Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 562 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 535，并在 乌克兰 地区排名第 4 436 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 562 名订阅者。
根据 05 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 1，过去 24 小时变化为 36，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 160.01%。内容发布后 24 小时内通常能获得 108.72% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 21 697 次浏览，首日通常累积 14 743 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 68。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 06 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 562
订阅者
+3624 小时
+487 天
+130 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+62
在52个频道中
九月 '26
+131
在91个频道中
Get PRO
八月 '26
+131
在113个频道中
Get PRO
七月 '26
+119
在109个频道中
Get PRO
六月 '26
+85
在111个频道中
Get PRO
五月 '26
+204
在120个频道中
Get PRO
四月 '26
+183
在123个频道中
Get PRO
三月 '26
+203
在134个频道中
Get PRO
二月 '26
+148
在119个频道中
Get PRO
一月 '26
+183
在112个频道中
Get PRO
十二月 '25
+151
在142个频道中
Get PRO
十一月 '25
+234
在157个频道中
Get PRO
十月 '25
+330
在158个频道中
Get PRO
九月 '25
+268
在141个频道中
Get PRO
八月 '25
+231
在142个频道中
Get PRO
七月 '25
+284
在148个频道中
Get PRO
六月 '25
+235
在154个频道中
Get PRO
五月 '25
+419
在184个频道中
Get PRO
四月 '25
+313
在158个频道中
Get PRO
三月 '25
+352
在178个频道中
Get PRO
二月 '25
+330
在177个频道中
Get PRO
一月 '25
+426
在163个频道中
Get PRO
十二月 '24
+277
在182个频道中
Get PRO
十一月 '24
+277
在188个频道中
Get PRO
十月 '24
+363
在200个频道中
Get PRO
九月 '24
+513
在221个频道中
Get PRO
八月 '24
+345
在213个频道中
Get PRO
七月 '24
+246
在179个频道中
Get PRO
六月 '24
+191
在184个频道中
Get PRO
五月 '24
+458
在221个频道中
Get PRO
四月 '24
+434
在210个频道中
Get PRO
三月 '24
+549
在220个频道中
Get PRO
二月 '24
+619
在199个频道中
Get PRO
一月 '24
+945
在217个频道中
Get PRO
十二月 '23
+479
在196个频道中
Get PRO
十一月 '23
+696
在189个频道中
Get PRO
十月 '23
+980
在200个频道中
Get PRO
九月 '23
+808
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+743
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+931
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+510
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+3 975
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 十月 | +2 | |||
| 05 十月 | +42 | |||
| 04 十月 | +3 | |||
| 03 十月 | +6 | |||
| 02 十月 | +2 | |||
| 01 十月 | +7 |
频道帖子
+4
Злишся, дратуєшся через новини, робочу ситуацію чи сімейну сварку? 😤
Не засуджуй себе за такі почуття: обставини, які їх викликають, не завжди у зоні твого контролю.
Але завжди у зоні твого контролюю те, як ти реагуєш на них.
Дізнайся, що можеш зробити, щоб вивільнити емоції, але не зриватися на себе чи людей поруч.
У каруселі 4 способи впоратися з напругою. Гортай і зберігай на майбутнє 🤝
| 2 |  +5Як не дати темряві навколо стати єдиною реальністю? ☀️
Говорили з капеланом та філософом Андрієм Зелінським про «пастку ночі», силу коротких зустрічей і те, як наше ставлення може підсилити людину поруч та повернути власну спроможність жити і діяти.
Дивися розмову повністю за посиланням: https://youtu.be/MAX3gXFn4CI
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
Фото: Валентина Поліщук. | 10 837 |
| 3 |  +7Не все у житті залежить від тебе, але щодня ти можеш обирати, як діяти й говорити із собою та іншими.
Гортай карусель, нехай ці слова підтримають і підкажуть напрям саме сьогодні 🫶 | 22 472 |
| 4 |  Є вдячність, яка не поміщається у слова. Вона з нами щодня, а сьогодні, у День захисників і захисниць України, звучить найгучніше.
Дякуємо кожному та кожній, хто боронить країну, за службу й захист нашої свободи. У цій вдячності завжди є місце для пам’яті про тих, хто загинув. Згадуємо їх із глибокою шаною.
Дякуємо й усім, хто підтримує військо: донатить, волонтерить, забезпечує необхідним і залишається поруч.
А поруч із військовими, навіть на відстані, — їхні близькі. Батьки, партнери, діти, брати й сестри, які чекають на звістку та зустріч. Вони також потребують підтримки: запитай їх «Ти як?», вислухай та запропонуй допомогу, яку можеш надати.
Подякуй сьогодні словом та ділом захиснику чи захисниці, яких знаєш особисто, вшануй загиблих військовослужбовців або підтримай тих, хто чекає своїх близьких 🤍 | 16 957 |
| 5 |  +1У Всесвітній день серця добре нагадати собі, що найважливіші люди в житті — ті, що торкаються твого серця.
І нагадати їм, що вони — ❤️
Надсилай 💌 | 29 632 |
| 6 |  +9Тобі трапився дуже повчальний допис — гортай карусель ☝️
У ній речі, які потребують постійного нагадування: ніколи не пізно завести звичку перевіряти думки, приймати емоції і довіряти собі.
Зберігай 😌 | 26 174 |
| 7 |  Є такі люди — маяки.
Коли навколо темрява й холод, з ними ясно і спокійно.
Перешли це найсвітлішій людині у твоєму оточенні ✨
Іноді маякам теж треба знати, що вони світять 💌 | 8 666 |
| 8 |  +7А твоє «достатньо» зараз з нами в одній кімнаті?
