ЛиндоВерный

الذهاب إلى القناة على Telegram

Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

إظهار المزيد

روسيا32 123 نمط حياة صحي1 017...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ЛиндоВерный

تُعد قناة ЛиндоВерный (@lindover) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 20 853 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 017 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 32 123 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 20 853 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -22، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 27، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 27.57‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 9.60‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 745 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 001 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 41.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

20 853

المشتركون

+2724 ساعات

+737 أيام

-2230 أيام

5 745

عرض المشاهدات

~ 2 00124 ساعات

~ 2 50248 ساعات

27.57%

معدل المشاركة

لا توجد بيانات

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

36.6K

Александр Добромиль your fit

34.6K

Денис Семенихин

15.8K

▸Бодибилдинг & Фитнесс◂

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يوليو '26

+120

في 1 قنوات

يونيو '26

+66

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '26

+88

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+23

في 1 قنوات

Get PRO

مارس '26

+61

في 1 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+136

في 2 قنوات

Get PRO

يناير '26

+119

في 1 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+102

في 1 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+138

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+276

في 2 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+294

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+380

في 1 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+439

في 3 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+389

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '25

+272

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+409

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '25

+345

في 3 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+280

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '25

+282

في 1 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+197

في 2 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+266

في 1 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+198

في 2 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+333

في 1 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+715

في 2 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+606

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+544

في 2 قنوات

Get PRO

مايو '24

+379

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+497

في 3 قنوات

Get PRO

مارس '24

+747

في 1 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+860

في 1 قنوات

Get PRO

يناير '24

+840

في 1 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+323

في 2 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+360

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+498

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+328

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+335

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+519

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+367

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+334

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+580

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+480

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+700

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+631

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+539

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+474

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+518

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+354

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+782

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+386

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+276

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+332

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+506

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '22

+5 913

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '22

+105

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '22

+154

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '21

+77

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '21

+63

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '21

+61

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '21

+95

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '21

+101

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '21

+83

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '21

+126

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '21

+149

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '21

+430

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '21

+219

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '21

+156

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '21

+122

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '20

+7 503

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
03 يوليو	+17
02 يوليو	+27
01 يوليو	+76

منشورات القناة

СКОЛЬКО МЫШЦ ЗА ГОД МОЖЕТ НАБРАТЬ НОВИЧОК. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru

2	СТАЛЬНЫЕ И ЛЕГЕНДЫ В ДЕЛЕ 💀 Запускаем совместный розыгрыш со Станиславом Линдовером - абсолютным чемпионом Европы по классическому бодибилдингу и чемпионом России по бодибилдингу. На кону 10 призов от IRON BROTHERS: • Пояс для отягощений - 5 шт. • Тренажер для шеи - 5 шт. Что нужно сделать: 1. Подписаться на канал Станислава Линдовера. 2. Подписаться на канал IRON BROTHERS. 3. Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом. Розыгрыш продлится 3 дня - до субботы, 4 июля. Победителей выберем случайным образом среди всех участников. Всего 10 победителей. Без лишних условий. Без сложных механик. Только люди, которые знают цену дисциплине, тяжелой работе и настоящему результату. Жми «Участвовать» и заходи в розыгрыш👇	2 644
3	https://youtu.be/rnZ8q1JhF-Y?is=WnBYCJK8zShIbj-M	2 793
4	ХУДЕТЬ С КАЙФОМ, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ВОЗМОЖНО. Короче, ребята в белых халатах глубоко погрузились в эту тему и выяснили каким расходом энергии сопровождается половой акт. Выяснилось, что у мужчин это примерно 4.2 ккал/мин и 101 ккал за весь акт, а у женщин 3.1 и 69 ккал. Как мы видим женщины и здесь не дорабатывают так же, как и во время силовой тренировки, но при этом они компенсируют это повышенным количеством подходов. Это я, кстати, о тренировке, хотя… ⠀ Так же эти умники сравнили разницу в расходе энергии между сексом и 30 минутной кардиотренировкой и выяснили, что бег сжигает примерно в два раза больше калорий, но секс приятней, но это не точно). ⠀ А в конце вывода они написали – «Эти результаты позволяют предположить, что сексуальная активность потенциально может иногда рассматриваться как важное упражнение.» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3812004/ ⠀ Они видите ли предполагают. Нормально? Является и всё тут!!!	3 834
5	https://youtu.be/Xbw_xq9xwow?si=Qcdsp7gdZuGlYrOo	4 141
6	Отказ - хорош, но не все его потянут. Соотношение пользы и утомления не всегда оптимальны. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru	4 493
7	https://rutube.ru/video/d6331f786a22e5ac282635c95c699c0c/	5 344
8	https://www.youtube.com/watch?v=jY2B7UH-mWw&t=	5 145
9	БОЛЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ - ПОВОД ПРЕКРАТИТЬ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ.	5 539
10	Регистрация https://fit-community.ru/strength_training	5 927
11	Ред флаг при занятиях с персональным тренером.	6 115
12	https://www.youtube.com/watch?v=UQKywNupJVg	6 952
13	https://youtu.be/ufoMqjXq8w8?si=Yj_yKBCj95FPUBmn	6 685
14	ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru	8 293
15	ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.	8 168
16	https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd	7 794
17	https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wdhttps://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd	1
18	https://youtu.be/0AxnFnSmNdc?si=tKqsPYWh-lgm2Kby	7 536
19	МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.	7 040
20	https://youtu.be/neHSPe-P408	6 070

عرض جميع المنشورات