соли. Вы ведёте дневник питания, где фиксируете приёмы пищи, а также отслеживаете изменения веса. Для мотивации можно настроить напоминания о времени еды. | 2 677 |
| 12 |  Вот рацион нашего спортсмена | 2 263 |
| 13 |  Кому скинуть его рацион.
Братва жду от вас 200 лайков.
И сразу кидаю диету
Всем спасибо, ваша активность для меня важна. | 2 177 |
| 14 |  Как принимаю БАДы.
И в каких дозировках.
По железу.
РУСП (среднее значение для маркировки): 14 мг.
Для мужчин: норма составляет 10 мг в день. В некоторых источниках и инструкциях к БАД указывается минимальный профилактический порог или ВДУП конкретно для мужчин на уровне 20 мг.
Для женщин: норма значительно выше из-за ежемесячных потерь крови и составляет 18 мг в день (в период беременности и лактации потребность возрастает до 25–33 мг).
Лечебные дозировки: При подтвержденной железодефицитной анемии врач может назначить терапевтические дозы от 100 до 200 мг элементарного железа в сутки, что значительно превышает стандартный ВДУП для здоровых людей, так как при дефиците всасываемость микроelementа падает, и организму требуется усиленное поступление | 2 909 |
| 15 | Ребята не жадничайте лайками.
Бесплатно все для вас
Диеты Программы.
У вас будет понимания грамотного режима.
Всем спасибо большое. | 2 386 |
| 16 |  Железо https://ozon.ru/t/Rhz0KR0
Омега - https://ozon.ru/t/bTWeVVL
Коллаген - https://ozon.ru/t/4KgGu1o
Для парней комплекс https://ozon.ru/t/3QOxdQz
Топ изолят https://ozon.ru/t/6lHslm2
Изолят ваниль https://ozon.ru/t/qtS1KXO
Сывороточный прот 🥥 https://ozon.ru/t/9oMZvWQ
Сах зам https://ozon.ru/t/6lHslgV | 2 670 |
| 17 |  Абузайд Джандарович Висмурадов
Патриот. | 2 918 |
| 18 |  +1Идрис Черхигов. Очень хороший человек, ответственный и как обычном бывает у начальников, очень внимательный 😁😎очень ) кто знает тот понимает о чем я))) - на дорогах не побалуешь. | 2 937 |
| 19 |  С днем рождения!
Спасибо за поддержку, во всех начинаниях! | 2 728 |
| 20 | Полтора года мы над этим работали. | 2 940 |
