Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
LIVE_AND_TRAIN
Відкрити в Telegram
Sport Lifestyle Творческая студия Дело всей жизни Не знаю) называй как хочешь ) Для связи: @live_and_train Женат.
Показати більше5 365
Підписники
+624 години
-77 днів
+8830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+209
в 0 каналах
травень '26
+1 089
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+1 661
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+98
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+524
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1 327
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+135
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+70
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+139
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+114
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+60
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+173
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+147
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+54
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+56
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+77
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+113
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+78
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+60
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+164
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+262
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+166
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+89
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+236
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+553
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+268
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+304
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+127
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+248
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 червня | +4 | |||
| 20 червня | +10 | |||
| 19 червня | +8 | |||
| 18 червня | +10 | |||
| 17 червня | +3 | |||
| 16 червня | +3 | |||
| 15 червня | +9 | |||
| 14 червня | +17 | |||
| 13 червня | +12 | |||
| 12 червня | +13 | |||
| 11 червня | +8 | |||
| 10 червня | +5 | |||
| 09 червня | +7 | |||
| 08 червня | +4 | |||
| 07 червня | +10 | |||
| 06 червня | +9 | |||
| 05 червня | +5 | |||
| 04 червня | +10 | |||
| 03 червня | +10 | |||
| 02 червня | +25 | |||
| 01 червня | +27 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 590 |
| 3 |  Відеоповідомлення | 622 |
| 4 |  Немає тексту... | 616 |
| 5 | Прикольно | 635 |
| 6 |  Немає тексту... | 629 |
| 7 |  Відеоповідомлення | 736 |
| 8 |  Відеоповідомлення | 1 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 1 |
| 10 |  Відеоповідомлення | 746 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 702 |
| 12 |  Знаете что успокаивает ? Осознание , что последнее слово будет за богом. И в какой бы несправедливости мы с вами не погрязли, наше дело быть стойками и продолжать светить. Мы же мужчины.
Я не могу изменить всё, но я могу не дать этому хаосу залезть мне в душу. Мои мысли — моя территория, и я решаю, чему там быть. Если я верю, что Бог меня не бросит, то какой смысл тонуть в страхе? Всё пройдёт — и плохое, и хорошее, это же не навечно.
А главное — я не один. И силы у меня есть, потому что Он их даёт. Вместо того чтобы ныть, я лучше встану и сделаю хоть что-то. Даже крошечный шаг — уже победа. И знаешь, когда начинаешь двигаться, внутри появляется свет, и вера, что всё будет хорошо. Потому что так и будет. Обязательно. | 791 |
| 13 |  Не забывай о Благодарности | 1 036 |
| 14 |  Доброе утро ☀️ это я в 5 утра | 1 731 |
| 15 |  Ну смотри, рецепт простой:
Берёшь 350 г куриной грудки, режешь мелко-мелко. Солишь, перчишь, кидаешь любых специй по вкусу. ✅
Туда же 150 г помидоров черри (можно целиком, можно пополам). ✅
Потом 200 г творога 5% из пачки — прямо ложкой выкладываешь. ✅
Разбиваешь туда два яйца. Всё это перемешиваешь прямо в форме для запекания.✅
После этого сверху кладёшь 100 г тертого сыра.
Ииии в духовку при 180° на 30 минут.
Как достанешь — дай постоять, пусть остынет минут 10–15. По текстуре — нежная творожно-куриная штука с сырной корочкой ✅
Шеф-повар Тимуритто к вашему услугам 👨🍳
Б-150г
Ж-57г
У-13-14г | 1 883 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 1 375 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 1 318 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 1 327 |
| 19 |  Всего 90 минут спорта в неделю продлевают жизнь на 50%, выяснили учёные, изучив данные 150 тысяч человек за 30 лет.
Эксперты отмечают, что 1,5 часа силовой работы снижают риск смерти на 13%, проблем с сердцем — на 19%, а неврологических заболеваний — на 27%. А общий риск смерти падает почти на 50%.
Ещё большего эффекта можно достичь, если к 1,5 часам силовой работы добавить ещё 30 минут кардио, говорят исследователи | 1 535 |
| 20 |  +15:45 ☀️ 💪 | 1 613 |
