Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Програма «Ти як?»
Kanalga Telegram’da o‘tish
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Ko'proq ko'rsatish13 717
Obunachilar
+124 soatlar
-77 kunlar
+4830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+13
52 kanalda
May '26
+204
120 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+183
122 kanalda
Get PRO
Mart '26
+203
133 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+148
118 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+183
112 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+151
142 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+234
157 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+330
158 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+268
141 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+231
142 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+284
148 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+235
154 kanalda
Get PRO
May '25
+419
184 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+313
158 kanalda
Get PRO
Mart '25
+352
178 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+330
177 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+426
163 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+277
182 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+277
188 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+363
200 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+513
221 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+345
213 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+246
179 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+191
184 kanalda
Get PRO
May '24
+458
221 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+434
210 kanalda
Get PRO
Mart '24
+549
220 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+619
199 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+945
217 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+479
196 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+696
189 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+980
200 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+808
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+743
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+931
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+510
0 kanalda
Get PRO
May '23
+3 975
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Iyun | +2 | |||
| 02 Iyun | +6 | |||
| 01 Iyun | +5 |
Kanal postlari
+8
Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋
Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, які вони та як їх помітити — у каруселі.
А якщо помічаєш у себе складнощі з харчовою поведінкою чи у стосунках з їжею, одразу звертайся до фахівців за допомогою. Не став собі «діагнози» самостійно у соцмережах: це серйозніше, ніж може здаватися 👆
| 2 |  Батьківство це важка робота.
А у часи війни до неї додається ще й вага «тривожного» рюкзачка.
Адже ти встигаєш бути опорою, ухвалювати нелегкі рішення, пояснювати складне простими словами, обіймати і заспокоювати, навіть коли тобі теж буває дуже страшно.
У День батьків нагадай собі: ти чудова мама. Ти гарний тато. І не забувай турбуватися про себе 💌 | 34 170 |
| 3 |  +1Нудна правда: турбуватися про себе не завжди приємно і натхненно.
Але як тільки ти відчуєш перші бенефіти, щоденна піклувальна рутина перестане бути такою некомфортною.
Звучить так собі, але працює. Спробуєш? 😉 | 16 106 |
| 4 |  +8Чим більше у тебе збігів, тим гармонійніше почуваєшся 💯
Але навіть якщо зараз ти впізнаєш себе хоча б в одному пункті каруселі, це вже важливо. Адже гармонія — це шлях, де ти вчишся бути собою та із собою за будь-яких обставин.
Як у тебе із цим зараз? | 17 308 |
| 5 |  +6А як часто ти думаєш, що лінуєшся?
Якщо розібратися, то за лінню часто стоїть щось значно більше, ніж просто не бажання працювати, навчатися чи робити домашні справи — те, що насправді потребує твоєї уваги.
Спробуй не соромити себе за неактивність та тимчасово відкладені справи. Замість цього прислухайся до себе, щоби зрозуміти, чого потребуєш зараз насправді 💛 | 14 792 |
| 6 |  +6Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх.
Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно) 🤝 | 16 814 |
| 7 |  +6Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті 👀
Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це.
Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і безпеку, а у відповідь отримуємо тепло, довіру й ті самі маленькі моменти радості 🐾 Саме в цьому балансі народжується справжній зв’язок.
У каруселі розповідаємо на прикладах, який це може мати вигляд 👉 Просто, щоб нагадати: усе живе, що живе поруч, потребує уваги та поваги 😌 | 12 651 |
| 8 |  +3Бачиш сусіда, який повертається додому о шостій ранку зі зміни? А жінку в черзі, яка відповідає на дзвінок і відходить убік? Поглянь на мовчазного чоловіка на зупинці з рюкзаком…
Зрозумієш, що не знаєш нічого про героїв поруч. І водночас — знаєш достатньо.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати. Щиро та від серця 🙏 | 15 385 |
| 9 | Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі 😉
Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» 📌 | 23 732 |
| 10 | Вони не полагодять твоє життя ☝️
Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення.
