Програма «Ти як?»
Open in Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Програма «Ти як?»
Channel Програма «Ти як?» (@howareu_program) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 625 subscribers, ranking 1 570 in the Psychology category and 4 423 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 625 subscribers.
According to the latest data from 15 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -59 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 167.25%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 107.36% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 22 785 views. Within the first day, a publication typically gains 14 626 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 79.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 16 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 625
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-5930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+63
in 85 channels
June '26
+85
in 110 channels
Get PRO
May '26
+204
in 120 channels
Get PRO
April '26
+183
in 122 channels
Get PRO
March '26
+203
in 133 channels
Get PRO
February '26
+148
in 118 channels
Get PRO
January '26
+183
in 112 channels
Get PRO
December '25
+151
in 142 channels
Get PRO
November '25
+234
in 157 channels
Get PRO
October '25
+330
in 158 channels
Get PRO
September '25
+268
in 141 channels
Get PRO
August '25
+231
in 142 channels
Get PRO
July '25
+284
in 148 channels
Get PRO
June '25
+235
in 154 channels
Get PRO
May '25
+419
in 184 channels
Get PRO
April '25
+313
in 158 channels
Get PRO
March '25
+352
in 178 channels
Get PRO
February '25
+330
in 177 channels
Get PRO
January '25
+426
in 163 channels
Get PRO
December '24
+277
in 182 channels
Get PRO
November '24
+277
in 188 channels
Get PRO
October '24
+363
in 200 channels
Get PRO
September '24
+513
in 221 channels
Get PRO
August '24
+345
in 213 channels
Get PRO
July '24
+246
in 179 channels
Get PRO
June '24
+191
in 184 channels
Get PRO
May '24
+458
in 221 channels
Get PRO
April '24
+434
in 210 channels
Get PRO
March '24
+549
in 220 channels
Get PRO
February '24
+619
in 199 channels
Get PRO
January '24
+945
in 217 channels
Get PRO
December '23
+479
in 196 channels
Get PRO
November '23
+696
in 189 channels
Get PRO
October '23
+980
in 200 channels
Get PRO
September '23
+808
in 0 channels
Get PRO
August '23
+743
in 0 channels
Get PRO
July '23
+931
in 0 channels
Get PRO
June '23
+510
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3 975
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 July | +2 | |||
| 15 July | +7 | |||
| 14 July | +3 | |||
| 13 July | +3 | |||
| 12 July | +3 | |||
| 11 July | +5 | |||
| 10 July | +7 | |||
| 09 July | +5 | |||
| 08 July | +6 | |||
| 07 July | +4 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | +9 | |||
| 01 July | +2 |
Channel Posts
+1
Скільки років тобі було, коли ти дізнався/-лася, що більшість «життєвих мудростей» насправді є просто чужими страхами, заздрощами, комплексами?.. 👀
У каруселі декілька прикладів таких порад, які насправді можуть лише шкодити ❌
| 2 |  +8Образа, злість чи сум — це нормально. Як і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях.
Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, щоб вони не контролювали наші реакції та дії 📌
У каруселі — приклад простої техніки, яка допоможе впоратися з напругою і не зіпсувати стосунки з близькими, коли на емоціях. А повний опис шукай на платформі «Ти як?» ✍️ | 18 373 |
| 3 |  +5Бери із собою на сімейне застілля чи поїздку додому готові відповіді на незручні запитання ✍️
Адже відстоювати особисті кордони треба, але не обов’язково зі скандалом чи образами. Одна й та сама фраза, сказана впевнено кілька разів підряд, зазвичай працює краще, ніж довгі виправдання чи спроби всім довести свою правоту.
Пам’ятай, що рідні найчастіше питають не зі зла, а за звичкою чи з турботи 😌 | 15 891 |
| 4 |  +4Хороший знак, якщо тебе знайшло сонечко — тобі точно пощастить 🐞
А щоб точно-точно, постав ще й вподобайку. Зроби усе, щоб літо було вдалим 🤞 | 14 613 |
| 5 |  +1Якщо сімʼї інших людей видаються тобі ідеальними, як з реклами соку, то краще згадати, що більшість родин просто реальні.
І в цій реальності є місце для всього: і для розкиданих речей, і для дурних суперечок, розбитих чашок чи хронічної втоми.
Гортай карусель, щоб подумати про таке: що у твоїй родині неідеально, але тепло і по-справжньому? 😉 | 19 054 |
| 6 |  +5Усе, що треба було тобі забути, забулося не випадково. А лише для того, щоб знову трапитися у цій каруселі.
Гортай вчитуючись, щоб усвідомити дещо важливе 😌 Та дай знати, якщо знайдеш важливу істину ✍️ | 19 848 |
| 7 |  +6Не у всіх стосунках червоні прапорці маякують вже на початку 🚩
Іноді все починається з уваги, підтримки, компліментів або відчуття, що тебе нарешті хтось по-справжньому розуміє. А вже потім з’ясовується, що це — маніпуляції.
Саме тому грумінг буває складно помітити. Гортай карусель, щоб дізнатися, що це таке, які сигнали можуть насторожити та як діяти, якщо ти у схожій ситуації 👉
Та просто пам’ятай: справжня турбота поважає твої кордони, тоді як маніпуляції намагаються їх порушити ✍️ | 20 114 |
| 8 |  «Серйозність — це стрес. Хронічний стрес виснажує, забирає сили, веде до хвороб, якщо людина не дозволяє собі сміх або радість. Від того, що ти будеш страждати, іншим людям, які вже страждають, краще не стане».
