ХАБАЛКИНА 🔥 БОЛТАЛКА
Open in Telegram
Меня зовут Ольга Сидоренко 🇺🇦, я диетолог - нутрициолог и Королева мотивации на сброс жира Помогу похудеть на 20+ кг без голода и напряга. Тут все о лишнем весе, методах борьбы с ним, моих переживаниях, похудении, девичьем, сокровенном и актуальном.
Show more4 029
Subscribers
No data24 hours
-167 days
-7430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '250
in 0 channels
March '25
+7
in 0 channels
Get PRO
February '25
+1
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 1 channels
Get PRO
December '23
+29
in 1 channels
Get PRO
November '23
+20
in 0 channels
Get PRO
October '23
+344
in 1 channels
Get PRO
September '23
+154
in 0 channels
Get PRO
August '23
+8
in 0 channels
Get PRO
July '23
+154
in 0 channels
Get PRO
June '23
+30
in 0 channels
Get PRO
May '23
+101
in 0 channels
Get PRO
April '23
+53
in 0 channels
Get PRO
March '23
+47
in 0 channels
Get PRO
February '23
+86
in 0 channels
Get PRO
January '23
+68
in 0 channels
Get PRO
December '22
+230
in 0 channels
Get PRO
November '22
+161
in 0 channels
Get PRO
October '22
+278
in 0 channels
Get PRO
September '22
+350
in 0 channels
Get PRO
August '22
+59
in 0 channels
Get PRO
July '22
+145
in 0 channels
Get PRO
June '22
+75
in 0 channels
Get PRO
May '22
+195
in 0 channels
Get PRO
April '22
+243
in 0 channels
Get PRO
March '22
+10 275
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 April | 0 | |||
| 26 April | 0 | |||
| 25 April | 0 | |||
| 24 April | 0 | |||
| 23 April | 0 | |||
| 22 April | 0 | |||
| 21 April | 0 | |||
| 20 April | 0 | |||
| 19 April | 0 | |||
| 18 April | 0 | |||
| 17 April | 0 | |||
| 16 April | 0 | |||
| 15 April | 0 | |||
| 14 April | 0 | |||
| 13 April | 0 | |||
| 12 April | 0 | |||
| 11 April | 0 | |||
| 10 April | 0 | |||
| 09 April | 0 | |||
| 08 April | 0 | |||
| 07 April | 0 | |||
| 06 April | 0 | |||
| 05 April | 0 | |||
| 04 April | 0 | |||
| 03 April | 0 | |||
| 02 April | 0 | |||
| 01 April | 0 |
Channel Posts
Цей потік АНТИмарафону - останній
Більше проводити марафони я НЕ БУДУ 😉
Тому - долучайтесь
Такої користі, інформації, турботи та мотивації за ціною продуктової корзинки на 4 дні - ви не знайдете більш ніде
Купити тут :
https://pyzos.top/marathon6
| 2 | Красуні вітаю 🥳
Я вже зробила чат та канал АНТИмарафону 6.0
Хто купував в мене передноворічний міні-марафон який не відбувся і хотів замість повернення коштів потратити в новий АНТИмарафон без доплат абсолютно- пишіть мені, додам вас в канал і чат
Початок роботи 29.01 ✨ | 1 293 |
| 3 | Лише з 29.11 до 1.12 до Чорної Пʼятниці 😎 на моєму сайті знижки 20% на ВСІ мої проєкти та послуги, котрої допоможуть отримати унікальні знання, зарядитись незламною мотивацією та назавжди позбутися жиру, не проґавте! ✨
https://pyzos.top/#services | 897 |
| 4 |  +1Тане Сало — Плаття Стало! 🎄
⠀
Як часто ти обіцяла собі "почну з понеділка"? Або ж "із Нового року все зміню"? І знову втрачала час, зневірялася, коли улюблена сукня навіть не застібалася?
⠀
Це твій знак діяти.
⠀
Мій марафон — це шанс не тільки позбутися зайвого, але й змінити себе назавжди. Уяви, як 31 грудня ти стоїш перед дзеркалом у тому самому платті, яке чекало свого зоряного часу. Ти бачиш не лише змінену фігуру, а й нову себе: впевнену, сяючу, готову до свят і життя.
⠀
Що на тебе чекає?
