Runner Dreo
Ir al canal en Telegram
Мастер Спорта Международного класса🌏 Двукратный Чемпион России🏆 Пишу про спорт и жизнь профессионального атлета🏃🏼 ⚡️PB 100m - 10.35 l 200m - 20.52
Mostrar más639
Suscriptores
+124 horas
-17 días
-1230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+6
en 0 canales
agosto '26
+5
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+21
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+3
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+8
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+4
en 3 canales
Get PRO
marzo '26
+4
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+44
en 6 canales
Get PRO
enero '26
+44
en 3 canales
Get PRO
diciembre '25
+42
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+9
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+5
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+25
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+8
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+30
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+40
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+38
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+55
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+18
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+224
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+73
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+18
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+918
en 5 canales
Get PRO
septiembre '24
+217
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 21 septiembre | 0 | |||
| 20 septiembre | +1 | |||
| 19 septiembre | 0 | |||
| 18 septiembre | 0 | |||
| 17 septiembre | 0 | |||
| 16 septiembre | +2 | |||
| 15 septiembre | +1 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | 0 | |||
| 10 septiembre | +1 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | +1 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
Международный семинар для тренеров по легкой атлетике 🔥
📌Цена медали 2.0
📌 1–3 октября | Минск + онлайн
Три дня практики, разбора кейсов и живого общения с теми, кто готовит олимпийских чемпионов и рекордсменов — не в теории, а на практике.
И в программе — тренеры, которые растили именно золото.
🥇 Ульрих Хартманн — ведущий мировой эксперт по физиологии выносливости
🥇 Наталья ДУХНОВА — Личный тренер чемпионки мира и Европы Марины Арзамасовой.
🥇 Мохамад Саатара — тренер олимпийской чемпионки Кэмрин Роджерс, эксперт World Athletics высшей категории по метаниям
И это ещё не всё — в программе также Валентин Курдюк, Василиса Зеленская и Александра Решетова, которые отвечают за реабилитацию, психологию и технику на самом высоком уровне.
💰 СПОРТМАСТЕР ВОЗВРАЩАЕТ СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА БОНУСАМИ
Да, все верно, Полная стоимость участия возвращается 100% кешбэком бонусами. То есть фактически участие бесплатное: знания забираете себе, а деньги — на новую форму или инвентарь.
Видеозаписи выступлений, все материалы, закрытый чат с лекторами и участниками, и именной сертификат — включены в участие.
❗️Это не набор лекций. Это три дня системной работы с теми, кто уже вывел своих спортсменов на олимпийский подиум.
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ: https://edu.bfla.eu/tsena_medali2_0?utm_source=tg&utm_medium=lukin
| 2 |  Mensaje de video | 140 |
| 3 |  Испытываю ли я мандраж?😨
Всегда, перед каждым соревнованием. Не важно крупный старт или не очень, первый раз бегу или тысячный. И это нормально.💪
Главное его контролировать, чтобы он не перерастал в страх и неуверенность в себе. Знаете, когда выходишь на старт, а в голове мысли только о том, что поскорее бы все закончилось.😱
В таком состоянии сложно расчитывать на хорошие результаты.
Отсутствие волнения может вызвать безразличие и недонастрой, что тоже плохо.
Легкий мандраж активизирует нервную систему и наше тело. Это своеобразный сигнал организму, что пора включиться на полную.😤 | 226 |
| 4 |  📍Петрозаводск
Приходите, начнем выходные активно 🏃🏼🍕 | 244 |
| 5 |  Mensaje de video | 227 |
| 6 |  +6Моя коллекция кроссовок
Собрал в посте пары, которые есть у меня на данный момент. Какие-то выдавали, какие-то покупал сам.
Оценил их по нескольким показателям, по 10-и бальной шкале. Где 10 - это наивысший бал.
Надежность - насколько кроссовки долговечны при постоянных тренировках. И как долго они сохраняют свои первоначальные качества.
Упругость - жесткость подошвы, насколько сильно она помогает стопе при беге.
Мягкость - насколько подошва мягкая, как сильно гасит ударную нагрузку при постановке стопы.
Внешний вид - тут все понятно😎
Оценки выставлял исходя из моего личного опыта и моих ощущений. | 316 |
| 7 | +6 Моя коллекция кроссовок
Собрал в посте пары, которые есть у меня на данный момент. Какие-то выдавали, какие-то покупал сам.
Оценил их по нескольким показателям, по 10-и бальной шкале. Где 10 - это наивысший бал.
Надежность - насколько кроссовки долговечны при постоянных тренировках. И как долго они сохраняют свои первоначальные качества.
Упругость - жесткость подошвы, насколько сильно она помогает стопе при беге.
Мягкость - насколько подошва мягкая, как сильно гасит ударную нагрузку при постановке стопы.
