Психотерапевт Анар Нуриев
前往频道在 Telegram
Психолог-психотерапевт, супервизор Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg Написать мне: @penpeccop Личный канал: @anarhichnost Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT +friendly
显示更多5 910
订阅者
-124 小时
-187 天
-7030 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+47
在0个频道中
六月 '26
+114
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+60
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+156
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+314
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+109
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+121
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+192
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+70
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+88
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+248
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+119
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+104
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+165
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+78
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+128
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+208
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+179
在5个频道中
Get PRO
十二月 '24
+121
在10个频道中
Get PRO
十一月 '24
+207
在4个频道中
Get PRO
十月 '24
+121
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+245
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+348
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+155
在3个频道中
Get PRO
六月 '24
+99
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+128
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+110
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+338
在11个频道中
Get PRO
二月 '24
+312
在8个频道中
Get PRO
一月 '24
+261
在5个频道中
Get PRO
十二月 '23
+172
在9个频道中
Get PRO
十一月 '23
+105
在5个频道中
Get PRO
十月 '23
+102
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+83
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+84
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+93
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+213
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+153
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+40
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+143
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+184
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+156
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+310
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+459
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+361
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+135
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+968
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+324
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1 175
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+310
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+49
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+76
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+320
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+583
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+977
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+731
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+265
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+497
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+659
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+42
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+4 193
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 七月 | +2 | |||
| 24 七月 | +1 | |||
| 23 七月 | +2 | |||
| 22 七月 | +3 | |||
| 21 七月 | +2 | |||
| 20 七月 | +4 | |||
| 19 七月 | +5 | |||
| 18 七月 | +1 | |||
| 17 七月 | +3 | |||
| 16 七月 | +2 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +3 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +3 | |||
| 03 七月 | +3 | |||
| 02 七月 | +3 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
- почему ты занялся психотерапией?
- в моём роду это потомственное ремесло.
- тебе оно нравится?
- не знаю. Я спросил «что вы сейчас чувствуете?» прежде чем научился ходить.
Я — психотерапевтирую.
Сидя в кресле.
Не думая, нравится мне это или нет.
Я так хотел стать лучшим психотерапевтом, так хотел стать лучшим в своём деле, что слишком быстро стал стариком.
Если ты меня спросишь, почему я до сих пор психотерапевтирую? Я ничего тебе не отвечу.
Но кое что нравится мне в этом ремесле
- что же?
- деньги.
Мне нравится смотреть на них. Они меня притягивают.
В то мгновение когда они приходят на карту, я чувствую, будто на карту приходит моя жизнь.
| 2 |  Мем-енто | 372 |
| 3 |  没有文字... | 376 |
| 4 |  +2Стыд — как инструмент давления.
Или как наш стыд могут использовать для того, чтобы нами манипулировать.
Предисловие:
Функция стыда — предупреждать о потенциальных нарушениях социальных норм. Помогать регулировать социальное поведение во избежание изгнания из общества.
То бишь, функция-то звучит классно!
Да вот только напомню: «эмоция ≠ факт».
Что это значит?
Эмоции — это реакции на наши интерпретации событий… А интерпретировать мы можем их порой ошибочно.
Пример:
Снимая себя на телефон на улице, человек думает: «ОХ, я только что делал селфи. Все вокруг думают, что я кринж! Жесть!!». И испытывает стыд.
На деле, конечно же, вряд ли все о нём так думают. Да и норм никаких он не нарушил.
Стыд, часто про:
"Что обо мне подумают?"
"Меня все осудят"
"Я этого не переживу!"
"Пиздееец. Кринж!! Я не буду этого делать"
И т.д.
Стыд большинством людей переживается крайне болезненно. Это эмоция, которую хочется избегать (и оно и понятно).
Ииии, к сожалению, некоторые этим пользуются в своих целях!
Навязывая чувство стыда другому человеку — побуждают его действовать в чужих интересах.
Вот вам свежий, ярки пример:
Приходишь в ресторан, кушаешь и вот тебе приносят счёт на оплату (ты платишь картой).
Официант подносит терминал для оплаты и там ты видишь:
10% чаевых
15% чаевых
20% чаевых
Другая сумма
НЕ ОСТАВЛЯТЬ ЧАЕВЫЕ
И официант говорит: можете выбрать сумму чаевых или же выбрать НЕ ОСТАВЛЯТЬ ИХ
Пу-пу-пу…
Я не против того, чтобы благодарить кого-то за труд.
НО ДЕЛАТЬ ЭТО ЧЕРЕЗ ДАВЛЕНИЕ НА СТЫД — ПИЗДЕЦ!
(Виновато в этом руководство ресторана, разумеется, а не сам официант)
Не позволяйте собой манипулировать.
Практикуйте бесстыдность! | 396 |
| 5 | 没有文字... | 459 |
| 6 | Коллеги, напоминаю, через две недели, 5 августа, стартует мой курс по азам ДБТ.
Будем разбирать самый смак из этого психотерапевтического направления.
Самые, на мой взгляд, ходовые и рабочие техники и идеи.
