Психотерапевт Анар Нуриев

前往频道在 Telegram

Психолог-психотерапевт, супервизор Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg Написать мне: @penpeccop Личный канал: @anarhichnost Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT +friendly

显示更多

俄罗斯99 281 心理学3 556

5 964

订阅者

-324 小时

-117 天

-1330 天

1 047

帖子浏览量

~ 40724 小时

~ 49648 小时

17.56%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

七月 '26

在0个频道中

六月 '26

+114

在3个频道中

Get PRO

五月 '26

+60

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+156

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+314

在1个频道中

Get PRO

二月 '26

+109

在4个频道中

Get PRO

一月 '26

+121

在2个频道中

Get PRO

十二月 '25

+192

在5个频道中

Get PRO

十一月 '25

+70

在4个频道中

Get PRO

十月 '25

+88

在2个频道中

Get PRO

九月 '25

+248

在3个频道中

Get PRO

八月 '25

+60

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+119

在2个频道中

Get PRO

六月 '25

+104

在1个频道中

Get PRO

五月 '25

+165

在2个频道中

Get PRO

四月 '25

+78

在1个频道中

Get PRO

三月 '25

+128

在2个频道中

Get PRO

二月 '25

+208

在2个频道中

Get PRO

一月 '25

+179

在5个频道中

Get PRO

十二月 '24

+121

在10个频道中

Get PRO

十一月 '24

+207

在4个频道中

Get PRO

十月 '24

+121

在2个频道中

Get PRO

九月 '24

+245

在4个频道中

Get PRO

八月 '24

+348

在4个频道中

Get PRO

七月 '24

+155

在3个频道中

Get PRO

六月 '24

+99

在3个频道中

Get PRO

五月 '24

+128

在3个频道中

Get PRO

四月 '24

+110

在3个频道中

Get PRO

三月 '24

+338

在11个频道中

Get PRO

二月 '24

+312

在8个频道中

Get PRO

一月 '24

+261

在5个频道中

Get PRO

十二月 '23

+172

在9个频道中

Get PRO

十一月 '23

+105

在5个频道中

Get PRO

十月 '23

+102

在4个频道中

Get PRO

九月 '23

+33

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+83

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+80

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+84

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+93

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+213

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+51

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+153

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+40

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+74

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+143

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+184

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+156

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+310

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+459

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+361

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+135

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+968

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+27

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+324

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+1 175

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+310

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+23

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+49

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+76

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+320

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+583

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

+977

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

+731

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

+265

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

+497

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

+659

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+42

在0个频道中

Get PRO

十二月 '20

+4 193

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
01 七月	+1

频道帖子

Об этом знают большинство психологов, но далеко не каждый человек, интересующийся психологией. "Интроверт" и "экстраверт" — термины, введённые Карлом Густавом Юнгом. Понимал он их следующим образом:

Интроверт — человек, чьё внимание преимущественно направлено на внутренний мир. Экстраверт — человек, больше ориентированный на внешний мир, людей и события.

То бишь, изначально не подразумевалось категоричного деления на "болтунов" и "молчунов". Собственно, по этой же причине Юнг и не нуждался в введении термина, называющего промежуточный тип. Термин «амбиверт» ввел уже другой психолог. Сегодня в поп культуре деление людей на интровертов и экстравертов приобрело более категоричный, "чёрно-белый" характер: - ты такой разговорчивый, ну ты точно экстраверт! - ой, ну ты прям интроверт. - я — амбиверт! И т.п. Что, конечно же, является заблуждением. В действительности, интроверсия и экстраверсия — это скорее то, что присутствует в каждом человеке в динамике и зависимо от множества различных факторов.

