متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Психотерапевт Анар Нуриев
الذهاب إلى القناة على Telegram
Психолог-психотерапевт, супервизор Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg Написать мне: @penpeccop Личный канал: @anarhichnost Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT +friendly
إظهار المزيد5 961
المشتركون
-424 ساعات
-117 أيام
-1330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+8
في 0 قنوات
يونيو '26
+114
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '26
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+156
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+314
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+109
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+121
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+192
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+70
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+88
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+248
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+60
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+119
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+104
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+165
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+78
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+128
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+208
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+179
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+121
في 10 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+207
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+121
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+245
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+348
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+155
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+99
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+128
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+110
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+338
في 11 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+312
في 8 قنوات
Get PRO
يناير '24
+261
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+172
في 9 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+105
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+102
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+80
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+84
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+93
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+213
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+51
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+153
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+74
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+143
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+156
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+310
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+459
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+361
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+968
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+324
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 175
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+310
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+49
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+76
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+320
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+583
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+977
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+731
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+265
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+497
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+659
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+42
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+4 193
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | +3 | |||
| 02 يوليو | +3 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  Интерпретировать события можно по-разному ☝🏼
Можно сказать себе: «Ну п*здец, вот это я тупой!!»
И ещё больше от этого загнаться.
А можно поддержать себя: «Сегодня, методом проб и ошибок, я научился пробовать и ошибаться приобрёл опыт 😎» | 377 |
| 3 | #сага_об_сдвг@psyiceberg
Приквел:
Анамнез История детства — ключевое отличие СДВГ от многих других состояний (когда невнимательность/рассеянность/забывчивость бывают связаны, например, с депрессией, дистрессом, выгоранием, нарушениями сна и т.д.)
Дело в том, что СДВГ считается расстройством нейроразвития.
То бишь: особенности работы мозга чела с сдвг формируются в детстве, а не возникают во взрослом возрасте.
Поэээтому и dsm-5, и мкб-11 требуют, чтобы симптомы присутствовали в раннем возрасте.
Если же похожие симптомы появились только во взрослом возрасте... Шо ж, это повод для психиатра сначала поискать другие возможные причины текущего состояния 📝
__________
ГЛАВА 2. Детство. 🚴♂️
С самых малых лет я был неугомонным пропеллером.
«Как и многие другие дети» — скажете вы и соглашусь я.
И всё же...
Более ясно картина стала вырисовываться в школьный период:
Импульсивные драки (это было с детского сада)
Трудности с концентрацией внимания непосредственно на уроках
ииииии
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Ох уж эти домашки.
Сколько я часов за ними проводил?
2, 3, 4?
Много.
И нет, дело было вовсе не в том, что я не был способен понять материал, а в том, что всегда находилось что-то, что было интереснее этого.
Необходимость сконцентрировать внимание на скучном дз казалась пыткой и по этой причине, растягивалась на многие часы.
Маме говорили, что я вечно витаю в облаках, не слушаю, нарушаю правила поведения, срываю уроки, ленюсь.
И даже, что мне необходима "спец школа", поскольку я не поспеваю за остальными одноклассниками.
Но всё изменилось, когда Народ Огня развязал перед пятым классом я серьёзно занялся спортом...
продолжение следует... | 429 |
| 4 |  Об этом знают большинство психологов, но далеко не каждый человек, интересующийся психологией.
"Интроверт" и "экстраверт" — термины, введённые Карлом Густавом Юнгом.
Понимал он их следующим образом:
Интроверт — человек, чьё внимание преимущественно направлено на внутренний мир.
Экстраверт — человек, больше ориентированный на внешний мир, людей и события.
То бишь, изначально не подразумевалось категоричного деления на "болтунов" и "молчунов".
Собственно, по этой же причине Юнг и не нуждался в введении термина, называющего промежуточный тип.
Термин «амбиверт» ввел уже другой психолог.
Сегодня в поп культуре деление людей на интровертов и экстравертов приобрело более категоричный, "чёрно-белый" характер:
- ты такой разговорчивый, ну ты точно экстраверт!
- ой, ну ты прям интроверт.
- я — амбиверт!
И т.п.
Что, конечно же, является заблуждением.
В действительности, интроверсия и экстраверсия — это скорее то, что присутствует в каждом человеке в динамике и зависимо от множества различных факторов. | 487 |
| 5 |  Захотелось же, да? | 697 |
| 6 | О том, что я ещё и активно видео снимаю — я вам уже рассказывал.
А вот ссылки на себя не давал!
Исправляюсь!
