Анар Нуриев | Психотерапевт

Кажется, игры давно просекли фишку, что люди нуждаются в позитивном подкреплении/похвале (хотя бы изредка), чтобы продолжать какое-либо занятие, иначе, если терпеть лишь неудачу за неудачей — то интерес может быстро угаснуть Так, я заметил, что в “brawl stars” и “wild rift” после нескольких поражений подряд подсовывают в соперники ботов (низкоуровневый ИИ) которых вы легко побеждаете и на радостях выигрыша продолжаете (далеко не все игроки замечают/понимают, что против них боты) Этот вид подкрепления называется «вариативный», на нем же построены и игровые автоматы А ещё, эта информация может быть полезна тем, чтобы ещё раз напомнить нам о том, почему важно себя вознаграждать за выполнение каких-либо задач, пусть даже небольших (и вообще, почему может быть необходимо планировать легкие цели для себя — чтобы дать себе позитивное подкрепление)

Думал, думал, про что же мне вам сегодня написать И додумал до мема 😐

😂

Сегодняшнее занятие по ро дбт помогло заострить больше внимания на валидации* в её менее привычной форме – невербальной *Валидация – это когда наши эмоции/действия/слова признаются, понимаются и принимаются «Ты в праве так себя чувствовать» Инвалидация – когда наши эмоции/действия/слова обесцениваются, считаются «неправильными», запрещаются. "Не ной, чё ты ноешь, всё путём же" Когда человека инвалидируют, он чувствует себя неуслышанным, непонятым или лишенным поддержки При валидации же всё наоборот

В его объяснении каждый человек, который вступает в общение с ребенком, непрерывно разворачивает перед ним своё описание мира. Таким образом все, кого ребенок встречает в своей жизни, становятся для него учителями. Они учат его определенным образом описывать мир, и в какое-то мгновение ребенок начинает воспринимать мир в соответствии со сформированными в его сознании описанием. Этот момент имеет огромное значение, поскольку ни много ни мало, определяет всю нашу судьбу. Дон Хуан утверждал, что мы не помним об этом, просто потому, что нам не с чем сравнивать. Однако именно в этот миг человек «входит в мир». Ребенок становится полноправным членом группы людей, использующих определенное описание мира. Он владеет этим описанием и способен в его рамках соответствующим образом интерпретировать то, что воспринимает. Интерпретации же, в свою очередь, подтверждают описание, которое в результате становится ещё более устойчивым. Таким образом, с точки зрения дона Хуана, реальность нашей повседневности состоит из бесконечного потока чувственных интерпретаций. Являясь членами группы лиц, использующих одно и то же описание мира, мы просто научились одинаково интерпретировать явления, воспринимаемые нашими органами чувств. #цитаты

Мы?

Справедливости ради стоит отметить, что есть и совершенно противоположная сложность Дело в том, что в психотерапии у специалистов бывают разные "стили" И речь я поведу сейчас о крайностях этих стилей А именно — «крайне ведущий» и «крайне ведомый» • Первый тащит клиента постоянно за собой и вообще ему всё виднее (про этот тип и был предыдущий пост) • Второй — всё время идёт за клиентом Да только вот клиент (в большинстве случаев) не владеет специфическими знаниями психотерапии и не знает о структуре терапии, таким образом, эффективность терапии может оч сильно падать К тому же, клиент сам-то не совсем и не всегда уверен в направлении (иначе бы и на терапии мб не оказался) Решение — балансировка этих стилей

Справедливости ради стоит отметить, что есть и совершенно противоположная проблема Дело в том, что в психотерапии у специалистов бывают разные "стили" И речь я поведу сейчас о крайностях этих стилей А именно — «крайне ведущий» и «крайне ведомый» • Первый тащит клиента постоянно за собой и вообще ему всё виднее (про этот тип и был предыдущий пост) • Второй — всё время идёт за клиентом Да только вот клиент (в большинстве случаев) не владеет специфическими знаниями психотерапии и не знает о структуре терапии, таким образом, эффективность терапии может оч сильно падать К тому же, клиент сам-то не совсем и не всегда уверен в направлении (иначе бы и на терапии мб не оказался) Решение — балансировка этих стилей

Если всегда давать клиентам в психотерапии только рыбку (а не удочку), то мы можем получить: • зависимого от терапевта клиента (и купить себе на его деньги квартиру в Дубае 😆) • обвинения, если предложенное решение терапевтом окажется нерабочим или приведёт к негативным последствиям, то все "ссаные тряпки" с лёгкостью могут полететь как раз в специалиста И т.д. __ В силу этого, я всё-таки вижу более приоритетным и эффективным формирование у клиентов навыков справляться самостоятельно и с заданными на терапию задачами и с любыми похожими проблемами (в будущем) Имея терапевтические "инструменты" под рукой и овладев ими, наша жизнь становится чуточку легче Это как купить набор инструментов и научиться некоторые бытовые задачи решать самостоятельно Да, в некоторых случаях может всё ещё быть необходим вызов специалиста, но в остальном – можно будет справляться и самостоятельно

Одна из задач психотерапии – рассмотреть проблему под разными углами, чтобы осмотреть её как бы "со стороны" Для этого, собственно, специалист и задаёт множество вопросов Зачем? А главное, нахуя? В когнитивной терапии этому уделяется отдельное внимание и у этого даже есть название «Сократический диалог» Важный его элемент при этом – собственное незнание терапевтом ответов, к которым приведут вопросы То бишь, я задаю вопросы, чтобы помочь клиенту исследовать заданную тему, но я не веду его своими вопросами к заранее заготовленному мной ответу Нередко я встречаю миф, что супер-специалист должен быть "безмерно умён" На самом же деле, хороший терапевт = "тупой" терапевт (не думающий за клиента) Всё-таки, задача терапии – дать удочку, а не рыбку Хотя иногда контекст позволяет ситуативно и рыбкой поделиться, но не ограничиваться этим