اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ЛиндоВерный
رفتن به کانال در Telegram
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ЛиндоВерный
کانال ЛиндоВерный (@lindover) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 830 مشترک است و جایگاه 1 016 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 484 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 830 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 09 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -95 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -6 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 24.55% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.54% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 5 115 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 987 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 55 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 10 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
20 830
مشترکین
-624 ساعت
-287 روز
-9530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+24
در 0 کانالها
مه '26
+88
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+23
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+61
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+136
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+119
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+102
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+138
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+276
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+294
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+380
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+439
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+389
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+272
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+409
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+345
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+280
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+282
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+197
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+266
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+198
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+333
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+715
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+606
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+544
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+379
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+497
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+747
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+860
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+840
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+323
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+360
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+498
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+328
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+335
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+519
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+367
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+334
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+580
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+480
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+700
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+631
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+539
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+474
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+518
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+354
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+782
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+386
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+276
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+332
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+506
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+5 913
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+154
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+77
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+61
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+95
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+101
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+149
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+430
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+219
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+156
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+122
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+7 503
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +3 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +2 | |||
| 04 ژوئن | +7 | |||
| 03 ژوئن | +6 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
| 2 |  ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ. | 4 191 |
| 3 | https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd | 4 468 |
| 4 | https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wdhttps://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd | 1 |
| 5 | https://youtu.be/0AxnFnSmNdc?si=tKqsPYWh-lgm2Kby | 4 301 |
| 6 |  МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ. | 4 897 |
| 7 | https://youtu.be/neHSPe-P408 | 4 935 |
| 8 |  ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru | 6 591 |
| 9 | https://youtu.be/gyRf9F-zYbM?si=SYlR9RmHoZWhwd6B | 6 172 |
| 10 | https://rutube.ru/video/c920d0ea4edb00e70242137235ab4cab/?r=wd | 5 562 |
| 11 |  КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР?
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru | 5 952 |
| 12 |  КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР?
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru | 0 |
| 13 |  Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР? | 6 143 |
| 14 |  ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ. | 6 236 |
| 15 |  НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ.
Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются с 1970-х годов для быстрого снижения веса.
Эти экстремальные диеты, на мой взгляд, оправданы в случае, когда избыточный вес угрожает здоровью, а также для создания первичной мотивации на фоне значительного и быстрого снижения веса.
В целом, их эффективность и перечень побочных эффектов подробно описан в обзоре https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8345648/
Учёные дают следующие рекомендации по макронутриентам: 80-100 гр белка, 15 гр жиров и около 80 гр углеводов, а также 100% рекомендуемой суточной нормы необходимых витаминов и минералов.
Оценка эффективности этих диет проводилась ими в сравнении с низкокалорийными (НКД) с энергетической стоимостью 800-1800ккал/день.
В краткосрочной перспективе на уровне 1-3 недель, ОНКД показывает большее снижение веса, что не удивительно, т.к. баланс энергии решает, а в долгосрочной, проигрывает из-за появления побочных эффектов и возврата потерянного веса, что опять же не удивительно.
Так же учёные предупреждают, что людям с заболеваниями, связанными с ожирением, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать придерживаться подобных диет.
Какие негативные последствия для здоровья могут наступить при этой диете.
Цитата: «Пациенты в программах ОНКД под медицинским наблюдением в США наблюдаются врачом примерно каждые 2 недели в период быстрой потери веса. В это время у них повышен риск образования камней в желчном пузыре, непереносимости холода, выпадения волос, головной боли, усталости, головокружения, истощения жидкости (с электролитными нарушениями), мышечных спазмов и запоров. Неконтролируемое использование ОНКД может привести к серьезным осложнениям, включая смерть».
Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru | 7 164 |
| 16 |  ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ. | 7 643 |
| 17 |  МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ. | 9 162 |
| 18 |  ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО. | 8 771 |
| 19 |  Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви. | 8 243 |
| 20 | https://rutube.ru/video/b419ecbf542d6394304349dff2af2d7a/ | 7 812 |
