Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
رفتن به کانال در Telegram
✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
کانال Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS (@rawcoach) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 052 مشترک است و جایگاه 1 552 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 46 823 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 052 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -133 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.69% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.91% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 800 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 409 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 14 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند трансформация, лёгкость, смузи, соках, закуска تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов
✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов
✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость
Минус 7 кг за 21 день 👇🏻
https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
14 052
مشترکین
-524 ساعت
-347 روز
-13330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+40
در 0 کانالها
ژوئن '26
+81
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+134
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+189
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+216
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+261
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 762
در 27 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+444
در 14 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+565
در 24 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+375
در 11 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+840
در 9 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2 136
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 821
در 11 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3 202
در 20 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 910
در 28 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+139
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+220
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+447
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+257
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+77
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+105
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+994
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+198
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+139
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+197
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+211
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+608
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+195
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+238
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+335
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+144
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+55
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+168
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+119
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+85
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+123
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+273
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+174
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+409
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 057
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+400
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+3 464
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+182
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+147
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+87
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+43
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+129
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+112
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+594
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+130
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+236
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+1 669
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +4 | |||
| 14 ژوئیه | +12 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +9 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 243 |
| 3 |  پیام ویدیو | 240 |
| 4 |  پیام ویدیو | 437 |
| 5 | Начать свой путь к стройности – прямо сейчас🔥 | 667 |
| 6 |  بدون متن... | 642 |
| 7 | Подробнее о программе «Легкий путь»👇🏽🔥 | 536 |
| 8 |  بدون متن... | 478 |
| 9 | Невероятно, но факт: больше половины лета уже позади 🤩
Кажется, только вчера было 1 июня, а сегодня на календаре уже почти конец июля. Время летит с бешеной скоростью.
И сейчас многие девчонки невольно разделились на два лагеря⬇️
🌟 Одни уже вовсю наслаждаются этим летом: носят самые легкие открытые сарафаны, загорают на пляже и ловят кайф от каждого жаркого дня 🧡
🌟А другие… продолжают кутаться в плотные джинсы и оверсайз-футболки в +30°, чтобы, не дай бог, никто не заметил отеки или целлюлит. И втайне мечтают, чтобы эта жара поскорее сменилась прохладной осенью, когда можно будет спокойно спрятать тело под уютными свитерами 🤎
Девчат, если вы сейчас узнали себя во втором варианте – пожалуйста, выдохните и ни в коем случае не вините себя.
Лето – это не экзамен, к которому нужно готовиться на износ, и уж точно не повод для самобичевания. То, что ты не успела прийти в форму к лету, не делает тебя ленивой. Жизнь слишком непредсказуема: стрессы, заботы, работа, быт – иногда на себя банально не остается ресурса. Это абсолютно нормально. Главное, это понимать и начать работать с этим✨
У меня для тебя отличная новость: еще ничего не потеряно!
Впереди еще куча теплых солнечных дней, и этого времени более чем достаточно, чтобы успеть все исправить. Тебе не нужно ждать следующего года или мифического «следующего понедельника», которые все никак не наступит🤭
Чтобы сбросить тяжесть, слить лишнюю воду, уменьшиться в объемах и снова почувствовать себя легкой и сексуальной, не нужны месяцы изнурительных диет. Твоему телу достаточно всего пары недель правильного, бережного подхода, чтобы оно с благодарностью отпустило все лишнее.
Уже очень скоро ты сможешь убрать джинсы подальше в шкаф, надеть то самое любимое легкое платье и провести остаток этого лета так, как ты этого заслуживаешь – в абсолютной легкости, уверенности и с кайфом от своего отражения!
Именно поэтому я создала программу «Легкий путь». Это экспресс-перезагрузка твоего тела и метаболизма без жестких ограничений и подсчета калорий.
