Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
s10.run
Відкрити в Telegram
Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Челленджи и тренировки, онлайн-забеги. Идеи сотрудничества с каналом кидайте мне @strofilov Собственный челлендж и корпоративные программы - @natastro
Показати більше5 445
Підписники
+124 години
+387 днів
+14230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+145
в 1 каналах
травень '26
+136
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+124
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+186
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+217
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+126
в 4 каналах
Get PRO
грудень '25
+74
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+126
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+101
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+70
в 11 каналах
Get PRO
серпень '25
+90
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+205
в 5 каналах
Get PRO
червень '25
+114
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+136
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+127
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+217
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+164
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+229
в 5 каналах
Get PRO
грудень '24
+210
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+119
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+269
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+777
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+97
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+96
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+62
в 4 каналах
Get PRO
травень '24
+167
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+80
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+72
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+95
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+76
в 7 каналах
Get PRO
жовтень '23
+434
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+111
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+71
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+72
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+63
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+290
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+516
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+834
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+257
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+172
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+92
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+65
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+165
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+31
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+52
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+68
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+42
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+44
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+58
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+44
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+52
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+43
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+29
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+45
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+2 794
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | +5 | |||
| 20 червня | +9 | |||
| 19 червня | +4 | |||
| 18 червня | +13 | |||
| 17 червня | +6 | |||
| 16 червня | +5 | |||
| 15 червня | +10 | |||
| 14 червня | +4 | |||
| 13 червня | +7 | |||
| 12 червня | +8 | |||
| 11 червня | +2 | |||
| 10 червня | +7 | |||
| 09 червня | +3 | |||
| 08 червня | +15 | |||
| 07 червня | +2 | |||
| 06 червня | +7 | |||
| 05 червня | +5 | |||
| 04 червня | +11 | |||
| 03 червня | +5 | |||
| 02 червня | +11 | |||
| 01 червня | +6 |
Дописи каналу
Тренеров сейчас примерно столько же, сколько советов про бег в интернете.
Один обещает марафон из трёх часов.
Другой - бег без травм.
Третий - счастье, осознанность и раскрытие внутреннего потенциала.
Как понять, кто действительно поможет стать сильнее, а кто просто красиво говорит?
22 июня в 12:00 мск - эфир Юрия Строфилова.
Тема: «Как выбрать тренера».
Поговорим о том, на что стоит смотреть на самом деле, прежде чем доверять человеку свои цели, здоровье и сотни часов тренировок.
Ссылка на эфир.
| 2 | ❗️Осталось всего несколько дней до старта фестиваля!
Уже 22 июня увидимся в «Атланты Сити при поддержке Альфа-Банка» — это город-фестиваль, который будет существовать целых 4 дня и соберет около 2000 участников со всей России.
Для тех, кто пропустил предыдущий пост, коротко расскажу, а остальным напомню:
▪️ Курорт Красная Поляна в Сочи на высоте 960 станет городом для предпринимателей на 4 дня.
▪️ Каждый день насыщенная программа с утра до ночи — будет спорт, деловые и нетворкинг форматы, вечеринки и концерты, а также большая детская программа и развлечения для партнёров.
▪️ Приедет больше 50 спикеров. Практически все они — владельцы известных компаний, которые уже проходили через кризисы и умеют использовать их как точку роста.
▪️ Медийные личности тоже будут в городе предпринимателей: даст концерт Zivert, мэром города станет сам Оскар Хартманн, а в спикерах Михаил Кучмент (Hoff), Алексей Васильчук («Чайхона №1», VASILCHUKI), Евгений Дёмин (SPLAT), Виктор Кузнецов («ВсеИнструменты.ру») и другие лидеры индустрий.
Встретимся, послушаем, вдохновимся, получим готовые решения и инсайты, найдём новых партнёров и знакомых.
Оно того точно стоит.
Поэтому если вы ещё думаете, то поспешите. Мест в отелях осталось не так много.
Вот тут сайт: atlantycity.ru
И промокод STROFILOV на -25% до 21 июня 2026 при покупке билетов на фестиваль!
Реклама. ИП Альхимович Борис Сергеевич ИНН 246306524780 Erid: 2VtzqvmFfVb | 478 |
| 3 |  Ситуация с Лондоном такая:
1. Почти полтора миллиона участников лотереи.
2. Марафон будет два дня
3. В какой из дней вы бежите определит лотерея.
4. Можно подаваться парами. И это удваивает шансы. | 611 |
| 4 |  Когда в жизни всё плохо, люди ищут психолога, коуча или новую работу.
А бегуны надевают кроссовки.
И самое хорошее, что это действительно помогает.
Нет, проблемы никуда не исчезают.