Саме так починається розмова з Петром Чорноморцем у новому випуску «Планети людей» про одну з найдавніших людських мов — сміх.
У ньому роздуми про:
🎧 гумор як інструмент виживання
🎧 сміх як ескапізм і як спосіб прожити агресію
🎧 ефективність формули «щоб не плакать, я сміялась»
🎧 і про те, чому суспільствам потрібні місця, де можна безпечно вивільняти напругу.
Дивися чи слухай новий епізод — і ділися ним з людиною, з якою любиш щиро реготати👇
li.sten.to/planet-chornomorets
📌 Новий сезон подкасту створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку. | 16 076 |
| 9 |  +5Якщо останнім часом тебе вражають не стільки трагічні новини, скільки відсутність реакції на них — з тобою все ок.
Така «черствість» щодо горя може бути нормальною в умовах постійного стресу. Але точно не робить тебе поганою людиною 🫂
Спробуй розібратися зі станом та емоціями (чи їхнім браком) — у каруселі 👉 | 39 256 |
| 10 |  +7Тобі не обовʼязково щодня захоплюватися своїм тілом, щоби лагідно вкласти його спати, вчасно нагодувати збалансованим сніданком чи захистити від токсичних коментарів.
Боді-нейтральність нагадує: не змушуй себе любити кожну частину свого тіла, а вчися ставитися до нього з повагою й турботою навіть у ті дні, коли стосунки з ним непрості.
У каруселі — маленькі прояви турботи, які можуть стати першим кроком до прийняття свого тіла 💛 | 17 813 |
| 11 |  +5Після деяких подій, які загрожували нашому життю, але минули, може з’явитися відчуття провини.
Це нормально, і така реакція має назву — травма вцілілого.
Бажаємо тобі ніколи не стикнутися з нею 🤞 Але в каруселі все ж залишимо трохи корисної інформації про цей стан та рекомендації, як собі допомогти 🫂 | 37 783 |
| 12 |  +1Найкращі стосунки ті, де на турботу відповідають турботою. Бо чим більше її з обох боків, тим швидше стосунки стають безпечним місцем.
Можеш похвалитися таким оточенням? 🤲 | 25 968 |
| 13 |  +6А коли прийде твоє щастя? 🤔
Говорили з психологинею Ларисою Дідковською про пастку «щастя в майбутньому», про те, як ми розучилися помічати теперішнє, та як дозволити собі бути щасливими тут і тепер.
Дивися чи слухай випуск «Планети людей» повністю на ютубі за посиланням: https://youtu.be/6dDMWXqUug4?si=MKvGRWPwNgnm6Vhz
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
Фото: Галина Зварич. | 15 128 |
| 14 |  +5Знаєш про себе усе? ✍️
Деякі факти можуть бути складними й неприємними, що мозок усіляко береже тебе від зустрічі з ними. Але їхня наявність не означає, що ти погана людина.
Суспільні очікування чи власне прагнення бути «правильними» змушують нас ховати та заперечувати певні риси. Проте без їхнього визнання складно побудувати насправді глибокі стосунки із собою.
Дізнаєшся, що, чому і як — матимеш шанс на великі і класні зміни 🙂↕️ | 21 652 |
| 15 |  Не всі дні дні будуть хорошими. Не всі дні мають подобатися.
Але кожен із них — частина твого життя.
Живи усі 🫂 | 17 969 |
| 16 |  +6Дзеркальце самовалідації тут 👇
Скористайся покроковою інструкцією з каруселі, щоб навчитися приймати свій зовнішній вигляд у моменти, коли тобі щось не подобається.
Адже тоді ми найчастіше забуваємо, що річ не у тому, що ми вважаємо своїми «недоліками», а в тому, як ми почуваємося тут і зараз.
Будь турботливим/-ою до себе в такі моменти. Це найкраще, що ти можеш зробити, щоб попіклуватися про свій внутрішній стан 🪞 | 19 346 |
| 17 |  +5Це твій знак: відкладай телефон хоч на 15 хвилин і зроби щось руками. Тобі точно сподобається!
Так працюють аналогові хобі — заняття без екранів допоможуть перемкнути думки, відновити ресурс та й просто отримувати задоволення від того, що подобається ✨
Гортай карусель та тримай інструкцію, як знайти заняття до душі, щоб приносило задоволення і відновлювало після роботи 😉 | 26 563 |
| 18 |  +2Ідеальні люди, як і ідеальні дописи про них — не існують.
А навіть якби й існували, подумай: чи дійсно ти прагнеш до такої ідеальності❓
Адже у цьому житті можна мати смішне фото у паспорті, а з ним — можливість змінювати плани, спонтанно мандрувати, їсти смачні й дуже калорійні страви, сумувати, коли сумно, і пожалітися на життя, коли важко.
Бути собою краще, ніж прагнути стати ідеальною людиною. Згода? 😉 | 17 469 |
| 19 |  Сьогодні День скорботи та вшанування памʼяті жертв війни в Україні.
Час, щоб усім разом згадати тих, кого не стало, і дозволити собі горювати — подумки чи вголос.
Адже скорбота — це теж любов, яка знайшла новий дім у пам'яті ❤️🩹 | 15 048 |
| 20 |  +5Пройдемося? 😉
Адже на вулиці Всесвітній день прогулянки: кажуть, якщо походити в цей день, можна знайти на дорозі переваги прогулянок.
А в каруселі — ідеї, що взяти із собою, щоб прогулянка була корисною ще й для ментального здоров’я. Ти з чим гуляєш? ✍️ | 15 945 |
