现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多13 717
订阅者
+124 小时
-77 天
+4830 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+13
在52个频道中
五月 '26
+204
在120个频道中
Get PRO
四月 '26
+183
在122个频道中
Get PRO
三月 '26
+203
在133个频道中
Get PRO
二月 '26
+148
在118个频道中
Get PRO
一月 '26
+183
在112个频道中
Get PRO
十二月 '25
+151
在142个频道中
Get PRO
十一月 '25
+234
在157个频道中
Get PRO
十月 '25
+330
在158个频道中
Get PRO
九月 '25
+268
在141个频道中
Get PRO
八月 '25
+231
在142个频道中
Get PRO
七月 '25
+284
在148个频道中
Get PRO
六月 '25
+235
在154个频道中
Get PRO
五月 '25
+419
在184个频道中
Get PRO
四月 '25
+313
在158个频道中
Get PRO
三月 '25
+352
在178个频道中
Get PRO
二月 '25
+330
在177个频道中
Get PRO
一月 '25
+426
在163个频道中
Get PRO
十二月 '24
+277
在182个频道中
Get PRO
十一月 '24
+277
在188个频道中
Get PRO
十月 '24
+363
在200个频道中
Get PRO
九月 '24
+513
在221个频道中
Get PRO
八月 '24
+345
在213个频道中
Get PRO
七月 '24
+246
在179个频道中
Get PRO
六月 '24
+191
在184个频道中
Get PRO
五月 '24
+458
在221个频道中
Get PRO
四月 '24
+434
在210个频道中
Get PRO
三月 '24
+549
在220个频道中
Get PRO
二月 '24
+619
在199个频道中
Get PRO
一月 '24
+945
在217个频道中
Get PRO
十二月 '23
+479
在196个频道中
Get PRO
十一月 '23
+696
在189个频道中
Get PRO
十月 '23
+980
在200个频道中
Get PRO
九月 '23
+808
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+743
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+931
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+510
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+3 975
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 六月 | +2 | |||
| 02 六月 | +6 | |||
| 01 六月 | +5 |
频道帖子
+8
Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋
Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, які вони та як їх помітити — у каруселі.
А якщо помічаєш у себе складнощі з харчовою поведінкою чи у стосунках з їжею, одразу звертайся до фахівців за допомогою. Не став собі «діагнози» самостійно у соцмережах: це серйозніше, ніж може здаватися 👆
| 2 |  Батьківство це важка робота.
А у часи війни до неї додається ще й вага «тривожного» рюкзачка.
Адже ти встигаєш бути опорою, ухвалювати нелегкі рішення, пояснювати складне простими словами, обіймати і заспокоювати, навіть коли тобі теж буває дуже страшно.
У День батьків нагадай собі: ти чудова мама. Ти гарний тато. І не забувай турбуватися про себе 💌 | 34 170 |
| 3 |  +1Нудна правда: турбуватися про себе не завжди приємно і натхненно.
Але як тільки ти відчуєш перші бенефіти, щоденна піклувальна рутина перестане бути такою некомфортною.
Звучить так собі, але працює. Спробуєш? 😉 | 16 106 |
| 4 |  +8Чим більше у тебе збігів, тим гармонійніше почуваєшся 💯
Але навіть якщо зараз ти впізнаєш себе хоча б в одному пункті каруселі, це вже важливо. Адже гармонія — це шлях, де ти вчишся бути собою та із собою за будь-яких обставин.
Як у тебе із цим зараз? | 17 308 |
| 5 |  +6А як часто ти думаєш, що лінуєшся?
Якщо розібратися, то за лінню часто стоїть щось значно більше, ніж просто не бажання працювати, навчатися чи робити домашні справи — те, що насправді потребує твоєї уваги.
Спробуй не соромити себе за неактивність та тимчасово відкладені справи. Замість цього прислухайся до себе, щоби зрозуміти, чого потребуєш зараз насправді 💛 | 14 792 |
| 6 |  +6Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх.
Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно) 🤝 | 16 814 |
| 7 |  +6Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті 👀
Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це.
Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і безпеку, а у відповідь отримуємо тепло, довіру й ті самі маленькі моменти радості 🐾 Саме в цьому балансі народжується справжній зв’язок.
