Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Шап и то
Open in Telegram
🀄️Ксюша Шап. 🏋🏻♀️Минус 70 кг (бариатрия, пластика, ЗОЖ) 👧🏻Мама двоих детей 🀄️Консультант по зависимостям 2,6 чистого времени https://t.me/maxgate_bot По сотрудничеству — Роскомнадзор — https://www.gosuslugi.ru/snet/6736020a7de0911509ed04a9
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Шап и то
Channel Шап и то (@shap_live) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 27 455 subscribers, ranking 732 in the Healthy Lifestyle category and 24 056 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 27 455 subscribers.
According to the latest data from 18 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 148 over the last 30 days and by -10 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.81% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 618 views. Within the first day, a publication typically gains 2 420 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 124.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кислота, светильник, спасатель, витамин, треугольник.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🀄️Ксюша Шап.
🏋🏻♀️Минус 70 кг (бариатрия, пластика, ЗОЖ)
👧🏻Мама двоих детей
🀄️Консультант по зависимостям
2,6 чистого времени
https://t.me/maxgate_bot
По сотрудничеству —
Роскомнадзор — https://www.gosuslugi.ru/snet/6736020a7de0911509ed...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 19 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
27 455
Subscribers
-1024 hours
-587 days
+14830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+55
in 2 channels
May '26
+489
in 3 channels
Get PRO
April '26
+67
in 1 channels
Get PRO
March '26
+127
in 3 channels
Get PRO
February '26
+154
in 2 channels
Get PRO
January '26
+541
in 4 channels
Get PRO
December '25
+326
in 8 channels
Get PRO
November '25
+281
in 8 channels
Get PRO
October '25
+239
in 6 channels
Get PRO
September '25
+119
in 6 channels
Get PRO
August '25
+604
in 5 channels
Get PRO
July '25
+135
in 0 channels
Get PRO
June '25
+307
in 0 channels
Get PRO
May '25
+230
in 1 channels
Get PRO
April '25
+332
in 0 channels
Get PRO
March '25
+395
in 4 channels
Get PRO
February '25
+273
in 9 channels
Get PRO
January '25
+899
in 4 channels
Get PRO
December '24
+448
in 5 channels
Get PRO
November '24
+390
in 3 channels
Get PRO
October '24
+796
in 6 channels
Get PRO
September '24
+988
in 1 channels
Get PRO
August '24
+558
in 4 channels
Get PRO
July '24
+231
in 0 channels
Get PRO
June '24
+62
in 0 channels
Get PRO
May '24
+451
in 2 channels
Get PRO
April '24
+209
in 1 channels
Get PRO
March '24
+679
in 2 channels
Get PRO
February '24
+146
in 0 channels
Get PRO
January '24
+187
in 0 channels
Get PRO
December '23
+876
in 1 channels
Get PRO
November '23
+384
in 5 channels
Get PRO
October '23
+738
in 4 channels
Get PRO
September '23
+375
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 437
in 0 channels
Get PRO
July '23
+575
in 0 channels
Get PRO
June '23
+967
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3 669
in 0 channels
Get PRO
April '23
+8 556
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 646
in 0 channels
Get PRO
February '23
+285
in 0 channels
Get PRO
January '23
+158
in 0 channels
Get PRO
December '22
+395
in 0 channels
Get PRO
November '22
+2 108
in 0 channels
Get PRO
October '22
+481
in 0 channels
Get PRO
September '22
+335
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2 818
in 0 channels
Get PRO
July '22
+2 648
in 0 channels
Get PRO
June '22
+5 637
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 495
in 0 channels
Get PRO
April '22
+588
in 0 channels
Get PRO
March '22
+12 383
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1 998
in 0 channels
Get PRO
January '22
+5 567
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 19 June | +1 | |||
| 18 June | +3 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | +1 | |||
| 15 June | +12 | |||
| 14 June | +13 | |||
| 13 June | +4 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | +2 | |||
| 09 June | +1 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | +1 | |||
| 06 June | +2 | |||
| 05 June | +3 | |||
| 04 June | +1 | |||
| 03 June | +3 | |||
| 02 June | +4 | |||
| 01 June | +4 |
Channel Posts
Очень редко так помогаю, но помогаю иногда. И задумалась: мне на день рождения детей дарили цветы мои любимые подруги — Анастасия Сергеевна, Земля и Даша Седова.
