ХАБАЛКИНА 🔥 БОЛТАЛКА

Ледачий АНТИмарафон 4.0 ПРОДАЖІ ВІДКРИТО 🔥 Ціна 1200 грн - 29€ Старт 8.05 Тривалість 4 тижні Пройде у телеграмі ✅Учасники отримають: -12 варіантів меню на різні калорійності -Ледачі домашні тренування/вправи + 4 тренування від ВІП тренера -Матеріали про харчування, режим, калорійність -Уроки - ефіри про мотивацію, схуднення, дисципліну, побудову раціону - онлайн та в форматі запису після -Загальний чат учасників із зворотним зв'язком щоденно від мене особисто + геймифікація і/або конкурси з бонусами/подарунками на кожному тижні марафону + ВІП подарунки для трьох учасниць, які отримають найкращі результати Кількість місць обмежена, лише до 200 учасників. Доступ до всіх матеріалів марафону залишається НАЗАВЖДИ. Матеріали та уроки марафону будуть викладені українською мовою. Купити тут : https://pyzos.top/marathon4ua Чи написавши мені словом марафон в особисті тут ➡️ @habalka_b

Для готових худнути легко, смачно, ситно і без напрягу. Лише сьогодні та завтра, перші 50 місяць в Ледачий АНТИмарафон ви можете придбати за спеціальною ціною, 950 грн 🔥 Посилання на покупку : https://pyzos.top/marathon4ua чи через кодове слово МАРАФОН мені в особисті тут ➡️ @habalka_b Старт 07.05 Тривалість 4 тижні Пройде у телеграмі Учасники отримають: 12 варіантів меню на різні калорійності Ледачі домашні тренування/вправи + 4 тренування від ВІП тренера Матеріали про харчування, режим, калорійність Уроки–ефіри про мотивацію, схуднення, дисципліну, побудову раціон — онлайн та в форматі запису Загальний чат учасників із зворотним зв’язком від Ольги @habalka.ua + геймифікація і/або конкурси з бонусами/подарунками на кожному тижні марафону + ВІП подарунки для трьох учасниць, які отримають найкращі результати Кількість місць обмежена, лише до 200 учасників Доступ до всіх матеріалів марафону залишається НАЗАВЖДИ Матеріали та уроки марафону будуть викладені українською мовою‼️

Сегодня об ошибках в построении рациона, о том как из избегать и как не уйти в срыв из-за этих ошибок ☝🏻 Готовы, поехали ? 🏃🏻‍♀️ ❌Большие перерывы между приёмами пищи. Организм перерабатывает пищу 2-4 часа , дольше голодать не стоит, вы стрессуете, желчь хуже циркулирует. Да и поймите, обмен веществ происходит непрерывно и что бы его поддерживать - нужна еда. ❌Слабый завтрак ( йогурт на бегу, например) и плотный ужин (первое, второе и компот ) - который, кстати, чаще всего сразу идёт в сальцо. Утром вам нужны силы на день, нужна энергия, организм бодр, а вечером - организм приходит в спокойное состоянии и много ему не нужно. Легкого белково - овощного ужина будет достаточно. ❌Есть на 1200 ккал. У всех своя норма. И если вам 55 кг - 1200 ккал - нормально , если вам 140 - это издевательство. Калорийность у каждого индивидуальна. Зависит от роста, веса, возраста, активности, режима и целей в весе. Узнать свою калорийность можно вбив в гугле - рассчитать основной обмен или как рассчитать калорийность и бжу. ❌Есть пищевой мусор на свою калорийность. Некоторые думают , что если их норма, допустим, 1400 ккал , то пообедав на эти ккал один раз в день в фаст -фуде они будут худеть. Но, что бы похудение было здоровым, организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и тд, а не гора пустых углеводов и сахара. По этому думайте головой, а не пузом о том, что будет с вашим Здоровьем через 10 лет. ❌Мало пить в течении дня и догонять воду до нормы на ночь. Тут Истрия похожа на то, почему не стоит на ужин обжираться - организму вечером нужно меньше, плюс в течении дня нужна вода, что бы поддерживать тонус и баланс организма и не путать жажду и голод. По этому ставьте себе будильники на воду в течении дня и пейте на здоровье! ❌Подножный корм. Если батончик или отбивная из местной столовой - разовая акция , то бог с ней! Но если вы постоянно подъедаете блюда и продукты калорийность и состав которых вам не известны- не удивляйтесь почему вес не уходит ! Лучше готовить самостоятельно и худеть . ☺️На этом у меня все!

