Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Програма «Ти як?»
Відкрити в Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Показати більше13 716
Підписники
+224 години
-87 днів
+4930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+12
в 52 каналах
травень '26
+204
в 120 каналах
Get PRO
квітень '26
+183
в 122 каналах
Get PRO
березень '26
+203
в 133 каналах
Get PRO
лютий '26
+148
в 118 каналах
Get PRO
січень '26
+183
в 112 каналах
Get PRO
грудень '25
+151
в 142 каналах
Get PRO
листопад '25
+234
в 157 каналах
Get PRO
жовтень '25
+330
в 158 каналах
Get PRO
вересень '25
+268
в 141 каналах
Get PRO
серпень '25
+231
в 142 каналах
Get PRO
липень '25
+284
в 148 каналах
Get PRO
червень '25
+235
в 154 каналах
Get PRO
травень '25
+419
в 184 каналах
Get PRO
квітень '25
+313
в 158 каналах
Get PRO
березень '25
+352
в 178 каналах
Get PRO
лютий '25
+330
в 177 каналах
Get PRO
січень '25
+426
в 163 каналах
Get PRO
грудень '24
+277
в 182 каналах
Get PRO
листопад '24
+277
в 188 каналах
Get PRO
жовтень '24
+363
в 200 каналах
Get PRO
вересень '24
+513
в 221 каналах
Get PRO
серпень '24
+345
в 213 каналах
Get PRO
липень '24
+246
в 179 каналах
Get PRO
червень '24
+191
в 184 каналах
Get PRO
травень '24
+458
в 221 каналах
Get PRO
квітень '24
+434
в 210 каналах
Get PRO
березень '24
+549
в 220 каналах
Get PRO
лютий '24
+619
в 199 каналах
Get PRO
січень '24
+945
в 217 каналах
Get PRO
грудень '23
+479
в 196 каналах
Get PRO
листопад '23
+696
в 189 каналах
Get PRO
жовтень '23
+980
в 200 каналах
Get PRO
вересень '23
+808
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+743
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+931
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+510
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+3 975
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | +6 | |||
| 01 червня | +5 |
Дописи каналу
+8
Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋
Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, які вони та як їх помітити — у каруселі.
А якщо помічаєш у себе складнощі з харчовою поведінкою чи у стосунках з їжею, одразу звертайся до фахівців за допомогою. Не став собі «діагнози» самостійно у соцмережах: це серйозніше, ніж може здаватися 👆
| 2 |  Батьківство це важка робота.
А у часи війни до неї додається ще й вага «тривожного» рюкзачка.
Адже ти встигаєш бути опорою, ухвалювати нелегкі рішення, пояснювати складне простими словами, обіймати і заспокоювати, навіть коли тобі теж буває дуже страшно.
У День батьків нагадай собі: ти чудова мама. Ти гарний тато. І не забувай турбуватися про себе 💌 | 33 866 |
| 3 |  +1Нудна правда: турбуватися про себе не завжди приємно і натхненно.
Але як тільки ти відчуєш перші бенефіти, щоденна піклувальна рутина перестане бути такою некомфортною.
Звучить так собі, але працює. Спробуєш? 😉 | 15 314 |
| 4 |  +8Чим більше у тебе збігів, тим гармонійніше почуваєшся 💯
Але навіть якщо зараз ти впізнаєш себе хоча б в одному пункті каруселі, це вже важливо. Адже гармонія — це шлях, де ти вчишся бути собою та із собою за будь-яких обставин.
Як у тебе із цим зараз? | 17 198 |
| 5 |  +6А як часто ти думаєш, що лінуєшся?
Якщо розібратися, то за лінню часто стоїть щось значно більше, ніж просто не бажання працювати, навчатися чи робити домашні справи — те, що насправді потребує твоєї уваги.
Спробуй не соромити себе за неактивність та тимчасово відкладені справи. Замість цього прислухайся до себе, щоби зрозуміти, чого потребуєш зараз насправді 💛 | 13 894 |
| 6 |  +6Якщо тобі важко сказати «ні», це не означає, що з тобою щось не так. Можливо, ти досі намагаєшся бути «хорошим/-ою» для всіх.
Вчися відмовляти, щоб залишити собі простір для власного життя. У тебе вийде (навіть якщо тобі буде страшно чи незручно) 🤝 | 16 675 |
| 7 |  +6Іноді люди беруть додому чотирилапого, щоб отримувати свою щоденну порцію муркання, регулярні прогулянки в парку, постійну присутність лапок у житті 👀
Але здорові стосунки з улюбленцями — не тільки про це.
Найцінніше у них — взаємообмін: ми даємо турботу, час і безпеку, а у відповідь отримуємо тепло, довіру й ті самі маленькі моменти радості 🐾 Саме в цьому балансі народжується справжній зв’язок.