Для меня же самой самое главное торт какой захочет ребёнок и вечеринка в стиле, который захочет ребёнок. 👧🏻
Мне кажется, когда дети перерастут «вечеринка в стиле…того-то там» детство кончится.
Я ещё в начале весны думала сделать себе отпуск летом и ещё думала, что я закончу ремонт в мае. Или даже в апреле. И на машину останется. Ну, вы помните. Ничего, всё оказалось гораздо сложнее, но мы с вами справимся.
| 2 | Модель изменения поведения.
1. Преднамерение: (допроблемная стадия) - «счастливый потребитель».
2. Намерение: накопление «критической массы» последствий, размышления, торг, откладывание решения, попытки снижения вреда.
3. Принятие решения: (подготовка к действию): желание измениться, первые попытки прекратить проблемное поведение.
4. Действия: конкретные шаги к изменениям, реализация намеченного плана, преодоление препятствий, первые результаты.
5. Поддержание изменений: новый образ жизни, регулярность, настойчивость.
6. Срыв: возвращение к зависимому поведению.
Обратите внимание на пункт пять. ПОДДЕРЖАНИЕ НОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Регулярность. Дисциплина. | 1 643 |
| 3 | История дна или «Мне пиздец»
Я редко использую мат, но тут это самое точное описание, которое спасительно и которое должен испытать человек.
История человека, который трезвый на сегодняшний день больше тридцати лет.
Это тот самый щелчок.
Мама-медик была на смене и попросила пару забрать дочь из садика в пять часов. Папа выпил пивка утро, днём, к трём часам он был уже «хорошенький», но он помнил, он папа: надо забрать дочь.
Он плохо помнит как забирал дочку, но помнит, что воспитательница очень ругалась, что он пьяный.
Зима, он дочку взял на руки, перед трамвайными путями думает: не упасть бы.
Провал.
Просыпается в три часа ночи. Дома ужасно тихо.
Он думает первым делом (он папа): ГДЕ ДОЧКА. И мысли следом: «Мне пиздец.»
Дочка спала в соседней комнате, всё было хорошо, когда мама вернулась со смены. Как она переоделась, как поела, как проиграла — непонятно. А могла бы умереть. Могло бы произойти необратимое, но не произошло, папе повезло, пошёл на группы папа и трезвый с тех пор.
Но это было дно, от которого этот папа оттолкнулся. | 1 644 |
| 4 | Три компонента изменения:
Решение изменить зависимое поведение дается нелегко.
Можно долго находиться в состоянии колебаний и сомнений, рина решение,
а затем вдруг передумывая.
Это про один шаг вперёд — два шага назад. Зависимый ЧАЩЕ ВСЕГО начинает выздоравливать не после первого принятия решения перестать.
Изменение поведения включает три компонента:
1.)Осмысление своей жизненной ситуации
• Переживание последствий для себя
• Переживание последствий для других (особенно близких)
• Изменение отношений с предметом зависимости
2.) Формирование намерения
• Настрой
• Вера в способность измениться
• Оценка социальных ресурсов
• Готовность к действиям
• Побуждение себя к действиям
3.) Действие
• Назначение дня начала
• Сообщение другим, что планируешь бросить
• Звонок по телефону доверия
• Обращение к специалисту за консультацией
• Контроль провоцирующих факторов
• Создание условий, способствующих изменениям
• Самомотивация (вознаграждение себя за поддержание трезвости)
Самая серьезная работа — она на первом этапе. Должно выработаться ОТНОШЕНИЕ к своему поведению | 1 821 |
| 5 |  Я сначала не заблокировала, потому что не увидела прямых оскорблений, только опасения, боль и страх, но если это не прорабатывать внутри себя — дальше оскорбления. Так всегда. | 1 865 |
| 6 | Почему люди, достигнув дна не меняются?
