ЛиндоВерный
Ir al canal en Telegram
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701 Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ЛиндоВерный
El canal ЛиндоВерный (@lindover) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 20 717 suscriptores, ocupando la posición 1 019 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 32 125 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 20 717 suscriptores.
Según los últimos datos del 26 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -37, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 24.10%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 8.73% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 994 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 810 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 70.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 27 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
20 717
Suscriptores
Sin datos24 horas
-247 días
-3730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+179
en 1 canales
junio '26
+66
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+88
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+23
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+61
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+136
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+119
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+102
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+138
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+276
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+294
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+380
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+439
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+389
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+272
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+409
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+345
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+280
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+282
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+197
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+266
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+198
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+333
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+715
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+606
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+544
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+379
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+497
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+747
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+860
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+840
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+323
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+360
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+498
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+328
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+335
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+519
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+367
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+334
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+580
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+480
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+700
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+631
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+539
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+474
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+518
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+354
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+782
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+386
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+276
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+332
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+506
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+5 913
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+105
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+154
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+77
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+63
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+61
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+95
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+101
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+83
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+126
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+149
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+430
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+219
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+156
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+122
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+7 503
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 27 julio | +1 | |||
| 26 julio | +2 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | +2 | |||
| 23 julio | +4 | |||
| 22 julio | +4 | |||
| 21 julio | +8 | |||
| 20 julio | +2 | |||
| 19 julio | +1 | |||
| 18 julio | +2 | |||
| 17 julio | +1 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +2 | |||
| 14 julio | +3 | |||
| 13 julio | +8 | |||
| 12 julio | +1 | |||
| 11 julio | +1 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | +1 | |||
| 06 julio | +4 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | +10 | |||
| 03 julio | +17 | |||
| 02 julio | +27 | |||
| 01 julio | +76 |
Publicaciones del Canal
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31818274/
«Распространенность и профиль пользователей и не пользователей анаболических стероидов среди занимающихся силовыми тренировками». Цитата: "Распространенность бывших или нынешних пользователей АС составила 16,9% и 6,5% среди мужчин и женщин соответственно".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34356984/
«Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами среди посетителей тренажерных залов в Восточной провинции Саудовской Аравии». Цитата: "Распространенность потребления ААС среди занимающихся в Восточной провинции составила 21,3%".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9894044/
«Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами и препаратами, повышающими спортивные результаты, среди подростков».
Цитата: "Распространенность использования стероидов обычно колеблется от 4% до 12% среди подростков мужского пола и от 0,5% до 2% среди подростков женского пола".
| 2 |  Я многократно говорил, что качество проведённой тренировки конвертируется в количество, т.е. в силу. И что особенно важно, прибавляют не только новички, но и опытные. Согласен, что опытный – это понятие растяжимое, но если посмотреть на графики в исследовании https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33643706/, то мы увидим, что большая часть участников в 1ПМ приседаний, составляет 100-150 кг, а жиме лёжа 70-140 кг. Явно не новички, согласитесь?
Так вот прибавка за 8 недель в приседаниях составила в среднем 13 кг, а жиме лёжа 8 кг.
Здесь https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25853914/ опытные атлеты с жимом лёжа 101+25 кг и приседом 122+-39 кг за 8 недель прибавили в приседе 19%, а в жиме лёжа 6,5%. Вот и думайте. | 2 285 |
| 3 |  Понимаю, что мы видим разных тренеров, в разных залах, странах и городах, но дичь мне встречалась только в интернете.
Другое дело, что многие из них сами тренируются, используя специфическую технику, и я в том числе, но клиенту всегда ставится классическая техника.
Понятно, что некоторые коллеги с ума сходят, пытаясь посадить в глубокий сед клиента с тазо-доминантным приседом, запрещая им выносить колени за носки.
Вот собственно и вся дичь, которую я могу припомнить. | 2 930 |
| 4 | https://youtu.be/zIzRefYWkLI?si=fbn0W_bV8S-uyNZs | 3 284 |
| 5 |  Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 361 |
| 6 | https://rutube.ru/video/9b05c193ccd575b719d018fcd7eaed55/?r=wd | 5 143 |
| 7 | https://youtu.be/eIXZRkhgz3g?is=0ymbj00A4dunPfms | 4 634 |
| 8 |  Поясню мысль: похудеть на силе воли, а если ещё и с добавлением фармы — не великая победа, всё это вопрос мотивации.
Приведу пример своего подопечного, который шёл по этому пути. Был у меня клиент, который поспорил с другом, что к дню Х он просушится до кубиков пресса, имея изначально около 30 кг лишних, т. е. он был реально толстый.
Ко мне он обратился, когда до дня Х осталось меньше месяца, а до пресса там было как до Москвы одним местом. При этом условием их спора было отсутствие фармы, что проверялось анализами.
Мне особо не хотелось включаться во всю эту историю, т. к. на последнем этапе подключаться — не самое благодарное занятие, но, как оказалось, предметом спора был новый Mercedes-63 AMG.
