en
Feedback
Fullbody

Fullbody

Open in Telegram

به مجله بهداشتی و ورزشی، موزیک و سرگرمی خوش آمدید.

Show more
Iran94 266Healthy Lifestyle10 302
1 215
Subscribers
-1824 hours
-1747 days
-48730 days

Data loading in progress...

Similar Channels
روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش
290.0K
روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش
روانشناسی زنان و مردان
92.8K
روانشناسی زنان و مردان
「ISTJ . ESTJ」
8.9K
「ISTJ . ESTJ」
Shiva.Study
7.3K
Shiva.Study
- [ Gifx lovex ] -❤
5.3K
- [ Gifx lovex ] -❤
avatar
1
More channels
Tags Cloud
مغز12
عضله10
فایده6
چیز6
میکس5
چربی5
کربوهیدرات5
اتوفاژی4
بیماری4
سوخت4
چرا4
استرس3
التهاب3
امگا۳3
ایمنی3
بهانه3
ذخیره3
ساز3
پژوهش3
پیری3
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '26
+1 102
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+51
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2 077
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2
in 0 channels
Get PRO
January '25
+4 007
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2
in 1 channels
Get PRO
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+21
in 0 channels
Get PRO
July '24
+22
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+19
in 0 channels
Get PRO
April '24
+19
in 0 channels
Get PRO
March '24
+10
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+6
in 0 channels
Get PRO
December '23
+165
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 July0
06 July0
05 July0
04 July0
03 July0
02 July0
01 July0
Channel Posts
Fullbody
امیدوارم این سبک از موزیک رو دوست داشته باشید، و شعرهای موزیکها از مولانا و سعدی هست.

2
​​🤍 @allsaverbot
2 155
3
MY3ABfDH7kd7vvNiqbb6+nzukJqfp5MQ.m4a
2 176
4
fweJRAzmirZ1q19RErRn+DFQfQVj7nkw.m4a
2 125
5
27FMmLGTqgkU0HYNJEwD+Uj6yafXRetE.m4a
2 174
6
اگر شب ها بیش از ۲ بار دستشویی میروید این موضوع را جدی بگیرید! ◽️ اگر شب‌ها بیشتر از ۲ بار برای دستشویی از خواب بیدار می‌شوید، این موضوع را جدی بگیرید! ◽️بسیاری از افراد تصور می‌کنند بیدار شدن مکرر برای ادرار در شب، بخشی طبیعی از افزایش سن است؛ اما در واقع می‌تواند نشانه مشکلاتی مانند:👇 ◽️ بزرگی پروستات ◽️مثانه بیش‌فعال ◽️ دیابت کنترل نشده ◽️مصرف زیاد مایعات قبل از خواب ◽️بیماری‌های قلبی و عروقی
2 170
7
1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند ! ▫️تقویت عضلات شکم ▫️بهبود ضربان قلب و فشار خون ▫️انعطاف پذیری بدن ▫️تقویت عضلات سرشانه ▫️تقویت مفاصل طناب زدن یکی از بهترین تمرینات هوازی و HIIT  (تمرین متناوب با شدت بالا) است
2 149
8
نشانه های کم آبی در بدن ▫️خشک شدن دهان ▫️تیره شدن رنگ ادرار ▫️خشک شدن پوست ▫️سوزش چشم و بوی بد دهان ▫️کاهش تعریق بدن ▫️یبوست ▫️گرفتگی عضلات
2 169
9
چرا صبحانه و چای می‌توانند حال بدن را بهتر کنند؟ صبحانه سالم، انرژی روز را تأمین می‌کند و چای کم‌رنگ می‌تواند با آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی خود به سلامت بدن کمک کند. برای شروع بهتر روز، یک صبحانه سبک و مغذی را کنار یک فنجان چای بدون قند انتخاب کنید.
2 153
10
@DjRemixteribal 𖦤-Gold Ep 1.mp3
2 175
11
Erfan Tahmasbi Bodo.mp3
2 146
12
رژیم غذایی دش (DASH diet) - بیمارستان فوق تخصصی پارسیان https://parsianhospital.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B4-dash-diet/
2 170
13
رژیم DASH ممکن است به حفظ سلامت مغز کمک کند! ◽️نتایج یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۱۵۹ هزار نفر نشان می‌دهد افرادی که بیشتر به رژیم DASH پایبند بودند، ۴۱٪ کمتر دچار افت شناختی ذهنی شدند. ◽️این رژیم بر مصرف میوه، سبزیجات، مغزها و غلات کامل تأکید دارد و مصرف نمک، گوشت قرمز، قندهای افزوده و غذاهای فرآوری‌شده را محدود می‌کند. البته این مطالعه رابطه آماری را نشان می‌دهد، نه اثبات قطعی پیشگیری از آلزایمر یا زوال عقل.
2 161
14
هیچ دارویی نمی‌تواند جای ورزش را بگیرد!🚴‍♀️ ◽️ تحقیقات نشان می‌دهد قدرت عضلانی و آمادگی قلبی‌ـ‌تنفسی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر طول عمر و کاهش خطر مرگ زودرس هستند. ◽️با افزایش سن، به‌ویژه از حدود ۳۵ سالگی، قدرت بدنی و ظرفیت هوازی به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند و بعد از ۶۰ سالگی این افت می‌تواند استقلال فرد را تهدید کند و خطر زمین‌خوردن را بالا ببرد. ◽️با این حال، بدن در هر سنی به تمرین پاسخ می‌دهد. حتی شروع ورزش در سنین بالاتر هم می‌تواند باعث افزایش قدرت، بهبود عملکرد بدن و کاهش سرعت پیری فیزیولوژیک شود.
2 148
15
کیوی؛ قهرمان ناشناخته ویتامین C ◽️بسیاری از افراد پرتقال را نماد ویتامین C می‌دانند، اما کیوی نیز یکی از منابع بسیار غنی این ویتامین است. علاوه بر آن، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمندی دارد که برای سلامت عمومی‌بدن مفید هستند.
2 147
16
No text...
2 149
17
No text...
2 159
18
No text...
2 178
19
No text...
2 164
20
یعنی هفته آینده کلا تعطیله
1
View all posts