Тут можно сравнить зависимость с токсичными отношениями. Вот жену бьет муж, она понимает, что надо уходить, но иногда с мужем бывает очень хорошо, да и вдруг следующий будет ещё хуже?
Страшно. Не понятно как будет без вещества. Может будет хуже (и скорее всего будет)
То сопротивление и тот уровень отрицания, который есть у зависимого человека возникает на попытку его изменить. Он знает НАСКОЛЬКО ужасен и плох, но столкновение с этим НЕВЫНОСИМО.
Вообще представьте что у самых зависимых что ни на есть ваших знакомых отняли вещество/токсичных партнёров. Что у них останется? Очень часто — ничего. | 2 026 |
| 7 | Мотивационное консультирование.
Ведёт один из моих самых любимых преподавателей и для меня это очень важный модуль.
По рекомендации преподавателя я прочитала книгу «Не рычите на собаку» — там всё зиждется на формировании позитивных подкреплений. Приводится в пример дрессировка дельфинов 🐬: дельфина не ударишь, не запугаешь, не «окунёшь» в последствия, только рыбка, да и рыбки будет мало мной раз — с дельфином нужно подружиться.
Ему должно быть интересно.
Но если мы говорим об активном наркомане или женщине, которая 10 лет вытирает метафорическую и не очень жопу мужу-алкоголику, как тут смотивировать на жизнь без веществ и без спасательства в рамках консультаций?
Жизнь в употреблении, переедании и страдании такая ведь знакомая, привычная и даже «приятная»
На самом деле, меня разрывает чувство вины: бывшие партнёры, их родители, мой отец..всех своих бывших зависимых партнёров я водила на собрания АН.
Толка 0.
Отрицание зависимости, унижение программы, выбор употреблять, отсутствие осознания последствий и стыда — да.
Плюсом обвинения меня.
У меня есть ощущение, что я что-то упустила. Но что?
Попробую выяснить на этом модуле, но склоняюсь к тому, что всех не спасти.
Кстати, знаете почему с зависимыми очень тяжело работать и многие отказываются?
У зависимых чаще всего НЕТ запроса на изменения. | 2 082 |
| 8 |  19 июня.
Жизнь дана на добрые дела. | 1 |
| 9 |  В хорошее время живем.
Всем сил оставаться добрыми, любящими. Сил оставаться Людьми. | 2 128 |
| 10 |  19 июня.
Жизнь дана на добрые дела. | 2 397 |
| 11 |  Предпочитаю свою некрасивую одежду и такие же кости. | 2 831 |
| 12 |  Всем огромную картошку, ну посмотрите что за диво, целый кг! Одна картошка! 🥔 | 2 885 |
| 13 |  +6No text... | 2 758 |
| 14 |  Мне принимали шедевр, уж не знаю откуда — взрослые люди, по большей части женщины, прифотошопили сперму на моё лицо и иронизируют над сексуальным насилием до 18 лет.
Эти же женщины фантазируют над моим употреблением, которое якобы продолжает длиться. Эти же женщины иронизируют на тем, что моих детей пока нет кроватей.
В моей жизни было много сексуального насилия до 18 лет, в детском возрасте, в том числе. Я знаю прекрасно какого это — доказывать, что не ты употребляешь, бьешь, оскорбляешь. Я в суды таскалась с палочкой, хромая, я оплачивала экспертизы, оплачивала адвоката.
Я приходила экспертизы сама, так как мне нужны были они для сделки по недвижимости + я состою на наркологическом учёте, не только доказывая ремиссию анализами (кровь, моча), но и ряду врачей (наркологи, психиатр, психотерапевт, психолог)
Однако, травля продолжается. Общество больно. Я бы сказала катастрофически больно.
