Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
s10.run
Открыть в Telegram
Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Челленджи и тренировки, онлайн-забеги. Идеи сотрудничества с каналом кидайте мне @strofilov Собственный челлендж и корпоративные программы - @natastro
Больше5 446
Подписчики
+524 часа
+107 дней
+10930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+165
в 1 каналах
май '26
+136
в 4 каналах
Get PRO
апрель '26
+124
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+186
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+217
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+126
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '25
+74
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+126
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+101
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+70
в 11 каналах
Get PRO
август '25
+90
в 2 каналах
Get PRO
июль '25
+205
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+114
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+136
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+127
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+217
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+164
в 4 каналах
Get PRO
январь '25
+229
в 5 каналах
Get PRO
декабрь '24
+210
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+119
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+269
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+777
в 3 каналах
Get PRO
август '24
+97
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+96
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+62
в 4 каналах
Get PRO
май '24
+167
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+80
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+72
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+95
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+76
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '23
+434
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+111
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+71
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+72
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+63
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+290
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+516
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+834
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+257
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+172
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+92
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+65
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+165
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+31
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+40
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+52
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+68
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+42
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+44
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+58
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+44
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+52
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+43
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+29
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+45
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+2 794
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 25 июня | +8 | |||
| 24 июня | +4 | |||
| 23 июня | +3 | |||
| 22 июня | +5 | |||
| 21 июня | +5 | |||
| 20 июня | +9 | |||
| 19 июня | +4 | |||
| 18 июня | +13 | |||
| 17 июня | +6 | |||
| 16 июня | +5 | |||
| 15 июня | +10 | |||
| 14 июня | +4 | |||
| 13 июня | +7 | |||
| 12 июня | +8 | |||
| 11 июня | +2 | |||
| 10 июня | +7 | |||
| 09 июня | +3 | |||
| 08 июня | +15 | |||
| 07 июня | +2 | |||
| 06 июня | +7 | |||
| 05 июня | +5 | |||
| 04 июня | +11 | |||
| 03 июня | +5 | |||
| 02 июня | +11 | |||
| 01 июня | +6 |
Посты канала
Сила воли передаётся по наследству.
Вы тоже сейчас протёрли глаза и прочитали ещё раз?
Обрадуем вас. (Или не очень.)
Похоже, это действительно так.
Но есть и хорошая новость. Даже если родители забыли передать вам этот «подарок», это вовсе не означает, что вы обречены откладывать жизнь на понедельник.
Почему знаменитый зефирный тест оказался не таким простым, как все думали? Что сильнее влияет на наши решения - характер или обстоятельства? Можно ли вообще натренировать силу воли?
К счастью, Анна Йогансен уже успела всё проверить за нас. Осталось только посмотреть выпуск.
YouTube
VK
| 2 |  Бег хорош своей простотой.
Надел кроссовки - и побежал.
Представляете, как тяжело любителям парусного спорта?
Тяжело яхту в чемодан все-таки запаковыаать...
Полностью здесь:
YouTube
VK | 578 |
| 3 | Бег и вес
подкастс Юрием Строфиловым и Анной Йогансен в VK | 568 |
| 4 |  Вы точно хотите вот это всё?
Дисциплину, ответственность, привычку делать то, что обещали себе вчера.
Менять жизнь, становиться лучше, кайфовать от жизни?! Ну вот это вот все.
Какая утомительная затея.
Но если вдруг захотелось - вышло новое видео Юрия Строфилова «Как выбрать тренера».
Мы предупредили.
Вы точно хотите вот это всё? | 678 |
| 5 | Экиден и командный трек - новый тематический челлендж «Трека Года»
📅 22 июня - 12 июля 2026
Запускаем командный формат в «Треке Года».
Для бегунов это Экиден - формат, где марафон преодолевает не один человек, а команда из шести участников.
42,195 км складываются из шести этапов: каждый из участников бежит свою дистанцию: 5 км + 10 км + 5 км, 10 км + 5 км + 7,195 км.
Побеждает команда, которая покажет лучшее итоговое время по сумме всех шести этапов.
Как создать беговую команду:
1. Капитан регистрирует команду. Название придумываете вы - и помните: как команду назовёте, так она и побежит. Регистрация: https://challenges.s10.run/startreg?401
2. Капитан получает ссылку на команду и отправляет её участникам.
3. Участники регистрируются по ссылке капитана.
4. После регистрации состав команды изменить нельзя. Команда - дело ответственное.
❗️Трек засчитывается, если он не короче выбранного этапа и не превышает его больше чем на 1 км.
