ЛиндоВерный
Open in Telegram
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701 Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel ЛиндоВерный
Channel ЛиндоВерный (@lindover) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 343 subscribers, ranking 1 011 in the Healthy Lifestyle category and 32 225 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 343 subscribers.
According to the latest data from 10 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -127 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 22.89%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.79% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 657 views. Within the first day, a publication typically gains 1 789 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 32.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
20 343
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-12730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+26
in 0 channels
September '26
+60
in 0 channels
Get PRO
August '26
+45
in 0 channels
Get PRO
July '26
+186
in 1 channels
Get PRO
June '26
+66
in 0 channels
Get PRO
May '26
+88
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 1 channels
Get PRO
March '26
+61
in 1 channels
Get PRO
February '26
+136
in 2 channels
Get PRO
January '26
+119
in 1 channels
Get PRO
December '25
+102
in 1 channels
Get PRO
November '25
+138
in 0 channels
Get PRO
October '25
+276
in 2 channels
Get PRO
September '25
+294
in 0 channels
Get PRO
August '25
+380
in 1 channels
Get PRO
July '25
+439
in 3 channels
Get PRO
June '25
+389
in 0 channels
Get PRO
May '25
+272
in 1 channels
Get PRO
April '25
+409
in 2 channels
Get PRO
March '25
+345
in 3 channels
Get PRO
February '25
+280
in 0 channels
Get PRO
January '25
+282
in 1 channels
Get PRO
December '24
+197
in 2 channels
Get PRO
November '24
+266
in 1 channels
Get PRO
October '24
+198
in 2 channels
Get PRO
September '24
+333
in 1 channels
Get PRO
August '24
+715
in 2 channels
Get PRO
July '24
+606
in 0 channels
Get PRO
June '24
+544
in 2 channels
Get PRO
May '24
+379
in 1 channels
Get PRO
April '24
+497
in 3 channels
Get PRO
March '24
+747
in 1 channels
Get PRO
February '24
+860
in 1 channels
Get PRO
January '24
+840
in 1 channels
Get PRO
December '23
+323
in 2 channels
Get PRO
November '23
+360
in 0 channels
Get PRO
October '23
+498
in 0 channels
Get PRO
September '23
+328
in 0 channels
Get PRO
August '23
+335
in 0 channels
Get PRO
July '23
+519
in 0 channels
Get PRO
June '23
+367
in 0 channels
Get PRO
May '23
+334
in 0 channels
Get PRO
April '23
+580
in 0 channels
Get PRO
March '23
+480
in 0 channels
Get PRO
February '23
+700
in 0 channels
Get PRO
January '23
+631
in 0 channels
Get PRO
December '22
+539
in 0 channels
Get PRO
November '22
+474
in 0 channels
Get PRO
October '22
+518
in 0 channels
Get PRO
September '22
+354
in 0 channels
Get PRO
August '22
+782
in 0 channels
Get PRO
July '22
+386
in 0 channels
Get PRO
June '22
+276
in 0 channels
Get PRO
May '22
+332
in 0 channels
Get PRO
April '22
+506
in 0 channels
Get PRO
March '22
+5 913
in 0 channels
Get PRO
February '22
+105
in 0 channels
Get PRO
January '22
+154
in 0 channels
Get PRO
December '21
+77
in 0 channels
Get PRO
November '21
+63
in 0 channels
Get PRO
October '21
+61
in 0 channels
Get PRO
September '21
+95
in 0 channels
Get PRO
August '21
+101
in 0 channels
Get PRO
July '21
+83
in 0 channels
Get PRO
June '21
+126
in 0 channels
Get PRO
May '21
+149
in 0 channels
Get PRO
April '21
+430
in 0 channels
Get PRO
March '21
+219
in 0 channels
Get PRO
February '21
+156
in 0 channels
Get PRO
January '21
+122
in 0 channels
Get PRO
December '20
+7 503
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 October | +2 | |||
| 09 October | 0 | |||
| 08 October | +5 | |||
| 07 October | +1 | |||
| 06 October | +3 | |||
| 05 October | +4 | |||
| 04 October | +1 | |||
| 03 October | +2 | |||
| 02 October | +1 | |||
| 01 October | +7 |
Channel Posts
Как повысить энергию и ускорить восстановление?💪
14 и 15 октября Максим Обухов проведёт два бесплатных вебинара о том, как улучшить работу организма и жить на полную мощность.