У каруселі розповідаємо на прикладах, який це може мати вигляд 👉 Просто, щоб нагадати: усе живе, що живе поруч, потребує уваги та поваги 😌 | 12 651 |
| 8 |  +3Бачиш сусіда, який повертається додому о шостій ранку зі зміни? А жінку в черзі, яка відповідає на дзвінок і відходить убік? Поглянь на мовчазного чоловіка на зупинці з рюкзаком…
Зрозумієш, що не знаєш нічого про героїв поруч. І водночас — знаєш достатньо.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати. Щиро та від серця 🙏 | 15 353 |
| 9 | Фізична активність завжди є важливим інструментом для підтримки ментального здоров’я. Читай переконливі докази в каруселі 😉
Та додавай регулярний рух у щоденне життя — шукай у твоєму місці «Активні парки», що є частиною великої мережі підтримки «Ти як?» 📌 | 23 626 |
| 10 | Вони не полагодять твоє життя ☝️
Ти можеш бігати зранку, купувати яскраві горнятка, тримати квартиру в чистоті, але так і не закрити справді важливі потреби. Адже у кожної речі чи дії своє призначення.
А у фахівців з ментального здоров’я поклик, освіта і досвід — якраз те що треба, аби підтримати тебе і допомогти почуватися краще.
Шукай перевірених надавачів послуг у цій сфері на платформі «Ти як?» 🔗 | 19 605 |
| 11 | Якщо життя — це великий матч, то його результати залежать від тих, хто з тобою у команді ☝️ Адже навіть найтехнічніший гравець стомлюється та потребує підтримки «своїх» у найважчому таймі.
Українська Асоціація Футболу та «Ти як?» нагадують: піклуватись про ментальне здоровʼя — своє і тих, хто поруч — важливо. Більше на howareu.com | 13 067 |
| 12 | Знов відповідаєш «норм» на будь-яке #тияк?
Іноді ми так звикаємо триматися, що забуваємо: підтримка потрібна не лише іншим, а й собі ❤️🩹
Спробуй сьогодні практики вдячності 👆 Вони допомагають помічати хороше й знаходити опору навіть у дрібничках 🫂
Фоксі 🦊 підтримує Місяць обізнаності про ментальне здоров’я у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?».
🔍 дізнайся більше про техніки і практики самопідтримки 👉🏻 за посиланням 🧡
P.S. Піклуйся про себе не лише у кризові моменти. І звертайся по допомогу, коли відчуваєш, що вона потрібна 🫰 | 2 881 |
| 13 |  +2🗯 Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс.
Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі 💛 | 19 879 |
| 14 |  Потужність трактора вимірюється в кінських силах, а твоя у чому? 🤔
Згадай цю картинку, коли стане важко. Ти завжди можеш скинути трохи обертів та зайві тягарі ✍️ | 10 917 |
| 15 |  +8Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.
Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе 💛 | 49 568 |
| 16 |  +9Усі питають, де шукати друзів, а вони ось же, тутечки — чекають у каруселі 👋
Готові зробити твоє життя кращим, а деякі можуть навіть змінити його.
А все тому, що такі «друзі» справді турбуються про тебе і допомагають. Та вже точно ніколи не підведуть 🫂 | 21 897 |
| 17 |  +5Лист, який трапився, відгукується тобі? ✍️
Якщо ні, вибери той, який актуальний зараз, і перечитай ще раз. Адже так буває в житті — інколи слова самі знаходяться, інколи треба читати між рядків, а деколи — і взагалі шукати інші.
Твої обов’язково знайдуться і матимуть велике значення 💯 | 27 730 |
| 18 | Останні новини з Антарктики: учені з Національного антарктичного наукового центру спільно з «Ти як?» дослідили, що життя в умовах вічної мерзлоти можливе лише завдяки маминій любові 🥹
Та навіть зібрали кадри, які це доводять. Гортай карусель та надсилай мамі — це як для пінгвінів подарувати найгарніший камінчик, тільки набагато зручніше.
У День матері не забудь нагадати рідній, що її турбота — це твоя найбільша опора 🫶
Фото: Сергій Глотов, Оксана Савенко | 21 909 |
| 19 |  +4Тобі здається, наче справжнє життя десь попереду? 🤔
А зараз треба ще трохи потерпіти, доробити, дочекатися?..
Обережніше з цими «трохи»: вони мають властивість розтягуватися і ставлять життя на паузу.
Дізнайся в каруселі, який вигляд може мати синдром відкладеного життя.
📌 Говоримо про це у травні спільно з Глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів — у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І просто хороший час, щоб дозволити собі трохи більше життя.
Не чекай ідеального моменту, гортай карусель і живи своє життя зараз 😉 | 26 645 |
| 20 |  +6Цей допис без тегів і реклами — просто знайшов тебе в мережі, щоб нагадати дещо важливе 👋
Думаєш, це збіг? Гортай карусель, щоб перевірити 😉
Та знову повірити в себе, якщо у тебе поганий день чи настрій. Обіймаємо 🍬 | 12 392 |