Адже у світі, де завжди є хтось, хто робить більше, швидше і краще, легко подумати, що ми недо...
Але життя — це не змагання. Тут немає комісії, яка виставляє оцінки. І це добрі новини 💛 | 20 389 |
| 9 |  +6Після важких ночей та днів нам усім може забракнути розуміння.
Але це не робить нас поганими людьми. Імовірніше, свідчить про втому та великий стрес, який довелося пережити.
Згадуй про це щоразу, коли помітиш власні роздратування, злість, смуток щодо інших людей. Перед тим як реагувати, вдихни, видихни і візьми паузу.
Світ, який знову оживе, стане трохи добрішим ❤️🩹 | 37 099 |
| 10 |  +6Дорога буває різною — виснажливою, довгою або несподіваною. І майже в кожній є хтось, хто йде поруч. Часом історія попутника чи випадкова розмова в купе зігріває краще за гарячий чай. І нагадує: на своєму шляху ти не наодинці 😌
Якщо будеш на південному залізничному вокзалі у Києві, зупинися на кілька хвилин біля фотовиставки Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — «Дотики підтримки».
В її основі — реальні історії про моменти, коли хтось підтримав словом, дією або просто своєю присутністю. Про маленькі дотики, які можуть не змінити обставин, але допомагають пройти крізь них.
Зазирни, перш ніж продовжувати шлях — і дорога стане трохи теплішою🤲
Національну галерею сили теплих дій «Дотики підтримки» створила Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?», яка впроваджується за експертної підтримки ВООЗ. | 13 807 |
| 11 |  +4Якщо ти помічаєш, що близька людина стала частіше щось забувати або їй важче виконувати звичні справи, не залишай ці зміни без уваги ☝️
У каруселі Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» та благодійний фонд «Незабутні» пояснюють, як помітити зміни у своєму стані та стані близьких.
Гортай і дізнайся, чому не варто відкладати звернення до лікаря та що може дати рання діагностика деменції 💛
Вересень — Міжнародний місяць обізнаності про деменцію 🌸 Поширюй інформацію, щоб більше людей знало, як помітити деменцію та що робити 🤝 | 25 058 |
| 12 |  +7Якщо у відповідь на вибачення автоматично кажеш «Все окей», хоча насправді тобі боляче, спробуй фрази з каруселі ➡️
Бо це нормально — визнати, що чиїсь слова чи вчинки ранили, нормально дати собі час, нормально пам'ятати, навіть якщо пробачаєш. Й абсолютно ОК просто хотіти, щоб тебе чули й поважали.
Не мовчи про свої почуття. Вони важливі 🤝 | 18 659 |
| 13 |  А що тобі допомагає відновлюватися?
Дивися повністю розмову з психологинею Наталією Підлісною на «Планеті людей» 👉 https://youtu.be/_tnqrmdHaYE
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку. | 7 844 |
| 14 |  +6Тяжкі часи вимагають не лише екстрасил. А й посиленої турботи про себе.
Особливо коли змінюється сезон: до паузи й сповільнення треба додати тепла, затишних моментів, обіймів 🍂
Згадай, що ти добре справляєшся! Та нагадай собі, що вже осінь — дай собі можливість адаптуватися до змін у турботливий спосіб 🫂 | 29 982 |
| 15 |  +6А ти помічаєш, як твій мозок іноді підкидає думки, після яких настрій стає ще гіршим? 👀
У кожного з нас є шкідливі мисленнєві звички. І це не означає, що з тобою щось не так. Так працює мозок — а свої автоматичні думки можна вчитися помічати.
Адже те, як ми мислимо, напряму впливає на наші емоції та поведінку 🔄 | 27 692 |
| 16 |  Якщо ти чекаєш «ідеального моменту» або вважаєш, що вже запізно — хай це буде знак для тебе.
Напиши людині, яка має знати, що її почуття важливі. Навіть через роки 🤲 | 13 617 |
| 17 |  +7Цей допис вривається у твою стрічку новин, щоб нагадати: безперервне гортання не додає контролю, а лише виснажує емоційно і фізично ☝️
Без інформаційної гігієни складніше залишатися ефективними та дбати про справді важливе.
Тож забирай собі поради, які допоможуть почистити стрічку та вберегти нерви ✍️ | 24 410 |
| 18 |  +6У кожного з нас є свої «залаштунки» — життєвий досвід, втома, сумніви та перемоги, про які ніхто не здогадується.
Ти не можеш знати всього про життя інших людей. Але завжди можеш обрати трохи більше чуйності, дбайливості та тепла в щоденному спілкуванні.
Гортай карусель, щоб нагадати собі про це 💛 | 20 350 |
| 19 |  Чорні хмари не розігнати лише силою думки. Розвиднітися допомагають тепло чиєїсь руки, смачна їжа, п’ять хвилин улюбленої пісні.
Не забувай про такі мікромоменти: вони теж працюють для твого зцілення ❤️🩹 | 12 531 |
| 20 |  💭 Коли ми віримо, що я — господар своєї свободи, я можу зараз запалити зірку. Я починаю вірити в себе, коли я зробив комусь кращий день, коли я когось підсилив і людина це відчула. Я вірю в себе, що ніч не панує наді мною.
У новому випуску «Планети людей» https://youtu.be/MAX3gXFn4CI говоримо з капеланом та філософом Андрієм Зелінським:
• про любов до життя посеред війни
• про памʼять і втрату
• про присутність, що може бути цілющою
• і про українське «я», яке народжується поруч із побратимом, спільнотою, командою
Дивися чи слухай новий епізод 👉 https://li.sten.to/zelinskii
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку. | 8 306 |
