ЛиндоВерный
前往频道在 Telegram
Программы тренировок и рационы https://power.lindover.ru/ По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701 Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas Заявление о регистрации №4781002957
显示更多📈 Telegram 频道 ЛиндоВерный 的分析概览
频道 ЛиндоВерный (@lindover) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 344 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 015，并在 俄罗斯 地区排名第 32 287 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 344 名订阅者。
根据 11 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -117，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 23.11%。内容发布后 24 小时内通常能获得 8.81% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 4 701 次浏览，首日通常累积 1 793 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 33。
- 主题关注点： 内容集中在 мышца, белок, тяга, тестостерон, бицепс 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Программы тренировок и рационы
https://power.lindover.ru/
По вопросам сотрудничества и рекламы @nikolaybautkin или +79267537701
Инстаграм https://www.instagram.com/lindoverstas
Заявление о регистрации №4781002957”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
20 344
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-11730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+26
在0个频道中
九月 '26
+60
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+45
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+186
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+66
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+88
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+23
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+61
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+136
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+119
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+102
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+138
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+276
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+294
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+380
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+439
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+389
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+272
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+409
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+345
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+280
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+282
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+197
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+266
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+198
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+333
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+715
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+606
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+544
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+379
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+497
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+747
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+860
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+840
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+323
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+360
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+498
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+328
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+335
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+519
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+367
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+334
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+580
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+480
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+700
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+631
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+539
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+474
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+518
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+354
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+782
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+386
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+276
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+332
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+506
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+5 913
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+105
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+154
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+77
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+63
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+61
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+95
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+101
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+83
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+126
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+149
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+430
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+219
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+156
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+122
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+7 503
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 十月 | +2 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | +5 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | +3 | |||
| 05 十月 | +4 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +2 | |||
| 02 十月 | +1 | |||
| 01 十月 | +7 |
频道帖子
Как повысить энергию и ускорить восстановление?💪
14 и 15 октября Максим Обухов проведёт два бесплатных вебинара о том, как улучшить работу организма и жить на полную мощность.
1️⃣ День 1 — 14 октября в 19:00 по мск
Тема: «Как избавиться от постоянной усталости, ускорить восстановление и улучшить работу мозга»
Разберет:
— ТОП неочевидных причин, почему вы живёте на 60%, а не на 100%, и как это исправить
— почему возникает туман в голове и как вернуть ясность мышления, внимание и концентрацию
— 10 элементов биохакинга, без которых не получится жить на полную мощность
— как использовать современные инструменты биохакинга для повышения энергии, продуктивности и ускорения восстановления.
2️⃣ День 2 — 15 октября в 19:00 по мск
Тема: «Почему возникают дефициты микроэлементов и при чём тут состояние ЖКТ: газы, запоры, диарея»
Этот эфир Максим проведёт вместе с врачом-гастроэнтерологом Ольгой Ермошиной. Они разберут:
— почему даже при правильном питании и приёме дорогих БАДов дефициты могут возвращаться
— как состояние ЖКТ влияет на усвоение витаминов и микроэлементов
— какие неочевидные признаки могут говорить о проблемах с ЖКТ, даже если ничего не болит
— что необходимо проверить перед покупкой очередных добавок.
Я сам планирую подключиться к вебинарам, поэтому рекомендую присоединиться и вам. За два дня вы получите более целостное понимание того, где организм теряет энергию, почему добавки могут не давать результата и как выстроить индивидуальную стратегию восстановления.
Чтобы бесплатно попасть на вебинары, присоединяйтесь к каналу «Заряд на максимум». Все подробности и ссылки на эфиры будут опубликованы там👇
https://t.me/+AosCat5WnHhmOWYy
| 2 |  Нормы общения в зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 3 646 |
| 3 |  КАК ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 10–15 ЛЕТ МОЛОЖЕ 💪
Несколько месяцев назад мы с Максимом Обуховым провели совместный эфир на эту тему.
Мы разобрали, из чего складывается система сохранения энергии, здоровья и активного долголетия, а также поделились личным опытом и обсудили сложности, которые могут возникать на этом пути. И самое главное — как их преодолевать.
Что именно разбирали на эфире:
✔️Ошибки, которые убивают вашу энергию и здоровье — даже если вы тренируетесь и следите за питанием: обсудили подробно на моём примере
✔️Что реально влияет на активное долголетие — по данным доказательной медицины
✔️С чего начать уже сегодня, чтобы чувствовать себя моложе на 10–15 лет
После эфира мы получили много положительных отзывов. Но далеко не все, кто хотел посмотреть трансляцию, смогли к ней подключиться: кто-то пропустил эфир, а кто-то столкнулся с техническими сложностями.
Поэтому мы решили снова открыть доступ к записи эфира — в этот раз на 5 дней, чтобы у всех точно была возможность и время его посмотреть.
Если вы пропустили эфир или хотите пересмотреть его ещё раз, рекомендую не откладывать👇
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА | 4 175 |
| 4 |  Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 482 |
| 5 | Первый раз в тренажёрном зале.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 366 |
| 6 |  Отрабатываю косяки молодости.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 4 250 |
| 7 | https://youtu.be/S-S6--JmH7Y?si=BI-7TRoBTCASn_57 | 5 692 |
| 8 |  Что влияет на энергию, мозг и долголетие? 12 полезных постов🔥
За последний месяц в канале «Заряд на максимум» вышло много экспертного контента от меня и других спикеров — врачей и лидеров в разных направлениях биохакинга.
