Психотерапевт Анар Нуриев
Kanalga Telegram’da o‘tish
Психолог-психотерапевт, супервизор Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg Написать мне: @penpeccop Личный канал: @anarhichnost Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT +friendly
Ko'proq ko'rsatish5 931
Obunachilar
+224 soatlar
-147 kun
-1830 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+4
0 kanalda
Avgust '26
+130
1 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+89
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+114
3 kanalda
Get PRO
May '26
+60
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+156
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+314
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+109
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+121
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+192
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+70
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+88
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+248
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+60
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+119
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+104
1 kanalda
Get PRO
May '25
+165
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+78
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+128
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+208
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+179
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+121
10 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+207
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+121
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+245
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+348
4 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+155
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+99
3 kanalda
Get PRO
May '24
+128
3 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+110
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+338
11 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+312
8 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+261
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+172
9 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+105
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+102
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+33
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+83
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+80
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+84
0 kanalda
Get PRO
May '23
+93
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+213
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+51
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+153
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+40
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+74
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+143
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+184
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+156
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+310
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+459
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+361
0 kanalda
Get PRO
May '22
+135
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+968
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+27
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+324
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+1 175
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+310
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+23
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+49
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+76
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+320
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+583
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+977
0 kanalda
Get PRO
May '21
+731
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+265
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+497
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+659
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+42
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+4 193
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | +3 | |||
| 01 Sentabr | +1 |
Kanal postlari
| 2 | Matn yo'q... | 545 |
| 3 | Matn yo'q... | 746 |
| 4 |  +4Matn yo'q... | 777 |
| 5 | Matn yo'q... | 918 |
| 6 | Matn yo'q... | 1 360 |
| 7 |  Основано на нереальных событиях | 1 384 |
| 8 | Matn yo'q... | 1 320 |
| 9 |  Когда психолог спрашивает тебя, на какой день ты хочешь записаться на следующую неделю, а тебя похвалили на работе, ды и в целом настроение сегодня хорошее: | 1 441 |
| 10 |  Психотерапия смешариками | 1 636 |
| 11 |  Matn yo'q... | 1 812 |
| 12 |  Психолог: чтобы побороть фобию, нам нужно будет начать постепенно с ней сталкиваться.
Лицом к лицу…
Клиент: | 1 558 |
| 13 |  +1Вот и думайте…
(Психоаналитики, без обид, это просто шутка 😂) | 1 572 |
| 14 |  Всё никак не покажу вам придуманный мною мем | 1 424 |
| 15 |  Matn yo'q... | 1 658 |
| 16 | Карты. Деньги. Два ствола.
Психотерапия. Продажи. Работа на себя.
Во многих профессиях есть продажи.
И… это абсолютно нормальная история.
Мы все «покупаем и продаём». Покупаем товары, услуги. Продаём своё время, работая в найме или же продаём товары/услуги, работая на себя.
И так этот мяч продаж-покупок, аки в пинг-понге, скачет туда-сюда. Так устроено общество, экономика.
Ну, если только вы не какие-нибудь анархо-примитивисты (к примеру), отказавшиеся от денег.
Но раз вы читаете этот текст, значит уже не из их числа.
Перейду к сути:
Психотерапия — помогающая сфера деятельности.
Как и врачи, пожарные, МЧСники (три супергероя!)
Однако, тут есть огроменная РАЗНИЦА
Работа в найме/работа на себя.
Представьте, если б пожарные работали не за зарплату, а на себя:
– там пожар!
– сколько за выезд заплатят?
– ну... N-рублёв!
– не. Не интересно. Не поедем.
Что ж это значит, работать на себя?
А то, что на твои же собственные плечи ложится И твой заработок И поиск работы (нуждающихся в твоих услугах).
Таким образом мы сталкиваемся со следующей, на мой взгляд, дилеммой:
Профессия — помогающая.
А работа на себя — вынуждающая.
Вынуждающая ПРОДАВАТЬ.
А в них, продажах, уж кто на что горазд.
Кто-то из психологов активно старается в маркетинг и не чурается никаких методов:
– гарантирует результаты сразу за первую же консультацию
– продвигает своё психотерапевтическое направление как супер-пупер единственно истинно рабочее
– принижает других коллег/другие направления
– пытается убедить, что человеку 1000% необходима услуга! (нет)
– пишет людям в комментариях (без повода): приходите ко мне на психотерапию!
(я таких регулярно вижу в одной запрещённой сети)
И т.д. и т.п.
Короч, продают как БАРЫГИ, лишь бы продать.
