بدنسازی و پرورش اندام
📈 تحلیل کانال تلگرام بدنسازی و پرورش اندام
کانال بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 42 437 مشترک است و جایگاه 397 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 8 365 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 42 437 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 24 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -125 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.10% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.45% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 863 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 587 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 257 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند تمرین, عضله, حرکت, دمبل, چربی تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
توضیحی برای کانال ارائه نشده است.
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 25 اکتبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
در حال بارگذاری دادهها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 |
| 2 | 😀فرم Vip از چلسی 🏴 - تاتنهام 🏴
باضریب ⬅️ 1.75 📊 گذاشتم اینجا حتما استفاده کنید 100 درصد وینه 🔥
خودم 💰35.000.000 میلیون زدم روش
👇🏼👇🏼👇🏼
🚫 دریافت فرم خفن از کانال ⬇️
🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️
🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️ | 3 874 |
| 3 | ❤️🔥
زیبایی ببینیم
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 910 |
| 4 | 🔰شیر بنوشید تا راحتتر بخوابید!🥛
🔸مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود.
🔸خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، میتواند به آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب کمک کند
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 914 |
| 5 | 🔰معرفی10 خوراکی بسیار کم کالری
1-🔸شاهی آبی
2-🔸آروگولا
3-🔸اسفناج
4-🔸چغندر برگ
5-🔸کاهو
6-🔸کرفس
7-🔸خیار
8-🔸تربچه
9-🔸کدو سبز
10-🔸کلم
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 916 |
| 6 | 🔰نحوه صحیح انجام حرکت پلانک
🔸با انجام صحیح،از فواید ان بهره مند و از آسیب جلوگیری کنیم✅
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 982 |
| 7 | 🔰عوارض هوازی بیش از حد
🔸کاهش کیفیت تمرین
🔸افزایش کوتیزول
🔸کاهش متابولیسم
🔸افزایش اشتهای کاذب
🔸افزایش زمان ریکاوری
🔸عضله سوزی
🔸ضعف سیستم ایمنی
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 977 |
| 8 | فک کنم اگه هرشب با ۱۰۰ هزار تومن میومدین چنل بت ما ، شبی بالای ۲ میلیون سود کرده بودین مثل دیشب:)😊😂
میگی ن ؟ بیا تو چنلمون و ببین🔥g2
Join Join Join
Join Join Join | 4 007 |
| 9 | میکسمون عالی برد شد ❤️✅
✈️@Tabanii_Mafia | 3 993 |
| 10 | 🔥تمرین سرشانه🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 991 |
| 11 | 🔰چند حرکت کششی فوقالعاده برای رفع خستگی
🔸هرحرکت را30ثانیه و با تمرکز و آرامی انجام دهید🔥
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 990 |
| 12 | 🔰تقویت عضلات زیر شکم و پهلو
3 ست 20 تکرار🔥
🏋@bodybuilding_IFBB | 4 203 |
| 13 | 🔰مقایسه خواص فوق العاده یک عدد تخم بلدرچین با یک عدد تخم مرغ
1-🔸5 برابر فسفر
2-🔸7.5 برابر آهن
3-🔸6 برابر ویتامین E
4-🔸15 برابر بیشتر ویتامین B2
🏋@bodybuilding_IFBB | 4 200 |
| 14 | 🔥تمرین سیکسپک🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB | 4 013 |
| 15 | 🔰صبحانه رژیمی جو دوسر پرک با بلوبری و تخمه آفتابگردان
مواد لازمه👇
🔸 جو پرک یا بلغور جو دوسر
🔸 یک فنجان بلوبری
🔸 نصف فنجان تخمه آفتابگردان
🔸 یک قاشق سوپ خوری عسل طبیعی
طرز تهیه👇
🔸جو پرک را بپزید تا نرم و پخته شود، در کاسه ای بریزید و بگذارید کمی سرد شود. حالا بلوبری، تخمه آفتابگردان و عسل را بر روی آن بریزید و سرو کنید.
🔸این صبحانه کاملا رژیمی بوده و می تواند به لاغری و کاهش وزن افراد کمک کند
🏋@bodybuilding_IFBB | 4 062 |
| 16 | اون حس سبکی و آزادی که دویدن به آدم میده واقعا زیباست.. 🏃🏻😎
🆔 @Gympowerplus | 4 046 |
| 17 | 🆕 اپلیکیشن MelBet 🔄
🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100
🤝 اسپانسر رسمی جام جهانی
🚨 کاملترین برنامه موبایل
☄️ صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما
🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید. R2
✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن | 4 870 |
| 18 | 🔺 بانسهای فوق خفن ملبت 🔺
🫴 100 درصد پاداش اولین واریز
😀 100 درصد بانس یکشنبه ها
🎁 100 درصد بانس چهارشنبه ها
🔹 هر روز 1 چرخش گردونه 1 یورویی
😀 3 درصد باز پرداخت نقدی
😀 بانس شرط رایگان 30 دلاری
🎩 10 درصد باز پرداخت نقدی کازینو
🎆 بانس هدیه روز تولد
💵 و چندین بانس دیگر از جمله بانس خوشآمد گویی، بانس شرطبندی طولانی مدت، بانس 1750 یورویی کازینو و...
💰 هنگام ثبتنام با وارد کردن کد هدیه Sport100 بانس 100 دلاری رایگان دریافت کنید!
🆕 معرفی سایت و اپلیکیشن ملبت
✅ ورود به سایت ملبت (فیلترشکن خاموش) | 4 965 |
| 19 | 🔰فواید سکوت برای مغز !🤫
🔸ازبین رفتن تنش
🔸بازیابی توان ذهنی
🔸فعال شدن شبکه پیش فرض مغز
🔸بازسازی سلول های مغز
🔸رژیم ۱٠ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 942 |
| 20 | زیبایی❤️🔥
🏋@bodybuilding_IFBB | 3 944 |
