Психотерапевт Анар Нуриев
الذهاب إلى القناة على Telegram
Психолог-психотерапевт, супервизор Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg Написать мне: @penpeccop Личный канал: @anarhichnost Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT +friendly
إظهار المزيد5 910
المشتركون
-124 ساعات
-187 أيام
-7030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+47
في 0 قنوات
يونيو '26
+114
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '26
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+156
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+314
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+109
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+121
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+192
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+70
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+88
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+248
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+60
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+119
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+104
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+165
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+78
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+128
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+208
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+179
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+121
في 10 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+207
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+121
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+245
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+348
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+155
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+99
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+128
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+110
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+338
في 11 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+312
في 8 قنوات
Get PRO
يناير '24
+261
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+172
في 9 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+105
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+102
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+80
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+84
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+93
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+213
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+51
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+153
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+74
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+143
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+156
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+310
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+459
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+361
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+968
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+324
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 175
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+310
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+49
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+76
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+320
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+583
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+977
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+731
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+265
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+497
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+659
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+42
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+4 193
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 يوليو | +2 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | +2 | |||
| 22 يوليو | +3 | |||
| 21 يوليو | +2 | |||
| 20 يوليو | +4 | |||
| 19 يوليو | +5 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | +3 | |||
| 16 يوليو | +2 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +3 | |||
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | +1 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +2 | |||
| 05 يوليو | +2 | |||
| 04 يوليو | +3 | |||
| 03 يوليو | +3 | |||
| 02 يوليو | +3 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
- почему ты занялся психотерапией?
- в моём роду это потомственное ремесло.
- тебе оно нравится?
- не знаю. Я спросил «что вы сейчас чувствуете?» прежде чем научился ходить.
Я — психотерапевтирую.
Сидя в кресле.
Не думая, нравится мне это или нет.
Я так хотел стать лучшим психотерапевтом, так хотел стать лучшим в своём деле, что слишком быстро стал стариком.
Если ты меня спросишь, почему я до сих пор психотерапевтирую? Я ничего тебе не отвечу.
Но кое что нравится мне в этом ремесле
- что же?
- деньги.
Мне нравится смотреть на них. Они меня притягивают.
В то мгновение когда они приходят на карту, я чувствую, будто на карту приходит моя жизнь.
| 2 |  Мем-енто | 372 |
| 3 |  لا يوجد نص... | 376 |
| 4 |  +2Стыд — как инструмент давления.
Или как наш стыд могут использовать для того, чтобы нами манипулировать.
Предисловие:
Функция стыда — предупреждать о потенциальных нарушениях социальных норм. Помогать регулировать социальное поведение во избежание изгнания из общества.
То бишь, функция-то звучит классно!
Да вот только напомню: «эмоция ≠ факт».
Что это значит?
Эмоции — это реакции на наши интерпретации событий… А интерпретировать мы можем их порой ошибочно.
Пример:
Снимая себя на телефон на улице, человек думает: «ОХ, я только что делал селфи. Все вокруг думают, что я кринж! Жесть!!». И испытывает стыд.
На деле, конечно же, вряд ли все о нём так думают. Да и норм никаких он не нарушил.
Стыд, часто про:
"Что обо мне подумают?"
"Меня все осудят"
"Я этого не переживу!"
"Пиздееец. Кринж!! Я не буду этого делать"
И т.д.
Стыд большинством людей переживается крайне болезненно. Это эмоция, которую хочется избегать (и оно и понятно).
Ииии, к сожалению, некоторые этим пользуются в своих целях!
Навязывая чувство стыда другому человеку — побуждают его действовать в чужих интересах.
Вот вам свежий, ярки пример:
Приходишь в ресторан, кушаешь и вот тебе приносят счёт на оплату (ты платишь картой).
Официант подносит терминал для оплаты и там ты видишь:
10% чаевых
15% чаевых
20% чаевых
Другая сумма
НЕ ОСТАВЛЯТЬ ЧАЕВЫЕ
И официант говорит: можете выбрать сумму чаевых или же выбрать НЕ ОСТАВЛЯТЬ ИХ
Пу-пу-пу…
Я не против того, чтобы благодарить кого-то за труд.
НО ДЕЛАТЬ ЭТО ЧЕРЕЗ ДАВЛЕНИЕ НА СТЫД — ПИЗДЕЦ!
(Виновато в этом руководство ресторана, разумеется, а не сам официант)
Не позволяйте собой манипулировать.
Практикуйте бесстыдность! | 396 |
| 5 | لا يوجد نص... | 459 |
| 6 | Коллеги, напоминаю, через две недели, 5 августа, стартует мой курс по азам ДБТ.
Будем разбирать самый смак из этого психотерапевтического направления.
Самые, на мой взгляд, ходовые и рабочие техники и идеи.
Разбирать и практиковать, практиковать и ещё раз практиковать.
Приходите!
