Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 551 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 550，并在 乌克兰 地区排名第 4 453 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 551 名订阅者。
根据 14 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -45，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 158.91%。内容发布后 24 小时内通常能获得 90.61% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 21 521 次浏览，首日通常累积 12 271 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 81。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 15 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 551
订阅者
无数据24 小时
-177 天
-4530 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+62
在72个频道中
八月 '26
+131
在113个频道中
Get PRO
七月 '26
+119
在108个频道中
Get PRO
六月 '26
+85
在110个频道中
Get PRO
五月 '26
+204
在120个频道中
Get PRO
四月 '26
+183
在122个频道中
Get PRO
三月 '26
+203
在133个频道中
Get PRO
二月 '26
+148
在118个频道中
Get PRO
一月 '26
+183
在112个频道中
Get PRO
十二月 '25
+151
在142个频道中
Get PRO
十一月 '25
+234
在157个频道中
Get PRO
十月 '25
+330
在158个频道中
Get PRO
九月 '25
+268
在141个频道中
Get PRO
八月 '25
+231
在142个频道中
Get PRO
七月 '25
+284
在148个频道中
Get PRO
六月 '25
+235
在154个频道中
Get PRO
五月 '25
+419
在184个频道中
Get PRO
四月 '25
+313
在158个频道中
Get PRO
三月 '25
+352
在178个频道中
Get PRO
二月 '25
+330
在177个频道中
Get PRO
一月 '25
+426
在163个频道中
Get PRO
十二月 '24
+277
在182个频道中
Get PRO
十一月 '24
+277
在188个频道中
Get PRO
十月 '24
+363
在200个频道中
Get PRO
九月 '24
+513
在221个频道中
Get PRO
八月 '24
+345
在213个频道中
Get PRO
七月 '24
+246
在179个频道中
Get PRO
六月 '24
+191
在184个频道中
Get PRO
五月 '24
+458
在221个频道中
Get PRO
四月 '24
+434
在210个频道中
Get PRO
三月 '24
+549
在220个频道中
Get PRO
二月 '24
+619
在199个频道中
Get PRO
一月 '24
+945
在217个频道中
Get PRO
十二月 '23
+479
在196个频道中
Get PRO
十一月 '23
+696
在189个频道中
Get PRO
十月 '23
+980
在200个频道中
Get PRO
九月 '23
+808
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+743
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+931
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+510
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+3 975
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 九月 | +11 | |||
| 14 九月 | +4 | |||
| 13 九月 | +1 | |||
| 12 九月 | +2 | |||
| 11 九月 | +2 | |||
| 10 九月 | +2 | |||
| 09 九月 | +7 | |||
| 08 九月 | +6 | |||
| 07 九月 | +11 | |||
| 06 九月 | +3 | |||
| 05 九月 | +5 | |||
| 04 九月 | +5 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
+6
А ти помічаєш, як твій мозок іноді підкидає думки, після яких настрій стає ще гіршим? 👀
У кожного з нас є шкідливі мисленнєві звички. І це не означає, що з тобою щось не так. Так працює мозок — а свої автоматичні думки можна вчитися помічати.
Адже те, як ми мислимо, напряму впливає на наші емоції та поведінку 🔄
| 2 |  Якщо ти чекаєш «ідеального моменту» або вважаєш, що вже запізно — хай це буде знак для тебе.
Напиши людині, яка має знати, що її почуття важливі. Навіть через роки 🤲 | 11 217 |
| 3 |  +7Цей допис вривається у твою стрічку новин, щоб нагадати: безперервне гортання не додає контролю, а лише виснажує емоційно і фізично ☝️
Без інформаційної гігієни складніше залишатися ефективними та дбати про справді важливе.
Тож забирай собі поради, які допоможуть почистити стрічку та вберегти нерви ✍️ | 19 199 |
| 4 |  +6У кожного з нас є свої «залаштунки» — життєвий досвід, втома, сумніви та перемоги, про які ніхто не здогадується.
Ти не можеш знати всього про життя інших людей. Але завжди можеш обрати трохи більше чуйності, дбайливості та тепла в щоденному спілкуванні.
Гортай карусель, щоб нагадати собі про це 💛 | 17 784 |
| 5 |  Чорні хмари не розігнати лише силою думки. Розвиднітися допомагають тепло чиєїсь руки, смачна їжа, п’ять хвилин улюбленої пісні.
Не забувай про такі мікромоменти: вони теж працюють для твого зцілення ❤️🩹 | 11 653 |
| 6 |  💭 Коли ми віримо, що я — господар своєї свободи, я можу зараз запалити зірку. Я починаю вірити в себе, коли я зробив комусь кращий день, коли я когось підсилив і людина це відчула. Я вірю в себе, що ніч не панує наді мною.
У новому випуску «Планети людей» https://youtu.be/MAX3gXFn4CI говоримо з капеланом та філософом Андрієм Зелінським:
• про любов до життя посеред війни
• про памʼять і втрату
• про присутність, що може бути цілющою
• і про українське «я», яке народжується поруч із побратимом, спільнотою, командою
Дивися чи слухай новий епізод 👉 https://li.sten.to/zelinskii
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку. | 7 714 |
| 7 |  +4Якщо тобі важко зібратися після нічного обстрілу, це нормально.
