¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
LIVE_AND_TRAIN
Ir al canal en Telegram
Sport Lifestyle Творческая студия Дело всей жизни Не знаю) называй как хочешь ) Для связи: @live_and_train Женат.
Mostrar más5 365
Suscriptores
+624 horas
-77 días
+8830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+209
en 0 canales
mayo '26
+1 089
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+1 661
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+98
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+524
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+1 327
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+135
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+70
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+139
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+114
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+60
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+173
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+147
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+54
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+56
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+77
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+113
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+78
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+60
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+164
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+262
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+166
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+89
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+52
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+236
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+553
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+268
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+304
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+74
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+127
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+248
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 21 junio | +4 | |||
| 20 junio | +10 | |||
| 19 junio | +8 | |||
| 18 junio | +10 | |||
| 17 junio | +3 | |||
| 16 junio | +3 | |||
| 15 junio | +9 | |||
| 14 junio | +17 | |||
| 13 junio | +12 | |||
| 12 junio | +13 | |||
| 11 junio | +8 | |||
| 10 junio | +5 | |||
| 09 junio | +7 | |||
| 08 junio | +4 | |||
| 07 junio | +10 | |||
| 06 junio | +9 | |||
| 05 junio | +5 | |||
| 04 junio | +10 | |||
| 03 junio | +10 | |||
| 02 junio | +25 | |||
| 01 junio | +27 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Sin texto... | 590 |
| 3 |  Mensaje de video | 622 |
| 4 |  Sin texto... | 616 |
| 5 | Прикольно | 635 |
| 6 |  Sin texto... | 629 |
| 7 |  Mensaje de video | 736 |
| 8 |  Mensaje de video | 1 |
| 9 |  Mensaje de video | 1 |
| 10 |  Mensaje de video | 746 |
| 11 |  Mensaje de video | 702 |
| 12 |  Знаете что успокаивает ? Осознание , что последнее слово будет за богом. И в какой бы несправедливости мы с вами не погрязли, наше дело быть стойками и продолжать светить. Мы же мужчины.
Я не могу изменить всё, но я могу не дать этому хаосу залезть мне в душу. Мои мысли — моя территория, и я решаю, чему там быть. Если я верю, что Бог меня не бросит, то какой смысл тонуть в страхе? Всё пройдёт — и плохое, и хорошее, это же не навечно.
А главное — я не один. И силы у меня есть, потому что Он их даёт. Вместо того чтобы ныть, я лучше встану и сделаю хоть что-то. Даже крошечный шаг — уже победа. И знаешь, когда начинаешь двигаться, внутри появляется свет, и вера, что всё будет хорошо. Потому что так и будет. Обязательно. | 791 |
| 13 |  Не забывай о Благодарности | 1 036 |
| 14 |  Доброе утро ☀️ это я в 5 утра | 1 731 |
| 15 |  Ну смотри, рецепт простой:
Берёшь 350 г куриной грудки, режешь мелко-мелко. Солишь, перчишь, кидаешь любых специй по вкусу. ✅
Туда же 150 г помидоров черри (можно целиком, можно пополам). ✅
Потом 200 г творога 5% из пачки — прямо ложкой выкладываешь. ✅
Разбиваешь туда два яйца. Всё это перемешиваешь прямо в форме для запекания.✅
После этого сверху кладёшь 100 г тертого сыра.
Ииии в духовку при 180° на 30 минут.
Как достанешь — дай постоять, пусть остынет минут 10–15. По текстуре — нежная творожно-куриная штука с сырной корочкой ✅
Шеф-повар Тимуритто к вашему услугам 👨🍳
Б-150г
Ж-57г
У-13-14г | 1 883 |
| 16 |  Mensaje de video | 1 375 |
| 17 |  Mensaje de video | 1 318 |
| 18 |  Mensaje de video | 1 327 |
| 19 |  Всего 90 минут спорта в неделю продлевают жизнь на 50%, выяснили учёные, изучив данные 150 тысяч человек за 30 лет.
Эксперты отмечают, что 1,5 часа силовой работы снижают риск смерти на 13%, проблем с сердцем — на 19%, а неврологических заболеваний — на 27%. А общий риск смерти падает почти на 50%.
Ещё большего эффекта можно достичь, если к 1,5 часам силовой работы добавить ещё 30 минут кардио, говорят исследователи | 1 535 |
| 20 |  +15:45 ☀️ 💪 | 1 613 |
