es
Feedback
ЛиндоВерный

ЛиндоВерный

Ir al canal en Telegram

Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram ЛиндоВерный

El canal ЛиндоВерный (@lindover) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 20 830 suscriptores, ocupando la posición 1 016 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 32 484 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 20 830 suscriptores.

Según los últimos datos del 09 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -95, y en las últimas 24 horas de -6, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 24.55%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 9.54% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 5 115 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 987 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 55.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 10 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

20 830
Suscriptores
-624 horas
-287 días
-9530 días
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+24
en 0 canales
mayo '26
+88
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+23
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+61
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+136
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+119
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+102
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+138
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+276
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+294
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+380
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+439
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+389
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+272
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+409
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+345
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+280
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+282
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+197
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+266
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+198
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+333
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+715
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+606
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+544
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+379
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+497
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+747
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+860
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+840
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+323
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+360
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+498
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+328
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+335
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+519
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+367
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+334
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+580
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+480
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+700
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+631
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+539
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+474
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+518
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+354
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+782
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+386
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+276
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+332
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+506
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+5 913
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+105
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+154
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+77
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+63
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+61
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+95
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+101
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+83
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+126
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+149
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+430
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+219
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+156
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+122
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+7 503
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
10 junio0
09 junio+1
08 junio+3
07 junio+1
06 junio+1
05 junio+2
04 junio+7
03 junio+6
02 junio+1
01 junio+2
Publicaciones del Canal
ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru

2
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
4 191
3
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
4 468
4
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wdhttps://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
1
5
https://youtu.be/0AxnFnSmNdc?si=tKqsPYWh-lgm2Kby
4 301
6
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
4 897
7
https://youtu.be/neHSPe-P408
4 935
8
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
6 591
9
https://youtu.be/gyRf9F-zYbM?si=SYlR9RmHoZWhwd6B
6 172
10
https://rutube.ru/video/c920d0ea4edb00e70242137235ab4cab/?r=wd
5 562
11
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
5 952
12
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
0
13
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
6 143
14
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
6 236
15
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются с 1970-х годов для быстрого снижения веса. Эти экстремальные диеты, на мой взгляд, оправданы в случае, когда избыточный вес угрожает здоровью, а также для создания первичной мотивации на фоне значительного и быстрого снижения веса. В целом, их эффективность и перечень побочных эффектов подробно описан в обзоре https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8345648/ Учёные дают следующие рекомендации по макронутриентам: 80-100 гр белка, 15 гр жиров и около 80 гр углеводов, а также 100% рекомендуемой суточной нормы необходимых витаминов и минералов. Оценка эффективности этих диет проводилась ими в сравнении с низкокалорийными (НКД) с энергетической стоимостью 800-1800ккал/день. В краткосрочной перспективе на уровне 1-3 недель, ОНКД показывает большее снижение веса, что не удивительно, т.к. баланс энергии решает, а в долгосрочной, проигрывает из-за появления побочных эффектов и возврата потерянного веса, что опять же не удивительно. Так же учёные предупреждают, что людям с заболеваниями, связанными с ожирением, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать придерживаться подобных диет. Какие негативные последствия для здоровья могут наступить при этой диете. Цитата: «Пациенты в программах ОНКД под медицинским наблюдением в США наблюдаются врачом примерно каждые 2 недели в период быстрой потери веса. В это время у них повышен риск образования камней в желчном пузыре, непереносимости холода, выпадения волос, головной боли, усталости, головокружения, истощения жидкости (с электролитными нарушениями), мышечных спазмов и запоров. Неконтролируемое использование ОНКД может привести к серьезным осложнениям, включая смерть». Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru
7 164
16
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
7 643
17
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
9 162
18
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
8 771
19
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
8 243
20
https://rutube.ru/video/b419ecbf542d6394304349dff2af2d7a/
7 812