ЛиндоВерный
رفتن به کانال در Telegram
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701 Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ЛиндоВерный
کانال ЛиндоВерный (@lindover) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 343 مشترک است و جایگاه 1 011 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 225 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 343 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 10 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -127 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.89% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.79% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 4 657 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 789 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 32 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
20 343
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-12730 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+26
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+186
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+61
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+136
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+119
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+102
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+138
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+276
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+294
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+380
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+439
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+389
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+272
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+409
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+345
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+280
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+282
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+197
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+266
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+198
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+333
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+715
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+606
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+544
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+379
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+497
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+747
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+860
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+840
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+323
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+360
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+498
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+328
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+335
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+519
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+367
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+334
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+580
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+480
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+700
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+631
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+539
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+474
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+518
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+354
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+782
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+386
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+276
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+332
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+506
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+5 913
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+154
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+95
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+126
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+149
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+430
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+219
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+122
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+7 503
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 10 اکتبر | +2 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | +5 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | +3 | |||
| 05 اکتبر | +4 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +7 |
پست‌های کانال
Как повысить энергию и ускорить восстановление?💪
14 и 15 октября Максим Обухов проведёт два бесплатных вебинара о том, как улучшить работу организма и жить на полную мощность.
1️⃣ День 1 — 14 октября в 19:00 по мск
Тема: «Как избавиться от постоянной усталости, ускорить восстановление и улучшить работу мозга»
Разберет:
— ТОП неочевидных причин, почему вы живёте на 60%, а не на 100%, и как это исправить
— почему возникает туман в голове и как вернуть ясность мышления, внимание и концентрацию
— 10 элементов биохакинга, без которых не получится жить на полную мощность
— как использовать современные инструменты биохакинга для повышения энергии, продуктивности и ускорения восстановления.
2️⃣ День 2 — 15 октября в 19:00 по мск
Тема: «Почему возникают дефициты микроэлементов и при чём тут состояние ЖКТ: газы, запоры, диарея»
Этот эфир Максим проведёт вместе с врачом-гастроэнтерологом Ольгой Ермошиной. Они разберут:
— почему даже при правильном питании и приёме дорогих БАДов дефициты могут возвращаться
— как состояние ЖКТ влияет на усвоение витаминов и микроэлементов
— какие неочевидные признаки могут говорить о проблемах с ЖКТ, даже если ничего не болит
— что необходимо проверить перед покупкой очередных добавок.
Я сам планирую подключиться к вебинарам, поэтому рекомендую присоединиться и вам. За два дня вы получите более целостное понимание того, где организм теряет энергию, почему добавки могут не давать результата и как выстроить индивидуальную стратегию восстановления.
Чтобы бесплатно попасть на вебинары, присоединяйтесь к каналу «Заряд на максимум». Все подробности и ссылки на эфиры будут опубликованы там👇
https://t.me/+AosCat5WnHhmOWYy
| 2 |  Нормы общения в зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 3 646 |
| 3 |  КАК ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 10–15 ЛЕТ МОЛОЖЕ 💪
Несколько месяцев назад мы с Максимом Обуховым провели совместный эфир на эту тему.
Мы разобрали, из чего складывается система сохранения энергии, здоровья и активного долголетия, а также поделились личным опытом и обсудили сложности, которые могут возникать на этом пути. И самое главное — как их преодолевать.
Что именно разбирали на эфире:
✔️Ошибки, которые убивают вашу энергию и здоровье — даже если вы тренируетесь и следите за питанием: обсудили подробно на моём примере
✔️Что реально влияет на активное долголетие — по данным доказательной медицины
✔️С чего начать уже сегодня, чтобы чувствовать себя моложе на 10–15 лет
После эфира мы получили много положительных отзывов. Но далеко не все, кто хотел посмотреть трансляцию, смогли к ней подключиться: кто-то пропустил эфир, а кто-то столкнулся с техническими сложностями.
Поэтому мы решили снова открыть доступ к записи эфира — в этот раз на 5 дней, чтобы у всех точно была возможность и время его посмотреть.
Если вы пропустили эфир или хотите пересмотреть его ещё раз, рекомендую не откладывать👇
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА | 4 175 |
| 4 |  Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 482 |
| 5 | Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 366 |
| 6 |  Отрабатываю косяки молодости.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 250 |
| 7 | https://youtu.be/S-S6--JmH7Y?si=BI-7TRoBTCASn_57 | 5 692 |
| 8 |  Что влияет на энергию, мозг и долголетие? 12 полезных постов🔥
За последний месяц в канале «Заряд на максимум» вышло много экспертного контента от меня и других спикеров — врачей и лидеров в разных направлениях биохакинга.
