Програма «Ти як?»
الذهاب إلى القناة على Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Програма «Ти як?»
تُعد قناة Програма «Ти як?» (@howareu_program) في القطاع اللغوي أوكراني لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 13 625 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 570 في فئة علم النفس والمرتبة 4 423 في منطقة أوكرانيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 13 625 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 15 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -59، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 167.25%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 107.36% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 22 785 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 14 626 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 79.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 16 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
13 625
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+27 أيام
-5930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+63
في 85 قنوات
يونيو '26
+85
في 110 قنوات
Get PRO
مايو '26
+204
في 120 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+183
في 122 قنوات
Get PRO
مارس '26
+203
في 133 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+148
في 118 قنوات
Get PRO
يناير '26
+183
في 112 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+151
في 142 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+234
في 157 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+330
في 158 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+268
في 141 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+231
في 142 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+284
في 148 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+235
في 154 قنوات
Get PRO
مايو '25
+419
في 184 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+313
في 158 قنوات
Get PRO
مارس '25
+352
في 178 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+330
في 177 قنوات
Get PRO
يناير '25
+426
في 163 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+277
في 182 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+277
في 188 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+363
في 200 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+513
في 221 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+345
في 213 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+246
في 179 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+191
في 184 قنوات
Get PRO
مايو '24
+458
في 221 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+434
في 210 قنوات
Get PRO
مارس '24
+549
في 220 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+619
في 199 قنوات
Get PRO
يناير '24
+945
في 217 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+479
في 196 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+696
في 189 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+980
في 200 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+808
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+743
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+931
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+510
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+3 975
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 16 يوليو | +2 | |||
| 15 يوليو | +7 | |||
| 14 يوليو | +3 | |||
| 13 يوليو | +3 | |||
| 12 يوليو | +3 | |||
| 11 يوليو | +5 | |||
| 10 يوليو | +7 | |||
| 09 يوليو | +5 | |||
| 08 يوليو | +6 | |||
| 07 يوليو | +4 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +1 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | +3 | |||
| 02 يوليو | +9 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
+1
Скільки років тобі було, коли ти дізнався/-лася, що більшість «життєвих мудростей» насправді є просто чужими страхами, заздрощами, комплексами?.. 👀
У каруселі декілька прикладів таких порад, які насправді можуть лише шкодити ❌
| 2 |  +8Образа, злість чи сум — це нормально. Як і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях.
Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, щоб вони не контролювали наші реакції та дії 📌
У каруселі — приклад простої техніки, яка допоможе впоратися з напругою і не зіпсувати стосунки з близькими, коли на емоціях. А повний опис шукай на платформі «Ти як?» ✍️ | 18 373 |
| 3 |  +5Бери із собою на сімейне застілля чи поїздку додому готові відповіді на незручні запитання ✍️
Адже відстоювати особисті кордони треба, але не обов’язково зі скандалом чи образами. Одна й та сама фраза, сказана впевнено кілька разів підряд, зазвичай працює краще, ніж довгі виправдання чи спроби всім довести свою правоту.
Пам’ятай, що рідні найчастіше питають не зі зла, а за звичкою чи з турботи 😌 | 15 891 |
| 4 |  +4Хороший знак, якщо тебе знайшло сонечко — тобі точно пощастить 🐞
А щоб точно-точно, постав ще й вподобайку. Зроби усе, щоб літо було вдалим 🤞 | 14 613 |
| 5 |  +1Якщо сімʼї інших людей видаються тобі ідеальними, як з реклами соку, то краще згадати, що більшість родин просто реальні.
І в цій реальності є місце для всього: і для розкиданих речей, і для дурних суперечок, розбитих чашок чи хронічної втоми.
Гортай карусель, щоб подумати про таке: що у твоїй родині неідеально, але тепло і по-справжньому? 😉 | 19 054 |
| 6 |  +5Усе, що треба було тобі забути, забулося не випадково. А лише для того, щоб знову трапитися у цій каруселі.
Гортай вчитуючись, щоб усвідомити дещо важливе 😌 Та дай знати, якщо знайдеш важливу істину ✍️ | 19 848 |
| 7 |  +6Не у всіх стосунках червоні прапорці маякують вже на початку 🚩
Іноді все починається з уваги, підтримки, компліментів або відчуття, що тебе нарешті хтось по-справжньому розуміє. А вже потім з’ясовується, що це — маніпуляції.
Саме тому грумінг буває складно помітити. Гортай карусель, щоб дізнатися, що це таке, які сигнали можуть насторожити та як діяти, якщо ти у схожій ситуації 👉
Та просто пам’ятай: справжня турбота поважає твої кордони, тоді як маніпуляції намагаються їх порушити ✍️ | 20 114 |
| 8 |  «Серйозність — це стрес. Хронічний стрес виснажує, забирає сили, веде до хвороб, якщо людина не дозволяє собі сміх або радість. Від того, що ти будеш страждати, іншим людям, які вже страждають, краще не стане».
Саме так починається розмова з Петром Чорноморцем у новому випуску «Планети людей» про одну з найдавніших людських мов — сміх.
У ньому роздуми про:
🎧 гумор як інструмент виживання
🎧 сміх як ескапізм і як спосіб прожити агресію
🎧 ефективність формули «щоб не плакать, я сміялась»
🎧 і про те, чому суспільствам потрібні місця, де можна безпечно вивільняти напругу.
