ЛиндоВерный
رفتن به کانال در Telegram
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701 Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ЛиндоВерный
کانال ЛиндоВерный (@lindover) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 717 مشترک است و جایگاه 1 019 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 125 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 717 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -37 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 24.10% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.73% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 994 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 810 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 70 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
20 717
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-247 روز
-3730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+179
در 1 کانالها
ژوئن '26
+66
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+88
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+23
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+61
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+136
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+119
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+102
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+138
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+276
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+294
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+380
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+439
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+389
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+272
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+409
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+345
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+280
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+282
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+197
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+266
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+198
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+333
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+715
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+606
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+544
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+379
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+497
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+747
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+860
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+840
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+323
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+360
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+498
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+328
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+335
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+519
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+367
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+334
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+580
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+480
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+700
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+631
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+539
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+474
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+518
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+354
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+782
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+386
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+276
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+332
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+506
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+5 913
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+154
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+77
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+61
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+95
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+101
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+149
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+430
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+219
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+156
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+122
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+7 503
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | +2 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | +4 | |||
| 22 ژوئیه | +4 | |||
| 21 ژوئیه | +8 | |||
| 20 ژوئیه | +2 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +2 | |||
| 14 ژوئیه | +3 | |||
| 13 ژوئیه | +8 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +4 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +10 | |||
| 03 ژوئیه | +17 | |||
| 02 ژوئیه | +27 | |||
| 01 ژوئیه | +76 |
پستهای کانال
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31818274/
«Распространенность и профиль пользователей и не пользователей анаболических стероидов среди занимающихся силовыми тренировками». Цитата: "Распространенность бывших или нынешних пользователей АС составила 16,9% и 6,5% среди мужчин и женщин соответственно".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34356984/
«Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами среди посетителей тренажерных залов в Восточной провинции Саудовской Аравии». Цитата: "Распространенность потребления ААС среди занимающихся в Восточной провинции составила 21,3%".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9894044/
«Злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами и препаратами, повышающими спортивные результаты, среди подростков».
Цитата: "Распространенность использования стероидов обычно колеблется от 4% до 12% среди подростков мужского пола и от 0,5% до 2% среди подростков женского пола".
| 2 |  Я многократно говорил, что качество проведённой тренировки конвертируется в количество, т.е. в силу. И что особенно важно, прибавляют не только новички, но и опытные. Согласен, что опытный – это понятие растяжимое, но если посмотреть на графики в исследовании https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33643706/, то мы увидим, что большая часть участников в 1ПМ приседаний, составляет 100-150 кг, а жиме лёжа 70-140 кг. Явно не новички, согласитесь?
Так вот прибавка за 8 недель в приседаниях составила в среднем 13 кг, а жиме лёжа 8 кг.
Здесь https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25853914/ опытные атлеты с жимом лёжа 101+25 кг и приседом 122+-39 кг за 8 недель прибавили в приседе 19%, а в жиме лёжа 6,5%. Вот и думайте. | 2 285 |
| 3 |  Понимаю, что мы видим разных тренеров, в разных залах, странах и городах, но дичь мне встречалась только в интернете.
Другое дело, что многие из них сами тренируются, используя специфическую технику, и я в том числе, но клиенту всегда ставится классическая техника.
Понятно, что некоторые коллеги с ума сходят, пытаясь посадить в глубокий сед клиента с тазо-доминантным приседом, запрещая им выносить колени за носки.
Вот собственно и вся дичь, которую я могу припомнить. | 2 930 |
| 4 | https://youtu.be/zIzRefYWkLI?si=fbn0W_bV8S-uyNZs | 3 284 |
| 5 |  Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 361 |
| 6 | https://rutube.ru/video/9b05c193ccd575b719d018fcd7eaed55/?r=wd | 5 143 |
| 7 | https://youtu.be/eIXZRkhgz3g?is=0ymbj00A4dunPfms | 4 634 |
| 8 |  Поясню мысль: похудеть на силе воли, а если ещё и с добавлением фармы — не великая победа, всё это вопрос мотивации.
Приведу пример своего подопечного, который шёл по этому пути. Был у меня клиент, который поспорил с другом, что к дню Х он просушится до кубиков пресса, имея изначально около 30 кг лишних, т. е. он был реально толстый.
Ко мне он обратился, когда до дня Х осталось меньше месяца, а до пресса там было как до Москвы одним местом. При этом условием их спора было отсутствие фармы, что проверялось анализами.
Мне особо не хотелось включаться во всю эту историю, т. к. на последнем этапе подключаться — не самое благодарное занятие, но, как оказалось, предметом спора был новый Mercedes-63 AMG.
Чтобы вы понимали, мой клиент худел в одно лицо, и на кон он поставил свой новый Гелик: т. е. выиграл и похудел — оставляет свою же машину себе, проиграл — отдаёт.
