Анар Нуриев | Психотерапевт

Все на тренировки! Учёные из США выявили взаимосвязь между физической слабостью и риском развития депрессии «Материалом их исследования стали данные 352 277 человек от 37 до 73 лет из британского биобанка, состояние которых оценили в период с 2006 по 2010 год, а затем спустя 12,25 года. Полученные результаты опубликовал журнал Nature Communications. В качестве критериев физической слабости рассматривались потеря веса, истощение, чувство слабости, отсутствие физической активности и низкая скорость ходьбы. Тех, кто не соответствовал ни одному из них, обозначили как «неслабых». «Близкими к слабости» считали людей с одним или двумя показателями, а «слабыми» — с тремя и более. Спустя 12 с четвертью лет после первичной оценки данных оказалось, что у «близких к слабости» и «слабых» участников исследования депрессию диагностировали в 1,6 и 3,2 раза чаще, чем у «неслабых». Связь между физической слабостью и риском депрессии становилась тем прочнее, чем большему количеству критериев соответствовал человек. При этом у мужчин и людей среднего возраста слабость сильнее соотносилась с ухудшением психического состояния, чем у женщин и пожилых участников исследования. ... Авторы статьи предположили, что слабость может приводить к воспалительному процессу в мозге и изменениям в его структуре, а все это, в свою очередь, становится причиной депрессии. Гипотезу необходимо проверить в дальнейших исследованиях, но имеющиеся результаты уже можно считать доказательством тесной связи между физической слабостью и психическим здоровьем.» https://naked-science.ru/article/medicine/fizicheski-slabye-lyudi-o

«Что-то у меня нет настроения» — можем мы порой подумать и отказаться от какой-нибудь запланированной деятельности И это совершенно нормальная, понятная реакция Нормально отменять/пересматривать планы, прислушиваться к себе Проявлять чуткость, гибкость и адаптивность Но, как вы знаете (а если нет, то напоминаю) – я люблю говорить о крайностях и их пагубности Всегда полагаться на «настроение» в делах — я считаю одной из таких вредоносных крайностей (как и абсолютное игнорирование) Когда я планирую какое-то действие, но затем моё настроение портится в силу каких-либо обстоятельств, то задаю себе вопрос: Как отмена этого действия скажется на моём настроении? Поможет его улучшить или напротив, усугубит? В моём случае, чаще всего я выбираю сохранить план, несмотря на отсутствие настроения И это решение преимущественно вознаграждается тем, что моё настроение всё же улучшается в процессе Активируется принцип «аппетит приходит во время еды»

Какова функция у такой эмоции, как “стыд” ? Избежать социального отвержения, изоляции Не сделать (сокрыть/избежать/искупить) чего-то, что общество сочло бы ненормальным/недопустимым, за что последовало бы исключение Потому что полностью изолированный от общества живой человек – с натяжкой продолжает называться "живым" ____ Только вот на самом деле, это не совсем актуально под современные реалии Ведь далеко не всегда то, что мы сами считаем постыдным – считают таковым окружающие К тому же, человечество сильно развилось и наши социальные связи больше не ограничиваются лишь «племенем» Так что, даже если ваше поведение и посчитают постыдным, то вас всё равно вряд ли постигнет за это участь тотального изгнания и голодной, страшной смерти от какого-нибудь хищника (как могла бы постигнуть оч далёкого предка)

Любите парки аттракционов? Я да 🙂 Вот, вчера там был🤪

А кому нынче, собсна, не нужен...? 🤠

Если что, это репост с другого канала Мне мем понравился)) Не ждите меня в ютубе, мне в тг хорошо 😂

Стадии разложения психологов би лайк. Планирую перейти на третью, ставь 🌭, если будешь смотреть 🌝