Инста*
Тик-ток
Ютуб
* — принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ
Как я себя чувствую, когда моё творчество не набирает просмотров: | 749 |
| 7 | #сага_об_сдвг@psyiceberg
ГЛАВА 1. ОДИН отдал за знания глаз, а ты — свой лайк 🙂
Давайте начнём с того, что это за зверь такой, этот ваш СДВГ. Для тех, кто не знает. А кто знает — молодцы. Повторение — мать учения.
Раньше, лет эдак 10 назад, было принято считать, что СДВГ присуще исключительно детям.
С годами, психиатрия и психотерапия продолжали развиваться и пришли к выводам, что СДВГ во взрослом возрасте никуда не девается, просто проявляется уже малость не так, как в детстве.
Взрослым людям всё-таки приходится как-то приспосабливаться.
Так каково же это ваше true СДВГ-бинго на самом деле?
Давайте обратимся к критериям СДВГ по DSM-5 и МКБ-11 (это популярные руководства на которые опираются при постановке диагноза психиатры)
DSM-5: критерии СДВГ у взрослых
DSM-5 разделяет симптомы на две группы:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность/импульсивность
Чтобы диагностировать СДВГ у взрослого, должны быть:
• ≥5 симптомов из каждой группы (или одной, в зависимости от подтипа)
• Симптомы сохраняются минимум 6 месяцев
• Возникли до 12 лет
• Наблюдаются в двух и более сферах жизни (работа, семья, соц. взаимодействие)
• Приводят к значимому снижению функционирования
Примеры симптомов:
Невнимательность (≥5):
• Часто делает ошибки по невнимательности
• Трудно удерживать внимание (работа, чтение)
• Не слушает, когда к нему обращаются напрямую
• Не завершает начатое
• Избегает задач, требующих ментального усилия
• Часто теряет вещи
• Легко отвлекается
• Забывчивость в повседневных делах
Гиперактивность и импульсивность (≥5):
• Чувство внутреннего беспокойства («моторчик внутри»)
• Трудно сидеть спокойно
• Чрезмерная разговорчивость
• Отвечает, не дослушав
• Прерывает других
• Трудно дожидаться своей очереди
МКБ-11: “Синдром дефицита внимания и гиперактивности” (6A05)
МКБ-11 описывает СДВГ как расстройство развития нейроповедения, и выделяет:
• Подтип с преимущественно невнимательностью
• Подтип с гиперактивностью-импульсивностью
• Смешанный тип
Ключевые признаки:
• Персистирующая невнимательность, гиперактивность и/или импульсивность
• Выраженность симптомов несоразмерна возрасту и уровню развития
• Нарушения функционирования в повседневной жизни
• Начало в раннем детстве, но может сохраняться во взрослой жизни
Ну как, собрали бинго? | 796 |
| 8 | КТО ПОСТАВИЛ РЕАКЦИЮ КАКАШКИ 💩 И КЛОУНА 🤡 НА МОЙ ПОСТ?
А, погодите-ка, эт ж я сам 😱
В последнее время что-то участились случаи у множества блогеров (пальцами тыкать не буду, неприлично) ругать подписчиков за негативные реакции.
"Что же я хочу сказать??"
Друзья… так отключите эти реакции, если вам не нравится и так не хочется их видеть!
Я вот оставил только те, которые мне приятно видеть 👍
(пусть хоть где-то остаётся возможность создать свой маня-мирок)
Как говорится…: «если что-то не устраивает – п*здуйте вы*бываться в свой двор» | 817 |
| 9 |  Всем, кто не попал в тусовку — соболезную… | 817 |
| 10 |  Ну что, собираем комбо? | 744 |
| 11 | #сага_об_сдвг@psyiceberg
НУЛЕВАЯ ГЛАВА.
Бьюсь об заклад, вы заметили, что СДВГ перешло из страшного набора букв, коим оно было в России 2000-х и чем пугали родителей маленьких детишек (пушто считали, будто бы быть оно может только у детей)
—> в то, чем страдает чуть ли не каждый и млад и стар.
Словно в целом расстройство перекочевало в синоним «чё-т я отвлекаюсь постоянно — знач, у меня это, как там его, НКВД? СДВГ...».
И знаете... С одной стороны я этому очень рад!
Осведомлённость и дестигматизация — это супер!
И уж пусть лучше каждый приписывает себе сдвг, даже если его на деле у него нет, ей Богу, мне не жалко, чем людей с сдвг шеймят, клеймят и не оказывают должной помощи.
И всё же...
Такое явление, которое мы сейчас наблюдаем, называется гипердиагностика.
Гипердиагностика частенько наблюдается с теми расстройствами, которые раньше игнорировались, находились в тени, которым не придавали особого значения.
Это, так сказать, маятник.
Так было когда-то и с БАР (та самая, уже не модная, биполярка) и с ПРЛ и теперь вот с СДВГ и РАС (и где-то вдалеке уже активно ВЕЛИКОЛЕПНО нам машет НРЛ).
