اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Програма «Ти як?»
رفتن به کانال در Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
نمایش بیشتر13 716
مشترکین
+224 ساعت
-87 روز
+4930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+12
در 52 کانالها
مه '26
+204
در 120 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+183
در 122 کانالها
Get PRO
مارس '26
+203
در 133 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+148
در 118 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+183
در 112 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+151
در 142 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+234
در 157 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+330
در 158 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+268
در 141 کانالها
Get PRO
اوت '25
+231
در 142 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+284
در 148 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+235
در 154 کانالها
Get PRO
مه '25
+419
در 184 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+313
در 158 کانالها
Get PRO
مارس '25
+352
در 178 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+330
در 177 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+426
در 163 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+277
در 182 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+277
در 188 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+363
در 200 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+513
در 221 کانالها
Get PRO
اوت '24
+345
در 213 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+246
در 179 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+191
در 184 کانالها
Get PRO
مه '24
+458
در 221 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+434
در 210 کانالها
Get PRO
مارس '24
+549
در 220 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+619
در 199 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+945
در 217 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+479
در 196 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+696
در 189 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+980
در 200 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+808
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+743
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+931
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+510
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+3 975
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +6 | |||
| 01 ژوئن | +5 |
پستهای کانال
+8
Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋
Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, які вони та як їх помітити — у каруселі.
А якщо помічаєш у себе складнощі з харчовою поведінкою чи у стосунках з їжею, одразу звертайся до фахівців за допомогою. Не став собі «діагнози» самостійно у соцмережах: це серйозніше, ніж може здаватися 👆
| 2 |  Батьківство це важка робота.
А у часи війни до неї додається ще й вага «тривожного» рюкзачка.
Адже ти встигаєш бути опорою, ухвалювати нелегкі рішення, пояснювати складне простими словами, обіймати і заспокоювати, навіть коли тобі теж буває дуже страшно.
У День батьків нагадай собі: ти чудова мама. Ти гарний тато. І не забувай турбуватися про себе 💌 | 33 866 |
| 3 |  +1Нудна правда: турбуватися про себе не завжди приємно і натхненно.
Але як тільки ти відчуєш перші бенефіти, щоденна піклувальна рутина перестане бути такою некомфортною.
Звучить так собі, але працює. Спробуєш? 😉 | 15 314 |
| 4 |  +8Чим більше у тебе збігів, тим гармонійніше почуваєшся 💯
Але навіть якщо зараз ти впізнаєш себе хоча б в одному пункті каруселі, це вже важливо. Адже гармонія — це шлях, де ти вчишся бути собою та із собою за будь-яких обставин.
Як у тебе із цим зараз? | 17 198 |
| 5 |  +6А як часто ти думаєш, що лінуєшся?
Якщо розібратися, то за лінню часто стоїть щось значно більше, ніж просто не бажання працювати, навчатися чи робити домашні справи — те, що насправді потребує твоєї уваги.
Спробуй не соромити себе за неактивність та тимчасово відкладені справи. Замість цього прислухайся до себе, щоби зрозуміти, чого потребуєш зараз насправді 💛 | 13 894 |
| 6 |  +6Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх.
Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно) 🤝 | 16 675 |
| 7 |  +6Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті 👀
Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це.
Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і безпеку, а у відповідь отримуємо тепло, довіру й ті самі маленькі моменти радості 🐾 Саме в цьому балансі народжується справжній зв’язок.
У каруселі розповідаємо на прикладах, який це може мати вигляд 👉 Просто, щоб нагадати: усе живе, що живе поруч, потребує уваги та поваги 😌 | 12 651 |
| 8 |  +3Бачиш сусіда, який повертається додому о шостій ранку зі зміни? А жінку в черзі, яка відповідає на дзвінок і відходить убік? Поглянь на мовчазного чоловіка на зупинці з рюкзаком…
Зрозумієш, що не знаєш нічого про героїв поруч. І водночас — знаєш достатньо.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати. Щиро та від серця 🙏 | 15 353 |
| 9 | Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі 😉
Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» 📌 | 23 626 |
| 10 | Вони не полагодять твоє життя ☝️
Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення.