1️⃣ День 1 — 14 октября в 19:00 по мск
Тема: «Как избавиться от постоянной усталости, ускорить восстановление и улучшить работу мозга»
Разберет:
— ТОП неочевидных причин, почему вы живёте на 60%, а не на 100%, и как это исправить
— почему возникает туман в голове и как вернуть ясность мышления, внимание и концентрацию
— 10 элементов биохакинга, без которых не получится жить на полную мощность
— как использовать современные инструменты биохакинга для повышения энергии, продуктивности и ускорения восстановления.
2️⃣ День 2 — 15 октября в 19:00 по мск
Тема: «Почему возникают дефициты микроэлементов и при чём тут состояние ЖКТ: газы, запоры, диарея»
Этот эфир Максим проведёт вместе с врачом-гастроэнтерологом Ольгой Ермошиной. Они разберут:
— почему даже при правильном питании и приёме дорогих БАДов дефициты могут возвращаться
— как состояние ЖКТ влияет на усвоение витаминов и микроэлементов
— какие неочевидные признаки могут говорить о проблемах с ЖКТ, даже если ничего не болит
— что необходимо проверить перед покупкой очередных добавок.
Я сам планирую подключиться к вебинарам, поэтому рекомендую присоединиться и вам. За два дня вы получите более целостное понимание того, где организм теряет энергию, почему добавки могут не давать результата и как выстроить индивидуальную стратегию восстановления.
Чтобы бесплатно попасть на вебинары, присоединяйтесь к каналу «Заряд на максимум». Все подробности и ссылки на эфиры будут опубликованы там👇
https://t.me/+AosCat5WnHhmOWYy
| 2 |  Нормы общения в зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 3 646 |
| 3 |  КАК ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 10–15 ЛЕТ МОЛОЖЕ 💪
Несколько месяцев назад мы с Максимом Обуховым провели совместный эфир на эту тему.
Мы разобрали, из чего складывается система сохранения энергии, здоровья и активного долголетия, а также поделились личным опытом и обсудили сложности, которые могут возникать на этом пути. И самое главное — как их преодолевать.
Что именно разбирали на эфире:
✔️Ошибки, которые убивают вашу энергию и здоровье — даже если вы тренируетесь и следите за питанием: обсудили подробно на моём примере
✔️Что реально влияет на активное долголетие — по данным доказательной медицины
✔️С чего начать уже сегодня, чтобы чувствовать себя моложе на 10–15 лет
После эфира мы получили много положительных отзывов. Но далеко не все, кто хотел посмотреть трансляцию, смогли к ней подключиться: кто-то пропустил эфир, а кто-то столкнулся с техническими сложностями.
Поэтому мы решили снова открыть доступ к записи эфира — в этот раз на 5 дней, чтобы у всех точно была возможность и время его посмотреть.
Если вы пропустили эфир или хотите пересмотреть его ещё раз, рекомендую не откладывать👇
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА | 4 175 |
| 4 |  Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 482 |
| 5 | Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 366 |
| 6 |  Отрабатываю косяки молодости.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 250 |
| 7 | https://youtu.be/S-S6--JmH7Y?si=BI-7TRoBTCASn_57 | 5 692 |
| 8 |  Что влияет на энергию, мозг и долголетие? 12 полезных постов🔥
За последний месяц в канале «Заряд на максимум» вышло много экспертного контента от меня и других спикеров — врачей и лидеров в разных направлениях биохакинга.
Мы разбирали:
— как питание влияет на энергию и работоспособность;
— какие добавки действительно заслуживают внимания;
— как поддерживать работу мозга и ЖКТ;
— что влияет на старение и долголетие;
— как тренироваться эффективнее и восстанавливаться быстрее;
— какие анализы стоит контролировать после 30 лет.