Дивися чи слухай новий епізод — і ділися ним з людиною, з якою любиш щиро реготати👇
li.sten.to/planet-chornomorets
📌 Новий сезон подкасту створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку. | 16 076 |
| 9 |  +5Якщо останнім часом тебе вражають не стільки трагічні новини, скільки відсутність реакції на них — з тобою все ок.
Така «черствість» щодо горя може бути нормальною в умовах постійного стресу. Але точно не робить тебе поганою людиною 🫂
Спробуй розібратися зі станом та емоціями (чи їхнім браком) — у каруселі 👉 | 39 256 |
| 10 |  +7Тобі не обовʼязково щодня захоплюватися своїм тілом, щоби лагідно вкласти його спати, вчасно нагодувати збалансованим сніданком чи захистити від токсичних коментарів.
Боді-нейтральність нагадує: не змушуй себе любити кожну частину свого тіла, а вчися ставитися до нього з повагою й турботою навіть у ті дні, коли стосунки з ним непрості.
У каруселі — маленькі прояви турботи, які можуть стати першим кроком до прийняття свого тіла 💛 | 17 813 |
| 11 |  +5Після деяких подій, які загрожували нашому життю, але минули, може з’явитися відчуття провини.
Це нормально, і така реакція має назву — травма вцілілого.
Бажаємо тобі ніколи не стикнутися з нею 🤞 Але в каруселі все ж залишимо трохи корисної інформації про цей стан та рекомендації, як собі допомогти 🫂 | 37 783 |
| 12 |  +1Найкращі стосунки ті, де на турботу відповідають турботою. Бо чим більше її з обох боків, тим швидше стосунки стають безпечним місцем.
Можеш похвалитися таким оточенням? 🤲 | 25 968 |
| 13 |  +6А коли прийде твоє щастя? 🤔
Говорили з психологинею Ларисою Дідковською про пастку «щастя в майбутньому», про те, як ми розучилися помічати теперішнє, та як дозволити собі бути щасливими тут і тепер.
Дивися чи слухай випуск «Планети людей» повністю на ютубі за посиланням: https://youtu.be/6dDMWXqUug4?si=MKvGRWPwNgnm6Vhz
📌 Новий сезон «Планети людей» створено The Ukrainians Media разом із Всеукраїнською програмою ментального здоров'я «Ти як?» – ініціативою першої леді Олени Зеленської, за підтримки ПриватБанку.
Фото: Галина Зварич. | 15 128 |
| 14 |  +5Знаєш про себе усе? ✍️
Деякі факти можуть бути складними й неприємними, що мозок усіляко береже тебе від зустрічі з ними. Але їхня наявність не означає, що ти погана людина.
Суспільні очікування чи власне прагнення бути «правильними» змушують нас ховати та заперечувати певні риси. Проте без їхнього визнання складно побудувати насправді глибокі стосунки із собою.
Дізнаєшся, що, чому і як — матимеш шанс на великі і класні зміни 🙂↕️ | 21 652 |
| 15 |  Не всі дні дні будуть хорошими. Не всі дні мають подобатися.
Але кожен із них — частина твого життя.
Живи усі 🫂 | 17 969 |
| 16 |  +6Дзеркальце самовалідації тут 👇
Скористайся покроковою інструкцією з каруселі, щоб навчитися приймати свій зовнішній вигляд у моменти, коли тобі щось не подобається.
Адже тоді ми найчастіше забуваємо, що річ не у тому, що ми вважаємо своїми «недоліками», а в тому, як ми почуваємося тут і зараз.
Будь турботливим/-ою до себе в такі моменти. Це найкраще, що ти можеш зробити, щоб попіклуватися про свій внутрішній стан 🪞 | 19 346 |
| 17 |  +5Це твій знак: відкладай телефон хоч на 15 хвилин і зроби щось руками. Тобі точно сподобається!
Так працюють аналогові хобі — заняття без екранів допоможуть перемкнути думки, відновити ресурс та й просто отримувати задоволення від того, що подобається ✨
Гортай карусель та тримай інструкцію, як знайти заняття до душі, щоб приносило задоволення і відновлювало після роботи 😉 | 26 563 |
| 18 |  +2Ідеальні люди, як і ідеальні дописи про них — не існують.
А навіть якби й існували, подумай: чи дійсно ти прагнеш до такої ідеальності❓
Адже у цьому житті можна мати смішне фото у паспорті, а з ним — можливість змінювати плани, спонтанно мандрувати, їсти смачні й дуже калорійні страви, сумувати, коли сумно, і пожалітися на життя, коли важко.
Бути собою краще, ніж прагнути стати ідеальною людиною. Згода? 😉 | 17 469 |
| 19 |  Сьогодні День скорботи та вшанування памʼяті жертв війни в Україні.
Час, щоб усім разом згадати тих, кого не стало, і дозволити собі горювати — подумки чи вголос.
Адже скорбота — це теж любов, яка знайшла новий дім у пам'яті ❤️🩹 | 15 048 |
| 20 |  +5Пройдемося? 😉
Адже на вулиці Всесвітній день прогулянки: кажуть, якщо походити в цей день, можна знайти на дорозі переваги прогулянок.
А в каруселі — ідеї, що взяти із собою, щоб прогулянка була корисною ще й для ментального здоров’я. Ти з чим гуляєш? ✍️ | 15 945 |
