Анар Нуриев | Психотерапевт
А также наставник и супервизор Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg Написать мне: @penpeccop Диалектическая поведенческая терапия (DBT), КПТ, ACT, CFT +friendly, про-фем 🏴make peace not war DBT-бот: @psydbtbot
إظهار المزيد5 857
المشتركون
+424 ساعات
-277 أيام
-9830 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
Все на тренировки!
Учёные из США выявили взаимосвязь между физической слабостью и риском развития депрессии
«Материалом их исследования стали данные 352 277 человек от 37 до 73 лет из британского биобанка, состояние которых оценили в период с 2006 по 2010 год, а затем спустя 12,25 года. Полученные результаты опубликовал журнал Nature Communications.
В качестве критериев физической слабости рассматривались потеря веса, истощение, чувство слабости, отсутствие физической активности и низкая скорость ходьбы. Тех, кто не соответствовал ни одному из них, обозначили как «неслабых». «Близкими к слабости» считали людей с одним или двумя показателями, а «слабыми» — с тремя и более.
Спустя 12 с четвертью лет после первичной оценки данных оказалось, что у «близких к слабости» и «слабых» участников исследования депрессию диагностировали в 1,6 и 3,2 раза чаще, чем у «неслабых». Связь между физической слабостью и риском депрессии становилась тем прочнее, чем большему количеству критериев соответствовал человек. При этом у мужчин и людей среднего возраста слабость сильнее соотносилась с ухудшением психического состояния, чем у женщин и пожилых участников исследования.
...
Авторы статьи предположили, что слабость может приводить к воспалительному процессу в мозге и изменениям в его структуре, а все это, в свою очередь, становится причиной депрессии. Гипотезу необходимо проверить в дальнейших исследованиях, но имеющиеся результаты уже можно считать доказательством тесной связи между физической слабостью и психическим здоровьем.»
https://naked-science.ru/article/medicine/fizicheski-slabye-lyudi-o
🏆 14🦄 7❤ 5 5 3👍 2
«Что-то у меня нет настроения» — можем мы порой подумать и отказаться от какой-нибудь запланированной деятельности
И это совершенно нормальная, понятная реакция
Нормально отменять/пересматривать планы, прислушиваться к себе
Проявлять чуткость, гибкость и адаптивность
Но, как вы знаете (а если нет, то напоминаю) – я люблю говорить о крайностях и их пагубности
Всегда полагаться на «настроение» в делах — я считаю одной из таких вредоносных крайностей (как и абсолютное игнорирование)
Когда я планирую какое-то действие, но затем моё настроение портится в силу каких-либо обстоятельств, то задаю себе вопрос:
Как отмена этого действия скажется на моём настроении?
Поможет его улучшить или напротив, усугубит?
В моём случае, чаще всего я выбираю сохранить план, несмотря на отсутствие настроения
И это решение преимущественно вознаграждается тем, что моё настроение всё же улучшается в процессе
Активируется принцип «аппетит приходит во время еды»
46❤ 35 8
Какова функция у такой эмоции, как “стыд” ?
Избежать социального отвержения, изоляции
Не сделать (сокрыть/избежать/искупить) чего-то, что общество сочло бы ненормальным/недопустимым, за что последовало бы исключение
Потому что полностью изолированный от общества живой человек – с натяжкой продолжает называться "живым"
____
Только вот на самом деле, это не совсем актуально под современные реалии
Ведь далеко не всегда то, что мы сами считаем постыдным – считают таковым окружающие
К тому же, человечество сильно развилось и наши социальные связи больше не ограничиваются лишь «племенем»
Так что, даже если ваше поведение и посчитают постыдным, то вас всё равно вряд ли постигнет за это участь тотального изгнания и голодной, страшной смерти от какого-нибудь хищника (как могла бы постигнуть оч далёкого предка)
❤ 45👍 13🤝 7
Photo unavailableShow in Telegram
Любите парки аттракционов?
Я да 🙂
Вот, вчера там был🤪
30 18 12🥰 2 1
Photo unavailableShow in Telegram
А кому нынче, собсна, не нужен...? 🤠
44 19 18😎 10❤ 2🤗 2🤣 1
Если что, это репост с другого канала
Мне мем понравился))
Не ждите меня в ютубе, мне в тг хорошо 😂
😁 35💘 11 7 5
Repost from Sweet but Psycho
Photo unavailableShow in Telegram
Стадии разложения психологов би лайк. Планирую перейти на третью, ставь 🌭, если будешь смотреть 🌝
😁 48 20 10 9 7👍 4 4❤ 1🌚 1