Со временем этот маятник устаканивается. Но... Этому нужно время, друзья. Нужно время. | 731 |
| 12 | Иногда в работе с клиентом возникают определённые трудности: человек избегает близости, не принимает поддержку, болезненно реагирует на границы или требует постоянного подтверждения контакта.
Понимание стратегий привязанности помогает увидеть логику этих реакций и выбрать более эффективный способ работы.
▶️Именно этой теме посвящён онлайн-семинар Московского института схема-терапии «Типы привязанности в схема-терапии»
На семинаре будет представлена современная модель созревания привязанности Патриции Криттенден и показано, как разные стратегии адаптации к опасности влияют на восприятие себя, других людей и мира.
Участники поговорят о том, как:
• распознавать избегающие и тревожно-амбивалентные стратегии привязанности
• защитные искажения восприятия детства и фигур привязанности возникают у клиентов, и как они влияют на терапию
• тип привязанности проявляется в терапевтическом альянсе
• адаптировать техники схема-терапии под разные стратегии привязанности
• проводить рескриптинг и работать с копинговыми режимами с учётом особенностей привязанности клиента
В программе — клинические примеры, разбор кейсов и практические приёмы, которые можно сразу интегрировать в работу.
🎓Ведущий семинара — Сергей Крайнюков, кандидат психологических наук, сертифицированный схема-терапевт продвинутого уровня и супервизор ISST.
Когда: 23 июля 2026, 11:00–17:00 мск
Формат: онлайн, Zoom, запись будет доступна в течение 30 дней после семинара
Стоимость: 12900 8900 руб. при оплате до 30 июня
Семинар будет полезен схема-терапевтам, психологам и психотерапевтам, которые хотят глубже понимать влияние привязанности на терапевтический процесс и точнее подбирать интервенции.
Узнать о семинаре подробнее и зарегистрироваться: https://cutt.ly/Pt7daaMC
Реклама. ООО «Институт схема-терапии»
ИНН: 7728470861
erid:2VtzqxZJcXb | 648 |
| 13 |  #сага_об_сдвг@psyiceberg
Год назад под этим хештегом я планировал начать выпуск серии постов об СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности).
Ииии...
Как и подобает СДВГшнику, я это дело забросил.
Но!
Я не планирую сдаваться окончательно (но временных сдач не исключаю) и берусь за реализацию этого плана ОПЯТЬ.
Глядишь, на сей раз доведу его до конца.
Зачем пишу вам об этом?
А чтоб вы в интернетах репрезентацию и такого тоже видели.
Да почаще.
И да, сага будет в том числе описывать анамнез пациента с СДВГ с самых его ранних детских воспоминаний по сегодняшний день.
Но, не торопитесь меня отменять за нарушение этики. Этим пациентом быыыыл сам Альберт Эйнштейн буду Я САМ. | 663 |
| 14 | #сага_об_сдвг@psyiceberg
Год назад под этим хештегом я планировал начать выпуск серии постов об СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности).
Ииии...
Как и подобает СДВГшнику, я это дело забросил.
Но!
Я не планирую сдаваться окончательно (но временных сдач не исключаю) и берусь за реализацию этого плана ОПЯТЬ.
Глядишь, на сей раз доведу его до конца.
Зачем пишу вам об этом?
А чтоб вы в интернетах репрезентацию и такого тоже видели.
Да почаще. | 1 |
| 15 |  Иногда психологу лучше не говорить «понимаю». Когда в действительности нет схожего опыта. | 826 |
| 16 |  +1«Если делать только то, что умеешь, никогда не сможешь превзойти самого себя»
Ну, насчёт "превзойти самого себя" — мне, конечно, не очень близка фраза 😅
Как-то слишком пафосно звучит на мой взгляд.
Я бы сказал: «Если делать только то, что умеешь — никогда не научишься новому» 🤷♂️
Нооо, да, вместе с потерей пафоса фраза становится «спасибо, капитан очевидной»
Что же я хочу сказать…
Я долгое время не решался начать снимать видеоролики.
Как-то это всё было непривычно, непонятно.
И… всё же я решился.
Вот, делюсь прогрессом, разницей между одним из первых разговорных видео и крайним: | 934 |
| 17 | «Если делать только то, что умеешь, никогда не сможешь превзойти самого себя»
«Прошлое причиняет боль.
Одно из двух. Можно или от него прятаться или извлечь урок»
«Знаешь, почему хорошо иногда оказаться на дне?
Оттуда всего один путь. Только наверх»
«Тебя слишком занимает что было и то, что будет. Мудрецы говорят: прошедшее – забыто. Грядущее – закрыто. Настоящее – даровано. Поэтому его и зовут настоящим» | 996 |
| 18 |  +1Вижу две полярные проблемы:
1. Когда человек застревает в стратегии "выжженной земли" — беспощадного упорства ради достижения цели любой ценой.
