Програма «Ти як?»
Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com
Show more10 609
Subscribers
+324 hours
+347 days
+10030 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Ти маєш право почуватися добре. Це записано у Конституції 🖋
У цій великій книзі читаємо важливе нагадування: в Україні звернутися за допомогою може кожен. І для підтримки ментального здоров’я також.
Якщо відчуваєш у цьому потребу, дай знати своєму сімейному лікареві. За спеціальною програмою ВООЗ, яку проходять медики, вони можуть виявляти проблеми з ментальним здоров'ям та підтримувати пацієнтів, які відчувають прояви стресу, депресії, безсоння та інших станів. А за необхідності — скеровувати їх до профільних фахівців.
Пам’ятай, що поруч є ті, хто тобі допоможуть 🤝
❤🔥 40❤ 24👍 15😁 4😢 3🤷♀ 1🤗 1
Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей.
Уже зрозуміло, до чого ми ведемо.
Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки.
Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️
Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу.
Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це.
Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲
❤ 57👍 9🔥 5❤🔥 2
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Ти як сьогодні? Думками навиворіт? 🤭
IMG_1308.MP42.11 MB
💯 75😁 35❤ 6😭 3👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
А хто вже дивився український анімований
комікс «Ден і Рора проти корпорації С»?
Став 👍/👎
Та тримай кілька цікавих фактів про серіал:
📍 Честнат-сіті буквально перекладається як «Місто каштанів». І це пряма алюзія на Київ;
📍 імена Ден, Рора й Мет — це скорочено
від «Денис», «Аврора» та «Матвій» відповідно;
📍 корпорація С насправді означає «корпорація стресу».
Круто? Дивися, які в коміксі ще є приховані символи та посилання, і дізнайся корисне для свого ментального здоров’я.
Серіал у нас на youtube-каналі 🎬
👍 43❤ 15🤔 5❤🔥 1🤨 1🤗 1
Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але».
Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі.
Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉
Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔
👍 69🤔 18😢 9❤ 6🔥 4🤗 4🙈 1🫡 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Тебе достатньо — для того, щоб тебе любити, з тобою дружити та тебе поважати.
Не забувай про це.
IMG_0796.MP45.83 MB
❤ 167🥰 16❤🔥 15😁 2👍 1🕊 1😨 1
Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 🧘♂️
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
✏️ вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
✏️ дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
✏️ покращує здатність концентруватися;
✏️ допомагає знизити рівень кортизолу;
✏️ є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
✏️ збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
✏️ розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
✏️ додає енергії.
Переконливий список, чи не так? 😉
❤ 60👍 8❤🔥 3
Photo unavailableShow in Telegram
Сьогодні Міжнародний день йоги!
Ти як, практикуєш?
❤ 58❤🔥 4👍 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.