2	Захотелось же, да?	479
3	О том, что я ещё и активно видео снимаю — я вам уже рассказывал. А вот ссылки на себя не давал! Исправляюсь! Инста* Тик-ток Ютуб * — принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ Как я себя чувствую, когда моё творчество не набирает просмотров:	538
4	#сага_об_сдвг@psyiceberg ГЛАВА 1. ОДИН отдал за знания глаз, а ты — свой лайк 🙂 Давайте начнём с того, что это за зверь такой, этот ваш СДВГ. Для тех, кто не знает. А кто знает — молодцы. Повторение — мать учения. Раньше, лет эдак 10 назад, было принято считать, что СДВГ присуще исключительно детям. С годами, психиатрия и психотерапия продолжали развиваться и пришли к выводам, что СДВГ во взрослом возрасте никуда не девается, просто проявляется уже малость не так, как в детстве. Взрослым людям всё-таки приходится как-то приспосабливаться. Так каково же это ваше true СДВГ-бинго на самом деле? Давайте обратимся к критериям СДВГ по DSM-5 и МКБ-11 (это популярные руководства на которые опираются при постановке диагноза психиатры) DSM-5: критерии СДВГ у взрослых DSM-5 разделяет симптомы на две группы: 1. Невнимательность 2. Гиперактивность/импульсивность Чтобы диагностировать СДВГ у взрослого, должны быть: • ≥5 симптомов из каждой группы (или одной, в зависимости от подтипа) • Симптомы сохраняются минимум 6 месяцев • Возникли до 12 лет • Наблюдаются в двух и более сферах жизни (работа, семья, соц. взаимодействие) • Приводят к значимому снижению функционирования Примеры симптомов: Невнимательность (≥5): • Часто делает ошибки по невнимательности • Трудно удерживать внимание (работа, чтение) • Не слушает, когда к нему обращаются напрямую • Не завершает начатое • Избегает задач, требующих ментального усилия • Часто теряет вещи • Легко отвлекается • Забывчивость в повседневных делах Гиперактивность и импульсивность (≥5): • Чувство внутреннего беспокойства («моторчик внутри») • Трудно сидеть спокойно • Чрезмерная разговорчивость • Отвечает, не дослушав • Прерывает других • Трудно дожидаться своей очереди МКБ-11: “Синдром дефицита внимания и гиперактивности” (6A05) МКБ-11 описывает СДВГ как расстройство развития нейроповедения, и выделяет: • Подтип с преимущественно невнимательностью • Подтип с гиперактивностью-импульсивностью • Смешанный тип Ключевые признаки: • Персистирующая невнимательность, гиперактивность и/или импульсивность • Выраженность симптомов несоразмерна возрасту и уровню развития • Нарушения функционирования в повседневной жизни • Начало в раннем детстве, но может сохраняться во взрослой жизни Ну как, собрали бинго?	626
5	КТО ПОСТАВИЛ РЕАКЦИЮ КАКАШКИ 💩 И КЛОУНА 🤡 НА МОЙ ПОСТ? А, погодите-ка, эт ж я сам 😱 В последнее время что-то участились случаи у множества блогеров (пальцами тыкать не буду, неприлично) ругать подписчиков за негативные реакции. "Что же я хочу сказать??" Друзья… так отключите эти реакции, если вам не нравится и так не хочется их видеть! Я вот оставил только те, которые мне приятно видеть 👍 (пусть хоть где-то остаётся возможность создать свой маня-мирок) Как говорится…: «если что-то не устраивает – пздуйте выбываться в свой двор»	714
6	Всем, кто не попал в тусовку — соболезную…	730
7	Ну что, собираем комбо?	662
8	#сага_об_сдвг@psyiceberg НУЛЕВАЯ ГЛАВА. Бьюсь об заклад, вы заметили, что СДВГ перешло из страшного набора букв, коим оно было в России 2000-х и чем пугали родителей маленьких детишек (пушто считали, будто бы быть оно может только у детей) —> в то, чем страдает чуть ли не каждый и млад и стар. Словно в целом расстройство перекочевало в синоним «чё-т я отвлекаюсь постоянно — знач, у меня это, как там его, НКВД? СДВГ...». И знаете... С одной стороны я этому очень рад! Осведомлённость и дестигматизация — это супер! И уж пусть лучше каждый приписывает себе сдвг, даже если его на деле у него нет, ей Богу, мне не жалко, чем людей с сдвг шеймят, клеймят и не оказывают должной помощи. И всё же... Такое явление, которое мы сейчас наблюдаем, называется гипердиагностика. Гипердиагностика частенько наблюдается с теми расстройствами, которые раньше игнорировались, находились в тени, которым не придавали особого значения. Это, так сказать, маятник. Так было когда-то и с БАР (та самая, уже не модная, биполярка) и с ПРЛ и теперь вот с СДВГ и РАС (и где-то вдалеке уже активно ВЕЛИКОЛЕПНО нам машет НРЛ). Со временем этот маятник устаканивается. Но... Этому нужно время, друзья. Нужно время.	697
