Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Fullbody
Открыть в Telegram
1 215
Подписчики
-1824 часа
-1747 дней
-48730 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
![- [ Gifx lovex ] -❤](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1pQVsc%2F1532944734013728714%3Fty%3Dx&w=256&q=75)
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '26
+1 102
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+51
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+2 077
в 0 каналах
Get PRO
январь '260
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+4 007
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+2
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+165
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
| 2 | 🤍 @allsaverbot | 2 155 |
| 3 | MY3ABfDH7kd7vvNiqbb6+nzukJqfp5MQ.m4a | 2 176 |
| 4 | fweJRAzmirZ1q19RErRn+DFQfQVj7nkw.m4a | 2 125 |
| 5 | 27FMmLGTqgkU0HYNJEwD+Uj6yafXRetE.m4a | 2 174 |
| 6 | اگر شب ها بیش از ۲ بار دستشویی میروید این موضوع را جدی بگیرید!
◽️ اگر شبها بیشتر از ۲ بار برای دستشویی از خواب بیدار میشوید، این موضوع را جدی بگیرید!
◽️بسیاری از افراد تصور میکنند بیدار شدن مکرر برای ادرار در شب، بخشی طبیعی از افزایش سن است؛ اما در واقع میتواند نشانه مشکلاتی مانند:👇
◽️ بزرگی پروستات
◽️مثانه بیشفعال
◽️ دیابت کنترل نشده
◽️مصرف زیاد مایعات قبل از خواب
◽️بیماریهای قلبی و عروقی | 2 170 |
| 7 | 1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند !
▫️تقویت عضلات شکم
▫️بهبود ضربان قلب و فشار خون
▫️انعطاف پذیری بدن
▫️تقویت عضلات سرشانه
▫️تقویت مفاصل
طناب زدن یکی از بهترین تمرینات هوازی و HIIT (تمرین متناوب با شدت بالا) است | 2 149 |
| 8 | نشانه های کم آبی در بدن
▫️خشک شدن دهان
▫️تیره شدن رنگ ادرار
▫️خشک شدن پوست
▫️سوزش چشم و بوی بد دهان
▫️کاهش تعریق بدن
▫️یبوست
▫️گرفتگی عضلات | 2 169 |
| 9 | چرا صبحانه و چای میتوانند حال بدن را بهتر کنند؟
صبحانه سالم، انرژی روز را تأمین میکند و چای کمرنگ میتواند با آنتیاکسیدانهای طبیعی خود به سلامت بدن کمک کند.
برای شروع بهتر روز، یک صبحانه سبک و مغذی را کنار یک فنجان چای بدون قند انتخاب کنید. | 2 153 |
| 10 | @DjRemixteribal 𖦤-Gold Ep 1.mp3 | 2 175 |
| 11 | Erfan Tahmasbi Bodo.mp3 | 2 146 |
| 12 | رژیم غذایی دش (DASH diet) - بیمارستان فوق تخصصی پارسیان
https://parsianhospital.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B4-dash-diet/ | 2 170 |
| 13 | رژیم DASH ممکن است به حفظ سلامت مغز کمک کند!
◽️نتایج یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۱۵۹ هزار نفر نشان میدهد افرادی که بیشتر به رژیم DASH پایبند بودند، ۴۱٪ کمتر دچار افت شناختی ذهنی شدند.
◽️این رژیم بر مصرف میوه، سبزیجات، مغزها و غلات کامل تأکید دارد و مصرف نمک، گوشت قرمز، قندهای افزوده و غذاهای فرآوریشده را محدود میکند. البته این مطالعه رابطه آماری را نشان میدهد، نه اثبات قطعی پیشگیری از آلزایمر یا زوال عقل. | 2 161 |
| 14 | هیچ دارویی نمیتواند جای ورزش را بگیرد!🚴♀️
◽️ تحقیقات نشان میدهد قدرت عضلانی و آمادگی قلبیـتنفسی از مهمترین عوامل مؤثر بر طول عمر و کاهش خطر مرگ زودرس هستند.
◽️با افزایش سن، بهویژه از حدود ۳۵ سالگی، قدرت بدنی و ظرفیت هوازی بهتدریج کاهش پیدا میکند و بعد از ۶۰ سالگی این افت میتواند استقلال فرد را تهدید کند و خطر زمینخوردن را بالا ببرد.
◽️با این حال، بدن در هر سنی به تمرین پاسخ میدهد. حتی شروع ورزش در سنین بالاتر هم میتواند باعث افزایش قدرت، بهبود عملکرد بدن و کاهش سرعت پیری فیزیولوژیک شود. | 2 148 |
| 15 | کیوی؛ قهرمان ناشناخته ویتامین C
◽️بسیاری از افراد پرتقال را نماد ویتامین C میدانند، اما کیوی نیز یکی از منابع بسیار غنی این ویتامین است. علاوه بر آن، فیبر و آنتیاکسیدانهای ارزشمندی دارد که برای سلامت عمومیبدن مفید هستند. | 2 147 |
| 16 |  Нет текста... | 2 149 |
| 17 |  Нет текста... | 2 159 |
| 18 |  Нет текста... | 2 178 |
| 19 |  Нет текста... | 2 164 |
| 20 | یعنی هفته آینده کلا تعطیله | 1 |
