ЛиндоВерный
Kanalga Telegram’da o‘tish
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701 Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali ЛиндоВерный analitikasi
ЛиндоВерный (@lindover) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 20 344 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 015-o'rinni va Rossiya mintaqasida 32 287-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 20 344 obunachiga ega bo‘ldi.
11 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -117 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 23.11% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 8.81% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 701 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 793 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 33 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
20 344
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-57 kun
-11730 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+26
0 kanalda
Sentabr '26
+60
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+45
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+186
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+66
0 kanalda
Get PRO
May '26
+88
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+23
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+61
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+136
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+119
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+102
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+138
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+276
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+294
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+380
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+439
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+389
0 kanalda
Get PRO
May '25
+272
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+409
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+345
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+280
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+282
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+197
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+266
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+198
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+333
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+715
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+606
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+544
2 kanalda
Get PRO
May '24
+379
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+497
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+747
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+860
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+840
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+323
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+360
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+498
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+328
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+335
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+519
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+367
0 kanalda
Get PRO
May '23
+334
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+580
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+480
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+700
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+631
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+539
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+474
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+518
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+354
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+782
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+386
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+276
0 kanalda
Get PRO
May '22
+332
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+506
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+5 913
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+105
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+154
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+77
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+63
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+61
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+95
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+101
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+83
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+126
0 kanalda
Get PRO
May '21
+149
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+430
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+219
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+156
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+122
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+7 503
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 10 Oktabr | +2 | |||
| 09 Oktabr | 0 | |||
| 08 Oktabr | +5 | |||
| 07 Oktabr | +1 | |||
| 06 Oktabr | +3 | |||
| 05 Oktabr | +4 | |||
| 04 Oktabr | +1 | |||
| 03 Oktabr | +2 | |||
| 02 Oktabr | +1 | |||
| 01 Oktabr | +7 |
Kanal postlari
Как повысить энергию и ускорить восстановление?💪
14 и 15 октября Максим Обухов проведёт два бесплатных вебинара о том, как улучшить работу организма и жить на полную мощность.
1️⃣ День 1 — 14 октября в 19:00 по мск
Тема: «Как избавиться от постоянной усталости, ускорить восстановление и улучшить работу мозга»
Разберет:
— ТОП неочевидных причин, почему вы живёте на 60%, а не на 100%, и как это исправить
— почему возникает туман в голове и как вернуть ясность мышления, внимание и концентрацию
— 10 элементов биохакинга, без которых не получится жить на полную мощность
— как использовать современные инструменты биохакинга для повышения энергии, продуктивности и ускорения восстановления.
2️⃣ День 2 — 15 октября в 19:00 по мск
Тема: «Почему возникают дефициты микроэлементов и при чём тут состояние ЖКТ: газы, запоры, диарея»
Этот эфир Максим проведёт вместе с врачом-гастроэнтерологом Ольгой Ермошиной. Они разберут:
— почему даже при правильном питании и приёме дорогих БАДов дефициты могут возвращаться
— как состояние ЖКТ влияет на усвоение витаминов и микроэлементов
— какие неочевидные признаки могут говорить о проблемах с ЖКТ, даже если ничего не болит
— что необходимо проверить перед покупкой очередных добавок.
Я сам планирую подключиться к вебинарам, поэтому рекомендую присоединиться и вам. За два дня вы получите более целостное понимание того, где организм теряет энергию, почему добавки могут не давать результата и как выстроить индивидуальную стратегию восстановления.
Чтобы бесплатно попасть на вебинары, присоединяйтесь к каналу «Заряд на максимум». Все подробности и ссылки на эфиры будут опубликованы там👇
https://t.me/+AosCat5WnHhmOWYy
| 2 |  Нормы общения в зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 3 646 |
| 3 |  КАК ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 10–15 ЛЕТ МОЛОЖЕ 💪
Несколько месяцев назад мы с Максимом Обуховым провели совместный эфир на эту тему.
Мы разобрали, из чего складывается система сохранения энергии, здоровья и активного долголетия, а также поделились личным опытом и обсудили сложности, которые могут возникать на этом пути. И самое главное — как их преодолевать.
Что именно разбирали на эфире:
✔️Ошибки, которые убивают вашу энергию и здоровье — даже если вы тренируетесь и следите за питанием: обсудили подробно на моём примере
✔️Что реально влияет на активное долголетие — по данным доказательной медицины
✔️С чего начать уже сегодня, чтобы чувствовать себя моложе на 10–15 лет
После эфира мы получили много положительных отзывов. Но далеко не все, кто хотел посмотреть трансляцию, смогли к ней подключиться: кто-то пропустил эфир, а кто-то столкнулся с техническими сложностями.
Поэтому мы решили снова открыть доступ к записи эфира — в этот раз на 5 дней, чтобы у всех точно была возможность и время его посмотреть.