(Ознакомиться с программой можно тут)
Для записи, пишите мне: @penpeccop | 479 |
| 7 |  Страх клиента №143
Приходишь к психологу, а он тебе говорит: | 594 |
| 8 |  Не ИИ | 550 |
| 9 |  +4Ловите ха-ха
Не унывайте
Пока | 659 |
| 10 | #сага_об_сдвг@psyiceberg
Глава 3. Компенсаторные стратегии при СДВГ.
Или как я обуздал (ну, почти) этого зверя. Часть 1. Охота на гиперактивность.
В предыдущей главе я сказал, что всё у меня изменилось, когда в 11 лет я серьезно занялся спортом?
Нууу, как сказать.
Давайте проясню детали.
Ретроспективно оглядываясь…
В действительности, больше всего повлиял на перемены во мне не столько сам факт занятия спортом, сколько то, КАК именно я им занимался.
А занимался я в полном одиночестве.
Без музыки, без телефона, без любого какого-либо стороннего отвлекающего фактора.
Только я и треня
(бег на улице, а также турники и брусья. Дома отжимания и гантели)
Помню, как мне порой бывало скучно.
Как в перерывах разглядывал всё вокруг наедине со своими мыслями.
То есть, сейчас бы я назвал это непреднамеренными практиками осознанности.
К тому же, длительными и регулярными практиками осознанности.
По 1-2 часа каждый день на протяжении порядка 2-3 месяцев. У меня тогда был гиперфокус на этом (о гиперфокусе ещё отдельно будет в будущих главах).
И вот именно эти практики, как мне кажется, стали одним из кирпичиков моей способности справляться со своим СДВГ, а точнее с его частью — гиперактивностью.
Поскольку натренировали меня выдерживать этот бесконечный моторчик, существующий внутри СДВГшников.
Помните, в 1 главе я писал о критериях СДВГ:
Гиперактивность и импульсивность (≥5):
> Чувство внутреннего беспокойства («моторчик внутри»)
> Трудно сидеть спокойно
> Чрезмерная разговорчивость
> Отвечает, не дослушав
> Прерывает других
> Трудно дожидаться своей очереди
Всё это у меня было и есть.
Но со всем этим мне стало легче справляться, научившись выдерживать этот вихрь внутри себя за счёт неформальных практик осознанности.
И я говорю «легче справляться», потому что оно всё ещё временами проскальзывает, но я умею это контролировать.
Кстати, про контроль… — читайте в следующей части. | 627 |
| 11 |  +4Глубоко… 🐺 | 802 |
| 12 | Многие могут со мной не согласиться, но…
Я не считаю курсы чем-то незаменимым.
Сам я прослушал их немало. И периодически, на некоторых из них, я ловил себя на мыслях, что преподносимый материал качественнее объяснялся в книгах. А то, что слушаю сейчас… напоминает пересказ, который упускает определенные важные детали.
В целом, я склонен считать, что в плане теоретической части курсы почти всегда проигрывают книгам.
Но вот на чём точно можно сконцентрировать преимущества и силу курсов — практика!
(И вот такие курсы на своём опыте я ценил больше всего)
И это же я и реализовываю на курсе, который провожу сам.
Зачастую, книгу ты читаешь один (если ты не в книжном клубе каком-нибудь).
А вот на курсе ты в группе, ты в динамике, ты можешь активно задавать вопросы, вы можете многое отрабатывать, пробовать на себе, друг на друге и совместно с преподом, каждый участник вносит свою лепту в то, каким в итоге получается курс.
ДБТ — многогранное психотерапевтическое направление.
И хоть на первый взгляд оно выглядит узконаправленным, в действительности применимо в большинстве психотерапевтических аспектах:
границы в психотерапии; препятствующее терапии поведение со стороны терапевта/клиента; эффективные стратегии с точки зрения поведенческой науки и т.д.
Если вам, как и мне, нравятся более практико-ориентированные курсы — приходите на мой курс
«основы дбт для недбт-терапевтов» 🌟 | 803 |
| 13 |  Абсолютно прекрасное 🤌 | 826 |
| 14 |  Хороший психолог 😎 | 874 |
| 15 | «Люблю работать с суицидальным риском!» — фраза, которую я никогда не слышал, ни от одного специалиста.
Наличие в клиентском анамнезе суицидального риска обычно пугает психологов.
Даже дбт-терапевтов — тех, кто, казалось бы, много учится работать с такими запросами.
Скажу честно, самому всё ещё всегда страшно!
Наверно это такая тема, которая всегда будет пугающей.
Но в этом вопросе я придерживаюсь взгляда, что можно не хотеть драться, но стоит уметь драться можно не хотеть работать с суицидальным риском, но стоит уметь работать с суицидальным риском.
Как минимум базовые азы.
Для того, чтобы не проглядеть риск, когда он имеется.
Для того, чтобы не растеряться, если внезапно с этим столкнёшься и действовать нужно вот прям сейчас (а времени на передачу шарящему за тему коллеге нет).
И это одна из тех причин, по которой я вам, коллеги, рекомендую мой базовый мини-курс по дбт.