Чтобы вы понимали, мой клиент худел в одно лицо, и на кон он поставил свой новый Гелик: т. е. выиграл и похудел — оставляет свою же машину себе, проиграл — отдаёт.
Короче, мы выиграли, но после выигрыша всё, что было сброшено, успешно вернулось назад. Мораль, думаю, очевидна. | 4 892 |
| 9 |  СОВЕТЫ БЫВАЛОГО МОЛОДОМУ ПОКОЛЕНИЮ.
Почему лет 15 назад никто не дал мне этого совета? Вероятно, потому что, я вряд ли прислушался бы, махнул рукой, сказав, что я особенный.
Не знаю почему это не работает, но я 26 -летней дочери повторяю те же наставления, что слышал от родителей. И что совсем не удивительно, так это то, что, как я махал рукой и делал по-своему, так и она.
Короче, почему-то опыт, не самый удачный нам тяжело передать, но тем не менее, я наставиваю - не нужно играть в силобилдеров, т.к. их срок службы очень непродолжителен.
По итогу, я рекомендую усложнять себе задачу, чтобы снизить рабочие веса или чтобы они не росли. Мышцы вырастут одинаково, а ваши суставы и связки скажут вам спасибо. | 4 864 |
| 10 |  ЭТИ ОТМАЗКИ В 2026 ГОДУ НЕ КАНАЮТ.
https://www.nature.com/articles/ijo2016175 "Снижение веса при использовании низкокалорийных диет у пациентов с ожирением, как с сахарным диабетом 2 типа, так и без него: систематический обзор и мета-анализ".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27010424/ "Долгосрочные последствия диет с очень низким и высоким содержанием углеводов для снижения веса на психологическое здоровье у взрослых с ожирением и диабетом 2 типа: рандомизированное контролируемое исследование".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28967343/ "Связаны ли обильные ужины с избыточным весом, и приводит ли употребление меньшего количества еды к большей потере веса? Систематический обзор и метаанализ".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385400/ "Ежедневные затраты энергии на протяжении всей жизни человека" | 5 175 |
| 11 |  СКОЛЬКО МЫШЦ ЗА ГОД МОЖЕТ НАБРАТЬ НОВИЧОК.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru | 6 157 |
| 12 |  СТАЛЬНЫЕ И ЛЕГЕНДЫ В ДЕЛЕ 💀
Запускаем совместный розыгрыш со Станиславом Линдовером - абсолютным чемпионом Европы по классическому бодибилдингу и чемпионом России по бодибилдингу.
На кону 10 призов от IRON BROTHERS:
• Пояс для отягощений - 5 шт.
• Тренажер для шеи - 5 шт.
Что нужно сделать:
1. Подписаться на канал Станислава Линдовера.
2. Подписаться на канал IRON BROTHERS.
3. Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом.
Розыгрыш продлится 3 дня - до субботы, 4 июля.
Победителей выберем случайным образом среди всех участников.
Всего 10 победителей.
Без лишних условий.
Без сложных механик.
Только люди, которые знают цену дисциплине, тяжелой работе и настоящему результату.
Жми «Участвовать» и заходи в розыгрыш👇 | 5 919 |
| 13 | https://youtu.be/rnZ8q1JhF-Y?is=WnBYCJK8zShIbj-M | 4 966 |
| 14 |  ХУДЕТЬ С КАЙФОМ, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ВОЗМОЖНО.
Короче, ребята в белых халатах глубоко погрузились в эту тему и выяснили каким расходом энергии сопровождается половой акт.
Выяснилось, что у мужчин это примерно 4.2 ккал/мин и 101 ккал за весь акт, а у женщин 3.1 и 69 ккал. Как мы видим женщины и здесь не дорабатывают так же, как и во время силовой тренировки, но при этом они компенсируют это повышенным количеством подходов. Это я, кстати, о тренировке, хотя…
⠀
Так же эти умники сравнили разницу в расходе энергии между сексом и 30 минутной кардиотренировкой и выяснили, что бег сжигает примерно в два раза больше калорий, но секс приятней, но это не точно).
⠀
А в конце вывода они написали – «Эти результаты позволяют предположить, что сексуальная активность потенциально может иногда рассматриваться как важное упражнение.» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3812004/
⠀
Они видите ли предполагают. Нормально? Является и всё тут!!! | 6 368 |
| 15 | https://youtu.be/Xbw_xq9xwow?si=Qcdsp7gdZuGlYrOo | 5 952 |
| 16 |  Отказ - хорош, но не все его потянут. Соотношение пользы и утомления не всегда оптимальны.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru | 6 436 |
| 17 | https://rutube.ru/video/d6331f786a22e5ac282635c95c699c0c/ | 6 917 |
| 18 | https://www.youtube.com/watch?v=jY2B7UH-mWw&t= | 6 747 |
| 19 |  БОЛЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ - ПОВОД ПРЕКРАТИТЬ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ. | 6 760 |
| 20 |  Регистрация https://fit-community.ru/strength_training | 7 055 |