ПОСЛЕДНИЙ раз вы сможете купить место на Индивидуальное сопровождение в похудении Пузостопинг ВИП ❗️ со скидкой целых 30% ⠀ ведь материалы изложены на русском языке, а в дальнейшем все мои продукты будут на Украинском или других языках 🤫 ⠀ Кто не успеет, останется с плохим настроением, вереницей срывов и зажоров, а значит и с запасами жировиков 😖 а они вам надо?! ⠀ Худеть со мной как VIP означает получить: ⠀ 📍 индивидуальное меню, составленное с учетом всех твоих вкусовых предпочтений, 15 вариантов меню на каждый день плюс по 10 альтернатив к каждому приему пищи ⠀ 📍 домашние тренировки-письменные и видео ⠀ 📍пакет советов по уходу за кожей при похудении (скрабы, обертывания, ароматерапия, бодифлекс) ⠀ 📍 фильмы и книги о мотивации и похудении ⠀ 📍 ВОРКБУК-помощник для самоконтроля ⠀ 📍 теория диетологии и нутрициологии 📍упражнения от другого подбородка 📍разбор ошибок в похудении 📍разбор витаминов ⠀ ➕Блок работы с мотивацией и сознанием с видео-уроками и техниками ⠀ 😎МЕСЯЦ моего индивидуального сопровождения вид в персональном чате 😎 ежедневные отчеты, контроль, мотивация 😎 ответ на все вопросы, практические советы ⠀ 😎скидка 20% на повторное прохождение курса или составление нового меню ⠀ 🔥 в подарок так же идет ОХУДИТЕЛЬНОЕ весеннее пособие с рецептами, трекеры и чек-листы, а также подборка упражнений. ⠀ Доступ ко всем материалам остается навсегда. ⠀ Строгая конфиденциальность и моя полная поддержка-гарантированная! ⠀ ЧТОБЫ КУПИТЬ ВИП-ПОХУДЕНИЕ со скидкой 30%❗️ переходи на сайт https://pyzos.top/vip1 ⠀ или ПИШИ мне в лс тут ➡️ @habalka_b : ВИП, а дальше буду работать я. ⠀ На такое предложение ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО ТРИ МЕСТА, так что не упусти свое!

Я больше не буду повторять Ленивый АНТИмарафон Больше не будет моих привычных проектов похудения Больше не будет меня в блоге Я обнуляюсь Страшно да, но необходимо Завтра стартует последний Ленивый АНТИмарафон 3.0 На нем вас ждут : • 12 вариантов меню на разные калорийности • Ленивые домашние тренировки/упражнения + 4 тренировки от ВИП тренера • Материалы о питании, режиме, калорийности • Уроки — эфиры о мотивации, похудении, дисциплине, построении рациона — онлайн и в записи • Общий чат участников с моей обратной связью каждый день • + урок-разбор от психолога с ответами на вопросы • + геймификация и/или конкурсы с бонусами/подарками на каждой неделе марафона Пройдет в телеграмме Доступ к материалам останется у вас навсегда Цена 1000 грн - 25€ Я не шучу, не бравирую и это не прогрев и не кликбейт Это ваша последняя возможность скинуть 6-9кг за месяц вкусно, сытно, без нервов и срывов с моей помощью Купить марафон можно тут : https://pyzos.top/marathon3 А можно дальше сомневаться и откладывать свою лучшую жизнь на когда-то потом и смотреть как твои мечты сбываются у других Выбор за вами ✌🏻

Как и любая другая хронически жирная девочка, с огромным баллоном лени в целлюлитных ягодичках и 70 килограммами мандежа и жалости к себе на пузе я скиталась по разным диетам. ⠀ Был даже этап в моей жизни когда я пережила булимию, да было и такое, и я писала об этом пост. ⠀ Во время диет, я хлебнула много говна по своей природной глупости. Доходило до того, что я не могла сходить в туалет ( простите) по 4 дня, а кишечник просто сходил с ума от переизбытка белка в организме. ⠀ Помню, как сидела на учебе и так резко и сильно начало колоть бок, что я чуть не потеряла сознание от боли. ⠀ Помню, что утром вычесывала волос, а потом чуть не завыла от того, сколько волос на расческе осталось. ⠀ Максимум я сбрасывала 8,5 кило на диете Магги - они вернулись за месяц, а так дольше 10ти дней меня не хватало на любые диетирования ( слово от которого хочется блевать 🤮 😂). ⠀ После ЛЮБОЙ Диеты у которой есть название случается откат. Ты начнёшь жрать. Потому что организм не дебил. Даже если ты скрутишься буквой ЗЮ ты его не обманешь. Он сечет где он получил все необходимое, пусть и не политое майонезом ( как в случае с ПП), а где он утром съел пустых углей шоколадки, а вечером напился молокочая. ⠀ Хорошо, что я осознала, что ни одна диета в мире, ни одна система, ничего кроме правильного питания не даст вам худеть и быть здоровым одновременно. Пожалуйста, примите это! Да, это не так быстро как хотелось бы! Да, это не всегда просто! Но, черт побери, это работает! И если вдруг, вы сейчас изводите организм какой-то говнодиетой - БРОСЬТЕ КАКУ! ⠀

Первые 50 мест в марафон по самой 🔥 огненной цене (на данный момент осталось меньше 30) Плюс первые 50 марафонцев получат в подарок два урока с психологом о том, КАК ПОБЕДИТЬ СРЫВЫ!

Всем большой привет 👋🏼 Я с подарком, чтобы немного добавить мотивации в ваш охудительный весенний день 🤍 Надеюсь дела идут хорошо и вы в строю 🔥 Напоминаю, что 11.03 старт нового потока моего Ленивого АНТИмарафона Кто хотел присоединиться к нему - напишите мне в лс тут 👉🏼 @habalka_b Длительность 4 недели Пройдет в телеграме Участники получат: • 12 вариантов меню на разные калорийности • Ленивые домашние тренировки/упражнения + 4 тренировки от ВИП тренера • Материалы о питании, режиме, калорийности • Уроки — эфиры о мотивации, похудении, дисциплине, построении рациона — онлайн и в записи • Общий чат участников с обратной связью от Ольги @blog.habalki и кураторов марафона • + урок-разбор от психолога с ответами на вопросы • + геймификация и/или конкурсы с бонусами/подарками на каждой неделе марафона Так же купить можно на сайте : https://pyzos.top/marathon3 Жду вас в работе и желаю приятного дня 🤍