ЛиндоВерный
الذهاب إلى القناة على Telegram
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701 Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ЛиндоВерный
تُعد قناة ЛиндоВерный (@lindover) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 20 343 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 011 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 32 225 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 20 343 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 10 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -127، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 22.89%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 8.79% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 657 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 789 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 32.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 11 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
20 343
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-97 أيام
-12730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+26
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+45
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+186
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+66
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+88
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+23
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+61
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+136
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+119
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+102
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+138
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+276
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+294
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+380
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+439
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+389
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+272
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+409
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+345
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+280
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+282
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+197
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+266
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+198
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+333
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+715
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+606
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+544
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+379
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+497
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+747
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+860
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+840
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+323
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+360
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+498
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+328
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+335
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+519
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+367
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+334
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+580
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+480
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+700
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+631
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+539
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+474
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+518
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+354
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+782
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+386
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+276
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+332
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+506
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+5 913
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+105
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+154
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+77
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+63
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+61
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+95
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+101
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+126
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+149
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+430
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+219
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+156
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+122
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+7 503
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 10 أكتوبر | +2 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | +5 | |||
| 07 أكتوبر | +1 | |||
| 06 أكتوبر | +3 | |||
| 05 أكتوبر | +4 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | +2 | |||
| 02 أكتوبر | +1 | |||
| 01 أكتوبر | +7 |
منشورات القناة
Как повысить энергию и ускорить восстановление?💪
14 и 15 октября Максим Обухов проведёт два бесплатных вебинара о том, как улучшить работу организма и жить на полную мощность.
1️⃣ День 1 — 14 октября в 19:00 по мск
Тема: «Как избавиться от постоянной усталости, ускорить восстановление и улучшить работу мозга»
Разберет:
— ТОП неочевидных причин, почему вы живёте на 60%, а не на 100%, и как это исправить
— почему возникает туман в голове и как вернуть ясность мышления, внимание и концентрацию
— 10 элементов биохакинга, без которых не получится жить на полную мощность
— как использовать современные инструменты биохакинга для повышения энергии, продуктивности и ускорения восстановления.
2️⃣ День 2 — 15 октября в 19:00 по мск
Тема: «Почему возникают дефициты микроэлементов и при чём тут состояние ЖКТ: газы, запоры, диарея»
Этот эфир Максим проведёт вместе с врачом-гастроэнтерологом Ольгой Ермошиной. Они разберут:
— почему даже при правильном питании и приёме дорогих БАДов дефициты могут возвращаться
— как состояние ЖКТ влияет на усвоение витаминов и микроэлементов
— какие неочевидные признаки могут говорить о проблемах с ЖКТ, даже если ничего не болит
— что необходимо проверить перед покупкой очередных добавок.
Я сам планирую подключиться к вебинарам, поэтому рекомендую присоединиться и вам. За два дня вы получите более целостное понимание того, где организм теряет энергию, почему добавки могут не давать результата и как выстроить индивидуальную стратегию восстановления.
Чтобы бесплатно попасть на вебинары, присоединяйтесь к каналу «Заряд на максимум». Все подробности и ссылки на эфиры будут опубликованы там👇
https://t.me/+AosCat5WnHhmOWYy
| 2 |  Нормы общения в зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 3 646 |
| 3 |  КАК ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 10–15 ЛЕТ МОЛОЖЕ 💪
Несколько месяцев назад мы с Максимом Обуховым провели совместный эфир на эту тему.
Мы разобрали, из чего складывается система сохранения энергии, здоровья и активного долголетия, а также поделились личным опытом и обсудили сложности, которые могут возникать на этом пути. И самое главное — как их преодолевать.
Что именно разбирали на эфире:
✔️Ошибки, которые убивают вашу энергию и здоровье — даже если вы тренируетесь и следите за питанием: обсудили подробно на моём примере
✔️Что реально влияет на активное долголетие — по данным доказательной медицины
✔️С чего начать уже сегодня, чтобы чувствовать себя моложе на 10–15 лет
После эфира мы получили много положительных отзывов. Но далеко не все, кто хотел посмотреть трансляцию, смогли к ней подключиться: кто-то пропустил эфир, а кто-то столкнулся с техническими сложностями.
Поэтому мы решили снова открыть доступ к записи эфира — в этот раз на 5 дней, чтобы у всех точно была возможность и время его посмотреть.
Если вы пропустили эфир или хотите пересмотреть его ещё раз, рекомендую не откладывать👇
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА | 4 175 |
| 4 |  Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 482 |
| 5 | Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 366 |
| 6 |  Отрабатываю косяки молодости.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 250 |
| 7 | https://youtu.be/S-S6--JmH7Y?si=BI-7TRoBTCASn_57 | 5 692 |
| 8 |  Что влияет на энергию, мозг и долголетие? 12 полезных постов🔥
За последний месяц в канале «Заряд на максимум» вышло много экспертного контента от меня и других спикеров — врачей и лидеров в разных направлениях биохакинга.