Но после хорошей тренировки часто оказывается, что из слова «ЖОПА» можно сложить вполне оптимистичное «АПОЖ».
Полный выпуск здесь. | 608 |
| 5 | Когда в жизни всё плохо, люди ищут психолога, коуча или новую работу.
А бегуны надевают кроссовки.
И самое хорошее, что это действительно помогает.
Нет, проблемы никуда не исчезают.
Но после хорошей тренировки часто оказывается, что из слова «ЖОПА» можно сложить вполне оптимистичное «АПОЖ».
Полный выпуск здесь. | 1 |
| 6 |  Терехов Вадим, Алексей Дворников, Дмитрий Пчелин и Andrey Tryakin - 1 места в эстафете на S10.run!
Тот самый эмоциональный и требовательный старт! Когда от каждой детали зависит результат всей команды!
С 12 по 14 июня 2026 года команды из четырёх человек бежали онлайн-эстафету S10.run. Каждый участник преодолевал свой этап 4 км, а на финише секундомер показывал общее время от старта первого до финиша последнего участника.
Здесь невозможно выиграть в одиночку. Один сильный этап не спасёт, если не сработает вся четвёрка.
🏆 Лидеры челленджа:
🥇 Без компромиссов - 01:01:36
Терехов Вадим
Алексей Дворников
Дмитрий Пчелин
Andrey Tryakin
🥈 Shut Up & Run 4x4 - 01:03:47
Яков Жабицкий
Boris
Андрей Калихевич
Алексей Иванов
⭐️Тренер всей команды: Анна Йогансен
🥉 Якобы Ингебригтсен - 01:04:41
Yuri Strofilov
Anna logansen
Маша Гиршон
Alexandr Strofilov
⭐️Под руководством тренеров Юрия Строфилова и Анны Йогансен.
Самая напряжённая борьба получилась за второе место: между серебром и бронзой всего 54 секунды на всю команду.
🎖 Все участники получили красочные дипломы с результатами эстафеты - скачать их можно в протоколе. | 605 |
| 7 |  Хорошо сказано. И добавить нечего.
В детстве за нас решали родители.
Потом учителя.
Потом начальники.
А потом оказывается, что половина жизни уже прошла.
И ты впервые задаёшь себе вопрос:
А чего хочу я?
Полный выпуск здесь. | 604 |
| 8 |  +5🔥 18 000 километров за две недели. И это только начало.
Участники «Трека Года» уже набрали:
🏃 10 600 км бегом
🚴 7 400 км на велосипеде
К проекту присоединились любители активного образа жизни из разных стран - от Казахстана и Германии до Норвегии и США.
Но самое интересное - не цифры, а истории.
🚴 Елена Долбунова отправилась на велосипеде в Выборг и собрала маршрут почти на 70 километров.
Часть 1 / Часть 2
🎨 Екатерина Гейко поймала настоящее шоу красок и превратила поездку в яркий фотоотчёт.
Отчет
🏛 Сергей Altai проложил маршрут через Невский пятачок, совместив активность с историей.
Отчет
🚗 Андрей Ковтун из Екатеринбурга открыл автомобильный трек маршрутом на 227 км.
Отчет
И таких отчётов становится всё больше. Кто-то после пробежки показывает силовую тренировку, кто-то открывает новые маршруты, а кто-то превращает обычную поездку в настоящее путешествие.
Напоминаем: в «Треке Года» важны не только километры. Победителей выбирает жюри, поэтому красивые маршруты, интересные истории, фотографии и необычная подача сыграют решающую роль.
❤️ Поддерживайте понравившиеся треки лайками.
Все опубликованные треки тут
📸 Публикуйте свои маршруты и отчёты.
#️⃣ И самое главное - не забывайте ставить хэштег #трекгода, чтобы ваша работа попала в общую ленту проекта и её увидело жюри.
Не участвовали или не знаете, что делать дальше?
🔴Как принять участие в «Треке Года»:
https://t.me/s10run/6751
🔴 Как написать отчёт и заявиться на победу:
https://t.me/s10run/6758
Ваш трек может стать следующим, о котором будут говорить все участники проекта.
#трекгода #экологичныймаршрут #газвмоторы #треквисторию #туристическийтрек #семейныйтрек #творческийтрек | 613 |
| 9 |  Вы когда-нибудь задумывались, почему людей вообще тянет на марафоны и другие безумные цели?
Возможно, потому что каждому хочется верить, что он способен на большее, чем от него ожидают.
Бег - это один из самых честных способов проверить эту гипотезу.
О том, как бег меняет отношение к себе и почему опыт борьбы на дистанции помогает далеко за пределами спорта этом выпуске. | 697 |
| 10 |  «У меня нет времени на бег».
Обычно звучит очень убедительно.
