en
Feedback
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS

Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS

Open in Telegram

✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS

Channel Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS (@rawcoach) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 052 subscribers, ranking 1 552 in the Healthy Lifestyle category and 46 823 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 052 subscribers.

According to the latest data from 26 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -133 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.69%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.91% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 800 views. Within the first day, a publication typically gains 409 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 14.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as трансформация, лёгкость, смузи, соках, закуска.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 27 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

14 052
Subscribers
-524 hours
-347 days
-13330 days
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+40
in 0 channels
June '26
+81
in 0 channels
Get PRO
May '26
+134
in 0 channels
Get PRO
April '26
+189
in 0 channels
Get PRO
March '26
+216
in 0 channels
Get PRO
February '26
+261
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1 762
in 27 channels
Get PRO
December '25
+444
in 14 channels
Get PRO
November '25
+565
in 24 channels
Get PRO
October '25
+375
in 11 channels
Get PRO
September '25
+840
in 9 channels
Get PRO
August '25
+2 136
in 14 channels
Get PRO
July '25
+1 821
in 11 channels
Get PRO
June '25
+3 202
in 20 channels
Get PRO
May '25
+1 910
in 28 channels
Get PRO
April '25
+139
in 0 channels
Get PRO
March '25
+220
in 1 channels
Get PRO
February '25
+447
in 1 channels
Get PRO
January '25
+257
in 0 channels
Get PRO
December '24
+77
in 0 channels
Get PRO
November '24
+105
in 0 channels
Get PRO
October '24
+994
in 0 channels
Get PRO
September '24
+73
in 0 channels
Get PRO
August '24
+198
in 0 channels
Get PRO
July '24
+139
in 0 channels
Get PRO
June '24
+197
in 0 channels
Get PRO
May '24
+78
in 0 channels
Get PRO
April '24
+211
in 1 channels
Get PRO
March '24
+608
in 0 channels
Get PRO
February '24
+195
in 0 channels
Get PRO
January '24
+238
in 0 channels
Get PRO
December '23
+335
in 0 channels
Get PRO
November '23
+47
in 0 channels
Get PRO
October '23
+79
in 0 channels
Get PRO
September '23
+144
in 0 channels
Get PRO
August '23
+59
in 0 channels
Get PRO
July '23
+59
in 0 channels
Get PRO
June '23
+94
in 0 channels
Get PRO
May '23
+74
in 0 channels
Get PRO
April '23
+55
in 0 channels
Get PRO
March '23
+168
in 0 channels
Get PRO
February '23
+75
in 0 channels
Get PRO
January '23
+119
in 0 channels
Get PRO
December '22
+54
in 0 channels
Get PRO
November '22
+71
in 0 channels
Get PRO
October '22
+85
in 0 channels
Get PRO
September '22
+123
in 0 channels
Get PRO
August '22
+273
in 0 channels
Get PRO
July '22
+174
in 0 channels
Get PRO
June '22
+409
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 057
in 0 channels
Get PRO
April '22
+400
in 0 channels
Get PRO
March '22
+3 464
in 0 channels
Get PRO
February '22
+182
in 0 channels
Get PRO
January '22
+147
in 0 channels
Get PRO
December '21
+87
in 0 channels
Get PRO
November '21
+43
in 0 channels
Get PRO
October '21
+43
in 0 channels
Get PRO
September '21
+129
in 0 channels
Get PRO
August '21
+9
in 0 channels
Get PRO
July '21
+112
in 0 channels
Get PRO
June '21
+594
in 0 channels
Get PRO
May '21
+130
in 0 channels
Get PRO
April '21
+236
in 0 channels
Get PRO
March '21
+1 669
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
27 July0
26 July0
25 July0
24 July0
23 July+1
22 July+1
21 July0
20 July0
19 July0
18 July+1
17 July+1
16 July+1
15 July+4
14 July+12
13 July+1
12 July+2
11 July0
10 July+1
09 July0
08 July0
07 July+1
06 July+1
05 July+9
04 July+1
03 July+2
02 July+1
01 July0
Channel Posts
2
Video message
243
3
Video message
240
4
Video message
437
5
Начать свой путь к стройности – прямо сейчас🔥
667
6
No text...
642
7
Подробнее о программе «Легкий путь»👇🏽🔥
536
8
No text...
478
9
Невероятно, но факт: больше половины лета уже позади 🤩 Кажется, только вчера было 1 июня, а сегодня на календаре уже почти конец июля. Время летит с бешеной скоростью. И сейчас многие девчонки невольно разделились на два лагеря⬇️ 🌟 Одни уже вовсю наслаждаются этим летом: носят самые легкие открытые сарафаны, загорают на пляже и ловят кайф от каждого жаркого дня 🧡 🌟А другие… продолжают кутаться в плотные джинсы и оверсайз-футболки в +30°, чтобы, не дай бог, никто не заметил отеки или целлюлит. И втайне мечтают, чтобы эта жара поскорее сменилась прохладной осенью, когда можно будет спокойно спрятать тело под уютными свитерами 🤎 Девчат, если вы сейчас узнали себя во втором варианте – пожалуйста, выдохните и ни в коем случае не вините себя. Лето – это не экзамен, к которому нужно готовиться на износ, и уж точно не повод для самобичевания. То, что ты не успела прийти в форму к лету, не делает тебя ленивой. Жизнь слишком непредсказуема: стрессы, заботы, работа, быт – иногда на себя банально не остается ресурса. Это абсолютно