А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те що треба, аби підтримати тебе і допомогти почуватися краще.
Шукай перевірених надавачів послуг у цій сфері на платформі «Ти як?» 🔗 | 19 661 |
| 11 | Якщо життя — це великий матч, то його результати залежать від тих, хто з тобою у команді ☝️ Адже навіть найтехнічніший гравець стомлюється та потребує підтримки «своїх» у найважчому таймі.
Українська Асоціація Футболу та «Ти як?» нагадують: піклуватись про ментальне здоровʼя — своє і тих, хто поруч — важливо. Більше на howareu.com | 13 067 |
| 12 | Знов відповідаєш «норм» на будь-яке #тияк?
Іноді ми так звикаємо триматися, що забуваємо: підтримка потрібна не лише іншим, а й собі ❤️🩹
Спробуй сьогодні практики вдячності 👆 Вони допомагають помічати хороше й знаходити опору навіть у дрібничках 🫂
Фоксі 🦊 підтримує Місяць обізнаності про ментальне здоров’я у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?».
🔍 дізнайся більше про техніки і практики самопідтримки 👉🏻 за посиланням 🧡
P.S. Піклуйся про себе не лише у кризові моменти. І звертайся по допомогу, коли відчуваєш, що вона потрібна 🫰 | 2 881 |
| 13 |  +2🗯 Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс.
Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі 💛 | 19 879 |
| 14 |  Потужність трактора вимірюється в кінських силах, а твоя у чому? 🤔
Згадай цю картинку, коли стане важко. Ти завжди можеш скинути трохи обертів та зайві тягарі ✍️ | 10 917 |
| 15 |  +8Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.
Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе 💛 | 49 568 |
| 16 |  +9Усі питають, де шукати друзів, а вони ось же, тутечки — чекають у каруселі 👋
Готові зробити твоє життя кращим, а деякі можуть навіть змінити його.
А все тому, що такі «друзі» справді турбуються про тебе і допомагають. Та вже точно ніколи не підведуть 🫂 | 21 897 |
| 17 |  +5Лист, який трапився, відгукується тобі? ✍️
Якщо ні, вибери той, який актуальний зараз, і перечитай ще раз. Адже так буває в житті — інколи слова самі знаходяться, інколи треба читати між рядків, а деколи — і взагалі шукати інші.
Твої обов’язково знайдуться і матимуть велике значення 💯 | 27 730 |
| 18 | Останні новини з Антарктики: учені з Національного антарктичного наукового центру спільно з «Ти як?» дослідили, що життя в умовах вічної мерзлоти можливе лише завдяки маминій любові 🥹
Та навіть зібрали кадри, які це доводять. Гортай карусель та надсилай мамі — це як для пінгвінів подарувати найгарніший камінчик, тільки набагато зручніше.
У День матері не забудь нагадати рідній, що її турбота — це твоя найбільша опора 🫶
Фото: Сергій Глотов, Оксана Савенко | 21 909 |
| 19 |  +4Тобі здається, наче справжнє життя десь попереду? 🤔
А зараз треба ще трохи потерпіти, доробити, дочекатися?..
Обережніше з цими «трохи»: вони мають властивість розтягуватися і ставлять життя на паузу.
Дізнайся в каруселі, який вигляд може мати синдром відкладеного життя.
📌 Говоримо про це у травні спільно з Глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів — у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І просто хороший час, щоб дозволити собі трохи більше життя.
Не чекай ідеального моменту, гортай карусель і живи своє життя зараз 😉 | 26 645 |
| 20 |  +6Цей допис без тегів і реклами — просто знайшов тебе в мережі, щоб нагадати дещо важливе 👋
Думаєш, це збіг? Гортай карусель, щоб перевірити 😉
Та знову повірити в себе, якщо у тебе поганий день чи настрій. Обіймаємо 🍬 | 12 392 |
