uk
Feedback
ЛиндоВерный

ЛиндоВерный

Відкрити в Telegram

Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ЛиндоВерный

Канал ЛиндоВерный (@lindover) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 20 829 підписників, посідаючи 1 016 місце в категорії ЗОЖ та 32 483 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 20 829 підписників.

За останніми даними від 10 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -91, а за останні 24 години на -4, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 24.19%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 9.77% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 5 039 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 036 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 49.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 11 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

20 829
Підписники
-424 години
-307 днів
-9130 день
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+25
в 0 каналах
травень '26
+88
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+23
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+61
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+136
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+119
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+102
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+138
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+276
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+294
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+380
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+439
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+389
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+272
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+409
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+345
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+280
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+282
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+197
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+266
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+198
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+333
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+715
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+606
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+544
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+379
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+497
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+747
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+860
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+840
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+323
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+360
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+498
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+328
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+335
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+519
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+367
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+334
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+580
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+480
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+700
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+631
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+539
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+474
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+518
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+354
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+782
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+386
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+276
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+332
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+506
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+5 913
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+105
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+154
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+77
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+63
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+61
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+95
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+101
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+83
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+126
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+149
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+430
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+219
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+156
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+122
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+7 503
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
11 червня+1
10 червня0
09 червня+1
08 червня+3
07 червня+1
06 червня+1
05 червня+2
04 червня+7
03 червня+6
02 червня+1
01 червня+2
Дописи каналу
ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru

2
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
4 217
3
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
4 623
4
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wdhttps://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
1
5
https://youtu.be/0AxnFnSmNdc?si=tKqsPYWh-lgm2Kby
4 451
6
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
5 005
7
https://youtu.be/neHSPe-P408
4 966
8
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
6 615
9
https://youtu.be/gyRf9F-zYbM?si=SYlR9RmHoZWhwd6B
6 197
10
https://rutube.ru/video/c920d0ea4edb00e70242137235ab4cab/?r=wd
5 578
11
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
5 968
12
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
0
13
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
6 158
14
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
6 244
15
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются с 1970-х годов для быстрого снижения веса. Эти экстремальные диеты, на мой взгляд, оправданы в случае, когда избыточный вес угрожает здоровью, а также для создания первичной мотивации на фоне значительного и быстрого снижения веса. В целом, их эффективность и перечень побочных эффектов подробно описан в обзоре https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8345648/ Учёные дают следующие рекомендации по макронутриентам: 80-100 гр белка, 15 гр жиров и около 80 гр углеводов, а также 100% рекомендуемой суточной нормы необходимых витаминов и минералов. Оценка эффективности этих диет проводилась ими в сравнении с низкокалорийными (НКД) с энергетической стоимостью 800-1800ккал/день. В краткосрочной перспективе на уровне 1-3 недель, ОНКД показывает большее снижение веса, что не удивительно, т.к. баланс энергии решает, а в долгосрочной, проигрывает из-за появления побочных эффектов и возврата потерянного веса, что опять же не удивительно. Так же учёные предупреждают, что людям с заболеваниями, связанными с ожирением, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать придерживаться подобных диет. Какие негативные последствия для здоровья могут наступить при этой диете. Цитата: «Пациенты в программах ОНКД под медицинским наблюдением в США наблюдаются врачом примерно каждые 2 недели в период быстрой потери веса. В это время у них повышен риск образования камней в желчном пузыре, непереносимости холода, выпадения волос, головной боли, усталости, головокружения, истощения жидкости (с электролитными нарушениями), мышечных спазмов и запоров. Неконтролируемое использование ОНКД может привести к серьезным осложнениям, включая смерть». Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru
7 179
16
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
7 652
17
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
9 162
18
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
8 771
19
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
8 243
20
https://rutube.ru/video/b419ecbf542d6394304349dff2af2d7a/
7 812