Короче, мы выиграли, но после выигрыша всё, что было сброшено, успешно вернулось назад. Мораль, думаю, очевидна. | 4 892 |
| 9 |  СОВЕТЫ БЫВАЛОГО МОЛОДОМУ ПОКОЛЕНИЮ.
Почему лет 15 назад никто не дал мне этого совета? Вероятно, потому что, я вряд ли прислушался бы, махнул рукой, сказав, что я особенный.
Не знаю почему это не работает, но я 26 -летней дочери повторяю те же наставления, что слышал от родителей. И что совсем не удивительно, так это то, что, как я махал рукой и делал по-своему, так и она.
Короче, почему-то опыт, не самый удачный нам тяжело передать, но тем не менее, я наставиваю - не нужно играть в силобилдеров, т.к. их срок службы очень непродолжителен.
По итогу, я рекомендую усложнять себе задачу, чтобы снизить рабочие веса или чтобы они не росли. Мышцы вырастут одинаково, а ваши суставы и связки скажут вам спасибо. | 4 864 |
| 10 |  ЭТИ ОТМАЗКИ В 2026 ГОДУ НЕ КАНАЮТ.
https://www.nature.com/articles/ijo2016175 "Снижение веса при использовании низкокалорийных диет у пациентов с ожирением, как с сахарным диабетом 2 типа, так и без него: систематический обзор и мета-анализ".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27010424/ "Долгосрочные последствия диет с очень низким и высоким содержанием углеводов для снижения веса на психологическое здоровье у взрослых с ожирением и диабетом 2 типа: рандомизированное контролируемое исследование".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28967343/ "Связаны ли обильные ужины с избыточным весом, и приводит ли употребление меньшего количества еды к большей потере веса? Систематический обзор и метаанализ".
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385400/ "Ежедневные затраты энергии на протяжении всей жизни человека" | 5 175 |
| 11 |  СКОЛЬКО МЫШЦ ЗА ГОД МОЖЕТ НАБРАТЬ НОВИЧОК.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru | 6 157 |
| 12 |  СТАЛЬНЫЕ И ЛЕГЕНДЫ В ДЕЛЕ 💀
Запускаем совместный розыгрыш со Станиславом Линдовером - абсолютным чемпионом Европы по классическому бодибилдингу и чемпионом России по бодибилдингу.
На кону 10 призов от IRON BROTHERS:
• Пояс для отягощений - 5 шт.
• Тренажер для шеи - 5 шт.
Что нужно сделать:
1. Подписаться на канал Станислава Линдовера.
2. Подписаться на канал IRON BROTHERS.
3. Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом.
Розыгрыш продлится 3 дня - до субботы, 4 июля.
Победителей выберем случайным образом среди всех участников.
Всего 10 победителей.
Без лишних условий.
Без сложных механик.
Только люди, которые знают цену дисциплине, тяжелой работе и настоящему результату.
Жми «Участвовать» и заходи в розыгрыш👇 | 5 919 |
| 13 | https://youtu.be/rnZ8q1JhF-Y?is=WnBYCJK8zShIbj-M | 4 966 |
| 14 |  ХУДЕТЬ С КАЙФОМ, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ВОЗМОЖНО.
Короче, ребята в белых халатах глубоко погрузились в эту тему и выяснили каким расходом энергии сопровождается половой акт.
Выяснилось, что у мужчин это примерно 4.2 ккал/мин и 101 ккал за весь акт, а у женщин 3.1 и 69 ккал. Как мы видим женщины и здесь не дорабатывают так же, как и во время силовой тренировки, но при этом они компенсируют это повышенным количеством подходов. Это я, кстати, о тренировке, хотя…
⠀
Так же эти умники сравнили разницу в расходе энергии между сексом и 30 минутной кардиотренировкой и выяснили, что бег сжигает примерно в два раза больше калорий, но секс приятней, но это не точно).
⠀
А в конце вывода они написали – «Эти результаты позволяют предположить, что сексуальная активность потенциально может иногда рассматриваться как важное упражнение.» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3812004/
⠀
Они видите ли предполагают. Нормально? Является и всё тут!!! | 6 368 |
| 15 | https://youtu.be/Xbw_xq9xwow?si=Qcdsp7gdZuGlYrOo | 5 952 |
| 16 |  Отказ - хорош, но не все его потянут. Соотношение пользы и утомления не всегда оптимальны.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru | 6 436 |
| 17 | https://rutube.ru/video/d6331f786a22e5ac282635c95c699c0c/ | 6 917 |
| 18 | https://www.youtube.com/watch?v=jY2B7UH-mWw&t= | 6 747 |
| 19 |  БОЛЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ - ПОВОД ПРЕКРАТИТЬ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ. | 6 760 |
| 20 |  Регистрация https://fit-community.ru/strength_training | 7 055 |
