Здравомыслие в еде
Відкрити в Telegram
№ 4887614254 Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог. Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов. Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756 Сайт: https://academy-antiage.ru/ Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Здравомыслие в еде
Канал Здравомыслие в еде (@zdravomislievede) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 31 536 підписників, посідаючи 584 місце в категорії ЗОЖ та 20 171 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 31 536 підписників.
За останніми даними від 21 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 369, а за останні 24 години на 19, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.90%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.55% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 859 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 803 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 33.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кишечник, печень, воспаление, диагноз, жёлчь.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“№ 4887614254
Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Начни тут➡️ https://t.me/zdravomislievede/1756
Сайт: https://academy-antiage.ru/
Клиника в Москве: +7-(903)-000-36-35”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
31 536
Підписники
+1924 години
+647 днів
+36930 днів
Архів дописів
31 536
А если желчный пузырь уже удалён?Вчера были подобные вопросы. Отвечаю Тогда желчь уже не «хранится» и не выбрасывается порциями — она постоянно подтекает в кишечник. Это не всегда катастрофа, но у некоторых людей она начинает раздражать слизистые, особенно двенадцатиперстной кишки и желудка. Это грозит ощущением горечи во рту, болями/тяжестью вверху живота, изжогой, воспалением слизистой (рефлюкс-гастрит, дуоденит). Что помогает защитить слизистые при удалённом желчном (разверните ↓)
(1) Дробное питание — еда каждые 3–4 часа небольшими порциями, чтобы желчь не скапливалась и не раздражала слизистую. (2) Снижение жира в рационе — не исключать, но убрать «ударные дозы»: жареное, фастфуд, копчёности. Делать акцент на полезные жиры (рыба, орехи, оливковое масло) и равномерно распределять их в течение дня. (3) Слизистые продукты — овсянка на воде, кисели, льняное семя (настой или «кисель»), семена чиа. Они создают защитную плёнку и уменьшают агрессивное воздействие желчи. (4) Овощи и клетчатка — поддерживают моторику кишечника, чтобы желчь не застаивалась. Но важно вводить мягко, чтобы не вызвать газообразование. (5) Минеральная вода (теплая, без газа, щелочная) — помогает нейтрализовать избыточную кислоту и агрессивность желчи. (6) Фарма-поддержка (по назначению врача): урсодезоксихолевая кислота — делает желчь менее агрессивной, обволакивающие препараты (альгинаты, сукральфат). (7) Контроль микробиоты — пре-, про-, метабиотики, потому что при нарушенном оттоке желчи флора кишечника легко уходит в дисбаланс.💡 Главная идея: слизистые нужно защищать, смазывать и не перегружать. А значит, питание и режим — основа, лекарства только дополняют. И удалённый желчный, и застой желчи, и постоянные вздутия — это лишь звенья одной цепи, а именно ЖКТ Я тут подумала, почему бы нам с вами не навести порядок в своих симптомах и диагнозах? Поэтому я готовлю для вас большой бесплатный 2-дневный лекторий! Завтра все подробности🔥
31 536
+5
Желчный пузырь. Почему так много шумихи вокруг этого маленького органа?
Что делает желчный в норме:
• Расщепляет жиры и помогать усваивать ключевые витамины (A, D, E, K). Без нормальной желчи даже самый дорогой витамин D из аптеки просто не усвоится.
• Стимулирует моторику кишечника. Желчь — это естественный «двигатель» кишечника. Если она густая или застаивается, возникают запоры или нерегулярный стул.
• Обладает мощным антисептическим действием. Качественная желчь обеззараживает еду, сдерживает рост патогенных бактерий, паразитов и кандиды.
Когда желчь становится густой (нарушается её реология) или желчный пузырь сокращается вяло, запускается цепная реакция: еда плохо переваривается, начинается брожение в кишечнике, поджелудочная железа работает с перегрузкой, а организм погружается в состояние тихого хронического воспаления.