Например:
• если вы бежите 5 км, длина трека должна быть от 5 до 6 км
• если вы бежите 7,195 км, длина трека должна быть от 7,195 до 8,195 км
Для велосипедистов и автомобилистов тоже есть командный формат.
🚴 На велосипеде
Соберите команду от 3 человек, записывайте свои треки и обязательно рассказывайте в отчётах, как вы проходите командный челлендж: кто в команде, какие маршруты выбрали, как собираете общий результат.
🛣 За рулем
Команда - от 3 автомобилей. Каждый участник должен проехать не менее 42 км, загрузить трек и опубликовать отчёт о своём командном маршруте.
В этом челлендже важны не только километры, но и история команды: маршрут, участники, идея поездки или заезда.
Ищете команду? Пишите в чат:
👉 https://t.me/s10_challenges
Сообщение с хэштегом #ищукоманду
👥 Соберите команду
📲 Запишите треки
📝 Опубликуйте отчёты на платформе с тегом #ТрекГода
📍 Пройдите дистанцию вместе
📎 Регистрация для капитана на Экиден: https://challenges.s10.run/startreg?401
📎 На авто и велосипеде: https://challenges.s10.run/startreg/370
#ТрекГода #ecogas #Экиден #s10run | 654 |
| 6 | Все хотят простой ответ на вопрос про вес.
Ешь меньше.
Бегай больше.
Готово.
Жаль только, что организм об этом плане обычно не предупреждён.
Вышел новый эфир Юрия Строфилова и Анны Йогансен про вес, калории, диеты, Оземпик, голод, метаболизм и всё то, что обычно пытаются объяснить одной красивой картинкой про дефицит калорий.
Смотреть на YouTube
А для участников S10 Solo выпуск доступен ещё и в формате подкаста на платформе S10.Run. | 895 |
| 7 | Сила воли и зефирный тест
Как изменилась бы твоя жизнь, будь у тебя чуть больше силы воли?
И вес бы сбросил, и то, что откладываешь месяцами, наконец сделал бы…
Сила воли — это врождённый «характер»? А может, надо просто сильнее захотеть? Или таблеток каких попить?
А бег — это полигон? Тренажёр? Или просто лишнее отвлечение?
В среду на вебинаре разберём:
— почему мы срываемся — и что с этим делать;
— что такое прокрастинация на самом деле;
— лайфхаки — и при чём тут тренер.
🗓️ 24 июня, среда
🕚 12:00 МСК
Ссылка для подключения | 916 |
| 8 |  Сможешь выбежать в нужную минуту и не потерять шанс на победу?
26–28 июня на S10.run - Underground Challenge.
Здесь всё переворачивается:
важно не сколько ты бежишь и не твой темп.
Важно - когда ты стартовал.
🚆 Формула забега: побеждает тот, кто позже выбежит, при этом финиширует до 00 минут каждого часа.
Представь ситуацию: есть поезд, который уходит строго в 00 минут каждого часа. И есть дистанция в 8 км, которую нужно успеть пробежать до того, как поезд отправится. Чем позже ты стартуешь, тем выше шанс на победу. Но если опоздаешь хотя бы на секунду, придётся ждать следующий «поезд».
Каждое решение здесь - про риск. Стартовать раньше и гарантировать финиш или тянуть до последнего и играть на грани?
🏃 Дистанция: 8 км
⏱️ Стартовое окно: 26 июня 00:00 – 28 июня 23:59 (UTC+3). Можно бежать несколько раз, в зачёт идёт лучшая попытка.
Каждый старт - это проверка твоего чувства времени и умения принимать решение в моменте.
🚂 Участвовать | 701 |
| 9 | Тренеров сейчас примерно столько же, сколько советов про бег в интернете.
Один обещает марафон из трёх часов.
Другой - бег без травм.
Третий - счастье, осознанность и раскрытие внутреннего потенциала.
Как понять, кто действительно поможет стать сильнее, а кто просто красиво говорит?
22 июня в 12:00 мск - эфир Юрия Строфилова.
Тема: «Как выбрать тренера».
Поговорим о том, на что стоит смотреть на самом деле, прежде чем доверять человеку свои цели, здоровье и сотни часов тренировок.
Ссылка на эфир. | 861 |
| 10 | ❗️Осталось всего несколько дней до старта фестиваля!
Уже 22 июня увидимся в «Атланты Сити при поддержке Альфа-Банка» — это город-фестиваль, который будет существовать целых 4 дня и соберет около 2000 участников со всей России.