У каруселі розповідаємо на прикладах, який це може мати вигляд 👉 Просто, щоб нагадати: усе живе, що живе поруч, потребує уваги та поваги 😌 | 12 651 |
| 8 |  +3Бачиш сусіда, який повертається додому о шостій ранку зі зміни? А жінку в черзі, яка відповідає на дзвінок і відходить убік? Поглянь на мовчазного чоловіка на зупинці з рюкзаком…
Зрозумієш, що не знаєш нічого про героїв поруч. І водночас — знаєш достатньо.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати. Щиро та від серця 🙏 | 15 385 |
| 9 | Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі 😉
Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» 📌 | 23 732 |
| 10 | Вони не полагодять твоє життя ☝️
Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення.
А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те що треба, аби підтримати тебе і допомогти почуватися краще.
Шукай перевірених надавачів послуг у цій сфері на платформі «Ти як?» 🔗 | 19 661 |
| 11 | Якщо життя — це великий матч, то його результати залежать від тих, хто з тобою у команді ☝️ Адже навіть найтехнічніший гравець стомлюється та потребує підтримки «своїх» у найважчому таймі.
Українська Асоціація Футболу та «Ти як?» нагадують: піклуватись про ментальне здоровʼя — своє і тих, хто поруч — важливо. Більше на howareu.com | 13 067 |
| 12 | Знов відповідаєш «норм» на будь-яке #тияк?
Іноді ми так звикаємо триматися, що забуваємо: підтримка потрібна не лише іншим, а й собі ❤️🩹
Спробуй сьогодні практики вдячності 👆 Вони допомагають помічати хороше й знаходити опору навіть у дрібничках 🫂
Фоксі 🦊 підтримує Місяць обізнаності про ментальне здоров’я у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?».
🔍 дізнайся більше про техніки і практики самопідтримки 👉🏻 за посиланням 🧡
P.S. Піклуйся про себе не лише у кризові моменти. І звертайся по допомогу, коли відчуваєш, що вона потрібна 🫰 | 2 881 |
| 13 |  +2🗯 Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс.
Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі 💛 | 19 879 |
| 14 |  Потужність трактора вимірюється в кінських силах, а твоя у чому? 🤔
Згадай цю картинку, коли стане важко. Ти завжди можеш скинути трохи обертів та зайві тягарі ✍️ | 10 917 |
| 15 |  +8Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.
Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе 💛 | 49 568 |
| 16 |  +9Усі питають, де шукати друзів, а вони ось же, тутечки — чекають у каруселі 👋
Готові зробити твоє життя кращим, а деякі можуть навіть змінити його.
А все тому, що такі «друзі» справді турбуються про тебе і допомагають. Та вже точно ніколи не підведуть 🫂 | 21 897 |
| 17 |  +5Лист, який трапився, відгукується тобі? ✍️
Якщо ні, вибери той, який актуальний зараз, і перечитай ще раз. Адже так буває в житті — інколи слова самі знаходяться, інколи треба читати між рядків, а деколи — і взагалі шукати інші.
Твої обов’язково знайдуться і матимуть велике значення 💯 | 27 730 |
| 18 | Останні новини з Антарктики: учені з Національного антарктичного наукового центру спільно з «Ти як?» дослідили, що життя в умовах вічної мерзлоти можливе лише завдяки маминій любові 🥹
Та навіть зібрали кадри, які це доводять. Гортай карусель та надсилай мамі — це як для пінгвінів подарувати найгарніший камінчик, тільки набагато зручніше.
У День матері не забудь нагадати рідній, що її турбота — це твоя найбільша опора 🫶
Фото: Сергій Глотов, Оксана Савенко | 21 909 |
| 19 |  +4Тобі здається, наче справжнє життя десь попереду? 🤔
А зараз треба ще трохи потерпіти, доробити, дочекатися?..
Обережніше з цими «трохи»: вони мають властивість розтягуватися і ставлять життя на паузу.
Дізнайся в каруселі, який вигляд може мати синдром відкладеного життя.
📌 Говоримо про це у травні спільно з Глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів — у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І просто хороший час, щоб дозволити собі трохи більше життя.
Не чекай ідеального моменту, гортай карусель і живи своє життя зараз 😉 | 26 645 |
| 20 |  +6Цей допис без тегів і реклами — просто знайшов тебе в мережі, щоб нагадати дещо важливе 👋
Думаєш, це збіг? Гортай карусель, щоб перевірити 😉
Та знову повірити в себе, якщо у тебе поганий день чи настрій. Обіймаємо 🍬 | 12 392 |