Если вы пропустили эфир или хотите пересмотреть его ещё раз, рекомендую не откладывать👇
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА | 4 175 |
| 4 |  Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 482 |
| 5 | Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 366 |
| 6 |  Отрабатываю косяки молодости.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 250 |
| 7 | https://youtu.be/S-S6--JmH7Y?si=BI-7TRoBTCASn_57 | 5 692 |
| 8 |  Что влияет на энергию, мозг и долголетие? 12 полезных постов🔥
За последний месяц в канале «Заряд на максимум» вышло много экспертного контента от меня и других спикеров — врачей и лидеров в разных направлениях биохакинга.
Мы разбирали:
— как питание влияет на энергию и работоспособность;
— какие добавки действительно заслуживают внимания;
— как поддерживать работу мозга и ЖКТ;
— что влияет на старение и долголетие;
— как тренироваться эффективнее и восстанавливаться быстрее;
— какие анализы стоит контролировать после 30 лет.
Чтобы вы могли легко найти интересующие материалы, в канале опубликовали дайджест с удобной навигацией по полезным постам ⚡️
Переходите в канал «Заряд на максимум» и выбирайте темы, которые сейчас наиболее актуальны для вас 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 5 351 |
| 9 | https://vkvideo.ru/video-200824697_456239476?t=2m13s | 4 655 |
| 10 | https://youtu.be/GgCJEJfa5oI?si=r4roSUXO8hcRGoPm | 5 192 |
| 11 | https://youtu.be/Tu3p0wHKwuo | 5 031 |
| 12 |  КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ГЗТ
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 454 |
| 13 |  ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ ≠ БЫСТРЕЕ ПРОГРЕСС? 🏋️
Можно увеличить количество упражнений, доводить каждый подход до отказа и проводить в зале больше времени. Но это ещё не гарантирует, что мышцы и силовые показатели начнут расти быстрее.
Иногда прогресс останавливается именно потому, что нагрузка превышает восстановительные возможности организма.
Сегодня в канале «Заряд на максимум» вышел мой новый пост о том, как подобрать оптимальную тренировочную нагрузку.
В нём я разобрал:
— какой диапазон повторений лучше подходит для развития силы, а какой - для набора мышечной массы;
— обязательно ли доводить каждый подход до полного отказа;
— как правильно оценивать тренировочный объём;
— как постепенно увеличивать нагрузку и не перегружать организм;
— по каким признакам понять, что вы успеваете восстанавливаться и программа действительно работает.
Если вы регулярно тренируетесь, но рабочие веса и количество повторений перестали расти, не спешите добавлять ещё несколько подходов. Сначала стоит разобраться, действительно ли мышцам не хватает нагрузки или организм уже не успевает её переваривать.
Переходите в канал «Заряд на максимум» и читайте полный разбор 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 428 |
| 14 |  ТРЕНЕР СИДИТ В ТЕЛЕФОНЕ.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 668 |
| 15 |  ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ПЯТОЕ МЕСТО.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 7 565 |
| 16 |  Как сделать тело более рельефным и подтянутым?💪
В этом помогает рекомпозиция тела: когда % жира снижается, а мышечная масса растёт. Но чтобы запустить этот процесс, недостаточно просто меньше есть и больше тренироваться.
В канале «Заряд на максимум» я выпустил пост, где разобрал основные правила рекомпозиции тела: как выстроить питание и тренировки, почему важно следить за восстановлением и по каким показателям оценивать результат, кроме цифры на весах.
Если хотите улучшить форму без бесконечных циклов похудения и набора веса — переходите в канал и читайте пост👇
https://t.me/+UGCsidgYeqFjZmM6 | 6 215 |
| 17 | https://rutube.ru/video/c0172e935703bb59c1472e0029964a10/ | 1 |
| 18 | https://youtu.be/tRz7JzkdgWY?si=0xyzZeRKsvDYcQqE | 6 303 |
| 19 | https://youtu.be/xovr4rsWmIM?si=642XAZwr3yiXGW1h | 6 272 |
| 20 |  Друзья, у меня важная новость 🔥
Я и ещё 11 лидеров мнений, врачей и кандидатов наук в сфере здоровья и биохакинга объединились, чтобы разобрать самые острые темы, которые напрямую влияют на наше самочувствие и качество жизни.
Весь контент будет выходить в канале «Заряд на максимум». Полгода назад я уже рассказывал вам про этот канал, а сегодня мы снова открываем доступ к нему совершенно бесплатно.
В течение ближайшего месяца в канале будем разбирать:
— энергию и хроническую усталость;
— сон и восстановление;
— работу ЖКТ и щитовидной железы;
— мозг, концентрацию и внимание;
— питание, инсулин и рекомпозицию тела;
— добавки, пептиды, ноотропы и афродизиаки;
— гормональное здоровье;
— современные технологии биохакинга;
— активное долголетие и способы замедлить процессы старения.
Все материалы будут основаны на актуальных научных данных и практическом опыте спикеров.
И уже сегодня в канале выйдет крутой гайд — «10 анализов, которые должен сдать каждый после 30 лет» 🧬
Он поможет понять, какие важные показатели вы давно не проверяли, и собрать базовый список анализов для оценки состояния организма.
Доступ к каналу бесплатный. Присоединяйтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить гайд и новые материалы от экспертов 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 537 |