🔹 Меню: готові варіанти по 9 варіанті для 4 категорій ваги. Забудь про голодування — ми їмо смачно, ситно та правильно.
🔹 Тренування: жироспалювальні міні-комплекси, які не крадуть час, але дають результат.
🔹 Мотивація: три відео-уроки, які перетворять твій страх змін у бажання досягати.
🔹Чат учасниць та мій зворотній звязок щоденно!
⠀
😍У ПОДАРУНОК Святкові рецепти: щоб Новий рік пройшов із задоволенням, а не з дієтичним листям салату.
⠀
А знаєш, що найкраще?
21 день роботи = мінус 2-5 кг.
Твоє плаття сідає ідеально. Ти сяєш на свята. І більше ніяких "з понеділка".
⠀
Ціна? Смішна! 825 грн за результат, який змінить твоє життя.
⠀
Чому це вигідно?
Бо ти отримуєш усе: знання, підтримку, мотивацію та чіткий план. І шанс виграти 2025 грн на нову сукню під ялинку - ГОЛОВНИЙ ПРИЗ МАРАФОНУ!
⠀
❗️ Але кількість місць обмежена — всього 100, бо я приділяю увагу кожній!
⠀
🎁 Досить чекати. Роби крок до своєї мети. Приєднуйся зараз і дозволь собі сяяти!
⠀
КУПИТИ МОЖНА НА МОЄМУ САЙТІ :
https://pyzos.top/dress
або написавши мені в особисті повідомлення тут ➡️ @habalka_b кодове слово: ПЛАТТЯ!
далі для вас працювати буду Я! 😎 | 412 |
| 5 |  Video message | 1 698 |
| 6 | 10 ярких способов настроиться на продуктивный лад и похудение, когда кажется, что ни сил, ни веры в успех не осталось!
1. Остановись и вздохни: Закрой глаза, подыши и спроси себя, зачем тебе это нужно? Память об истинной цели добавит сил.
2. Начни с малого: Дай себе обещание — всего 5 минут на одну задачу. А там, глядишь, и втянешься.
3. Визуализируй успех: Закрой глаза и представь, как ты выглядишь на финише — подтянутой, полной сил, сияющей. Это как зажечь огонь внутри!
4. Брось себе вызов: Да, ты можешь сделать лучше, чем вчера! Мотивация крошечная, но сколько победы.
5. Дроби задачи на кусочки: Начать проще, чем кажется. Сделай одно действие, потом другое. Так и дела пойдут.
6. Вруби мощную музыку: Слушай то, что поднимет на волне энергии — музыка заряжает и оживляет.
7. Поменяй обстановку: Смени окружение. Иногда новое место может подтолкнуть к новым свершениям.
8. Запиши план: Простой и конкретный, без лишних слов.
9. Сфокусируйся на процессе: Удовольствие в пути, а не только в финишной черте.
10. Перестань думать — действуй: Сами действия пробуждают энергию и мотивацию. Начни, и всё пойдёт! | 1 637 |
| 7 |  +3🚀 Старт продажів воркшопу оголошено! 🚀
Як часто ми мріємо про швидші результати, більше дисципліни і мотивації, що не згасає? А тепер уявіть собі це не як мрію, а як реальність!
Наш воркшоп — це 8 днів глибинної роботи, яка допоможе розвинути нові звички, укріпити мотивацію і виробити залізну дисципліну. 4 уроки: три від мене — мотивація, дисципліна, нові корисні звички, і один від психолога, щоб зрозуміти все зсередини. Кожен урок супроводжується міні-конспектом та практичним завданням.
Старт: 28.10
Формат: Телеграм, з довічним доступом до матеріалів.
Ціна: 499 грн.
Купуйте воркшоп, щоб не лише досягти ідеальної форми, а й змінити своє життя до глибини — без мотиваційних зривів та з глибинним розумінням власних дій.
Придбати можна на моєму сайті :
https://pyzos.top/workshopmotivation | 1 874 |
| 8 | Придумали себе расслабиться в пятницу? 😈😈😈
Баба яга против! Да и я тоже?
Поговорим о полезном?
О мотивации и дисциплине!