Для тех, кто пропустил предыдущий пост, коротко расскажу, а остальным напомню:
▪️ Курорт Красная Поляна в Сочи на высоте 960 станет городом для предпринимателей на 4 дня.
▪️ Каждый день насыщенная программа с утра до ночи — будет спорт, деловые и нетворкинг форматы, вечеринки и концерты, а также большая детская программа и развлечения для партнёров.
▪️ Приедет больше 50 спикеров. Практически все они — владельцы известных компаний, которые уже проходили через кризисы и умеют использовать их как точку роста.
▪️ Медийные личности тоже будут в городе предпринимателей: даст концерт Zivert, мэром города станет сам Оскар Хартманн, а в спикерах Михаил Кучмент (Hoff), Алексей Васильчук («Чайхона №1», VASILCHUKI), Евгений Дёмин (SPLAT), Виктор Кузнецов («ВсеИнструменты.ру») и другие лидеры индустрий.
Встретимся, послушаем, вдохновимся, получим готовые решения и инсайты, найдём новых партнёров и знакомых.
Оно того точно стоит.
Поэтому если вы ещё думаете, то поспешите. Мест в отелях осталось не так много.
Вот тут сайт: atlantycity.ru
И промокод STROFILOV на -25% до 21 июня 2026 при покупке билетов на фестиваль!
Реклама. ИП Альхимович Борис Сергеевич ИНН 246306524780 Erid: 2VtzqvmFfVb | 848 |
| 11 |  Ситуация с Лондоном такая:
1. Почти полтора миллиона участников лотереи.
2. Марафон будет два дня
3. В какой из дней вы бежите определит лотерея.
4. Можно подаваться парами. И это удваивает шансы. | 867 |
| 12 |  Когда в жизни всё плохо, люди ищут психолога, коуча или новую работу.
А бегуны надевают кроссовки.
И самое хорошее, что это действительно помогает.
Нет, проблемы никуда не исчезают.
Но после хорошей тренировки часто оказывается, что из слова «ЖОПА» можно сложить вполне оптимистичное «АПОЖ».
Полный выпуск здесь. | 849 |
| 13 | Когда в жизни всё плохо, люди ищут психолога, коуча или новую работу.
А бегуны надевают кроссовки.
И самое хорошее, что это действительно помогает.
Нет, проблемы никуда не исчезают.
Но после хорошей тренировки часто оказывается, что из слова «ЖОПА» можно сложить вполне оптимистичное «АПОЖ».
Полный выпуск здесь. | 1 |
| 14 |  Терехов Вадим, Алексей Дворников, Дмитрий Пчелин и Andrey Tryakin - 1 места в эстафете на S10.run!
Тот самый эмоциональный и требовательный старт! Когда от каждой детали зависит результат всей команды!
С 12 по 14 июня 2026 года команды из четырёх человек бежали онлайн-эстафету S10.run. Каждый участник преодолевал свой этап 4 км, а на финише секундомер показывал общее время от старта первого до финиша последнего участника.
Здесь невозможно выиграть в одиночку. Один сильный этап не спасёт, если не сработает вся четвёрка.
🏆 Лидеры челленджа:
🥇 Без компромиссов - 01:01:36
Терехов Вадим
Алексей Дворников
Дмитрий Пчелин
Andrey Tryakin
🥈 Shut Up & Run 4x4 - 01:03:47
Яков Жабицкий
Boris
Андрей Калихевич
Алексей Иванов
⭐️Тренер всей команды: Анна Йогансен
🥉 Якобы Ингебригтсен - 01:04:41
Yuri Strofilov
Anna logansen
Маша Гиршон
Alexandr Strofilov
⭐️Под руководством тренеров Юрия Строфилова и Анны Йогансен.
Самая напряжённая борьба получилась за второе место: между серебром и бронзой всего 54 секунды на всю команду.
🎖 Все участники получили красочные дипломы с результатами эстафеты - скачать их можно в протоколе. | 869 |
| 15 |  Хорошо сказано. И добавить нечего.
В детстве за нас решали родители.
Потом учителя.
Потом начальники.
А потом оказывается, что половина жизни уже прошла.
И ты впервые задаёшь себе вопрос:
А чего хочу я?
Полный выпуск здесь. | 798 |
| 16 |  +5🔥 18 000 километров за две недели. И это только начало.
Участники «Трека Года» уже набрали:
🏃 10 600 км бегом
🚴 7 400 км на велосипеде
К проекту присоединились любители активного образа жизни из разных стран - от Казахстана и Германии до Норвегии и США.
