ПП рецепты🍏
Ir al canal en Telegram
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @daniltgn https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f
Mostrar más
📈 Análisis del canal de Telegram ПП рецепты🍏
El canal ПП рецепты🍏 (@pprcpt) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 33 467 suscriptores, ocupando la posición 641 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 19 030 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 33 467 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -175, y en las últimas 24 horas de -16, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.34%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.21% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 454 visualizaciones. En el primer día suele acumular 738 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 6.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como ккал, ч.л, творог, ст.л, перец.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“ПП рецепты на каждый день!
Сотрудничество/реклама
@yuliananesterova
@daniltgn
https://gosuslugi.ru/snet/68739728565dbc62472d7e9f”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
33 467
Suscriptores
-1624 horas
-587 días
-17530 días
Archivo de publicaciones
33 467
Кабачковые вафли 🧇🥒
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 8,4/5,7/8,3
Ингредиенты:
▫️ Кабачок (небольшой) — 1 шт. (~250–300 г)
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Цельнозерновая мука — 3 ст. л.
▫️ Твёрдый нежирный сыр — 50 г
▫️ Свежая зелень — по вкусу
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппзавтрак
33 467
Гречка с курицей и овощами 🐓🍅🧀
На 100 грамм - 116 кКал Б/Ж/У - 12,0/3,7/8,6
Ингредиенты:
▫️ Гречневая крупа — 80 г
▫️ Куриное филе — 240 г
▫️ Цветная капуста — по вкусу
▫️ Помидор — 1–2 шт.
▫️ Полутвёрдый сыр — 20 г
▫️ Греческий йогурт (для заливки) — 140 г
▫️ Куриные яйца (для заливки) — 2 шт.
▫️ Вода — 160 мл
▫️ Соль и специи — по вкусу
#ппгорячее
33 467
Запеченный камамбер с багетом и томатами черри 🧀🍅
На 100 грамм - 305 кКал Б/Ж/У - 10,1/19,2/23,4
Ингредиенты:
▫️ Сыр камамбер (в круглой головке) — 1 шт.
▫️ Багет — 1 шт.
▫️ Томаты черри — 5–6 шт.
▫️ Чеснок — 1–2 зубчика
▫️ Кедровые орехи — 10 г
▫️ Свежий розмарин — 1 веточка
▫️ Оливковое масло — 2–3 ст. л.
▫️ Жидкий мёд — 1 ст. л.
▫️ Французские травы — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
#ппгорячее
33 467
Бризоль 🍳🥩
На 100 грамм - 183 кКал Б/Ж/У - 15,9/12,4/1,9
Ингредиенты:
▫️ Фарш (любой на выбор) — 100 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Растительное масло — для жарки
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее
33 467
Творожно-яблочный смузи с маком 🍏🥛
На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 7,2/2,6/8,8
Ингредиенты:
▫️ Яблоко (очищенное)
▫️ Творог
▫️ Молоко
▫️ Мак — 1 ст. л.
#ппнапитки
33 467
Творожная запеканка 🍰
На 100 грамм - 174 кКал Б/Ж/У - 15,1/8,4/9,4
Ингредиенты:
▫️ Творог — 500 г
▫️ Куриные яйца — 4 шт. (разделить на желтки и белки)
▫️ Кукурузный крахмал — 2 ст. л.
▫️ Сметана — 4 ст. л.
▫️ Сахар — 4 ст. л.
▫️ Свежие ягоды (малина, голубика) и мята — для украшения
#ппдесерты
33 467
Салат со свёклой и селёдкой 🥗🐟
На 100 грамм - 129 кКал Б/Ж/У - 9,1/7,2/7,3
Ингредиенты:
▫️ Отварная свёкла — 1 шт.
▫️ Солёная сельдь (филе) — 150 г
▫️ Консервированный зелёный горошек — 100 г
▫️ Маринованный лук — 1/2 шт.
▫️ Свежая зелень (укроп, петрушка) — 10 г
▫️ Растительное масло — 10 г
▫️ Чёрный перец — по вкусу
#ппсалаты
33 467
Белковые ватрушки 🧀🍓
На 100 грамм - 160 кКал Б/Ж/У - 17,5/6,0/9,3
Ингредиенты:
▫️ Творог (для теста) — 500 г
▫️ Мягкий творог (для начинки) — 300 г
▫️ Лёгкий сыр — 100 г
▫️ Мука — 8 ст. л.
▫️ Куриные яйца (для теста) — 2 шт.
