LIVE_AND_TRAIN

Открыть в Telegram

Sport Lifestyle Творческая студия Дело всей жизни Не знаю) называй как хочешь ) Для связи: @live_and_train Женат.

Больше

Россия108 622 ЗОЖ3 780

5 365

Подписчики

+624 часа

-77 дней

+8830 день

1 595

Просмотры поста

~ 49424 часа

~ 68648 часов

29.75%

Коэффициент вовлеченности

~ 2

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Paris life | André Burov

Больше каналов

Облако тегов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

+209

в 0 каналах

май '26

+1 089

в 0 каналах

Get PRO

апрель '26

+1 661

в 1 каналах

Get PRO

март '26

+98

в 1 каналах

Get PRO

февраль '26

+524

в 0 каналах

Get PRO

январь '26

+1 327

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '25

+135

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+70

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+139

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+114

в 0 каналах

Get PRO

август '25

+60

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

+173

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+147

в 1 каналах

Get PRO

май '25

+54

в 0 каналах

Get PRO

апрель '25

+56

в 0 каналах

Get PRO

март '25

+77

в 0 каналах

Get PRO

февраль '25

+113

в 0 каналах

Get PRO

январь '25

+78

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '24

+60

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+164

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+262

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+166

в 0 каналах

Get PRO

август '24

+89

в 0 каналах

Get PRO

июль '24

+52

в 0 каналах

Get PRO

июнь '24

+236

в 0 каналах

Get PRO

май '24

+553

в 0 каналах

Get PRO

апрель '24

+268

в 0 каналах

Get PRO

март '24

+304

в 0 каналах

Get PRO

февраль '24

+74

в 0 каналах

Get PRO

январь '24

+127

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '23

+248

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
21 июня	+4
20 июня	+10
19 июня	+8
18 июня	+10
17 июня	+3
16 июня	+3
15 июня	+9
14 июня	+17
13 июня	+12
12 июня	+13
11 июня	+8
10 июня	+5
09 июня	+7
08 июня	+4
07 июня	+10
06 июня	+9
05 июня	+5
04 июня	+10
03 июня	+10
02 июня	+25
01 июня	+27

Посты канала

Что препятствует твоим изменениям ?

2	Нет текста...	590
3	Видеосообщение	622
4	Нет текста...	616
5	Прикольно	635
6	Нет текста...	629
7	Видеосообщение	736
8	Видеосообщение	1
9	Видеосообщение	1
10	Видеосообщение	746
11	Видеосообщение	702
12	Знаете что успокаивает ? Осознание , что последнее слово будет за богом. И в какой бы несправедливости мы с вами не погрязли, наше дело быть стойками и продолжать светить. Мы же мужчины. Я не могу изменить всё, но я могу не дать этому хаосу залезть мне в душу. Мои мысли — моя территория, и я решаю, чему там быть. Если я верю, что Бог меня не бросит, то какой смысл тонуть в страхе? Всё пройдёт — и плохое, и хорошее, это же не навечно. А главное — я не один. И силы у меня есть, потому что Он их даёт. Вместо того чтобы ныть, я лучше встану и сделаю хоть что-то. Даже крошечный шаг — уже победа. И знаешь, когда начинаешь двигаться, внутри появляется свет, и вера, что всё будет хорошо. Потому что так и будет. Обязательно.	791
13	Не забывай о Благодарности	1 036
14	Доброе утро ☀️ это я в 5 утра	1 731
15	Ну смотри, рецепт простой: Берёшь 350 г куриной грудки, режешь мелко-мелко. Солишь, перчишь, кидаешь любых специй по вкусу. ✅ Туда же 150 г помидоров черри (можно целиком, можно пополам). ✅ Потом 200 г творога 5% из пачки — прямо ложкой выкладываешь. ✅ Разбиваешь туда два яйца. Всё это перемешиваешь прямо в форме для запекания.✅ После этого сверху кладёшь 100 г тертого сыра. Ииии в духовку при 180° на 30 минут. Как достанешь — дай постоять, пусть остынет минут 10–15. По текстуре — нежная творожно-куриная штука с сырной корочкой ✅ Шеф-повар Тимуритто к вашему услугам 👨‍🍳 Б-150г Ж-57г У-13-14г	1 883
16	Видеосообщение	1 375
17	Видеосообщение	1 318
18	Видеосообщение	1 327
19	Всего 90 минут спорта в неделю продлевают жизнь на 50%, выяснили учёные, изучив данные 150 тысяч человек за 30 лет. Эксперты отмечают, что 1,5 часа силовой работы снижают риск смерти на 13%, проблем с сердцем — на 19%, а неврологических заболеваний — на 27%. А общий риск смерти падает почти на 50%. Ещё большего эффекта можно достичь, если к 1,5 часам силовой работы добавить ещё 30 минут кардио, говорят исследователи	1 535
20	+1 5:45 ☀️ 💪	1 613

Посмотреть все записи