9	Иногда в работе с клиентом возникают определённые трудности: человек избегает близости, не принимает поддержку, болезненно реагирует на границы или требует постоянного подтверждения контакта. Понимание стратегий привязанности помогает увидеть логику этих реакций и выбрать более эффективный способ работы. ▶️Именно этой теме посвящён онлайн-семинар Московского института схема-терапии «Типы привязанности в схема-терапии» На семинаре будет представлена современная модель созревания привязанности Патриции Криттенден и показано, как разные стратегии адаптации к опасности влияют на восприятие себя, других людей и мира. Участники поговорят о том, как: • распознавать избегающие и тревожно-амбивалентные стратегии привязанности • защитные искажения восприятия детства и фигур привязанности возникают у клиентов, и как они влияют на терапию • тип привязанности проявляется в терапевтическом альянсе • адаптировать техники схема-терапии под разные стратегии привязанности • проводить рескриптинг и работать с копинговыми режимами с учётом особенностей привязанности клиента В программе — клинические примеры, разбор кейсов и практические приёмы, которые можно сразу интегрировать в работу. 🎓Ведущий семинара — Сергей Крайнюков, кандидат психологических наук, сертифицированный схема-терапевт продвинутого уровня и супервизор ISST. Когда: 23 июля 2026, 11:00–17:00 мск Формат: онлайн, Zoom, запись будет доступна в течение 30 дней после семинара Стоимость: 12900 8900 руб. при оплате до 30 июня Семинар будет полезен схема-терапевтам, психологам и психотерапевтам, которые хотят глубже понимать влияние привязанности на терапевтический процесс и точнее подбирать интервенции. Узнать о семинаре подробнее и зарегистрироваться: https://cutt.ly/Pt7daaMC Реклама. ООО «Институт схема-терапии» ИНН: 7728470861 erid:2VtzqxZJcXb	608
10	#сага_об_сдвг@psyiceberg Год назад под этим хештегом я планировал начать выпуск серии постов об СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности). Ииии... Как и подобает СДВГшнику, я это дело забросил. Но! Я не планирую сдаваться окончательно (но временных сдач не исключаю) и берусь за реализацию этого плана ОПЯТЬ. Глядишь, на сей раз доведу его до конца. Зачем пишу вам об этом? А чтоб вы в интернетах репрезентацию и такого тоже видели. Да почаще. И да, сага будет в том числе описывать анамнез пациента с СДВГ с самых его ранних детских воспоминаний по сегодняшний день. Но, не торопитесь меня отменять за нарушение этики. Этим пациентом быыыыл сам Альберт Эйнштейн буду Я САМ.	634
11	#сага_об_сдвг@psyiceberg Год назад под этим хештегом я планировал начать выпуск серии постов об СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности). Ииии... Как и подобает СДВГшнику, я это дело забросил. Но! Я не планирую сдаваться окончательно (но временных сдач не исключаю) и берусь за реализацию этого плана ОПЯТЬ. Глядишь, на сей раз доведу его до конца. Зачем пишу вам об этом? А чтоб вы в интернетах репрезентацию и такого тоже видели. Да почаще.	1
12	Иногда психологу лучше не говорить «понимаю». Когда в действительности нет схожего опыта.	736
13	+1 «Если делать только то, что умеешь, никогда не сможешь превзойти самого себя» Ну, насчёт "превзойти самого себя" — мне, конечно, не очень близка фраза 😅 Как-то слишком пафосно звучит на мой взгляд. Я бы сказал: «Если делать только то, что умеешь — никогда не научишься новому» 🤷‍♂️ Нооо, да, вместе с потерей пафоса фраза становится «спасибо, капитан очевидной» Что же я хочу сказать… Я долгое время не решался начать снимать видеоролики. Как-то это всё было непривычно, непонятно. И… всё же я решился. Вот, делюсь прогрессом, разницей между одним из первых разговорных видео и крайним:	779
14	«Если делать только то, что умеешь, никогда не сможешь превзойти самого себя» «Прошлое причиняет боль. Одно из двух. Можно или от него прятаться или извлечь урок» «Знаешь, почему хорошо иногда оказаться на дне? Оттуда всего один путь. Только наверх» «Тебя слишком занимает что было и то, что будет. Мудрецы говорят: прошедшее – забыто. Грядущее – закрыто. Настоящее – даровано. Поэтому его и зовут настоящим»	953
15	+1 Вижу две полярные проблемы: 1. Когда человек застревает в стратегии "выжженной земли" — беспощадного упорства ради достижения цели любой ценой. 2.Чрезмерное преобладание стратегии «капитулянта» — избегания малейшего столкновения с дискомфортом/неудачей. Как и во многих вопросах, я убеждён, что наше решение находится в поиске баланса между двумя крайностями. И для формирования этого равновесия нам понадобится «шаг 1» — понимание себя. К примеру, если я знаю, что я скорее склонен бросать начинания из-за неудач/дискомфорта и прочих причин — для улучшения своего положения дел мне следует больше полагаться на подстёгивание себя к упорству (через напоминание мотива/цели/ценности этого усердия). И это будет приближать меня к моим ценностям и той жизни, которую я хочу жить. Если же наоборот, чаще истощаю себя, то мне стоит напоминать себе о том, что с дороги можно сойти в любой момент времени, как бы далеко я не зашёл, и выбрать другой путь.	1 140