Разбирать и практиковать, практиковать и ещё раз практиковать.
Приходите!
(Ознакомиться с программой можно тут)
Для записи, пишите мне: @penpeccop | 479 |
| 7 |  Страх клиента №143
Приходишь к психологу, а он тебе говорит: | 594 |
| 8 |  Не ИИ | 550 |
| 9 |  +4Ловите ха-ха
Не унывайте
Пока | 659 |
| 10 | #сага_об_сдвг@psyiceberg
Глава 3. Компенсаторные стратегии при СДВГ.
Или как я обуздал (ну, почти) этого зверя. Часть 1. Охота на гиперактивность.
В предыдущей главе я сказал, что всё у меня изменилось, когда в 11 лет я серьезно занялся спортом?
Нууу, как сказать.
Давайте проясню детали.
Ретроспективно оглядываясь…
В действительности, больше всего повлиял на перемены во мне не столько сам факт занятия спортом, сколько то, КАК именно я им занимался.
А занимался я в полном одиночестве.
Без музыки, без телефона, без любого какого-либо стороннего отвлекающего фактора.
Только я и треня
(бег на улице, а также турники и брусья. Дома отжимания и гантели)
Помню, как мне порой бывало скучно.
Как в перерывах разглядывал всё вокруг наедине со своими мыслями.
То есть, сейчас бы я назвал это непреднамеренными практиками осознанности.
К тому же, длительными и регулярными практиками осознанности.
По 1-2 часа каждый день на протяжении порядка 2-3 месяцев. У меня тогда был гиперфокус на этом (о гиперфокусе ещё отдельно будет в будущих главах).
И вот именно эти практики, как мне кажется, стали одним из кирпичиков моей способности справляться со своим СДВГ, а точнее с его частью — гиперактивностью.
Поскольку натренировали меня выдерживать этот бесконечный моторчик, существующий внутри СДВГшников.
Помните, в 1 главе я писал о критериях СДВГ:
Гиперактивность и импульсивность (≥5):
> Чувство внутреннего беспокойства («моторчик внутри»)
> Трудно сидеть спокойно
> Чрезмерная разговорчивость
> Отвечает, не дослушав
> Прерывает других
> Трудно дожидаться своей очереди
Всё это у меня было и есть.
Но со всем этим мне стало легче справляться, научившись выдерживать этот вихрь внутри себя за счёт неформальных практик осознанности.
И я говорю «легче справляться», потому что оно всё ещё временами проскальзывает, но я умею это контролировать.
Кстати, про контроль… — читайте в следующей части. | 627 |
| 11 |  +4Глубоко… 🐺 | 802 |
| 12 | Многие могут со мной не согласиться, но…
Я не считаю курсы чем-то незаменимым.
Сам я прослушал их немало. И периодически, на некоторых из них, я ловил себя на мыслях, что преподносимый материал качественнее объяснялся в книгах. А то, что слушаю сейчас… напоминает пересказ, который упускает определенные важные детали.
В целом, я склонен считать, что в плане теоретической части курсы почти всегда проигрывают книгам.
Но вот на чём точно можно сконцентрировать преимущества и силу курсов — практика!
(И вот такие курсы на своём опыте я ценил больше всего)
И это же я и реализовываю на курсе, который провожу сам.
Зачастую, книгу ты читаешь один (если ты не в книжном клубе каком-нибудь).
А вот на курсе ты в группе, ты в динамике, ты можешь активно задавать вопросы, вы можете многое отрабатывать, пробовать на себе, друг на друге и совместно с преподом, каждый участник вносит свою лепту в то, каким в итоге получается курс.
ДБТ — многогранное психотерапевтическое направление.
И хоть на первый взгляд оно выглядит узконаправленным, в действительности применимо в большинстве психотерапевтических аспектах:
границы в психотерапии; препятствующее терапии поведение со стороны терапевта/клиента; эффективные стратегии с точки зрения поведенческой науки и т.д.
Если вам, как и мне, нравятся более практико-ориентированные курсы — приходите на мой курс
«основы дбт для недбт-терапевтов» 🌟 | 803 |
| 13 |  Абсолютно прекрасное 🤌 | 826 |
| 14 |  Хороший психолог 😎 | 874 |
| 15 | «Люблю работать с суицидальным риском!» — фраза, которую я никогда не слышал, ни от одного специалиста.
Наличие в клиентском анамнезе суицидального риска обычно пугает психологов.
Даже дбт-терапевтов — тех, кто, казалось бы, много учится работать с такими запросами.
Скажу честно, самому всё ещё всегда страшно!
Наверно это такая тема, которая всегда будет пугающей.
Но в этом вопросе я придерживаюсь взгляда, что можно не хотеть драться, но стоит уметь драться можно не хотеть работать с суицидальным риском, но стоит уметь работать с суицидальным риском.
Как минимум базовые азы.
Для того, чтобы не проглядеть риск, когда он имеется.
Для того, чтобы не растеряться, если внезапно с этим столкнёшься и действовать нужно вот прям сейчас (а времени на передачу шарящему за тему коллеге нет).
