Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
Відкрити в Telegram
✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
Канал Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS (@rawcoach) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 14 152 підписників, посідаючи 1 536 місце в категорії ЗОЖ та 46 667 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 14 152 підписників.
За останніми даними від 04 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -114, а за останні 24 години на -2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.88%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.14% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 832 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 444 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 16.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як трансформация, лёгкость, смузи, соках, закуска.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов
✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов
✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость
Минус 7 кг за 21 день 👇🏻
https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 05 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
14 152
Підписники
-224 години
-427 днів
-11430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+13
в 0 каналах
червень '26
+81
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+134
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+189
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+216
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+261
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1 762
в 27 каналах
Get PRO
грудень '25
+444
в 14 каналах
Get PRO
листопад '25
+565
в 24 каналах
Get PRO
жовтень '25
+375
в 11 каналах
Get PRO
вересень '25
+840
в 9 каналах
Get PRO
серпень '25
+2 136
в 14 каналах
Get PRO
липень '25
+1 821
в 11 каналах
Get PRO
червень '25
+3 202
в 20 каналах
Get PRO
травень '25
+1 910
в 28 каналах
Get PRO
квітень '25
+139
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+220
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+447
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+257
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+77
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+105
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+994
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+198
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+139
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+197
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+78
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+211
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+608
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+195
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+238
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+335
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+144
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+59
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+59
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+74
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+55
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+168
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+75
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+119
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+54
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+85
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+123
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+273
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+174
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+409
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 057
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+400
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+3 464
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+182
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+147
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+87
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+43
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+43
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+129
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+112
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+594
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+130
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+236
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+1 669
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 05 липня | +9 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Девчат, вы уже знаете, что мы с сестрой совершили маленькую авантюру – просто взяли и сорвались в другой город на концерт😁 Без долгих раздумий, планирования за месяц и сомнений. И я поймала себя на такой мысли👇🏽
Какое же это невероятное счастье – быть легкой на подъем 😂
Когда у тебя внутри горит огонь и бурлит энергия, ты открыта для этой жизни. Ты можешь спонтанно уехать на выходные на природу, пойти на интересную экскурсию, сорваться на концерт или протанцевать всю ночь с подругами. Именно из таких ярких вспышек и складывается ощущение, что ты ЖИВЕШЬ на полную мощность, а не просто существуешь.
А теперь давай честно: как часто ты выбираешь другой сценарий?
Когда зовут куда-то поехать в выходной, а твоя первая мысль: «Ой, нет, только не это. Придумаю отмазку, что занята, лишь бы остаться дома» 🍸Тебе проще пролежать все выходные на диване, листая ленту, потому что сама мысль о том, чтобы куда-то собраться и поехать, вызывает у тебя дикую ментальную усталость.
И я хочу, чтобы ты кое-что поняла: ты не скучная. И не ленивая😅
Дело вообще не в твоем характере. У тебя просто физически нет на это сил. Ты просыпаешься уже уставшей. Твоя внутренняя батарейка разряжена в ноль, и твой мозг в режиме энергосбережения пытается защитить тебя от любой лишней активности.
Но почему у тебя нет этой энергии?⬇️
Ответ, как всегда, лежит в твоей тарелке. Твое состояние и твоя легкость напрямую зависят от того, чем ты питаешься, нравится тебе это или нет)))
Если в рационе преобладает тяжелая еда, сахар и фастфуд, твой организм тратит колоссальное количество ресурсов просто на то, чтобы это переварить. Он пашет на износ, забирая у тебя последние силы.
Но когда ты питаешься сбалансированно, легко и разнообразно, еда превращается в чистую энергию. Ты буквально расправляешь крылья. Проходят отеки, уходит тяжесть и лишний вес, и у тебя появляется ресурс на то, чтобы делать свою жизнь интереснее, кайфовать и соглашаться на любые приятные авантюры.
