uz
Feedback
ЛиндоВерный

ЛиндоВерный

Kanalga Telegram’da o‘tish

Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali ЛиндоВерный analitikasi

ЛиндоВерный (@lindover) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 20 829 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 015-o'rinni va Rossiya mintaqasida 32 457-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 20 829 obunachiga ega bo‘ldi.

11 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -92 ga, so‘nggi 24 soatda esa -5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 23.92% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 9.78% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 981 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 036 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 43 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

20 829
Obunachilar
-524 soatlar
-407 kunlar
-9230 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+30
0 kanalda
May '26
+88
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+23
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+61
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+136
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+119
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+102
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+138
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+276
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+294
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+380
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+439
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+389
0 kanalda
Get PRO
May '25
+272
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+409
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+345
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+280
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+282
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+197
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+266
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+198
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+333
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+715
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+606
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+544
2 kanalda
Get PRO
May '24
+379
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+497
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+747
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+860
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+840
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+323
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+360
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+498
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+328
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+335
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+519
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+367
0 kanalda
Get PRO
May '23
+334
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+580
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+480
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+700
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+631
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+539
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+474
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+518
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+354
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+782
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+386
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+276
0 kanalda
Get PRO
May '22
+332
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+506
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+5 913
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+105
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+154
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+77
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+63
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+61
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+95
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+101
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+83
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+126
0 kanalda
Get PRO
May '21
+149
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+430
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+219
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+156
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+122
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+7 503
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
12 Iyun+5
11 Iyun+1
10 Iyun0
09 Iyun+1
08 Iyun+3
07 Iyun+1
06 Iyun+1
05 Iyun+2
04 Iyun+7
03 Iyun+6
02 Iyun+1
01 Iyun+2
Kanal postlari
ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru

2
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
4 375
3
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
4 734
4
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wdhttps://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
1
5
https://youtu.be/0AxnFnSmNdc?si=tKqsPYWh-lgm2Kby
4 564
6
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
5 101
7
https://youtu.be/neHSPe-P408
5 018
8
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
6 656
9
https://youtu.be/gyRf9F-zYbM?si=SYlR9RmHoZWhwd6B
6 240
10
https://rutube.ru/video/c920d0ea4edb00e70242137235ab4cab/?r=wd
5 610
11
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
5 994
12
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
66
13
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
6 178
14
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
6 262
15
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются с 1970-х годов для быстрого снижения веса. Эти экстремальные диеты, на мой взгляд, оправданы в случае, когда избыточный вес угрожает здоровью, а также для создания первичной мотивации на фоне значительного и быстрого снижения веса. В целом, их эффективность и перечень побочных эффектов подробно описан в обзоре https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8345648/ Учёные дают следующие рекомендации по макронутриентам: 80-100 гр белка, 15 гр жиров и около 80 гр углеводов, а также 100% рекомендуемой суточной нормы необходимых витаминов и минералов. Оценка эффективности этих диет проводилась ими в сравнении с низкокалорийными (НКД) с энергетической стоимостью 800-1800ккал/день. В краткосрочной перспективе на уровне 1-3 недель, ОНКД показывает большее снижение веса, что не удивительно, т.к. баланс энергии решает, а в долгосрочной, проигрывает из-за появления побочных эффектов и возврата потерянного веса, что опять же не удивительно. Так же учёные предупреждают, что людям с заболеваниями, связанными с ожирением, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать придерживаться подобных диет. Какие негативные последствия для здоровья могут наступить при этой диете. Цитата: «Пациенты в программах ОНКД под медицинским наблюдением в США наблюдаются врачом примерно каждые 2 недели в период быстрой потери веса. В это время у них повышен риск образования камней в желчном пузыре, непереносимости холода, выпадения волос, головной боли, усталости, головокружения, истощения жидкости (с электролитными нарушениями), мышечных спазмов и запоров. Неконтролируемое использование ОНКД может привести к серьезным осложнениям, включая смерть». Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru
7 215
16
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
7 669
17
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
9 162
18
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
8 771
19
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
8 243
20
https://rutube.ru/video/b419ecbf542d6394304349dff2af2d7a/
7 812