А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те що треба, аби підтримати тебе і допомогти почуватися краще.
Шукай перевірених надавачів послуг у цій сфері на платформі «Ти як?» 🔗 | 19 605 |
| 11 | Якщо життя — це великий матч, то його результати залежать від тих, хто з тобою у команді ☝️ Адже навіть найтехнічніший гравець стомлюється та потребує підтримки «своїх» у найважчому таймі.
Українська Асоціація Футболу та «Ти як?» нагадують: піклуватись про ментальне здоровʼя — своє і тих, хто поруч — важливо. Більше на howareu.com | 13 067 |
| 12 | Знов відповідаєш «норм» на будь-яке #тияк?
Іноді ми так звикаємо триматися, що забуваємо: підтримка потрібна не лише іншим, а й собі ❤️🩹
Спробуй сьогодні практики вдячності 👆 Вони допомагають помічати хороше й знаходити опору навіть у дрібничках 🫂
Фоксі 🦊 підтримує Місяць обізнаності про ментальне здоров’я у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?».
🔍 дізнайся більше про техніки і практики самопідтримки 👉🏻 за посиланням 🧡
P.S. Піклуйся про себе не лише у кризові моменти. І звертайся по допомогу, коли відчуваєш, що вона потрібна 🫰 | 2 881 |
| 13 |  +2🗯 Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс.
Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі 💛 | 19 879 |
| 14 |  Потужність трактора вимірюється в кінських силах, а твоя у чому? 🤔
Згадай цю картинку, коли стане важко. Ти завжди можеш скинути трохи обертів та зайві тягарі ✍️ | 10 917 |
| 15 |  +8Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.
Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе 💛 | 49 568 |
| 16 |  +9Усі питають, де шукати друзів, а вони ось же, тутечки — чекають у каруселі 👋
Готові зробити твоє життя кращим, а деякі можуть навіть змінити його.
А все тому, що такі «друзі» справді турбуються про тебе і допомагають. Та вже точно ніколи не підведуть 🫂 | 21 897 |
| 17 |  +5Лист, який трапився, відгукується тобі? ✍️
Якщо ні, вибери той, який актуальний зараз, і перечитай ще раз. Адже так буває в житті — інколи слова самі знаходяться, інколи треба читати між рядків, а деколи — і взагалі шукати інші.
Твої обов’язково знайдуться і матимуть велике значення 💯 | 27 730 |
| 18 | Останні новини з Антарктики: учені з Національного антарктичного наукового центру спільно з «Ти як?» дослідили, що життя в умовах вічної мерзлоти можливе лише завдяки маминій любові 🥹
Та навіть зібрали кадри, які це доводять. Гортай карусель та надсилай мамі — це як для пінгвінів подарувати найгарніший камінчик, тільки набагато зручніше.
У День матері не забудь нагадати рідній, що її турбота — це твоя найбільша опора 🫶
Фото: Сергій Глотов, Оксана Савенко | 21 909 |
| 19 |  +4Тобі здається, наче справжнє життя десь попереду? 🤔
А зараз треба ще трохи потерпіти, доробити, дочекатися?..
Обережніше з цими «трохи»: вони мають властивість розтягуватися і ставлять життя на паузу.
Дізнайся в каруселі, який вигляд може мати синдром відкладеного життя.
📌 Говоримо про це у травні спільно з Глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів — у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І просто хороший час, щоб дозволити собі трохи більше життя.
Не чекай ідеального моменту, гортай карусель і живи своє життя зараз 😉 | 26 645 |
| 20 |  +6Цей допис без тегів і реклами — просто знайшов тебе в мережі, щоб нагадати дещо важливе 👋
Думаєш, це збіг? Гортай карусель, щоб перевірити 😉
Та знову повірити в себе, якщо у тебе поганий день чи настрій. Обіймаємо 🍬 | 12 392 |