Мы разбирали:
— как питание влияет на энергию и работоспособность;
— какие добавки действительно заслуживают внимания;
— как поддерживать работу мозга и ЖКТ;
— что влияет на старение и долголетие;
— как тренироваться эффективнее и восстанавливаться быстрее;
— какие анализы стоит контролировать после 30 лет.
Чтобы вы могли легко найти интересующие материалы, в канале опубликовали дайджест с удобной навигацией по полезным постам ⚡️
Переходите в канал «Заряд на максимум» и выбирайте темы, которые сейчас наиболее актуальны для вас 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 5 351 |
| 9 | https://vkvideo.ru/video-200824697_456239476?t=2m13s | 4 655 |
| 10 | https://youtu.be/GgCJEJfa5oI?si=r4roSUXO8hcRGoPm | 5 192 |
| 11 | https://youtu.be/Tu3p0wHKwuo | 5 031 |
| 12 |  КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ГЗТ
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 454 |
| 13 |  ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ ≠ БЫСТРЕЕ ПРОГРЕСС? 🏋️
Можно увеличить количество упражнений, доводить каждый подход до отказа и проводить в зале больше времени. Но это ещё не гарантирует, что мышцы и силовые показатели начнут расти быстрее.
Иногда прогресс останавливается именно потому, что нагрузка превышает восстановительные возможности организма.
Сегодня в канале «Заряд на максимум» вышел мой новый пост о том, как подобрать оптимальную тренировочную нагрузку.
В нём я разобрал:
— какой диапазон повторений лучше подходит для развития силы, а какой - для набора мышечной массы;
— обязательно ли доводить каждый подход до полного отказа;
— как правильно оценивать тренировочный объём;
— как постепенно увеличивать нагрузку и не перегружать организм;
— по каким признакам понять, что вы успеваете восстанавливаться и программа действительно работает.
Если вы регулярно тренируетесь, но рабочие веса и количество повторений перестали расти, не спешите добавлять ещё несколько подходов. Сначала стоит разобраться, действительно ли мышцам не хватает нагрузки или организм уже не успевает её переваривать.
Переходите в канал «Заряд на максимум» и читайте полный разбор 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 428 |
| 14 |  ТРЕНЕР СИДИТ В ТЕЛЕФОНЕ.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 668 |
| 15 |  ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ПЯТОЕ МЕСТО.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 7 565 |
| 16 |  Как сделать тело более рельефным и подтянутым?💪
В этом помогает рекомпозиция тела: когда % жира снижается, а мышечная масса растёт. Но чтобы запустить этот процесс, недостаточно просто меньше есть и больше тренироваться.
В канале «Заряд на максимум» я выпустил пост, где разобрал основные правила рекомпозиции тела: как выстроить питание и тренировки, почему важно следить за восстановлением и по каким показателям оценивать результат, кроме цифры на весах.
Если хотите улучшить форму без бесконечных циклов похудения и набора веса — переходите в канал и читайте пост👇
https://t.me/+UGCsidgYeqFjZmM6 | 6 215 |
| 17 | https://rutube.ru/video/c0172e935703bb59c1472e0029964a10/ | 1 |
| 18 | https://youtu.be/tRz7JzkdgWY?si=0xyzZeRKsvDYcQqE | 6 303 |
| 19 | https://youtu.be/xovr4rsWmIM?si=642XAZwr3yiXGW1h | 6 272 |
| 20 |  Друзья, у меня важная новость 🔥
Я и ещё 11 лидеров мнений, врачей и кандидатов наук в сфере здоровья и биохакинга объединились, чтобы разобрать самые острые темы, которые напрямую влияют на наше самочувствие и качество жизни.
Весь контент будет выходить в канале «Заряд на максимум». Полгода назад я уже рассказывал вам про этот канал, а сегодня мы снова открываем доступ к нему совершенно бесплатно.
В течение ближайшего месяца в канале будем разбирать:
— энергию и хроническую усталость;
— сон и восстановление;
— работу ЖКТ и щитовидной железы;
— мозг, концентрацию и внимание;
— питание, инсулин и рекомпозицию тела;
— добавки, пептиды, ноотропы и афродизиаки;
— гормональное здоровье;
— современные технологии биохакинга;
— активное долголетие и способы замедлить процессы старения.
Все материалы будут основаны на актуальных научных данных и практическом опыте спикеров.
И уже сегодня в канале выйдет крутой гайд — «10 анализов, которые должен сдать каждый после 30 лет» 🧬
Он поможет понять, какие важные показатели вы давно не проверяли, и собрать базовый список анализов для оценки состояния организма.
Доступ к каналу бесплатный. Присоединяйтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить гайд и новые материалы от экспертов 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 537 |
