en
Feedback
ЛиндоВерный

ЛиндоВерный

Open in Telegram

Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel ЛиндоВерный

Channel ЛиндоВерный (@lindover) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 819 subscribers, ranking 1 018 in the Healthy Lifestyle category and 32 425 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 819 subscribers.

According to the latest data from 13 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -88 over the last 30 days and by 1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 25.87%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 10.37% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 5 388 views. Within the first day, a publication typically gains 2 159 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 44.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

20 819
Subscribers
+124 hours
-187 days
-8830 days
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+32
in 0 channels
May '26
+88
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 1 channels
Get PRO
March '26
+61
in 1 channels
Get PRO
February '26
+136
in 2 channels
Get PRO
January '26
+119
in 1 channels
Get PRO
December '25
+102
in 1 channels
Get PRO
November '25
+138
in 0 channels
Get PRO
October '25
+276
in 2 channels
Get PRO
September '25
+294
in 0 channels
Get PRO
August '25
+380
in 1 channels
Get PRO
July '25
+439
in 3 channels
Get PRO
June '25
+389
in 0 channels
Get PRO
May '25
+272
in 1 channels
Get PRO
April '25
+409
in 2 channels
Get PRO
March '25
+345
in 3 channels
Get PRO
February '25
+280
in 0 channels
Get PRO
January '25
+282
in 1 channels
Get PRO
December '24
+197
in 2 channels
Get PRO
November '24
+266
in 1 channels
Get PRO
October '24
+198
in 2 channels
Get PRO
September '24
+333
in 1 channels
Get PRO
August '24
+715
in 2 channels
Get PRO
July '24
+606
in 0 channels
Get PRO
June '24
+544
in 2 channels
Get PRO
May '24
+379
in 1 channels
Get PRO
April '24
+497
in 3 channels
Get PRO
March '24
+747
in 1 channels
Get PRO
February '24
+860
in 1 channels
Get PRO
January '24
+840
in 1 channels
Get PRO
December '23
+323
in 2 channels
Get PRO
November '23
+360
in 0 channels
Get PRO
October '23
+498
in 0 channels
Get PRO
September '23
+328
in 0 channels
Get PRO
August '23
+335
in 0 channels
Get PRO
July '23
+519
in 0 channels
Get PRO
June '23
+367
in 0 channels
Get PRO
May '23
+334
in 0 channels
Get PRO
April '23
+580
in 0 channels
Get PRO
March '23
+480
in 0 channels
Get PRO
February '23
+700
in 0 channels
Get PRO
January '23
+631
in 0 channels
Get PRO
December '22
+539
in 0 channels
Get PRO
November '22
+474
in 0 channels
Get PRO
October '22
+518
in 0 channels
Get PRO
September '22
+354
in 0 channels
Get PRO
August '22
+782
in 0 channels
Get PRO
July '22
+386
in 0 channels
Get PRO
June '22
+276
in 0 channels
Get PRO
May '22
+332
in 0 channels
Get PRO
April '22
+506
in 0 channels
Get PRO
March '22
+5 913
in 0 channels
Get PRO
February '22
+105
in 0 channels
Get PRO
January '22
+154
in 0 channels
Get PRO
December '21
+77
in 0 channels
Get PRO
November '21
+63
in 0 channels
Get PRO
October '21
+61
in 0 channels
Get PRO
September '21
+95
in 0 channels
Get PRO
August '21
+101
in 0 channels
Get PRO
July '21
+83
in 0 channels
Get PRO
June '21
+126
in 0 channels
Get PRO
May '21
+149
in 0 channels
Get PRO
April '21
+430
in 0 channels
Get PRO
March '21
+219
in 0 channels
Get PRO
February '21
+156
in 0 channels
Get PRO
January '21
+122
in 0 channels
Get PRO
December '20
+7 503
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
14 June+1
13 June+1
12 June+5
11 June+1
10 June0
09 June+1
08 June+3
07 June+1
06 June+1
05 June+2
04 June+7
03 June+6
02 June+1
01 June+2
Channel Posts
2
ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
4 501
3
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
4 711
4
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
5 429
5
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wdhttps://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
1
6
https://youtu.be/0AxnFnSmNdc?si=tKqsPYWh-lgm2Kby
5 024
7
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
5 307
8
https://youtu.be/neHSPe-P408
5 168
9
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
6 912
10
https://youtu.be/gyRf9F-zYbM?si=SYlR9RmHoZWhwd6B
6 347
11
https://rutube.ru/video/c920d0ea4edb00e70242137235ab4cab/?r=wd
5 698
12
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
6 062
13
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
0
14
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
6 246
15
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
6 705
16
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются с 1970-х годов для быстрого снижения веса. Эти экстремальные диеты, на мой взгляд, оправданы в случае, когда избыточный вес угрожает здоровью, а также для создания первичной мотивации на фоне значительного и быстрого снижения веса. В целом, их эффективность и перечень побочных эффектов подробно описан в обзоре https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8345648/ Учёные дают следующие рекомендации по макронутриентам: 80-100 гр белка, 15 гр жиров и около 80 гр углеводов, а также 100% рекомендуемой суточной нормы необходимых витаминов и минералов. Оценка эффективности этих диет проводилась ими в сравнении с низкокалорийными (НКД) с энергетической стоимостью 800-1800ккал/день. В краткосрочной перспективе на уровне 1-3 недель, ОНКД показывает большее снижение веса, что не удивительно, т.к. баланс энергии решает, а в долгосрочной, проигрывает из-за появления побочных эффектов и возврата потерянного веса, что опять же не удивительно. Так же учёные предупреждают, что людям с заболеваниями, связанными с ожирением, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать придерживаться подобных диет. Какие негативные последствия для здоровья могут наступить при этой диете. Цитата: «Пациенты в программах ОНКД под медицинским наблюдением в США наблюдаются врачом примерно каждые 2 недели в период быстрой потери веса. В это время у них повышен риск образования камней в желчном пузыре, непереносимости холода, выпадения волос, головной боли, усталости, головокружения, истощения жидкости (с электролитными нарушениями), мышечных спазмов и запоров. Неконтролируемое использование ОНКД может привести к серьезным осложнениям, включая смерть». Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru
7 323
17
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
7 669
18
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
9 162
19
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
8 771
20
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
8 243