16	Кто	1 199
17	Про "виды поддержки" Каждый из нас время от времени попадает в ситуации, когда бывает необходима поддержка или ему самому или же от него кому-то. Однако, с этой темой есть проблемка! Нас нигде не учат, какие вообще бывают формы оказания поддержки! И каждый начинает действовать интуитивно. А как мы знаем…: «В критической ситуации ты не поднимаешься до уровня своих ожиданий, а падаешь до уровня своей подготовки» Я часто становлюсь свидетелем ситуаций, когда одному человеку нужна поддержка одного вида (например, в образе валидации или молчаливого выслушивания), а другой оказывает её в виде брейнштрома, накидывания вариантов решения. Что тоже является классной формой поддержки, но… когда это уместно и для самого желающего получить помощь. И вот проблема кроется как раз в этом рассинхроне! Мне нужна поддержка А, ты оказываешь поддержку Б. Ты пытаешься поддержать (и это супер, спасибо!), а я пытаюсь получить поддержку (и меня тоже можно понять, мне плохо). Но из-за того, что ни ты, ни я или не знаем о видах поддержки или недостаточно в них натренированы — возникает разлад и недопонимание. В итоге недовольны остаются вообще все. Первый не получил желаемый тип поддержки, а второй пытался поддержать, но его намерение не так поняли и он остался ещё и крайним. Предлагаемое мной решение: Обсуждать форму поддержки, которую вы желаете получить или намереваетесь дать. По возможности, ЗАРАНЕЕ. Прям так и говорите: 1 – если вы тот человек, кто оказывает поддержку – «Как бы тебе хотелось, чтобы я тебя поддержал?» 2 – если вы тот, кто запрашивает поддержку – «Спасибо, что хочешь помочь мне… Меня бы сейчас очень поддержало [подставить нужное]» Виды поддержки: 1)Валидация ака «нормализация» Признание обоснованности мыслей/эмоций/действий человека. «Это нормально, что ты так подумала, я тебя понимаю». «Каждый на твой месте мог бы так поступить/подумать». «Ты в праве так себя чувствовать». 2) Молчаливое слушание чтобы нас выслушали, понимаючи покивали головой и сочувственно погрустили вместе с нами, просто побыв рядом. Без лишних слов и советов, «что делать». 3) Опыт схожего сценария Тот самый случай, когда нам говорят: «Ох, а вот у меняяя (или знакомого знакомого) тоже такое было!» И это уместно! Случается так, что поддержать нас может понимание того, что мы не одиноки, что кто-то сталкивался с такой или похожей проблемой. Чувство общности перед горем бывает согревающе приятно. 4) Решение! С этим пунктом всё должно быть понятно)) Момент, когда нам с помощью мозгового штурма помогают накидать конкретные предложения о способах разрешения трудных историй. 5) Что-то своё Лучшая форма поддержки вас, скорее всего, известна только вам самим (а если пока нет — то пробуйте, исследуйте себя). И делитесь способом с тем, кто готов попробовать его реализовать! ___ И кстати 6-й вариант – «извини, мне очень жаль, что на тебя так всё навалилось, у меня самого сейчас недостаточно сил, чтобы поддержать тебя!(» Вариативное оказание поддержки — это навык, который можно развивать. Замечать свой импульс, останавливаться и задавать вопрос себе или другому: «Тебе решение или поныть?» «А в какой форме тебе хотелось бы получить поддержку?» _______ Понравился пост? Приходи на консультацию/супервизию. Подробнее об условиях здесь. Для записи пиши мне: @penpeccop	1 225
18	как оказывать один из самых базовых видов поддержки и как делать не стоит Валидация – это признание обоснованности мыслей/эмоций/действий человека (собственных/чужих). Когда мы валидируем, мы говорим: «Это нормально, что ты так подумала, я тебя понимаю». «Ты в праве так себя чувствовать». «Твои действия имели смысл». Это тот самый вид поддержки, который порой хочется слышать вместо прямых советов Инвалидация – когда наши эмоции обесцениваются, отрицаются, считаются «неправильными»: "Не ной, чё ты ноешь, всё путём же, ну" Когда человека инвалидируют, он чувствует себя неуслышанным, непонятым или лишенным поддержки (при валидации всё наоборот) ❗️Но! Мы не обязаны считать всё валидным. Поэтому инструкция такова: если считаем валидным — валидируем, если нет — не валидируем. Но ИНвалидировать — не рекомендуется, если отношения с человеком вам дороги _______ Понравился пост? Приходи на консультацию/супервизию. Подробнее об условиях здесь. Для записи пиши мне: @penpeccop	1 154
19	Психотерапевтические войны. Эпизод II: Месть КПТшников	1 221
20	Психотерапевтические войны. Эпизод I: Атака гештальтистов	1 254

查看所有帖子