Внешний вид - тут все понятно😎
Оценки выставлял исходя из моего личного опыта и моих ощущений. | 1 |
| 8 | Рукав | 411 |
| 9 |  Зачем нарукавник?
Несколько раз задавали мне такой вопрос, имеет ли он какой-то функционал?
Отвечаю: это толко элемент стиля😎
Никакого буста или функционала нет, разве что пот с лица убрать😂 | 341 |
| 10 |  Как я настраиваюсь перед стартом?
На самом деле моральная подготовка начинается еще задолго до соревнований. С первой тренировки в подготовительном цикле. Но об этом позже расскажу.🤓
У меня несколько методов😎
1. Визуализация.
Я представляю как прихожу на разминку, как разминаюсь, иду в Call-room.
Это место, где собираются участники перед забегом и откуда нас выводят на старт.
Дальше представляю как бегу дистанцию. Старт, вираж, прямая, финиш. Каким прибегаю, какой результат вижу на табло. Представляю какие ошибки могу совершить и как действовать в этой ситуации. Поэтому, когда я на самом деле приезжаю на стадион, я уже все знаю.
2. За час до выезда из отеля отложить телефон и полежать с закрытыми глазами. Представляю, что я где-то на поляне лежу, вокруг звуки природы, птицы поют, дует легкий теплый ветер и запах цветов. Такой своеобразный релакс, чтобы расслабиться и немного разгрузить нервную систему. Этому меня научил мой друг и отличный спортсмен Вова Лысенко.
А про какие-то ритуалы расскажу в следующий раз⏫ | 388 |
| 11 |  Играю в футбол примерно раз в год😂⚽️
С кайфом погоняли мяч с ребятами.
Это совсем другая нагрузка🥵 По началу кажется, на легке туда-сюда по полю летаешь. Но через 15 минут такой игры уже нормально так батарейка садится.
Подвигался в удовольствие, играть в команде это не в одного круги наматывать😂
Единственное разочарование, это то что когда стемнело, не включили свет🤔 Вроде стадион в центре города, там и беговая дорожка. А в 20:00 уже дальше пары метров не видно ничего. | 321 |
| 12 | У атлетов на полноценный отдых есть только месяц в сентябре и неделя в начале марта.
В это время нужно постараться максимально расслабиться, переключить голову и восстановиться.
Я стараюсь не появляться в этот период на стадионе. Чтобы соскучиться по дорожке. Даже беру абонемент в другой зал, чтобы полностью сменить обстановку.
Что по тренировкам?
Все в кайф. Побегать, немного силовой, ОФП, но только в свое удовольствие. В это время еще нужно успеть залететь на все активности, которые исключаю во время подготовки или сезона. 🕺🏼⚽️🎾⛹🏼
Футбол, теннис и тд. Как-то даже на бокс ходил несколько занятий.
В общем сейчас период успеть все за три недели и при этом отдохнуть😂 | 333 |
| 13 |  +9Sin texto... | 394 |
| 14 | +9 Sin texto... | 1 |
| 15 |  +9Спортивный клуб Тик Тайм🍕🏃🏼 | 384 |
| 16 |  +9Первый раз был на стадионном концерте🏟️
Честно, прям сильного восторга не испытал. (Наверное, потому что сидеть 3 часа на пластиковом стуле тяжеловато🫠)
Но атмосфера была очень классная, артисты отдавались на полную и Баста в свои годы, каждую песню взрывал на сцене. На концерте я понял, что знаю только три трека: Сансара, Моя игра и Медлячок😂
Ставлю 7/10, точно стоит сходить ради энергии 70-и тысячного стадиона и шоу🔥
В следующий раз надо брать билеты на танцпол🕺🏼 | 411 |
| 17 |  Ну что, пора подвести итоги
Сезон закончил на минорной ноте, 21.02 и 4 место на Спартакиаде. Не этот результат я ожидал увидеть через неделю после личного рекорда, но как говорится «наши ожидания - это наши проблемы». Не знаю почему так вышло. Видимо, сбой в матрице. Тело не захотело бежать, а мозг не смог его заставить.
Август у меня это продолжение Чемпионата, эмоциональные качели. От побед и рекордов, до слитого в пух и прах важного старта.
Значит, так было нужно. Спорт это не всегда про радость побед, и сейчас я об этом вспомнил. Поеду в леса к карельским колдунам порчу сводить😂
А так, впереди отдых, надо собрать себя в кучу. Потом открываем распорядок дня Криштиану Роналду и погнали готовиться к следующему сезону🏃🏼 | 372 |
| 18 | Сегодня стартую⚡️
200 м в 17:25 по Челябинску (15:25 по Москве)🏃♂️
Трансляции: Вконтакте 🖥 и на Матч ТВ 🏆🏆 | 360 |
| 19 |  Mensaje de video | 375 |
| 20 |  Mensaje de video | 521 |