Мотивация — это как вспышка фейерверка, яркая и быстрая, она вдохновляет на движение, но в одиночку надолго её не хватает. Дисциплина же — это тихий, но надежный двигатель, который помогает идти к цели, даже когда фейерверк давно погас. Представьте: вы решаете похудеть, полны энтузиазма, мечтаете о результатах. Но мотивация может исчезнуть, стоит возникнуть первому стрессу или усталости. И вот тут дисциплина вступает на сцену. Именно дисциплина формирует полезные привычки, которые заменяют разовые импульсы мотивации.
Ученые подтверждают: чтобы изменить привычки, необходимо время и повторение, ведь для нашего мозга важно сделать процесс автоматическим. Только тогда здоровый выбор станет естественным, а не временной вспышкой.
Каждый день выбирайте осознанно — небольшие, но стабильные шаги, которые приводят к цели. И это касается не только похудения, а любых целей в жизни. Дисциплина — не просто инструмент, а верный компас, который ведет, даже когда теряете силы. Мотивация может уйти, но если у вас есть дисциплина, вы не остановитесь.
Так что вместо “начну с понедельника” скажите себе: “начну с сегодня”. | 1 332 |
| 9 |  Отримувати відгуки про свої продукти - мій кайф ❤️
Я живу і працюю за принципом або роби ідеально і на совість, або не масти собі роги і не гай даремно час!
В результаті-виходять проєкти, які змінюють людські тіла та долі.
Посібник з ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНОСТІ до якого я додала смачнюще просте меню - тому доказ.
Купити його можна на моєму сайті, ось лінк :
https://pyzos.top/hormone
А можна в черговий раз зажлобити на себе копійку і через пару років тратити сотні тисяч на метформін, глюкофаж, інсулінові шприці та постійні чекапи.. 😒 | 1 231 |
| 10 |  +3Ти хочеш почати шлях до здоров'я та контролювати інсулінорезистентність (ІР) без стресу і складних дієт?
Я створила для тебе унікальний ПОСІБНИК "Гармонія гормону", який допоможе тримати ІР під контролем та худнути комфортно!
🔥😨Що всередині?
Розділ 1: Що таке інсулін і глюкоза. Просте пояснення.
Розділ 2: Як діагностувати ІР та які аналізи здавати.
Розділ 3: Правильне харчування при ІР — продукти, яких слід уникати та які обов’язково включати.
Розділ 4: Фізична активність для ІР — кардіо та силові вправи.
Розділ 5: Як стрес впливає на інсулін і як з ним боротися.
Розділ 6: Догляд за шкірою при ІР — найкращі поради.
Розділ 7: Лікування ІР — огляд медичних препаратів.
Розділ 8: Найважливіші вітаміни та добавки для підтримки здоров'я.
Розділ 9: Стратегії здорового схуднення.
Розділ 10: Як утримати результат і запобігти рецидивам.
Окрім посібника, ти отримаєш готове меню для ІР на 6 вагових категорій із 3 варіантами харчових днів. А ще — доступ до закритого каналу з корисною та новою інформацією!
Цей посібник — не просто книга, це твій індивідуальний план до здоров'я! Всього за 1000 грн ти отримуєш знання, що допоможуть стати стрункішою, енергійнішою та впевненою в собі! Без ІР, без темних плям на шкірі та жиру на животі. Без ризику діабету та передчасної смерті!
Не зволікай, зроби крок до свого здоров'я вже зараз!
🔥Купити на моєму сайті :
https://pyzos.top/hormone | 1 466 |
| 11 |  +4#відгук 🤍про мій Легендарний проєкт, інтенсив комфортного швидкого схуднення Сушка - 2
Саме той, який ви пропустили! Той, який допомагає позбутися зривів, поневірянь, набряків та 3-6 кг зайвого жиру всього за 21 день!
Наступна Сушка буде в районі Нового Року! Але я маю для вас гарну новину - наступного тижня я маю три місця на ІНДИВІДУАЛЬНИЙ СУПРОВІД у схудненні ВІП, місяць особистої роботи зі мною!
🔥 та в рамках ВІП ви можете отримати ПЕРСОНАЛЬНЕ меню СУШКИ!
