Програма «Ти як?»
رفتن به کانال در Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Програма «Ти як?»
کانال Програма «Ти як?» (@howareu_program) در بخش زبانی اوکراینی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 551 مشترک است و جایگاه 1 550 را در دسته روانشناسی و رتبه 4 453 را در منطقه أوكرانيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 551 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 14 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -45 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 158.91% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 90.61% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 21 521 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 12 271 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 81 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 15 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 551
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-177 روز
-4530 روز
آرشیو پست ها
13 551
+6
А ти помічаєш, як твій мозок іноді підкидає думки, після яких настрій стає ще гіршим? 👀
У кожного з нас є шкідливі мисленнєві звички. І це не означає, що з тобою щось не так. Так працює мозок — а свої автоматичні думки можна вчитися помічати.
Адже те, як ми мислимо, напряму впливає на наші емоції та поведінку 🔄
13 551
Якщо ти чекаєш «ідеального моменту» або вважаєш, що вже запізно — хай це буде знак для тебе.
Напиши людині, яка має знати, що її почуття важливі. Навіть через роки 🤲
13 551
+7
Цей допис вривається у твою стрічку новин, щоб нагадати: безперервне гортання не додає контролю, а лише виснажує емоційно і фізично ☝️
Без інформаційної гігієни складніше залишатися ефективними та дбати про справді важливе.
Тож забирай собі поради, які допоможуть почистити стрічку та вберегти нерви ✍️
13 551
+6
У кожного з нас є свої «залаштунки» — життєвий досвід, втома, сумніви та перемоги, про які ніхто не здогадується.
Ти не можеш знати всього про життя інших людей. Але завжди можеш обрати трохи більше чуйності, дбайливості та тепла в щоденному спілкуванні.
Гортай карусель, щоб нагадати собі про це 💛
13 551
Чорні хмари не розігнати лише силою думки. Розвиднітися допомагають тепло чиєїсь руки, смачна їжа, п’ять хвилин улюбленої пісні.
Не забувай про такі мікромоменти: вони теж працюють для твого зцілення ❤️🩹
13 551
💭 Коли ми віримо, що я — господар своєї свободи, я можу зараз запалити зірку. Я починаю вірити в себе, коли я зробив комусь кращий день, коли я когось підсилив і людина це відчула. Я вірю в себе, що ніч не панує наді мною.
У новому випуску «Планети людей» https://youtu.be/MAX3gXFn4CI говоримо з капеланом та філософом Андрієм Зелінським:
• про любов до життя посеред війни
• про памʼять і втрату
• про присутність, що може бути цілющою
• і про українське «я», яке народжується поруч із побратимом, спільнотою, командою
Дивися чи слухай новий епізод 👉 https://li.sten.to/zelinskii
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
13 551
+4
Якщо тобі важко зібратися після нічного обстрілу, це нормально.
Не поспішай швидко повернутися до звичних справ та здійснити все, що було заплановано на цей день. Найкраще — дозволь собі сповільнитися, якщо можеш, зменш навантаження
Та додавай у день маленькі турботинки: ритуали і дії, які прості, не потребують великої кількості внутрішньої енергії чи особливого залучення ✍️
М’яка піжама чи 5 хвилин медитації з чаєм повернуть мозку відчуття спокою 😌
13 551
+6
Чим ти займаєшся, бо любиш це робити? 🤔
Коли тобі сумно і коли хороший настрій, коли не треба розказувати про це у соцмережах і коли хочеться, щоб усі дізналися?
Може, маєш таке заняття, яке робиш, попри будь-які обставини, і у якому не вимагаєш від себе досконалості?
13 551
+5Деколи зрозуміти тебе може лише книжка 📖
Читай, щоб знайти відповіді, відпочити, отримати трохи тепла чи просто відволіктися.
У невеликій добірці від книгарні твого міста book.ua та Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» знайдеш книжки на різні випадки, коли потрібна підтримка.
А якщо замовиш їх, зможеш підтримати ще й книгарні та видавництва у складний для них час 🤝
13 551
+6
Жоден лінивець не перетрудився під час написання допису ✋
Тому бери за приклад його поради і йди трохи полінися.
Та влаштуй собі день ліні — заведи сьогодні звичку прислухатися до власної лінивості і відпочивати, не картаючи себе 🦥
13 551
+4Що допомагає нам не зупинятися, навіть коли ми не знаємо, що буде далі? 🌾
Говорили з науковицею та демографинею Еллою Лібановою про феномен української «впертості», нову навичку планування лише на коротку перспективу та вміння «трусити яблуню» — діяти тут і зараз, замість пасивного очікування.
Дивися розмову повністю за посиланням: https://youtu.be/DkGyKrQpm2E
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
Фото: Галина Зварич.
13 551
💭 Нас вчать з дитинства: не думай про себе! Думай більше про те, як ти виглядаєш для когось, думай про когось, не будь егоїстичною. І от треба спочатку навчитися більше думати про себе.
У новому випуску «Планети людей» https://youtu.be/_tnqrmdHaYE говоримо з психологинею Наталею Підлісною про психотерапію, кордони, здоровий егоїзм і чому допомогти іншому неможливо, якщо тебе туди не запросили.
Дивися чи слухай новий епізод — і ділися ним з людиною, якій ця тема близька 👉 http://tum.li/pidlisna
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
13 551
+7
На зиму добре мати запаси із враженнями і консервації зі спогадами. Але життєві уроки та інсайти залишаться з тобою не на один сезон.
Вдалося пізнати дещо важливе цього літа? 🌝
13 551
+8
Біль, який часто непомітний для інших, — це біль, розтягнутий у часі, бо немає відповідей і крапок.
День пам’яті зниклих безвісти нагадує: можемо дати цьому болю простір і визнання.
Спершу визнати цей досвід, підтримати чесне право на будь-які емоції та берегти пам'ять про тих, кого чекають. Завжди — бути поруч заради кожного і кожної, хто чекає.
Зібрали в каруселі кілька думок, які можуть стати дбайливою опорою для всіх, хто переживає невизначену втрату.
Поширюй, щоб вони знайшли ту людину, яка потребує їх сьогодні 🫂
13 551
Стільки несказаного болить несказанно.
Сьогодні День пам’яті загиблих захисників і захисниць України. Згадайте кожного і кожну ❤️🩹
13 551
Щоб розв'язувати проблеми й долати життєві труднощі треба набагато більше, ніж дихання по квадрату й улюблена булочка з маком.
Але день, початий зі смаколиком до кави чи кілька глибоких вдихів у стресовій ситуації, можуть і допоможуть тобі розібратися з усім 🫰
Корисні приємності дозволені, не забувай використовувати їх 😌
13 551
+6
Ти як, чесно розповідаєш людям про свій стан?
Говорити про свої почуття буває непросто. Та коли ми ділимося, з’являється більше простору для підтримки, розуміння та теплого людського зв’язку. Спробуй якось 😉
13 551
+4
Вільні люди мають святкувати свою свободу!
Та ще 35 причин вітати Незалежність та своє оточення із 24 серпня — у каруселі 👉
Зі святом 💙💛
13 551
+2
Якби люди були кольорами, то українці точно були б синьо-жовтим.
У цьому комбо стільки глибини душі і яскравості характеру!
З Днем українського прапора усіх, кому він так пасує 💙💛
13 551
+5
Ті, хто заслуговують на «дякую» — ти, ми, всі наші рідні, близькі, знайомі й незнайомі — усі українці.
Ділися цими картками з подяками. Нехай то будуть твої щирі слова і добрі наміри, які знайдуть сьогодні ту людину, якій особливо потрібні 💌