▫️ Яичные желтки (для начинки) — 2 шт.
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
▫️ Малина — по желанию
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
#ппвыпечка
33 467
Витаминный бодрящий смузи 🍏🥕🍊
На 100 грамм - 36 кКал Б/Ж/У - 0,8/0,7/7,0
Ингредиенты:
▫️ Спелое яблоко — 1 шт.
▫️ Сочная морковь — 1 шт.
▫️ Апельсин (без кожуры) — 1 шт.
▫️ Семена льна — 3 ч. л. (желательно заранее замочить в воде)
▫️ Чистая вода — 2 стакана
#ппнапитки
33 467
Турецкая яичница Чылбыр 🍳🌿
На 100 грамм - 149 кКал Б/Ж/У - 8,9/11,4/2,8
Ингредиенты:
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Греческий йогурт — 70 г
▫️ Сливочное масло — 20 г
▫️ Свежий укроп — 7 г
▫️ Чеснок — 2 г (1 зубчик)
▫️ Уксус — 15 мл (1 ст. л.)
▫️ Сладкая паприка — 1 г
▫️ Хмели-сунели — 1 г
▫️ Соль, чёрный перец, хлопья чили — по вкусу
#ппзавтрак
33 467
Высокобелковый салат с горбушей 🥗🐟
На 100 грамм - 117 кКал Б/Ж/У - 19/7,5/9,4
Ингредиенты:
▫️ Горбуша (в собственном соку) — 100 г
▫️ Консервированная кукуруза — 50 г
▫️ Свежий огурец — 50 г
▫️ Варёное яйцо — 1 шт.
▫️ Лёгкий майонез — 20 г
#ппсалаты
33 467
Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨
На 100 грамм - 69,4 кКал Б/Ж/У - 4,9/3,2/3,2
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — по вкусу
▫️ Баклажан — по вкусу
▫️ Болгарский перец — по вкусу
▫️ Морковь — по вкусу
▫️ Репчатый лук — по вкусу
▫️ Шампиньоны — 300 г
Маринад:
▫️ Оливковое или растительное масло — 4–5 ст. л.
▫️ Чеснок — 3 зубчика
▫️ Бальзамический уксус — 1–1,5 ст. л.
▫️ Соевый соус — 2 ст. л.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее
33 467
Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗
На 100 грамм - 81 кКал Б/Ж/У - 11/3/2,5
Ингредиенты:
▫️ Болгарский перец — 3 шт.
▫️ Куриное филе — 450 г
▫️ Помидоры — 3 шт.
▫️ Сыр моцарелла (шарики или мягкий) — 60 г
▫️ Яйца — 2 шт.
#ппгорячее
33 467
Салат со свёклой и нутом 🥗✨
На 100 грамм - 134 кКал Б/Ж/У - 6/9/10
Ингредиенты:
▫️ Свёкла — 400 г
▫️ Нут — 150 г
▫️ Сыр фета — 100 г
Для соуса:
▫️ Оливковое масло — 30 мл
▫️ Соль — 0,5 ч. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Лимонный сок — 1 ст. л.
▫️ Петрушка — 1 ст. л.
#ппсалаты
33 467
Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥
На 100 грамм - 166,9 кКал Б/Ж/У - 19,7/9,1/2
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 1 кг
▫️ Молоко — 200 мл
▫️ Соевый соус — 5 ст. л.
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Карри — 0,5 ч. л.
▫️ Растительное масло — по вкусу
#ппгорячее
33 467
Рулетик с кабачком 🫔
На 100 грамм - 154 кКал Б/Ж/У - 9,5/7,8/11,8
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 500 г
▫️ Ветчина — 200 г
▫️ Тонкий лаваш — 150 г
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Сыр — 150 г
▫️ Репчатый лук — 50 г
▫️ Растительное масло — 2 г
▫️ Соль, приправы — по вкусу
#ппзакуски
33 467
Сырная тортилья с яйцом и томатами в аэрогриле 🌮🍳
На 100 грамм - 226 кКал Б/Ж/У - 13,5/12,8/14,0
Ингредиенты:
▫️ Тортилья — 60 г (1 шт.)
▫️ Куриное яйцо — 55 г (1 шт. для начинки)
▫️ Сыр моцарелла — 50 г
▫️ Помидоры — 40 г
▫️ Твёрдый сыр — 30 г
▫️ Яичный желток — 15 г (1 шт. для смазывания)
▫️ Соль, специи — по вкусу
#ппзавтрак
