uz
Feedback
Fullbody

Fullbody

Kanalga Telegram’da o‘tish

به مجله بهداشتی و ورزشی، موزیک و سرگرمی خوش آمدید.

Ko'proq ko'rsatish
Eron94 266Sogʻliqni saqlash10 302
1 215
Obunachilar
-1824 soatlar
-1747 kunlar
-48730 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar
روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش
290.0K
روانشناسی 🍃 موفقیت انگیزشی آرامش
روانشناسی زنان و مردان
92.8K
روانشناسی زنان و مردان
「ISTJ . ESTJ」
8.9K
「ISTJ . ESTJ」
Shiva.Study
7.3K
Shiva.Study
- [ Gifx lovex ] -❤
5.3K
- [ Gifx lovex ] -❤
avatar
1
Ko'proq kanallar
Taglar buluti
مغز12
عضله10
فایده6
چیز6
میکس5
چربی5
کربوهیدرات5
اتوفاژی4
بیماری4
سوخت4
چرا4
استرس3
التهاب3
امگا۳3
ایمنی3
بهانه3
ذخیره3
ساز3
پژوهش3
پیری3
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '26
+1 102
0 kanalda
Get PRO
May '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+51
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+2 077
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+4 007
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+21
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+22
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+13
0 kanalda
Get PRO
May '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+165
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
07 Iyul0
06 Iyul0
05 Iyul0
04 Iyul0
03 Iyul0
02 Iyul0
01 Iyul0
Kanal postlari
Fullbody
امیدوارم این سبک از موزیک رو دوست داشته باشید، و شعرهای موزیکها از مولانا و سعدی هست.

2
​​🤍 @allsaverbot
2 155
3
MY3ABfDH7kd7vvNiqbb6+nzukJqfp5MQ.m4a
2 176
4
fweJRAzmirZ1q19RErRn+DFQfQVj7nkw.m4a
2 125
5
27FMmLGTqgkU0HYNJEwD+Uj6yafXRetE.m4a
2 174
6
اگر شب ها بیش از ۲ بار دستشویی میروید این موضوع را جدی بگیرید! ◽️ اگر شب‌ها بیشتر از ۲ بار برای دستشویی از خواب بیدار می‌شوید، این موضوع را جدی بگیرید! ◽️بسیاری از افراد تصور می‌کنند بیدار شدن مکرر برای ادرار در شب، بخشی طبیعی از افزایش سن است؛ اما در واقع می‌تواند نشانه مشکلاتی مانند:👇 ◽️ بزرگی پروستات ◽️مثانه بیش‌فعال ◽️ دیابت کنترل نشده ◽️مصرف زیاد مایعات قبل از خواب ◽️بیماری‌های قلبی و عروقی
2 170
7
1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند ! ▫️تقویت عضلات شکم ▫️بهبود ضربان قلب و فشار خون ▫️انعطاف پذیری بدن ▫️تقویت عضلات سرشانه ▫️تقویت مفاصل طناب زدن یکی از بهترین تمرینات هوازی و HIIT  (تمرین متناوب با شدت بالا) است
2 149
8
نشانه های کم آبی در بدن ▫️خشک شدن دهان ▫️تیره شدن رنگ ادرار ▫️خشک شدن پوست ▫️سوزش چشم و بوی بد دهان ▫️کاهش تعریق بدن ▫️یبوست ▫️گرفتگی عضلات
2 169
9
چرا صبحانه و چای می‌توانند حال بدن را بهتر کنند؟ صبحانه سالم، انرژی روز را تأمین می‌کند و چای کم‌رنگ می‌تواند با آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی خود به سلامت بدن کمک کند. برای شروع بهتر روز، یک صبحانه سبک و مغذی را کنار یک فنجان چای بدون قند انتخاب کنید.
2 153
10
@DjRemixteribal 𖦤-Gold Ep 1.mp3
2 175
11
Erfan Tahmasbi Bodo.mp3
2 146
12
رژیم غذایی دش (DASH diet) - بیمارستان فوق تخصصی پارسیان https://parsianhospital.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B4-dash-diet/
2 170
13
رژیم DASH ممکن است به حفظ سلامت مغز کمک کند! ◽️نتایج یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۱۵۹ هزار نفر نشان می‌دهد افرادی که بیشتر به رژیم DASH پایبند بودند، ۴۱٪ کمتر دچار افت شناختی ذهنی شدند. ◽️این رژیم بر مصرف میوه، سبزیجات، مغزها و غلات کامل تأکید دارد و مصرف نمک، گوشت قرمز، قندهای افزوده و غذاهای فرآوری‌شده را محدود می‌کند. البته این مطالعه رابطه آماری را نشان می‌دهد، نه اثبات قطعی پیشگیری از آلزایمر یا زوال عقل.
2 161
14
هیچ دارویی نمی‌تواند جای ورزش را بگیرد!🚴‍♀️ ◽️ تحقیقات نشان می‌دهد قدرت عضلانی و آمادگی قلبی‌ـ‌تنفسی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر طول عمر و کاهش خطر مرگ زودرس هستند. ◽️با افزایش سن، به‌ویژه از حدود ۳۵ سالگی، قدرت بدنی و ظرفیت هوازی به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند و بعد از ۶۰ سالگی این افت می‌تواند استقلال فرد را تهدید کند و خطر زمین‌خوردن را بالا ببرد. ◽️با این حال، بدن در هر سنی به تمرین پاسخ می‌دهد. حتی شروع ورزش در سنین بالاتر هم می‌تواند باعث افزایش قدرت، بهبود عملکرد بدن و کاهش سرعت پیری فیزیولوژیک شود.
2 148
15
کیوی؛ قهرمان ناشناخته ویتامین C ◽️بسیاری از افراد پرتقال را نماد ویتامین C می‌دانند، اما کیوی نیز یکی از منابع بسیار غنی این ویتامین است. علاوه بر آن، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمندی دارد که برای سلامت عمومی‌بدن مفید هستند.
2 147
16
Matn yo'q...
2 149
17
Matn yo'q...
2 159
18
Matn yo'q...
2 178
19
Matn yo'q...
2 164
20
یعنی هفته آینده کلا تعطیله
1
Barcha postlarni ko‘rish