Без учёта специфики своей помогающей профессии.
С одной стороны: не будешь "продавать" — не будет клиентов.
Как о тебе узнают?
Кто к тебе придёт?
Продавать приходится.
А с другой стороны:
Продавать ведь можно... хотя бы не вводя "покупателей" в заблуждение?
Если твой "арбуз" испортился – выкинь его, а не попытайся загнать.
В сфере психотерапии приходится балансировать между желанием просто выполнять свою работу И «этичными продажами»
Ведь профессия в первую очередь не про продажи.
Не про "всучить свою услугу", лишь бы её купили.
И даже более того, в нашей профессии нам часто приходится отказываться от денег! Собственноручно лишать себя прибыли!
Когда мы видим, что все запросы с человеком решены, сверяемся с ним в этом и предлагаем ему перейти к поэтому прекращению психотерапии.
Или же когда видим, что мы не в состоянии оказать помощь и человеку нужен другой специалист.
И т.п.
Работа на себя в этом плане может препятствовать некоторым специалистам следовать принципу, что первична психотерапия, а не продажа (кушать-то хочется).
И всё же...
Давайте не забывать: отказ от прибыли в пользу человечности — стоит дороже. | 1 814 |
| 17 |  Психолог: ты мощь, ты машина, ты огонь!!
Клиент: | 2 757 |
| 18 |  Смешарики — гениальный мульт | 3 110 |
| 19 |  😶 | 2 883 |
| 20 | Глава 3. Компенсаторные стратегии при СДВГ.
Или как я обуздал (ну, почти) этого зверя.
Часть 2.
Дефицит внимания < сверхконтроль.
В прошлой части мы говорили про гиперактивность при СДВГ.
(И то, что мне помогло научиться с этим совладать)
А сегоооодня мы поговорим про невнимательность 🥲
Напомню:
критерии СДВГ по dsm-5 из категории невнимательности (при наличии 5 и > психиатр может задуматься о наличии у человека сдвг):
> Часто делает ошибки по невнимательности
> Трудно удерживать внимание (работа, чтение и т.п.)
> Не слушает, когда к нему обращаются напрямую
> Не завершает начатое
> Избегает задач, требующих ментального усилия
> Часто теряет вещи
> Легко отвлекается
> Забывчивость в повседневных делах
Всё перечисленное у меня было и есть!
Нооо…
СВЕРХКОНТРОЛЬ контрит эти пункты.
С самого детства я был "Рассеянный с улицы Бассейной»
И потому… мама воспитывала во мне навыки сверхконтроля (спасибо!)
Что, конечно, имело и свои минусы. Однако, преимущества тоже.
Так вот, со временем я перенял навыки сверхконтроля. Они стали частью моей компенсаторной стратегии, позволяющей справляться с проявлениями сдвг.
Я научился регулярно (но не до патологии) перепроверять себя. Контроль стал моим верным орудием, которое всегда было при мне.
И, честно признаться, контроль выручал и выручает меня по сей день.
Я стал реже ошибаться по невнимательности (ведь тяжелее ошибиться, когда ты по несколько раз перепроверяешь).
Удержание внимания на нудной задаче — частично и в этом тоже вижу заслугу самоконтроля.
Когда хочешь отвлечься, убежать в приятное, знакомое, но ловишь себя и возвращаешь.
Это требует волевых усилий и не всегда получается, но…
Внимательно слушать, а не витать в своих мыслях — тоже волевое усилие + контроль над своим скачущим фокусом.
И т.д.
Я не делаю ошибок в составлении своего рабочего расписания, не записываю клиентов на один день и одно время, не забываю о планах/делах, не теряю вещи. Я легко отвлекаюсь, но быстро возвращаю себя к тому, от чего отвлёкся. Порой я избегаю задач и не всегда довожу начатое до конца, но я удерживаю равновесие между тем, чтобы не корить себя за это и тем, чтобы всё-таки приступать к делам и завершать их через усердие и упорство, когда вижу в них ценность для себя (иногда это даётся с огрооомным усилием)
Это мой способ справляться и для меня он рабочий (не могу гарантировать, что это работает для всех).
При этом, благодаря психотерапевтическим знаниям я научился отпускать свой сверхконтроль. Но… не слишком отпускать!) А то начну всё терять и забывать (было, проверял) 😂
Вот такая вот история, как сверхконтроль может быть благом по борьбе с невнимательностью, но, требующим и забирающим много сил благом.
#сага_об_сдвг@psyiceberg | 2 573 |