Не поспішай швидко повернутися до звичних справ та здійснити все, що було заплановано на цей день. Найкраще — дозволь собі сповільнитися, якщо можеш, зменш навантаження
Та додавай у день маленькі турботинки: ритуали і дії, які прості, не потребують великої кількості внутрішньої енергії чи особливого залучення ✍️
М’яка піжама чи 5 хвилин медитації з чаєм повернуть мозку відчуття спокою 😌 | 23 316 |
| 8 |  +6Чим ти займаєшся, бо любиш це робити? 🤔
Коли тобі сумно і коли хороший настрій, коли не треба розказувати про це у соцмережах і коли хочеться, щоб усі дізналися?
Може, маєш таке заняття, яке робиш, попри будь-які обставини, і у якому не вимагаєш від себе досконалості? | 24 530 |
| 9 |  +5Деколи зрозуміти тебе може лише книжка 📖
Читай, щоб знайти відповіді, відпочити, отримати трохи тепла чи просто відволіктися.
У невеликій добірці від книгарні твого міста book.ua та Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» знайдеш книжки на різні випадки, коли потрібна підтримка.
А якщо замовиш їх, зможеш підтримати ще й книгарні та видавництва у складний для них час 🤝 | 12 956 |
| 10 |  +6Жоден лінивець не перетрудився під час написання допису ✋
Тому бери за приклад його поради і йди трохи полінися.
Та влаштуй собі день ліні — заведи сьогодні звичку прислухатися до власної лінивості і відпочивати, не картаючи себе 🦥 | 16 421 |
| 11 |  +4Що допомагає нам не зупинятися, навіть коли ми не знаємо, що буде далі? 🌾
Говорили з науковицею та демографинею Еллою Лібановою про феномен української «впертості», нову навичку планування лише на коротку перспективу та вміння «трусити яблуню» — діяти тут і зараз, замість пасивного очікування.
Дивися розмову повністю за посиланням: https://youtu.be/DkGyKrQpm2E
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
Фото: Галина Зварич. | 17 235 |
| 12 |  💭 Нас вчать з дитинства: не думай про себе! Думай більше про те, як ти виглядаєш для когось, думай про когось, не будь егоїстичною. І от треба спочатку навчитися більше думати про себе.
У новому випуску «Планети людей» https://youtu.be/_tnqrmdHaYE говоримо з психологинею Наталею Підлісною про психотерапію, кордони, здоровий егоїзм і чому допомогти іншому неможливо, якщо тебе туди не запросили.
Дивися чи слухай новий епізод — і ділися ним з людиною, якій ця тема близька 👉 http://tum.li/pidlisna
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку. | 12 058 |
| 13 |  +7На зиму добре мати запаси із враженнями і консервації зі спогадами. Але життєві уроки та інсайти залишаться з тобою не на один сезон.
Вдалося пізнати дещо важливе цього літа? 🌝 | 27 242 |
| 14 |  +8Біль, який часто непомітний для інших, — це біль, розтягнутий у часі, бо немає відповідей і крапок.
День пам’яті зниклих безвісти нагадує: можемо дати цьому болю простір і визнання.
Спершу визнати цей досвід, підтримати чесне право на будь-які емоції та берегти пам'ять про тих, кого чекають. Завжди — бути поруч заради кожного і кожної, хто чекає.
Зібрали в каруселі кілька думок, які можуть стати дбайливою опорою для всіх, хто переживає невизначену втрату.
Поширюй, щоб вони знайшли ту людину, яка потребує їх сьогодні 🫂 | 36 671 |
| 15 |  Стільки несказаного болить несказанно.
Сьогодні День пам’яті загиблих захисників і захисниць України. Згадайте кожного і кожну ❤️🩹 | 13 904 |
| 16 |  Щоб розв'язувати проблеми й долати життєві труднощі треба набагато більше, ніж дихання по квадрату й улюблена булочка з маком.
Але день, початий зі смаколиком до кави чи кілька глибоких вдихів у стресовій ситуації, можуть і допоможуть тобі розібратися з усім 🫰
Корисні приємності дозволені, не забувай використовувати їх 😌 | 13 769 |
| 17 |  +6Ти як, чесно розповідаєш людям про свій стан?
Говорити про свої почуття буває непросто. Та коли ми ділимося, з’являється більше простору для підтримки, розуміння та теплого людського зв’язку. Спробуй якось 😉 | 24 433 |
| 18 |  +4Вільні люди мають святкувати свою свободу!
Та ще 35 причин вітати Незалежність та своє оточення із 24 серпня — у каруселі 👉
Зі святом 💙💛 | 24 195 |
| 19 |  +2Якби люди були кольорами, то українці точно були б синьо-жовтим.
У цьому комбо стільки глибини душі і яскравості характеру!
З Днем українського прапора усіх, кому він так пасує 💙💛 | 17 534 |
| 20 |  +5Ті, хто заслуговують на «дякую» — ти, ми, всі наші рідні, близькі, знайомі й незнайомі — усі українці.
Ділися цими картками з подяками. Нехай то будуть твої щирі слова і добрі наміри, які знайдуть сьогодні ту людину, якій особливо потрібні 💌 | 17 042 |