В этом огне безумия, я хочу быть достаточно смелой, чтобы заявить, если ты также обсуждаема, осуждаема, гонима: пошли они все к чёрту.
Самая главное — честность с собой и внутренняя правда.
Это и есть свобода. А вот оскорбления, травля, издевательства они никогда бесследно для человека не проходят. В конечном итоге, душа человека разрушается, который выбирает такое. Я думаю, на интуитивном и духовном уровне это понимают все люди.
Сейчас скину хороший пост про Диану Шурыгину. Я её очень поддерживаю и буду поддерживать каждую жертву любого насилия. Потому что его МОЖНО пережить. Даже с травлей после. | 2 601 |
| 15 | С 22 июня (этот понедельник) стартует закрытый клуб «Тело и Душа»
Там я рассказываю всё о питании, что знаю, уже на первой неделе вы будете знать всё о моей системе питания (там диет нет и не будет никогда, никакого кето и подсчета калорий)
+ будет психолог Анастасия Сергеевна
+ диетолог Алина Павловна. Кандидат медицинский наук. Врач.
Каждый день задания и отчеты, так три недели, потом доступ к чату и материалам НАВСЕГДА. То есть, всегда можно будет мне задать вопрос.
4999 рублей
Вход 👇🏻 | 2 623 |
| 16 |  Бутылочки с кровью.
Насмешили) это дренажи, они меняются на вторые или третьи сутки, также бариатрия называется операцией выходного дня (если бы я делала её в родной Москве, а не в Ростове меня выписали бы раньше, но меня выписали через неделю)
Я к Бурикову летала. В 2020 году мне всё обошлось в двести кредитных тысяч, но сейчас цены пожелтели, думаю.
У меня есть вечные сторис «желудок» и «желудок 2», бариатрия — одно из лучших решений в моей жизни.
Самое страшное осложнение, на мой взгляд, это разрыв анастамоза, но это если делать сади с операция, а делала обычную продольную резекцию.
Кстати, Буриков мне предлагал прийти на сади с потом, чтобы усилить эффект.
И я бы пришла на вторую бариатрию и я думала об этом. И уколы бы колола и я думала об этом. Я не понимаю как можно не думать в эту сторону при ожирении, это как не идти на анонимных алкоголиков, если ты алкоголик. Я не такая. Я решительно ЗА всё до чего руки дотянутся.
Самое главное в жизни — понять что ты за персонаж и максимально его прокачать.
Мне было невыносимо в ожирении, я не чувствую себя в нём красиво, хорошо и приятно, поэтому мне надо было избавиться от него. Чтобы посмотреть вокруг и понять, что проблема вообще не в ожирении была ни в моей жизни, ни в жизни моей мамы, а это наглухо убитая и ледяная семейная система и теперь всю жизнь надо учиться заботиться, любить, ценить и всякое прочее человеческое | 2 707 |
| 17 |  No text... | 2 960 |
| 18 | Интересно это мой косяк или календарика.
Сегодня посмотрю.
Он собирается вручную, поэтому может жуть такой вот человеческий фактор.
Будем иметь ввиду 📆 | 2 940 |
| 19 |  +2Я очень люблю Катю Усманову, я её настоящая фанатка, мне кажется, что у неё прекрасная душа, прекрасное тело и она изумительная, моя мечта — тренироваться только в костюмах YouPumpy
У меня сначала коричневый костюм был любимый (naked), а теперь вот этот, розовый (дырку мне зашила Любочка 🪡)
У меня квадратная попа-сковородка, да, дела стали получше от регулярной нагрузки, но именно вот эти булки — это лосины такие. | 3 097 |
| 20 | https://youtu.be/c7GhR1U6wSQ?si=vTgP6YRhXsNbAniS
🐍 скинул, ну это реально 🐍 | 3 012 |