2.Чрезмерное преобладание стратегии «капитулянта» — избегания малейшего столкновения с дискомфортом/неудачей.
Как и во многих вопросах, я убеждён, что наше решение находится в поиске баланса между двумя крайностями.
И для формирования этого равновесия нам понадобится «шаг 1» — понимание себя.
К примеру, если я знаю, что я скорее склонен бросать начинания из-за неудач/дискомфорта и прочих причин — для улучшения своего положения дел мне следует больше полагаться на подстёгивание себя к упорству (через напоминание мотива/цели/ценности этого усердия).
И это будет приближать меня к моим ценностям и той жизни, которую я хочу жить.
Если же наоборот, чаще истощаю себя, то мне стоит напоминать себе о том, что с дороги можно сойти в любой момент времени, как бы далеко я не зашёл, и выбрать другой путь. | 1 190 |
| 19 |  Кто | 1 224 |
| 20 | Про "виды поддержки"
Каждый из нас время от времени попадает в ситуации, когда бывает необходима поддержка или ему самому или же от него кому-то.
Однако, с этой темой есть проблемка!
Нас нигде не учат, какие вообще бывают формы оказания поддержки!
И каждый начинает действовать интуитивно.
А как мы знаем…:
«В критической ситуации ты не поднимаешься до уровня своих ожиданий, а падаешь до уровня своей подготовки»
Я часто становлюсь свидетелем ситуаций, когда одному человеку нужна поддержка одного вида (например, в образе валидации или молчаливого выслушивания), а другой оказывает её в виде брейнштрома, накидывания вариантов решения. Что тоже является классной формой поддержки, но… когда это уместно и для самого желающего получить помощь.
И вот проблема кроется как раз в этом рассинхроне!
Мне нужна поддержка А, ты оказываешь поддержку Б.
Ты пытаешься поддержать (и это супер, спасибо!), а я пытаюсь получить поддержку (и меня тоже можно понять, мне плохо).
Но из-за того, что ни ты, ни я или не знаем о видах поддержки или недостаточно в них натренированы — возникает разлад и недопонимание.
В итоге недовольны остаются вообще все.
Первый не получил желаемый тип поддержки, а второй пытался поддержать, но его намерение не так поняли и он остался ещё и крайним.
Предлагаемое мной решение:
Обсуждать форму поддержки, которую вы желаете получить или намереваетесь дать. По возможности, ЗАРАНЕЕ.
Прям так и говорите:
1 – если вы тот человек, кто оказывает поддержку – «Как бы тебе хотелось, чтобы я тебя поддержал?»
2 – если вы тот, кто запрашивает поддержку – «Спасибо, что хочешь помочь мне… Меня бы сейчас очень поддержало [подставить нужное]»
Виды поддержки:
1)Валидация
ака «нормализация»
Признание обоснованности мыслей/эмоций/действий человека.
«Это нормально, что ты так подумала, я тебя понимаю».
«Каждый на твой месте мог бы так поступить/подумать».
«Ты в праве так себя чувствовать».
2) Молчаливое слушание
чтобы нас выслушали, понимаючи покивали головой и сочувственно погрустили вместе с нами, просто побыв рядом.
Без лишних слов и советов, «что делать».
3) Опыт схожего сценария
Тот самый случай, когда нам говорят: «Ох, а вот у меняяя (или знакомого знакомого) тоже такое было!» И это уместно!
Случается так, что поддержать нас может понимание того, что мы не одиноки, что кто-то сталкивался с такой или похожей проблемой.
Чувство общности перед горем бывает согревающе приятно.
4) Решение!
С этим пунктом всё должно быть понятно))
Момент, когда нам с помощью мозгового штурма помогают накидать конкретные предложения о способах разрешения трудных историй.
5) Что-то своё
Лучшая форма поддержки вас, скорее всего, известна только вам самим (а если пока нет — то пробуйте, исследуйте себя).
И делитесь способом с тем, кто готов попробовать его реализовать!
___
И кстати
6-й вариант – «извини, мне очень жаль, что на тебя так всё навалилось, у меня самого сейчас недостаточно сил, чтобы поддержать тебя!(»
Вариативное оказание поддержки — это навык, который можно развивать.
Замечать свой импульс, останавливаться и задавать вопрос себе или другому:
«Тебе решение или поныть?»
«А в какой форме тебе хотелось бы получить поддержку?»
_______
Понравился пост?
Приходи на консультацию/супервизию.
Подробнее об условиях здесь.
Для записи пиши мне: @penpeccop | 1 239 |