И это одна из тех причин, по которой я вам, коллеги, рекомендую мой базовый мини-курс по дбт.
Записывайтесь, пишите (если есть вопросы): @penpeccop | 911 |
| 16 |  А тебе нравится то, чем ты занимаешься?
На первый взгляд может показаться, будто старый кузнец Годо не совсем осознанный.
Что он просто себя не понимает.
Однако, вопрос, нравится ли тебе твоё ремесло, как будто ставит нас в положение категоричного выбора между «чёрным» и «белым»: «да» или «нет».
Но правда в том, что почти в каждом занятии и да и нет будут сосуществовать одновременно.
Нравится ли мне моя работа?
Чем-то нравится, чем-то нет.
Но что в моей работе мне точно нравится — ✨искры!✨
"Искры" — это твой ключевой мотив, что наделяет для тебя твою деятельность ценностной.
И пока эти "искры" тебя очаровывают, пока ты понимаешь, что они стоят твоих усилий — ты продолжаешь прикладывать усилия, чтобы их выбивать. | 1 019 |
| 17 |  Когда научился отстаивать личные границы | 1 128 |
| 18 | "Что, если клиент что-то спросит, а я не знаю ответа? Значит, я плохой психолог?"
С этим страхом сталкиваются многие специалисты.
Этот страх заставляет в панике скупать больше обучающих курсов, семинаров, больше книг, больше, чем порой можно успевать вообще переварить, осмыслить и прочитать.
И знаете, не в полной мере, но доля истины в этой погоне за знаниями присутствует.
Нам действительно не стоит браться за работу с теми запросами, с которыми мы не знаем, как работать.
Наша профессия правда такова, что склоняет нас к вечной погоне за приобретением новых знаний или обновлением текущих.
Знать нам необходимо многое.
Но…
Истинно так же и то, что: «Знать всё на свете нереально!»
И мы, как специалисты, как ролевая модель "здорового взрослого" для наших клиентов.
Кому, как не нам, демонстрировать, что это нормально, что кто-то чего-то может не знать?
Потому, наш удел — регулярно стоять на метафорическом "баланс борде".
Между тем, чтобы продолжать узнавать новое и тем, чтобы брать от него паузу, отдыхать и терпимо признавать невозможность всезнания.
Мы можем показать клиентам, как обходиться с незнанием.
К примеру, столкнувшись с ним, отвечая:
"Хм, это интересный вопрос, я не знаю, как Вам сейчас на него ответить".
И дальше уже, в зависимости от конкретного контекста, или пообещать узнать ответ на этот вопрос (обсудив ли его с супервизором, коллегами или вычитав в книгах/интернете).
И/или исследовать функцию самого вопроса и ожиданий от ответа.
😐
#супервизорское@psyiceberg
_______
Захотелось разобраться с похожей темой?
Приходи на супервизию.
Подробнее об условиях здесь.
Для записи пиши мне: @penpeccop | 1 137 |
| 19 | Программа курса «Основы ДБТ*»
Что входит в курс?
1-ый день:
Показания к ДБТ (почему ДБТ нужна не всем)
Диалектическая философия (как она встроена в терапию)
Мишени терапии
Коммитмент — как его формировать и зачем
Правила ДБТ (а также какие из них будут полезны для любой психотерапии)
2-ой день:
Мишень психотерапии №1 — угроза жизни.
Определение суицидального риска (как распознать угрозу?)
Кризисные звонки — как их проводить, что необходимо знать и уметь
Телефонный коучинг — как делать и в чём его отличие от «кризисных звонков»
Превентивные меры от суицидального риска
3-й день:
Поведение препятствующее терапии (ППТ) — что вставляет палки в колёса терапии? Как предотвращать дроп-ауты (преждевременное прекращение терапии)?
ППТ у самого психотерапевта — соблюдение и понимание границ и собственных ограничений.
Цепной анализ, анализ пропущенного звена — что это и как это эффективно встраивать в терапию не перегибая палку?
Поведенческая терапия в ДБТ.
Стоимость: 5000₽
Записаться на курс: написать в личные сообщения мне @penpeccop
*Курс не даёт права называться дбт-терапевтом (такое право даёт только институт Линехан), НО даёт незаменимые и практико-ориентированные полезные знания. | 918 |
| 20 | И кстати, говорю.
5 поток мини-курса «Основы ДБТ терапии» будет!
Желающие узнать:
- базовые принципы работы дбт с клиентами в острых состояниях
- чем структура дбт отличается от всех других модальностей?
- что делать и чего делать категорически не стоит при работе с суицидальным риском
- какие идеи дбт полезны и незаменимы в работе с любыми клиентами
А также многое другое.
(более подробная программа есть, могу скинуть по запросу. Сейчас её не публикую, т.к. возможны изменения)
Пишите: @penpeccop
Пока буду фиксировать желающих карандашом 📝
Предварительные даты
(они могут поменяться):
5 августа, 12 августа, 19 августа.
Каждую среду с 11:00 до ~13:00 по мск | 835 |