Чтобы вы могли легко найти интересующие материалы, в канале опубликовали дайджест с удобной навигацией по полезным постам ⚡️
Переходите в канал «Заряд на максимум» и выбирайте темы, которые сейчас наиболее актуальны для вас 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 5 351 |
| 9 | https://vkvideo.ru/video-200824697_456239476?t=2m13s | 4 655 |
| 10 | https://youtu.be/GgCJEJfa5oI?si=r4roSUXO8hcRGoPm | 5 192 |
| 11 | https://youtu.be/Tu3p0wHKwuo | 5 031 |
| 12 |  КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ГЗТ
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 454 |
| 13 |  ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ ≠ БЫСТРЕЕ ПРОГРЕСС? 🏋️
Можно увеличить количество упражнений, доводить каждый подход до отказа и проводить в зале больше времени. Но это ещё не гарантирует, что мышцы и силовые показатели начнут расти быстрее.
Иногда прогресс останавливается именно потому, что нагрузка превышает восстановительные возможности организма.
Сегодня в канале «Заряд на максимум» вышел мой новый пост о том, как подобрать оптимальную тренировочную нагрузку.
В нём я разобрал:
— какой диапазон повторений лучше подходит для развития силы, а какой - для набора мышечной массы;
— обязательно ли доводить каждый подход до полного отказа;
— как правильно оценивать тренировочный объём;
— как постепенно увеличивать нагрузку и не перегружать организм;
— по каким признакам понять, что вы успеваете восстанавливаться и программа действительно работает.
Если вы регулярно тренируетесь, но рабочие веса и количество повторений перестали расти, не спешите добавлять ещё несколько подходов. Сначала стоит разобраться, действительно ли мышцам не хватает нагрузки или организм уже не успевает её переваривать.
Переходите в канал «Заряд на максимум» и читайте полный разбор 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 428 |
| 14 |  ТРЕНЕР СИДИТ В ТЕЛЕФОНЕ.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 668 |
| 15 |  ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ПЯТОЕ МЕСТО.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 7 565 |
| 16 |  Как сделать тело более рельефным и подтянутым?💪
В этом помогает рекомпозиция тела: когда % жира снижается, а мышечная масса растёт. Но чтобы запустить этот процесс, недостаточно просто меньше есть и больше тренироваться.
В канале «Заряд на максимум» я выпустил пост, где разобрал основные правила рекомпозиции тела: как выстроить питание и тренировки, почему важно следить за восстановлением и по каким показателям оценивать результат, кроме цифры на весах.
Если хотите улучшить форму без бесконечных циклов похудения и набора веса — переходите в канал и читайте пост👇
https://t.me/+UGCsidgYeqFjZmM6 | 6 215 |
| 17 | https://rutube.ru/video/c0172e935703bb59c1472e0029964a10/ | 1 |
| 18 | https://youtu.be/tRz7JzkdgWY?si=0xyzZeRKsvDYcQqE | 6 303 |
| 19 | https://youtu.be/xovr4rsWmIM?si=642XAZwr3yiXGW1h | 6 272 |
| 20 |  Друзья, у меня важная новость 🔥
Я и ещё 11 лидеров мнений, врачей и кандидатов наук в сфере здоровья и биохакинга объединились, чтобы разобрать самые острые темы, которые напрямую влияют на наше самочувствие и качество жизни.
Весь контент будет выходить в канале «Заряд на максимум». Полгода назад я уже рассказывал вам про этот канал, а сегодня мы снова открываем доступ к нему совершенно бесплатно.
В течение ближайшего месяца в канале будем разбирать:
— энергию и хроническую усталость;
— сон и восстановление;
— работу ЖКТ и щитовидной железы;
— мозг, концентрацию и внимание;
— питание, инсулин и рекомпозицию тела;
— добавки, пептиды, ноотропы и афродизиаки;
— гормональное здоровье;
— современные технологии биохакинга;
— активное долголетие и способы замедлить процессы старения.
Все материалы будут основаны на актуальных научных данных и практическом опыте спикеров.
И уже сегодня в канале выйдет крутой гайд — «10 анализов, которые должен сдать каждый после 30 лет» 🧬
Он поможет понять, какие важные показатели вы давно не проверяли, и собрать базовый список анализов для оценки состояния организма.
Доступ к каналу бесплатный. Присоединяйтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить гайд и новые материалы от экспертов 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 537 |