Три місця
Один місяць роботи лише з вами
Схуднення «під ключ»
Меню, тренування, догляд за шкірою, воркбук, блок роботи з мотивацією та тайм-менеджментом, особистий чат з моїм щоденним супроводом
Ціна за все лише 130€
Купити можна на моєму сайті :
https://pyzos.top/vipua | 1 706 |
| 12 | Це почуття, коли починаєш худнути або займатися спортом і відразу трапляються якісь неприємності або хвороби, може виникати через кілька факторів:
1. Стрес для організму. Коли ти змінюєш харчування або починаєш тренування, організм відчуває стрес через зміну звичного режиму. Це може тимчасово послабити імунітет.
2. Психологічна реакція. Зміни можуть викликати внутрішній саботаж і стрес, що впливає на твоє самопочуття та емоційний стан.
3. Перевантаження. Якщо починати тренуватися надто інтенсивно або різко змінювати раціон, це може викликати фізичне перевантаження, що проявляється втомою або хворобами.
Щоб уникнути цього, важливо поступово впроваджувати зміни, слухати своє тіло і не перевантажувати організм. | 1 689 |
| 13 | Бувало таке? | 1 549 |
| 14 | Вам відома така штука, що коли починаєш худнути чи займатись спортом, то відразу трапляється якась біда, типу простуди чи болячки чи ще чогось неприємного? | 1 523 |
| 15 |  Забруднене повітря, смог, пилюка – це реалії, з якими стикаються жителі багатьох міст України. Постійне перебування в такому середовищі негативно впливає на здоров’я, особливо на дихальні шляхи, шкіру та загальне самопочуття.
⠀
Як підтримувати організм і продовжувати схуднення, коли навіть дихати на вулиці важко? Ось кілька простих, але важливих порад:
⠀
1. Пий більше води
Вода допомагає організму виводити токсини і очищає від шкідливих частинок, які потрапляють в організм через повітря. Випивай мінімум 1,5-2 літри води на день. Можна додати лимон, а воду краще без газу.
⠀
2. Додавай антиоксиданти до раціону
Антиоксиданти захищають організм від шкідливого впливу. Включи в раціон продукти, багаті на вітаміни C, E та бета-каротин: цитрусові, ківі, броколі, шпинат, моркву.
⠀
3. Закрий вікна та використовуй зволожувачі повітря
Якщо повітря забруднене, важливо мінімізувати його проникнення в дім. Закривай вікна та використовуй зволожувачі або очищувачі з фільтрами для підтримання чистоти повітря.
⠀
4. Займайся спортом вдома
Якщо повітря на вулиці брудне, обмежуй активності на свіжому повітрі. Натомість, займайся вдома – кардіо, йога, вправи з власною вагою. Це допоможе підтримати форму без шкоди здоров’ю.
⠀
5. Захищай шкіру
Шкіра страждає від забрудненого повітря. Використовуй очищувальні засоби двічі на день, нанось зволожуючі креми та SPF-засоби навіть при короткому перебуванні на вулиці.
⠀
6. Не забувай про маски та окуляри
Якщо виходиш на вулицю, обов’язково носи маску для захисту від пилу і смогу. Для додаткового захисту очей використовуй окуляри, щоб уникнути подразнення.
⠀
7. Підтримуй імунітет правильним харчуванням
Підтримуй імунітет продуктами, як-от часник, імбир, зелений чай, мед. Вони допоможуть організму боротися зі шкідливими речовинами та підтримають здоров’я.
⠀
8. Приділяй увагу дихальним вправам
Дихальні вправи сприяють очищенню легень. Виділяй кілька хвилин на день для глибокого дихання в приміщенні з чистим повітрям, щоб знизити напругу дихальних шляхів.
⠀
Пам’ятай: у такі періоди важливо підтримувати здоров’я і уникати надмірних навантажень. Займайся спортом вдома та дбай про імунітет. Твоє тіло подякує тобі за це!
⠀ | 1 750 |
| 16 | Останні 4 місця на Сушку - 2
Старт вже СЬОГОДНІ
наступна Сушка лише в середині зими
Встигай купити тут:
https://pyzos.top/intensivesushka2 | 1 295 |
| 17 | Якщо по чесному то зараз все капець як дорого і ціни щодня ростуть.
А мені хотілось би, аби жінки на себе не забивали болт і ставали стрункішими, здоровішими і впевненішими у собі, з моєю допомогою, а бонусом ще й завели б нових подруг-однодумців і привили собі КОРИСНИХ ЗВИЧОК і ЗАРОБИЛИ Б ГРОШЕЙ!