Пока не смотришь на людей, у которых времени тоже нет.
Сергей Коченихин - отец пятерых детей, предприниматель, путешественник, основатель конференции «Территория возможностей» и человек, который начал бегать в 45 лет.
Без бегового прошлого.
С весом 118 кг.
С работой, перелётами, семьёй и обычной взрослой жизнью, где свободное время не лежит аккуратно на полочке.
Первый марафон - 3:28.
Через 1 год и 8 месяцев - 2:59:38.
В новом интервью Юрий Строфилов говорит с Сергеем о том, как это вообще возможно: где взять регулярность, когда график не ждёт; почему мотивацию не надо искать; и как бег меняет не только результат в протоколе, но и саму жизнь.
Смотрите здесь. | 974 |
| 11 |  Сможете построить идеальную горку на графике своего темпа?
Челлендж «Горка»
🗓 19–21 июня
➡️Участвовать
Это челлендж на чувство ритма, расчёт и контроль.
Представьте: изменение темпа между километрами - это ступеньки.
Разница между 1 и 2 км - первая ступенька.
Между 2 и 3 - вторая.
И так далее.
В идеале график темпа превращается в симметричную горку.
😝 Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом ступеньки до середины идут вверх, после середины вниз.
Если направление хотя бы одной ступеньки не соответствует - DSQ.
Можно бежать несколько раз.
В зачёт идёт лучшая попытка.
🏃 Дистанция: 5 км
Лучше с запасом. Трек должен быть от 5 км до 6 км.
Построите идеальную горку? Зовите друзей!
Регистрация еще открыта!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Проверим, получится ли у вас идеальная симметрия?
S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг | 777 |
| 12 |  Вышла лекция Юрия Строфилова про возрастной бег.
Про тот прекрасный возраст, когда душа ещё требует личников, а организм уже просит не выпендриваться.
Юрий рассказывает, почему после 50 бег - это тонкое искусство: где МПК падает, мышцы требуют уважения, силовые внезапно становятся не опцией, а необходимостью.
Лекция доступна только в клубе S10 Solo.
Так что если хотите знать, как бегать в возрасте и не превращаться в печальный мешочек с амбициями - вступайте в Solo.
Там хорошо. И люди приличные. Почти все. | 827 |
| 13 |  Записали трек? Превратите его в заявку на победу в «Треке Года».
С 30 мая по 15 сентября 2026 года шанс на победу есть у каждого!
Как записать трек и принять участие - смотрите видеоинструкцию к посту ⤴️
1. Выберите номинацию и запишите трек:
🌿 Экологичный маршрут - по паркам, экотропам и особо охраняемым природным территориям.
🚗 Газ в моторы! - поделитесь вашим опытом эксплуатации транспорта на природном газе.
👨👩👧👦 Семейный трек - для семейных команд - бегом, на велосипеде и на автомобиле.
🤝 Командный маршрут - настоящий экиден командой
2. Напишите пост или отчет на платформе:
Пост на сайте S10.run открыть
• Пролистайте ленту до кнопки "Написать пост"
• Расскажите историю своего маршрута и поделитесь впечатлениями от поездки или тренировки.
• Добавьте вдохновляющие фотографии и хэштег #трекгода
Или вы можете написать отчет сразу после записи трека:
Отчет на сайте
• Перейдите в меню - раздел «Тренировки».
• Нажмите кнопку «Отчёт» (она доступна в течение 24 часов после активности).
• Добавьте текст, фото, хэштег #ТрекГода и сохраните отчет.
Отчет через телеграм-бота
• Введите команду «/отчет» и напишите текст.
📸Добавляйте фотографии, делитесь впечатлениями и рассказывайте историю своего маршрута.
Количество отчётов и постов не ограничено. Креативность приветствуется, а чем полнее ваша история, тем больше шансов привлечь внимание жюри и участников.
🏆 Победителей определит жюри проекта.
➡️ Регистрация: https://challenges.s10.run/startreg/370
#ТрекГода #ecogas #s10run #трекгода_правила | 828 |
| 14 | Через час начинаем эфир с Юрием Строфиловым и Анной Йогансен.
Тема: бег и вес.
Ссылка на эфир здесь.
Приходите! | 977 |
| 15 |  Николай Волков финиширует. Коля Мега герой! | 914 |
| 16 |  Юрий Строфилов едет в Сочи!
С 22 по 26 июня будет проходить конференция «Атланты Сити». Юрий Строфилов будет выступать и общаться.
Вообще, если честно, ценность таких мероприятий редко бывает в самом выступлении.
Самое интересное обычно происходит между выступлениями.
Когда случайно оказываешься за одним столом с человеком, которого до этого не знал. Когда задаёшь вопрос, который давно откладывал. Когда слышишь чужую историю и вдруг понимаешь что-то про свою.