Если ваш желчный еще при вас, то в карточках вы сможете найти 5 способов улучшить желчеотток 👆
Как у вас дела с желчным? Удален, здоров или чувствует себя не важно?
Читайте также в MAX, переходите по ссылке
31 536
Ну, и с почином меня, я первый раз в жизни шла по сцене перед 9000 зрителями. В следующий раз буду выступать на такую аудиторию😊
31 536
+9
Это были невероятные выходные, которые начались в четверг😆
Балет Ромео и Джульетта в Мариинке, царское село и парадные залы дворца, ужин на 18 этаже с видом на Санкт-Петербург, какой-то невероятный праздник в честь 30-летия Siberian Wellness (мама даже просила: это открытие Олимпиады что ли?😁), потрясающей красоты Исаакий и очень много вкусной еды. Господа петербуржцы, как вы вообще можете жить в городе с такой вкусной едой и не весить 150кг?😅
31 536
+4
Это были невероятные выходные, которые начались в четверг😆
Балет Ромео и Джульетта в Мариинке, царское село и парадные залы дворца, ужин на 18 этаже с видом на Санкт-Петербург, какой-то невероятный праздник в честь 30-летия Siberian Wellness (мама даже просила: это открытие Олимпиады что ли?😁), потрясающей красоты Исаакий и очень много вкусной еды. Господа петербуржцы, как вы вообще можете жить в городе с такой вкусной едой и не весить 150кг?😅
31 536
Как заражаются Helicobacter pylori и почему важна гигиена
📱 Полную версию подкаста можно посмотреть тут: https://youtu.be/by2Q3_wkhcI?si=lqWQYpjXtqChV3Dk
📱 Или тут: https://vkvideo.ru/video-236072773_456239034
📱 Послушать тут: https://t.me/zdravomislievede/7496
31 536
С кандидой все не так просто.
Но на самом деле в теме кандиды далеко не всё так однозначно, как кажется на первый взгляд.
За вчерашний день в ответах на ваши вопросы мы затронули лишь вершину этого айсберга. Кандида это хитрый микроорганизм, умеющий прятаться за защитными биопленками, влиять на уровень железа в крови и даже провоцировать сильную интоксикацию при неправильном лечении.
Чтобы у вас сложилась чёткая, безопасная и врачебно обоснованная картина, рекомендую свою методичку по кандиде.
Что внутри методички:
• Вся правда и симптоматика: что на самом деле представляет собой кандида, её реальные угрозы и простой быстрый тест для самопроверки.
• Лабораторная диагностика: как правильно диагностировать кандидоз и при чём тут показатели железа.
• Скрытые механизмы: что такое хитиновый биополимер, как разрушить биопленку грибка и почему возникает реакция Яриша–Герксгеймера (и как её вовремя поддержать).
• Пошаговый антикандидный протокол: грамотная схема коррекции без вреда для организма.
• Аптечка и поддержка: разбор фармпрепаратов, нутрицевтиков, фитосептиков, сорбентов и пробиотиков, а также рабочие лайфхаки по поддержке органов выведения.
Не занимайтесь самолечением по верхушкам из интернета, а подходите к здоровью с умом!
ЗАБРАТЬ МЕТОДИЧКУ ПО КАНДИДЕ
Со всем списком методичек можно ознакомиться тут: https://academy-antiage.ru/metodichki
Читайте также в MAX, переходите по ссылке
31 536
Появляется налет на языке, как шишечка, твердый, диаметром не больше 1 см, не счищается щеткой. Держится примерно месяц, сам проходит, но после него накрывает аллергия: заложен нос, уши, чешутся глаза. Так второй год подряд. Это кандида разрастается и ослабляет иммунитет? Так уже второй год подряд, июль-август, в сезон арбузов и фруктов, территориально Краснодарский край.
31 536
Сегодня отвечаю на ваши вопрос про кандиду
«Я слышала, что кандида активно размножается на фоне гормональных изменений»
