بدنسازی و پرورش اندام
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام بدنسازی و پرورش اندام
کانال بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 42 437 مشترک است و جایگاه 397 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 8 365 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 42 437 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 24 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -125 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.10% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.45% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 3 863 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 3 587 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 257 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند تمرین, عضله, حرکت, دمبل, چربی تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
توضیحی برای کانال ارائه نشده است.
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 25 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
42 437
مشترکین
-1124 ساعت
-667 روز
-12530 روز
آرشیو پست ها
42 438
🔰غذاهای عضله ساز
🔸ماهی
🔸خوراک لوبیا
🔸کینوا
🔸عدسی
🔸استیک گوشت
🔸ماست یونانی
🔸سینه مرغ
🔸نخود
🔸تخم مرغ
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
Repost from خبر ورزشی
🆕 اپلیکیشن MelBet 🔄
🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100
🤝 اسپانسر رسمی جام جهانی
🚨 کاملترین برنامه موبایل
☄️ صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما
🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.r3
✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن
42 438
Repost from خبر ورزشی
▶️ بازی فوووق حسااااس رئال مادرید و بارسلونا رو با آپشن های تخصصی در MelBet پیشبینی کنید! 🔥
💵 امکان شارژ کارت بکارت و هات ووچر
🎁 قرعه کشی و آفر های جذاب با جوایز ویژه
🌐 دانلود مستقیم اپلیکیشن اندروید
🤝 اسپانسر رسمی لالیگا
🇮🇷 پشتیبانی از زبان فارسی
✍️ حرفه ای، مطمئن و در کلاس جهانی پیشبینی کنید!
برای ورود به سایت فیلترشکن خود را خاموش کنید!
🌐 Link 🔜 MelBet1.net
🌐 Link 🔜 MelBet1.net
42 438
زمان به خاطر هیچ کس
منتظر نمی ماند!
پس فراموش نکنیم
دیروز به تاریخ پیوست
فردا معماست
و امروز هديه است...
روزبخیر♥️
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
Repost from خبر ورزشی
⚽️ شرط بندی میکنی ولی ضرر میکنی ؟
‼️ تا الان هرچی شرط بستی فقط پول از دست دادی؟!
داخل کانال مکس بت عضو شید ، فرم های خوبی میزاره و درصد بردش هم بالاس👇
✈️ t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk
✈️ t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk
42 438
Repost from خبر ورزشی
😀فرم Vip از چلسی 🏴 - تاتنهام 🏴
باضریب ⬅️ 1.75 📊 گذاشتم اینجا حتما استفاده کنید 100 درصد وینه 🔥
خودم 💰35.000.000 میلیون زدم روش
👇🏼👇🏼👇🏼
🚫 دریافت فرم خفن از کانال ⬇️
🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️
🔵 t.me/+ViDg9iEAYV85ZThk ◀️
42 438
🔰شیر بنوشید تا راحت‌تر بخوابید!🥛
🔸مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود.
🔸خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، میتواند به آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب کمک کند
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰معرفی10 خوراکی بسیار کم کالری
1-🔸شاهی آبی
2-🔸آروگولا
3-🔸اسفناج
4-🔸چغندر برگ
5-🔸کاهو
6-🔸کرفس
7-🔸خیار
8-🔸تربچه
9-🔸کدو سبز
10-🔸کلم
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰نحوه صحیح انجام حرکت پلانک
🔸با انجام صحیح،از فواید ان بهره مند و از آسیب جلوگیری کنیم✅
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰عوارض هوازی بیش از حد
🔸کاهش کیفیت تمرین
🔸افزایش کوتیزول
🔸کاهش متابولیسم
🔸افزایش اشتهای کاذب
🔸افزایش زمان ریکاوری
🔸عضله سوزی
🔸ضعف سیستم ایمنی
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
Repost from خبر ورزشی
فک کنم اگه هرشب با ۱۰۰ هزار تومن میومدین چنل بت ما ، شبی بالای ۲ میلیون سود کرده بودین مثل دیشب:)😊😂
میگی ن ؟ بیا تو چنلمون و ببین🔥g2
Join Join Join
Join Join Join
42 438
🔰چند حرکت کششی فوق‌العاده برای رفع خستگی
🔸هرحرکت را30ثانیه و با تمرکز و آرامی انجام دهید🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
42 438
🔰مقایسه خواص فوق العاده یک عدد تخم بلدرچین با یک عدد تخم مرغ
1-🔸5 برابر فسفر
2-🔸7.5 برابر آهن
3-🔸6 برابر ویتامین E
4-🔸15 برابر بیشتر ویتامین B2
🏋@bodybuilding_IFBB