С 22 по 26 июня на Красной Поляне соберутся предприниматели из разных городов и сфер. Будут разговоры про бизнес, мастер-классы, воркшопы, спорт, неформальные встречи и просто несколько дней в окружении людей, которым интересно развиваться и двигаться дальше.
Юрий будет частью программы и встретится с теми, кому интересно сильное окружение, новые идеи и хорошие разговоры.
Если думаете приехать — поставьте «+» в комментариях.
И мы пришлем вам подробности. | 954 |
| 17 | В понедельник в 12:00 по Москве — эфир Юрия Строфилова и Анны Йогансен.
Тема эфира: Бег и вес
Тех, кого не тянуло на сладкое и жирное, эволюция отсеяла — они не пережили голод и не оставили потомства.
Мы - потомки тех, кто создан съедать все что видел.
Так что если вечером рука сама тянется к печеньке, — с тобой всё в порядке. Сломалась среда: еда впервые стала дешёвой, бесконечной и (к сожалению!) вкусной.
И кажется, что всё просто: приход калорий минус расход калорий, а разница залегла в складки. Спойлер: это не точно.
Кто и как дирижирует твоим весом: гормоны и жир, разные хитрые голодания и диеты, метаболизм, мышцы, БЖУ.. и почему центральное место тут занимает бег. И голова.
📅 Понедельник, 15 июня
⏰ 12:00 по Москве
Ссылка на эфир — здесь | 1 285 |
| 18 | Вышел новый эфир Юрия Строфилова и Анны Йогансен.
Бег — это спасение?
Ответ, как обычно, оказался не таким простым.
Потому что один человек начинает бегать, когда всё хорошо. Другой - когда всё плохо. Третий - когда уже непонятно, где хорошо, где плохо, и почему он вообще стоит в кроссовках посреди жизни.
В видео - про бег, зависимости, стресс, картонную коробку на Бостонском марафоне, собак Селигмана, крыс с колесом и про то, как иногда пробежка помогает пересобрать голову лучше, чем долгие попытки «просто подумать».
Если вы состоите в клубе S10 Solo, то вы можете послушать в виде подкаста на пробежке или даже почитать его здесь | 1 054 |
| 19 |  Если вдруг вам нужно кому-то объяснить, что такое S10.run - просто отправьте ему это видео.
Ну или если вы сами до сих пор не до конца понимаете, что это такое.
(Мы, конечно, делаем вид, что таких людей среди подписчиков нет, но статистика обычно беспощадна.)
На всякий случай, для тех, кто в танке: у нас появилось приложение S10.Run.
Его можно скачать на любых площадках.
Для андроедов тут
Для айфоноф тут
Хоть на пейджер скачивайте. Если есть запрос, сделаем и на него версию (наверное).
Присоединяйтесь, бегайте, кайфуйте. Жизнь одна, как говорят великие. | 888 |
| 20 | 🎥 Как принять участие в «Треке Года»?
Смотрите видеоинструкцию - всё просто ⤴️
1️⃣Зарегистрируйтесь
https://challenges.s10.run/startreg/370
После регистрации вы увидите статус:
«Ваша регистрация обработана. Мы ждём вас на старте».
2️⃣ Подключите один из доступных трекеров
2.1. Установите приложение S10.RUN:
RuStore / App Store / Google Play
Перед записью трека обязательно разрешите приложению: доступ к GPS и работу в фоновом режиме (настройки телефона → энергосбережение), чтобы можно было свернуть приложение и продолжить запись трека.
2.2. Если у вас есть Garmin, Polar или другие трекеры, которые интегрируются через Strava - подключите их в профиле.
❗️Трекер необходимо подключить до старта.
3️⃣Запишите свой трек
🏃 Бегом • 🚴 На вело • 🚗 За рулём
Проверьте требования к дистанции на сайте Трек Года
📅 Загрузить треки можно с 30 мая по 15 сентября 2026 года.
Перед стартом проверьте:
• тип активности указан верно;
• трекер записывает маршрут корректно;
• в профиле указаны ваши имя и фамилия.
4️⃣После финиша
Трек автоматически загрузится на платформу через подключённый трекер.
📝 Напишите отчёт или пост о своей пробежке, добавьте фото, выберите номинацию и укажите хэштег #ТрекГода.
🏆 Победителей определит жюри. Количество отчетов не ограничено - каждая новая интересная работа увеличивает ваши шансы на победу.
💚 Начать легко - регистрация по ссылке:
https://challenges.s10.run/startreg/370
Подробнее о проекте
Как заполнить профиль
#ТрекГода #ecogas #s10run #трекгода_правила | 924 |