Мы разбирали:
— как питание влияет на энергию и работоспособность;
— какие добавки действительно заслуживают внимания;
— как поддерживать работу мозга и ЖКТ;
— что влияет на старение и долголетие;
— как тренироваться эффективнее и восстанавливаться быстрее;
— какие анализы стоит контролировать после 30 лет.
Чтобы вы могли легко найти интересующие материалы, в канале опубликовали дайджест с удобной навигацией по полезным постам ⚡️
Переходите в канал «Заряд на максимум» и выбирайте темы, которые сейчас наиболее актуальны для вас 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 5 351 |
| 9 | https://vkvideo.ru/video-200824697_456239476?t=2m13s | 4 655 |
| 10 | https://youtu.be/GgCJEJfa5oI?si=r4roSUXO8hcRGoPm | 5 192 |
| 11 | https://youtu.be/Tu3p0wHKwuo | 5 031 |
| 12 |  КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ГЗТ
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 454 |
| 13 |  ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ ≠ БЫСТРЕЕ ПРОГРЕСС? 🏋️
Можно увеличить количество упражнений, доводить каждый подход до отказа и проводить в зале больше времени. Но это ещё не гарантирует, что мышцы и силовые показатели начнут расти быстрее.
Иногда прогресс останавливается именно потому, что нагрузка превышает восстановительные возможности организма.
Сегодня в канале «Заряд на максимум» вышел мой новый пост о том, как подобрать оптимальную тренировочную нагрузку.
В нём я разобрал:
— какой диапазон повторений лучше подходит для развития силы, а какой - для набора мышечной массы;
— обязательно ли доводить каждый подход до полного отказа;
— как правильно оценивать тренировочный объём;
— как постепенно увеличивать нагрузку и не перегружать организм;
— по каким признакам понять, что вы успеваете восстанавливаться и программа действительно работает.
Если вы регулярно тренируетесь, но рабочие веса и количество повторений перестали расти, не спешите добавлять ещё несколько подходов. Сначала стоит разобраться, действительно ли мышцам не хватает нагрузки или организм уже не успевает её переваривать.
Переходите в канал «Заряд на максимум» и читайте полный разбор 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 428 |
| 14 |  ТРЕНЕР СИДИТ В ТЕЛЕФОНЕ.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 668 |
| 15 |  ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ПЯТОЕ МЕСТО.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 7 565 |
| 16 |  Как сделать тело более рельефным и подтянутым?💪
В этом помогает рекомпозиция тела: когда % жира снижается, а мышечная масса растёт. Но чтобы запустить этот процесс, недостаточно просто меньше есть и больше тренироваться.
В канале «Заряд на максимум» я выпустил пост, где разобрал основные правила рекомпозиции тела: как выстроить питание и тренировки, почему важно следить за восстановлением и по каким показателям оценивать результат, кроме цифры на весах.
Если хотите улучшить форму без бесконечных циклов похудения и набора веса — переходите в канал и читайте пост👇
https://t.me/+UGCsidgYeqFjZmM6 | 6 215 |
| 17 | https://rutube.ru/video/c0172e935703bb59c1472e0029964a10/ | 1 |
| 18 | https://youtu.be/tRz7JzkdgWY?si=0xyzZeRKsvDYcQqE | 6 303 |
| 19 | https://youtu.be/xovr4rsWmIM?si=642XAZwr3yiXGW1h | 6 272 |
| 20 |  Друзья, у меня важная новость 🔥
Я и ещё 11 лидеров мнений, врачей и кандидатов наук в сфере здоровья и биохакинга объединились, чтобы разобрать самые острые темы, которые напрямую влияют на наше самочувствие и качество жизни.
Весь контент будет выходить в канале «Заряд на максимум». Полгода назад я уже рассказывал вам про этот канал, а сегодня мы снова открываем доступ к нему совершенно бесплатно.
В течение ближайшего месяца в канале будем разбирать:
— энергию и хроническую усталость;
— сон и восстановление;
— работу ЖКТ и щитовидной железы;
— мозг, концентрацию и внимание;
— питание, инсулин и рекомпозицию тела;
— добавки, пептиды, ноотропы и афродизиаки;
— гормональное здоровье;
— современные технологии биохакинга;
— активное долголетие и способы замедлить процессы старения.
Все материалы будут основаны на актуальных научных данных и практическом опыте спикеров.
И уже сегодня в канале выйдет крутой гайд — «10 анализов, которые должен сдать каждый после 30 лет» 🧬
Он поможет понять, какие важные показатели вы давно не проверяли, и собрать базовый список анализов для оценки состояния организма.
Доступ к каналу бесплатный. Присоединяйтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить гайд и новые материалы от экспертов 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 537 |