Записывайтесь, пишите (если есть вопросы): @penpeccop | 911 |
| 16 |  А тебе нравится то, чем ты занимаешься?
На первый взгляд может показаться, будто старый кузнец Годо не совсем осознанный.
Что он просто себя не понимает.
Однако, вопрос, нравится ли тебе твоё ремесло, как будто ставит нас в положение категоричного выбора между «чёрным» и «белым»: «да» или «нет».
Но правда в том, что почти в каждом занятии и да и нет будут сосуществовать одновременно.
Нравится ли мне моя работа?
Чем-то нравится, чем-то нет.
Но что в моей работе мне точно нравится — ✨искры!✨
"Искры" — это твой ключевой мотив, что наделяет для тебя твою деятельность ценностной.
И пока эти "искры" тебя очаровывают, пока ты понимаешь, что они стоят твоих усилий — ты продолжаешь прикладывать усилия, чтобы их выбивать. | 1 019 |
| 17 |  Когда научился отстаивать личные границы | 1 128 |
| 18 | "Что, если клиент что-то спросит, а я не знаю ответа? Значит, я плохой психолог?"
С этим страхом сталкиваются многие специалисты.
Этот страх заставляет в панике скупать больше обучающих курсов, семинаров, больше книг, больше, чем порой можно успевать вообще переварить, осмыслить и прочитать.
И знаете, не в полной мере, но доля истины в этой погоне за знаниями присутствует.
Нам действительно не стоит браться за работу с теми запросами, с которыми мы не знаем, как работать.
Наша профессия правда такова, что склоняет нас к вечной погоне за приобретением новых знаний или обновлением текущих.
Знать нам необходимо многое.
Но…
Истинно так же и то, что: «Знать всё на свете нереально!»
И мы, как специалисты, как ролевая модель "здорового взрослого" для наших клиентов.
Кому, как не нам, демонстрировать, что это нормально, что кто-то чего-то может не знать?
Потому, наш удел — регулярно стоять на метафорическом "баланс борде".
Между тем, чтобы продолжать узнавать новое и тем, чтобы брать от него паузу, отдыхать и терпимо признавать невозможность всезнания.
Мы можем показать клиентам, как обходиться с незнанием.
К примеру, столкнувшись с ним, отвечая:
"Хм, это интересный вопрос, я не знаю, как Вам сейчас на него ответить".
И дальше уже, в зависимости от конкретного контекста, или пообещать узнать ответ на этот вопрос (обсудив ли его с супервизором, коллегами или вычитав в книгах/интернете).
И/или исследовать функцию самого вопроса и ожиданий от ответа.
😐
#супервизорское@psyiceberg
_______
Захотелось разобраться с похожей темой?
Приходи на супервизию.
Подробнее об условиях здесь.
Для записи пиши мне: @penpeccop | 1 137 |
| 19 | Программа курса «Основы ДБТ*»
Что входит в курс?
1-ый день:
Показания к ДБТ (почему ДБТ нужна не всем)
Диалектическая философия (как она встроена в терапию)
Мишени терапии
Коммитмент — как его формировать и зачем
Правила ДБТ (а также какие из них будут полезны для любой психотерапии)
2-ой день:
Мишень психотерапии №1 — угроза жизни.
Определение суицидального риска (как распознать угрозу?)
Кризисные звонки — как их проводить, что необходимо знать и уметь
Телефонный коучинг — как делать и в чём его отличие от «кризисных звонков»
Превентивные меры от суицидального риска
3-й день:
Поведение препятствующее терапии (ППТ) — что вставляет палки в колёса терапии? Как предотвращать дроп-ауты (преждевременное прекращение терапии)?
ППТ у самого психотерапевта — соблюдение и понимание границ и собственных ограничений.
Цепной анализ, анализ пропущенного звена — что это и как это эффективно встраивать в терапию не перегибая палку?
Поведенческая терапия в ДБТ.
Стоимость: 5000₽
Записаться на курс: написать в личные сообщения мне @penpeccop
*Курс не даёт права называться дбт-терапевтом (такое право даёт только институт Линехан), НО даёт незаменимые и практико-ориентированные полезные знания. | 918 |
| 20 | И кстати, говорю.
5 поток мини-курса «Основы ДБТ терапии» будет!
Желающие узнать:
- базовые принципы работы дбт с клиентами в острых состояниях
- чем структура дбт отличается от всех других модальностей?
- что делать и чего делать категорически не стоит при работе с суицидальным риском
- какие идеи дбт полезны и незаменимы в работе с любыми клиентами
А также многое другое.
(более подробная программа есть, могу скинуть по запросу. Сейчас её не публикую, т.к. возможны изменения)
Пишите: @penpeccop
Пока буду фиксировать желающих карандашом 📝
Предварительные даты
(они могут поменяться):
5 августа, 12 августа, 19 августа.
Каждую среду с 11:00 до ~13:00 по мск | 835 |