⠀
Тому я створила …
⠀
🔥Інтенсив СУШКА-2 за ціною сета суші. Тільки суші через 12 годин стануть лайном 💩, залишивши сало на ваших стегнах та новий акт зневіри в собі. А сушка як раз допоможе від всього цього позбутися!
⠀
СТАРТ 30.09
Тривалість 21 день
Пройде в ТЕЛЕГРАМ
Доступ до всіх матеріалів інтенсиву залишається вам НАЗАВЖДИ
⠀
📍Ціна 770 грн - 17$€
⠀
На ІНТЕНСИВІ СУШКА 2 на вас чекає:
⠀
1.Схуднення у швидкому темпі на 3-6кг за 21 день за рахунок унікальності авторської методики комфортної СУШКИ
⠀
2.По 9 варіантів готових харчових днів на 4 різні вагові категорії (меню кожному окремо та на десять різних калорійностей на сушці НЕ БУДЕ)
3.Всі меню з прописаними граммовками в ГОТОВОМУ вигляді
4.Продуктова корзина - список покупок до сушки (надсилається напередодні)
5. Жироспалювальні та фізичні активності направлені на позбавлення від набряків та застоїв рідини
6. Загальний чат учасниць зі зворотнім звʼязком від мене
7. Інтенсив корисних звичок в рамках Сушки
8. Міні - уроки та подкасти з мотивацією та інформацією про швидке, комфортне схуднення
⠀
📍Троє учасників сушки які отримають найкращі результати отримають бонуси та грошові подарунки!
⠀
СУШКА НЕ РЕКОМЕНДОВАНА ТИМ ХТО:
⠀
1.Маєте розлади харчової поведінки
2.Вам необхідно детальне персональне меню з розрахунками БЖВ індивідуально
3.Ви розраховуєте на повний індивідуальний супровід і колективний формат роботи вам не підходить
4.Вагітним та тим хто на грудному вигодовуванні менш ніж пів року
5. Людям які страждають від захворюваннь ШКТ (втч хронічно)
6.Людям які вживають різні «жироспралювальні» препарати типу Оземпік і тд
7.Не досяг віку 21 року
8.Людям які не мають харчових та підлогових вагів, а також не мають можливості самостійно готувати собі їжу
⠀
Матеріали СУШКИ викладені виключно українською мовою.
⠀
🔥Купити можна на моєму сайті тут :
https://pyzos.top/intensivesushka2
або написавши мені в особисті тут @habalka_b кодове: СУШКА ‼️
⠀
Залишилось менш ніж 50 місць і два дні до кінця продажів | 1 821 |
| 18 |  No text... | 1 685 |
| 19 | Я знаю кого ты пытаешься наеbatь…
Суть не в том, чтобы подписаться на двести похудаек и дрочить на их фотки, не считать минуты до утра пока можно будет съесть кусок мармеладу, не замачивать грудку в кефире и не делать планочку и наклоны на отцепись.
На самом деле - честность про другое.
⠀
Это когда ты понимаешь, что у тебя есть проблема. Что ты гробишь себя каждым своим срывом, каждой лишней булкой, каждым животом набитым до безотказности и отрыжкой от переедания.
У проблемы есть причина и есть следствие.
И есть ты.
И только ты можешь решить эту самую проблему, поняв причину, разобрав следствия и вынося мусор.
Это про работу над собой.
Работу в комплексе, а не в жалких потугах в пол ноги и с пивасом в субботу.
Это когда ты берёшь свою жизнь и отражение в зеркале, оцениваешь объективно и понимаешь - это моя личная точка стагнации и деградации, это мой отправной пункт, это моя пора все измерить.
И начинаешь менять.
В комплексе и честно.
Без жести, но и без лишней жалости.
Это про то, когда ты себя старую ломаешь, а потом складываешь, как конструктор Лего, превращаясь из каляки- маляки в годную скульптуру.
Это когда ты не врешь себе и не пускаешь пыль в глаза окружающим.
Когда ты просишь помощи если она тебе нужна и не стыдишься ее принять.
Это про пахоту и сложности, преодолев которые ты чувствуешь чистый кайф.
Это про результат, который ты заслужила. | 1 973 |
| 20 | Voice message | 1 428 |