Ниже я покажу вам, как работает эта система и каких потрясающих результатов можно добиться🔥 | 473 |
| 10 |  +6بدون متن... | 617 |
| 11 |  پیام ویدیو | 602 |
| 12 |  پیام ویدیو | 615 |
| 13 |  +9Выходные с любимыми дочками
Обожаю поляну 😍 в любое время года
Если вы ни разу там не были - уверена, что случится любовь с первого взгляда | 659 |
| 14 | Мои кухонные гаджеты 🔞 | 644 |
| 15 |  پیام ویدیو | 672 |
| 16 |  Ну что, вот и моя первая тренировка 🏋️ урррааа 💐💐💐 я так счастлива 😍 чувства гордости за себя переполняют 😍 тело говорит «спасибо», сразу энергии море, настроение супер ❤️
Малышке 4 месяца. И каждый понедельник собиралась начать тренироваться. Но то одно, то другое.. в понедельник крестили дочку, в среду думаю не понедельник же.. в итоге послушала @rawcoach1 про прокрастинацию и поняла, что я сама ведь придумываю причины. И вот утром встала: пофиг что пятница, зачем оставлять до понедельника? Пошла и сделала 🫶 и дети помогали рядом ❤️
Спасибо @rawcoach1 за то вклад в нас, за то что нас делаешь стройнее, мудрее, красивее и моложе ❤️❤️❤️ | 1 024 |
| 17 | А что, если всего на одну неделю ТЫ станешь главным человеком в своей жизни? 🍸
Давай проведем один эксперимент. Прямо сейчас открой список своих задач на день. Посмотри на него внимательно.
Для кого там все написано? Собрать детей, приготовить ужин мужу, сдать отчет по работе, убраться дома, заехать в магазин… А где в этом списке ТЫ?
Обычно мы, женщины, пишем себя в самом конце, мелкими буквами, на полях. А к вечеру просто вычеркиваем этот пункт, потому что «не успела», «устала», «надо сначала сделать дела». Мы выдвигаем вперед интересы всех вокруг: детей, мужа, быта, работы. А свою жизнь, свое здоровье, свой внешний вид и свои желания скромно задвигаем на самый задний план.
И ведь думаем, что это благородно. Но на самом деле мы просто медленно выгораем, превращаясь в уставшую тень самой себя🤩
Я предлагаю тебе бросить себе вызов. Всего на 7 дней.
Давай ради эксперимента запустим неделю под девизом: «Сначала Я, а потом – весь мир». Не бойся, мир не рухнет, муж не останется голодным, а дети не пропадут. Но твоя жизнь изменится кардинально🔥
Что мы делаем эти 7 дней:
🧡 Утро только для тебя. Пусть это будут всего 15 минут. Нанеси патчи или сделай маску для лица, выпей кофе из самой красивой чашки в полной тишине, а не на бегу, собирая чужие носки.
🧡 Твоя еда – твоя забота. Приготовь то, что хочется именно тебе. Красиво сервируй. Перестань доедать за детьми холодные остатки и кусочничать стоя у плиты. Ты заслуживаешь полноценный, вкусный и эстетичный прием пищи.
🧡 Время на «хочу». Выдели в день хотя бы 30 минут на то, что приносит тебе чистую радость. Посмотри серию любимого сериала, почитай книгу, полежи в ванне. И скажи домашним твердо и с улыбкой: «Мама занята, мама делает себя счастливой. Буду через полчаса»🤩
Просто попробуй прожить так одну неделю.
Когда ты ставишь себя на первое место, ты перестаешь быть загнанной и раздраженной. Ты наполняешься энергией. Твои глаза начинают гореть. А ведь не зря говорят: счастливая мама – счастливые дети, счастливая жена – счастливый муж. Твое внутреннее состояние мгновенно отразится на всей семье. Близкие увидят тебя другую – сияющую, легкую, любящую себя. И начнут относиться к тебе так же! 💓
Эта неделя – твой первый, самый важный шаг к новой, легкой и уверенной себе. К телу и жизни, о которых ты мечтаешь. Ведь все начинается с одного простого решения: выбрать себя.
Девчат, кто готов поучаствовать в этом эксперименте? Пишите в комментариях «ВЫБИРАЮ СЕБЯ», и давайте всю неделю поддерживать друг друга и делиться своими ощущениями!
🤩 | 812 |
| 18 | А ты замечала за собой, что как только начинаешь следить за питанием, непроизвольно пытаешься заглянуть в тарелку к близким?😁
Пытаешься перетянуть их на свою сторону ПП?))
Поделись в комментариях👇🏽 | 759 |
| 19 | Девчонки, записала для вас подкаст и разобрала очень интересную тему⬇️
🌟Почему, когда ты начинаешь худеть – ты непроизвольно начинаешь заглядывать в тарелки к другим
🌟И почему я никогда ни к кому не лезу в тарелку и не говорю, что ему есть🤭 | 758 |
| 20 |  بدون متن... | 812 |