Мы разбирали:
— как питание влияет на энергию и работоспособность;
— какие добавки действительно заслуживают внимания;
— как поддерживать работу мозга и ЖКТ;
— что влияет на старение и долголетие;
— как тренироваться эффективнее и восстанавливаться быстрее;
— какие анализы стоит контролировать после 30 лет.
Чтобы вы могли легко найти интересующие материалы, в канале опубликовали дайджест с удобной навигацией по полезным постам ⚡️
Переходите в канал «Заряд на максимум» и выбирайте темы, которые сейчас наиболее актуальны для вас 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 5 351 |
| 9 | https://vkvideo.ru/video-200824697_456239476?t=2m13s | 4 655 |
| 10 | https://youtu.be/GgCJEJfa5oI?si=r4roSUXO8hcRGoPm | 5 192 |
| 11 | https://youtu.be/Tu3p0wHKwuo | 5 031 |
| 12 |  КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ГЗТ
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 454 |
| 13 |  ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ ≠ БЫСТРЕЕ ПРОГРЕСС? 🏋️
Можно увеличить количество упражнений, доводить каждый подход до отказа и проводить в зале больше времени. Но это ещё не гарантирует, что мышцы и силовые показатели начнут расти быстрее.
Иногда прогресс останавливается именно потому, что нагрузка превышает восстановительные возможности организма.
Сегодня в канале «Заряд на максимум» вышел мой новый пост о том, как подобрать оптимальную тренировочную нагрузку.
В нём я разобрал:
— какой диапазон повторений лучше подходит для развития силы, а какой - для набора мышечной массы;
— обязательно ли доводить каждый подход до полного отказа;
— как правильно оценивать тренировочный объём;
— как постепенно увеличивать нагрузку и не перегружать организм;
— по каким признакам понять, что вы успеваете восстанавливаться и программа действительно работает.
Если вы регулярно тренируетесь, но рабочие веса и количество повторений перестали расти, не спешите добавлять ещё несколько подходов. Сначала стоит разобраться, действительно ли мышцам не хватает нагрузки или организм уже не успевает её переваривать.
Переходите в канал «Заряд на максимум» и читайте полный разбор 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 428 |
| 14 |  ТРЕНЕР СИДИТ В ТЕЛЕФОНЕ.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 5 668 |
| 15 |  ДЕМОНЫ В ТРЕНЖЁРНОМ ЗАЛЕ. ПЯТОЕ МЕСТО.
Программы тренировок и питания для Вас https://power.lindover.ru. | 7 565 |
| 16 |  Как сделать тело более рельефным и подтянутым?💪
В этом помогает рекомпозиция тела: когда % жира снижается, а мышечная масса растёт. Но чтобы запустить этот процесс, недостаточно просто меньше есть и больше тренироваться.
В канале «Заряд на максимум» я выпустил пост, где разобрал основные правила рекомпозиции тела: как выстроить питание и тренировки, почему важно следить за восстановлением и по каким показателям оценивать результат, кроме цифры на весах.
Если хотите улучшить форму без бесконечных циклов похудения и набора веса — переходите в канал и читайте пост👇
https://t.me/+UGCsidgYeqFjZmM6 | 6 215 |
| 17 | https://rutube.ru/video/c0172e935703bb59c1472e0029964a10/ | 1 |
| 18 | https://youtu.be/tRz7JzkdgWY?si=0xyzZeRKsvDYcQqE | 6 303 |
| 19 | https://youtu.be/xovr4rsWmIM?si=642XAZwr3yiXGW1h | 6 272 |
| 20 |  Друзья, у меня важная новость 🔥
Я и ещё 11 лидеров мнений, врачей и кандидатов наук в сфере здоровья и биохакинга объединились, чтобы разобрать самые острые темы, которые напрямую влияют на наше самочувствие и качество жизни.
Весь контент будет выходить в канале «Заряд на максимум». Полгода назад я уже рассказывал вам про этот канал, а сегодня мы снова открываем доступ к нему совершенно бесплатно.
В течение ближайшего месяца в канале будем разбирать:
— энергию и хроническую усталость;
— сон и восстановление;
— работу ЖКТ и щитовидной железы;
— мозг, концентрацию и внимание;
— питание, инсулин и рекомпозицию тела;
— добавки, пептиды, ноотропы и афродизиаки;
— гормональное здоровье;
— современные технологии биохакинга;
— активное долголетие и способы замедлить процессы старения.
Все материалы будут основаны на актуальных научных данных и практическом опыте спикеров.
И уже сегодня в канале выйдет крутой гайд — «10 анализов, которые должен сдать каждый после 30 лет» 🧬
Он поможет понять, какие важные показатели вы давно не проверяли, и собрать базовый список анализов для оценки состояния организма.
Доступ к каналу бесплатный. Присоединяйтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить гайд и новые материалы от экспертов 👇
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ | 6 537 |