нормально. Главное, это понимать и начать работать с этим✨ У меня для тебя отличная новость: еще ничего не потеряно! Впереди еще куча теплых солнечных дней, и этого времени более чем достаточно, чтобы успеть все исправить. Тебе не нужно ждать следующего года или мифического «следующего понедельника», которые все никак не наступит🤭 Чтобы сбросить тяжесть, слить лишнюю воду, уменьшиться в объемах и снова почувствовать себя легкой и сексуальной, не нужны месяцы изнурительных диет. Твоему телу достаточно всего пары недель правильного, бережного подхода, чтобы оно с благодарностью отпустило все лишнее. Уже очень скоро ты сможешь убрать джинсы подальше в шкаф, надеть то самое любимое легкое платье и провести остаток этого лета так, как ты этого заслуживаешь – в абсолютной легкости, уверенности и с кайфом от своего отражения! Именно поэтому я создала программу «Легкий путь». Это экспресс-перезагрузка твоего тела и метаболизма без жестких ограничений и подсчета калорий. Ниже я покажу вам, как работает эта система и каких потрясающих результатов можно добиться🔥
473
10
+6
No text...
617
11
Video message
602
12
Video message
615
13
Выходные с любимыми дочками Обожаю поляну 😍 в любое время года Если вы ни разу там не были - уверена, что случится любовь с+9
Выходные с любимыми дочками Обожаю поляну 😍 в любое время года Если вы ни разу там не были - уверена, что случится любовь с первого взгляда
659
14
Мои кухонные гаджеты 🔞
644
15
Video message
672
16
Ну что, вот и моя первая тренировка 🏋️ урррааа 💐💐💐 я так счастлива 😍 чувства гордости за себя переполняют 😍 тело говори
Ну что, вот и моя первая тренировка 🏋️ урррааа 💐💐💐 я так счастлива 😍 чувства гордости за себя переполняют 😍 тело говорит «спасибо», сразу энергии море, настроение супер ❤️ Малышке 4 месяца. И каждый понедельник собиралась начать тренироваться. Но то одно, то другое.. в понедельник крестили дочку, в среду думаю не понедельник же.. в итоге послушала @rawcoach1 про прокрастинацию и поняла, что я сама ведь придумываю причины. И вот утром встала: пофиг что пятница, зачем оставлять до понедельника? Пошла и сделала 🫶 и дети помогали рядом ❤️ Спасибо @rawcoach1 за то вклад в нас, за то что нас делаешь стройнее, мудрее, красивее и моложе ❤️❤️❤️
1 024
17
А что, если всего на одну неделю ТЫ станешь главным человеком в своей жизни? 🍸 Давай проведем один эксперимент. Прямо сейчас открой список своих задач на день. Посмотри на него внимательно. Для кого там все написано? Собрать детей, приготовить ужин мужу, сдать отчет по работе, убраться дома, заехать в магазин… А где в этом списке ТЫ? Обычно мы, женщины, пишем себя в самом конце, мелкими буквами, на полях. А к вечеру просто вычеркиваем этот пункт, потому что «не успела», «устала», «надо сначала сделать дела». Мы выдвигаем вперед интересы всех вокруг: детей, мужа, быта, работы. А свою жизнь, свое здоровье, свой внешний вид и свои желания скромно задвигаем на самый задний план. И ведь думаем, что это благородно. Но на самом деле мы просто медленно выгораем, превращаясь в уставшую тень самой себя🤩 Я предлагаю тебе бросить себе вызов. Всего на 7 дней. Давай ради эксперимента запустим неделю под девизом: «Сначала Я, а потом – весь мир». Не бойся, мир не рухнет, муж не останется голодным, а дети не пропадут. Но твоя жизнь изменится кардинально🔥 Что мы делаем эти 7 дней: 🧡 Утро только для тебя. Пусть это будут всего 15 минут. Нанеси патчи или сделай маску для лица, выпей кофе из самой красивой чашки в полной тишине, а не на бегу, собирая чужие носки. 🧡 Твоя еда – твоя забота. Приготовь то, что хочется именно тебе. Красиво сервируй. Перестань доедать за детьми холодные остатки и кусочничать стоя у плиты. Ты заслуживаешь полноценный, вкусный и эстетичный прием пищи. 🧡 Время на «хочу». Выдели в день хотя бы 30 минут на то, что приносит тебе чистую радость. Посмотри серию любимого сериала, почитай книгу, полежи в ванне. И скажи домашним твердо и с улыбкой: «Мама занята, мама делает себя счастливой. Буду через полчаса»🤩 Просто попробуй прожить так одну неделю. Когда ты ставишь себя на первое место, ты перестаешь быть загнанной и раздраженной. Ты наполняешься энергией. Твои глаза начинают гореть. А ведь не зря говорят: счастливая мама – счастливые дети, счастливая жена – счастливый муж. Твое внутреннее состояние мгновенно отразится на всей семье. Близкие увидят тебя другую – сияющую, легкую, любящую себя. И начнут относиться к тебе так же! 💓 Эта неделя – твой первый, самый важный шаг к новой, легкой и уверенной себе. К телу и жизни, о которых ты мечтаешь. Ведь все начинается с одного простого решения: выбрать себя. Девчат, кто готов поучаствовать в этом эксперименте? Пишите в комментариях «ВЫБИРАЮ СЕБЯ», и давайте всю неделю поддерживать друг друга и делиться своими ощущениями! 🤩
812
18
А ты замечала за собой, что как только начинаешь следить за питанием, непроизвольно пытаешься заглянуть в тарелку к близким?😁 Пытаешься перетянуть их на свою сторону ПП?)) Поделись в комментариях👇🏽
759
19
Девчонки, записала для вас подкаст и разобрала очень интересную тему⬇️ 🌟Почему, когда ты начинаешь худеть – ты непроизвольно начинаешь заглядывать в тарелки к другим 🌟И почему я никогда ни к кому не лезу в тарелку и не говорю, что ему есть🤭
758
20
No text...
812