ch
Feedback
ЛиндоВерный

ЛиндоВерный

前往频道在 Telegram

Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

显示更多

📈 Telegram 频道 ЛиндоВерный 的分析概览

频道 ЛиндоВерный (@lindover) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 830 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 016,并在 俄罗斯 地区排名第 32 484

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 20 830 名订阅者。

根据 09 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -95,过去 24 小时变化为 -6,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 24.55%。内容发布后 24 小时内通常能获得 9.54% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 5 115 次浏览,首日通常累积 1 987 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 55
  • 主题关注点: 内容集中在 мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы maximkirichuk@yandex.ru Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957

凭借高频更新(最新数据采集于 10 六月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

20 830
订阅者
-624 小时
-287
-9530
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+24
在0个频道中
五月 '26
+88
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+23
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+61
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+136
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+119
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+102
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+138
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+276
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+294
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+380
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+439
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+389
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+272
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+409
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+345
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+280
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+282
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+197
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+266
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+198
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+333
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+715
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+606
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+544
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+379
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+497
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+747
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+860
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+840
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+323
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+360
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+498
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+328
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+335
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+519
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+367
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+334
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+580
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+480
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+700
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+631
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+539
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+474
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+518
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+354
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+782
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+386
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+276
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+332
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+506
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+5 913
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+105
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+154
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+77
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+63
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+61
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+95
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+101
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+83
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+126
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+149
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+430
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+219
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+156
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+122
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+7 503
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
10 六月0
09 六月+1
08 六月+3
07 六月+1
06 六月+1
05 六月+2
04 六月+7
03 六月+6
02 六月+1
01 六月+2
频道帖子
ДЕМОНЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ. 3 МЕСТО. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru

2
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
ОТКАЗ - ВЕЛИКИЙ УРАВНИТЕЛЬ.
4 191
3
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
4 468
4
https://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wdhttps://rutube.ru/video/8acbf45453fbd2a21231ea846cd31a7a/?r=wd
1
5
https://youtu.be/0AxnFnSmNdc?si=tKqsPYWh-lgm2Kby
4 301
6
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
МНОГОПОВТОРКА И ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕ.
4 897
7
https://youtu.be/neHSPe-P408
4 935
8
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
ПОХУДЕТЬ ПО-ЛЁГКОМУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
6 591
9
https://youtu.be/gyRf9F-zYbM?si=SYlR9RmHoZWhwd6B
6 172
10
https://rutube.ru/video/c920d0ea4edb00e70242137235ab4cab/?r=wd
5 562
11
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
5 952
12
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ ТРЕНЕР? Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru
0
13
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
Я ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯЮ РУМЫНСКУЮ ТЯГУ, ТРЕНЕР?
6 143
14
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
ОТРЫВ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЁРЕ СКОТТА ИЛИ С ДУРИ МОЖНО И ХРЕН СЛОМАТЬ.
6 236
15
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются
НАБРАЛ ЛИШНЕГО. ЧТО ДЕЛАТЬ. Очень низкокалорийные диеты (ОНКД) с энергетической стоимостью менее 800 ккал/день, используются с 1970-х годов для быстрого снижения веса. Эти экстремальные диеты, на мой взгляд, оправданы в случае, когда избыточный вес угрожает здоровью, а также для создания первичной мотивации на фоне значительного и быстрого снижения веса. В целом, их эффективность и перечень побочных эффектов подробно описан в обзоре https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8345648/ Учёные дают следующие рекомендации по макронутриентам: 80-100 гр белка, 15 гр жиров и около 80 гр углеводов, а также 100% рекомендуемой суточной нормы необходимых витаминов и минералов. Оценка эффективности этих диет проводилась ими в сравнении с низкокалорийными (НКД) с энергетической стоимостью 800-1800ккал/день. В краткосрочной перспективе на уровне 1-3 недель, ОНКД показывает большее снижение веса, что не удивительно, т.к. баланс энергии решает, а в долгосрочной, проигрывает из-за появления побочных эффектов и возврата потерянного веса, что опять же не удивительно. Так же учёные предупреждают, что людям с заболеваниями, связанными с ожирением, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать придерживаться подобных диет. Какие негативные последствия для здоровья могут наступить при этой диете. Цитата: «Пациенты в программах ОНКД под медицинским наблюдением в США наблюдаются врачом примерно каждые 2 недели в период быстрой потери веса. В это время у них повышен риск образования камней в желчном пузыре, непереносимости холода, выпадения волос, головной боли, усталости, головокружения, истощения жидкости (с электролитными нарушениями), мышечных спазмов и запоров. Неконтролируемое использование ОНКД может привести к серьезным осложнениям, включая смерть». Программы тренировок для Вас https://power.lindover.ru
7 164
16
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
ТРЕНАЖЁРОСТРОЕНИЕ НЕ СТОИТ НА МЕСТЕ.
7 643
17
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
МНОГОПОВТОРКА - ЭТО ИНОГДА ЕДИНСТВЕННЫЙ ВАРИАНТ.
9 162
18
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
ДЕРЖАТЬ ФОРМУ ЗА 50 СЛОЖНО, ДА И НЕ НУЖНО.
8 771
19
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
Аккуратно присел 150 в не предназначенной для этого обуви.
8 243
20
https://rutube.ru/video/b419ecbf542d6394304349dff2af2d7a/
7 812