Но самое интересное - не цифры, а истории.
🚴 Елена Долбунова отправилась на велосипеде в Выборг и собрала маршрут почти на 70 километров.
Часть 1 / Часть 2
🎨 Екатерина Гейко поймала настоящее шоу красок и превратила поездку в яркий фотоотчёт.
Отчет
🏛 Сергей Altai проложил маршрут через Невский пятачок, совместив активность с историей.
Отчет
🚗 Андрей Ковтун из Екатеринбурга открыл автомобильный трек маршрутом на 227 км.
Отчет
И таких отчётов становится всё больше. Кто-то после пробежки показывает силовую тренировку, кто-то открывает новые маршруты, а кто-то превращает обычную поездку в настоящее путешествие.
Напоминаем: в «Треке Года» важны не только километры. Победителей выбирает жюри, поэтому красивые маршруты, интересные истории, фотографии и необычная подача сыграют решающую роль.
❤️ Поддерживайте понравившиеся треки лайками.
Все опубликованные треки тут
📸 Публикуйте свои маршруты и отчёты.
#️⃣ И самое главное - не забывайте ставить хэштег #трекгода, чтобы ваша работа попала в общую ленту проекта и её увидело жюри.
Не участвовали или не знаете, что делать дальше?
🔴Как принять участие в «Треке Года»:
https://t.me/s10run/6751
🔴 Как написать отчёт и заявиться на победу:
https://t.me/s10run/6758
Ваш трек может стать следующим, о котором будут говорить все участники проекта.
#трекгода #экологичныймаршрут #газвмоторы #треквисторию #туристическийтрек #семейныйтрек #творческийтрек | 903 |
| 17 |  Вы когда-нибудь задумывались, почему людей вообще тянет на марафоны и другие безумные цели?
Возможно, потому что каждому хочется верить, что он способен на большее, чем от него ожидают.
Бег - это один из самых честных способов проверить эту гипотезу.
О том, как бег меняет отношение к себе и почему опыт борьбы на дистанции помогает далеко за пределами спорта этом выпуске. | 880 |
| 18 |  «У меня нет времени на бег».
Обычно звучит очень убедительно.
Пока не смотришь на людей, у которых времени тоже нет.
Сергей Коченихин - отец пятерых детей, предприниматель, путешественник, основатель конференции «Территория возможностей» и человек, который начал бегать в 45 лет.
Без бегового прошлого.
С весом 118 кг.
С работой, перелётами, семьёй и обычной взрослой жизнью, где свободное время не лежит аккуратно на полочке.
Первый марафон - 3:28.
Через 1 год и 8 месяцев - 2:59:38.
В новом интервью Юрий Строфилов говорит с Сергеем о том, как это вообще возможно: где взять регулярность, когда график не ждёт; почему мотивацию не надо искать; и как бег меняет не только результат в протоколе, но и саму жизнь.
Смотрите здесь. | 1 118 |
| 19 |  Сможете построить идеальную горку на графике своего темпа?
Челлендж «Горка»
🗓 19–21 июня
➡️Участвовать
Это челлендж на чувство ритма, расчёт и контроль.
Представьте: изменение темпа между километрами - это ступеньки.
Разница между 1 и 2 км - первая ступенька.
Между 2 и 3 - вторая.
И так далее.
В идеале график темпа превращается в симметричную горку.
😝 Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом ступеньки до середины идут вверх, после середины вниз.
Если направление хотя бы одной ступеньки не соответствует - DSQ.
Можно бежать несколько раз.
В зачёт идёт лучшая попытка.
🏃 Дистанция: 5 км
Лучше с запасом. Трек должен быть от 5 км до 6 км.
Построите идеальную горку? Зовите друзей!
Регистрация еще открыта!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Проверим, получится ли у вас идеальная симметрия?
S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг | 863 |
| 20 |  Вышла лекция Юрия Строфилова про возрастной бег.
Про тот прекрасный возраст, когда душа ещё требует личников, а организм уже просит не выпендриваться.
Юрий рассказывает, почему после 50 бег - это тонкое искусство: где МПК падает, мышцы требуют уважения, силовые внезапно становятся не опцией, а необходимостью.
Лекция доступна только в клубе S10 Solo.
Так что если хотите знать, как бегать в возрасте и не превращаться в печальный мешочек с амбициями - вступайте в Solo.
Там хорошо. И люди приличные. Почти все. | 900 |
