Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Fullbody
Open in Telegram
1 559
Subscribers
-2624 hours
-1187 days
+46330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+1 102
in 0 channels
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+51
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2 077
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2
in 0 channels
Get PRO
January '25
+4 007
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 1 channels
Get PRO
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+21
in 0 channels
Get PRO
July '24
+22
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+19
in 0 channels
Get PRO
April '24
+19
in 0 channels
Get PRO
March '24
+10
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+6
in 0 channels
Get PRO
December '23
+165
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | +1 102 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
«وَ أَجِرْنَا مِمَّا اسْتَجَرْنَا بِک مِنْ خَوْفِهِ»
و از آنچه از ترسِ آن به تو پناه میآوریم،ما را پناه بخش✨
| 2 | میدانستم نمیشود! فقط جنگیدم که بعد ها بتوانم جوابِ دلم را بدهم.. | 1 136 |
| 3 | این دیالوگ سریال Peaky Blinders رو خیلی دوستش دارم که میگه:
کسایی که از اسمت دفاع میکنن در حالی که خودت اونجا نیستی، درستترین انسانها و با وفاترین دوستانی هستن که میتونی داشته باشی. | 1 164 |
| 4 | این مقولهی دوطرفه پاک کردن چت رو خیلی بزرگش میکنید. بالاخره باید یجوری بهتون بفهمونیم که حالمون ازتون بهم میخوره و نمیخوایم هیچ اثری ازتون تو گوشیمون ببینیم دیگه. | 1 145 |
| 5 | قهر کنم؟
قهر مال توعه پرنسس من تنبلی تخمدان دارم سیبیلام از تو بیشتره پارت میکنم | 1 148 |
| 6 | ديروز بچه هاي همسايه داشتن خاله بازي ميگردن
رفتم ببينم بازيشون چه فرقي با زمان ما کرده
ديدم پسره دنبال دکتر سقط جنين ميگرده
دختره ميگه نه من ميخوام بچه مو نگه دارم. | 1 178 |
| 7 | حالا من روم نشد بهت بگم دوسِت دارم ، ولی تو با خودت نگفتی
این چرا سالروز آزاد سازی خرمشهر رو به من تبریک گفت ؟ | 1 145 |
| 8 | خیلیا میشناسنت ولی فقط یکی تورو بلده... | 1 144 |
| 9 | با سود سهام عدالتم رفتم شمال الان دیگه نمیتونم برگردم | 1 144 |
| 10 | خیلیاتون دارید میرید تراپی
خیلی خوبه
هر چندیسریاتون به جن گیر نیاز دارید
ولی خب اشکال نداره
قدم به قدم | 1 152 |
| 11 | انقدر درگیر مسائل عاطفی نبودم؛
وقتی یکی بهم
میگه مراقب خودت باش؛
فکر میکنم داره تهدیدم میکنه | 1 155 |
| 12 | سختتر از دست دادن با کسی که از دستشویی اومده بیرون و دستاش خیسه،
دستدادن با کسیه که از دسشویی اومده بیرون و دستاش خشکه | 1 169 |
| 13 | Mehdi Jahani Tike Pare.mp3 | 1 139 |
| 14 | مصرف نمک مشکلات حافظه را بیشتر میکند 🧠🧂
◽️یک مطالعه جدید میگوید استفاده از نمک میتواند پیامدهای طولانیمدتی برای حافظه و سلامت مغز داشته باشد. یافتههای محققان شواهد اولیهای از ارتباط بین مصرف بالای سدیم و عملکرد شناختی ارائه میدهد، اما تحقیقات بیشتری برای درک کامل چگونگی و چرایی این رابطه مورد نیاز است.
◽️نشانههایی از مطالعات قبلی وجود دارد که نشان میدهد سدیم بالا ممکن است در فرآیندهای مغزی مرتبط با زوال شناختی نقش داشته باشد. با این حال، تحقیقات بیشتر برای تعیین مکانیسمهای اساسی و ارائه توصیههای غذایی آینده با هدف کاهش خطر زوال عقل بسیار مهم خواهد بود. | 1 179 |
| 15 | ۳٠ دقیقه ورزش شدید در هفته میتواند اثر قابلتوجهی بر سلامت داشته باشد!
◽️بر اساس پژوهشی از دانشگاه علم و فناوری نروژ، انجام تنها ۳۰ دقیقه ورزش شدید در هفته، معادل حدود ۴.۵ دقیقه در روز، میتواند خطر مرگ زودرس را بهطور چشمگیری کاهش دهد.
نکته مهم، شدت فعالیت بدنی است، نه مدتزمان آن. ورزش باید به اندازهای باشد که تنفس را دشوار کند و فرد نتواند بهراحتی صحبت کند؛ مانند پیادهروی بسیار سریع یا دویدن کوتاهمدت.
◽️تقسیم این زمان در چند روز هفته میتواند مفیدتر باشد، زیرا پس از هر نوبت ورزش، کنترل قند خون و فشار خون تا حدود ۴۸ ساعت در وضعیت بهتری باقی میماند. این نوع فعالیتهای کوتاه اما شدید، علاوه بر تقویت سلامت قلب، میتوانند به بهبود عملکرد مغز، افزایش تولید سلولهای عصبی و کاهش خطر زوال عقل کمک کنند. بنابراین، کمبود وقت نباید مانعی برای فعالیت بدنی منظم باشد. | 1 133 |
| 16 | چرا باید ناشتا میوه بخوریم؟
◽️خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوختوساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده میشود.
◽️میوهها سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند و افرادی در وعدهی صبحانهی خود از میوهها استفاده میکنند، کمتر بیمار می شوند. | 1 157 |
| 17 | یه باشگاه ثبت نام کردم که مربی آنلاین هم داره، بعد این مربیه هیییچ تصوری از سایز خونه ما نداره. هی میگه بدو تا ته خونه و برگرد، بعدش میگه آفرین تو خیلی سریعی:)) | 1 165 |
| 18 | ۴ عامل تهدیدکننده سلامت قلب!🫀
◽️محمد روزبهانی، متخصص قلب و عروق: بیماریهای قلبیعروقی همچنان در صدر علل مرگومیر در ایران قرار دارند و متخصصان هشدار میدهند که کمتحرکی، استرس و مصرف دخانیات، سلامت قلب جامعه را بیش از گذشته تهدید میکند.اصلاح سبک زندگی، فعالیت بدنی منظم و ترک سیگار نقش مهمی در کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی دارد.
◽️ترک دخانیات میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی را به شکل قابل توجهی کاهش دهد و حتی در سالهای نخست پس از ترک، میزان خطر تا حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد کمتر میشود. | 1 158 |
| 19 | راحتترین راه برای کاهش فشار خون
◽️زمانی که سرعت تنفس کاهش مییابد و بازدم طولانیتر میشود، بدن از حالت آمادهباش و استرس فاصله گرفته و وارد وضعیت آرامش میشود؛ وضعیتی که برای سلامت قلب بسیار مفید است.
◽️در زمان دم، اکسیژن بیشتری وارد ریهها میشود و بدن انرژی لازم را دریافت میکند. هنگام بازدم نیز ضربان قلب کمی کاهش یافته و رگهای خونی گشادتر میشوند. نتیجه این فرآیند، کاهش تدریجی فشار خون و ایجاد احساس آرامش است.
◽️پزشکان تأکید میکنند که افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید بدون مشورت پزشک مصرف داروهای خود را قطع کنند. با این حال، تمرینات تنفسی میتوانند در کنار فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و درمانهای پزشکی، به کنترل بهتر فشار خون کمک کنند. | 1 148 |
| 20 |  No text... | 1 149 |