Пересмотри то, что ты ешь. Начни выбирать ту еду, которая дает силы жить, а не забирает их🔥
| 2 | Девочки берем однозначно 😍🤣
Мы должны просто блестеть этим летом и блистать
Тени восторг, хайлайтер тоже | 471 |
| 3 |  На пару дней мы уехали из города в Краснодар
Просто нипочему, развеяться, сходить на концерт, встретиться с сестрой
И я словила себя на мысли, что в последнее время от путешествий я больше устаю, чем восполняюсь
Да, они наполняют жизнь чем-то новым, даже просто смена картинки, новые люди, места, но настолько хорошо дома, что ехать никуда не хочется
Да, понятно, что я не любитель путешествий по городам, мне близок больше отдых в горах, походы, море, экскурсии, много ходить, гулять, поэтому хочется немного замедлиться и жить, быть, сфокусироваться на работе, детях, прогулках, на работе над книгой новой
Это вообще не связано с ситуацией в мире, я в полном принятии, бензина не будет - ок, будем ходить еще больше пешком, кризис - будем жить, как в детстве, больше времени с семьей
Я итак все время куда-то бегу, но сейчас хочется наслаждаться просто самой жизнью, спокойно просыпаться, пить кофе, ходить на море, вести эфиры, работать, гулять, записаться на бачату, ходить в баню, в горы в сочи, каньоны, учиться, плавно и мягко распределить время между работой и личной жизнью, не растрачивать время на долгие перелеты, восстановление после отпуска сбор
А у вас как? Давно были в отпуске? Больше на нем отдыхаете или после еще больше сил на восстановление? | 584 |
| 4 |  Добрый вечер, девочки 🤗
Господи, как замечательно проходит еда с трансформации у дочки с диабетом 1 типа. Мое солнце сегодня ест со мной по меню. И синяя полоса это ее уровень сахара за сегодняшний день. Идеальные показания, как будто инвалидности и заболевания нет.
@rawcoach1 Юлечка, тысячу раз благодарю за офигенно вкусное и здоровое питание 🤗😘😘😘 | 678 |
| 5 |  +3Немає тексту... | 789 |
| 6 |  Відеоповідомлення | 823 |
| 7 |  Відеоповідомлення | 858 |
| 8 |  Відеоповідомлення | 792 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 741 |
| 10 |  Відеоповідомлення | 648 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 669 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 705 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 707 |
| 14 |  +1Немає тексту... | 726 |
| 15 |  +3Ты живешь, чтобы есть, или ешь, чтобы жить? 🥄
Признавайся, бывало такое: плотно пообедала, и единственное, на что хватает сил – это доползти до дивана и закрыть глаза?
Обычно ты списываешь это на усталость или напряженный день. Но правда в другом: ты только что заправила свой организм некачественным топливом 🤩
Если после еды вместо прилива сил ты получаешь туман в голове, сонливость и желание полежать – значит, твой обед был для организма не источником энергии, а… тяжелой работой.
Как это работает?⬇️
Когда ты ешь тяжелую еду (избыток простых углеводов, трансжиров, переработанных продуктов), организм бросает все свои ресурсы на переваривание этого мусора. Кровь отливает от мозга, уровень сахара скачет, как бешеный – и вот ты уже не вертишь дела, а находишься в состоянии пищевой комы🥱
Еда должна давать тебе жизнь, а не забирать ее.
Просто представь, как изменится твой день, если каждый прием пищи будет заряжать тебя, а не высасывать батарейку. Ты доделываешь все задачи к 18:00, и у тебя остаются силы на прогулку, на хобби, на детей, на себя… Ты не ищешь способ дотянуть до вечера, а живешь на полную мощность! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!🫰
На Трансформации я учу именно этому – выбирать для себя высокооктановое топливо, чтобы от энергии сносило крышу🔥
Посмотри на фото, как выглядят наши летние завтраки, обеды и ужины – это ли не космос😍
Как видишь, это далеко не пресная гречка и не сухая грудка. Это яркие, сочные, разнообразные блюда, которые готовятся быстро и дают организму все необходимое для чистого драйва.
Когда еда перестает быть единственным источником радости и утешением после стресса, она превращается в твой самый главный инструмент успеха.
Хочешь перестать выживать после обеда и начать жить на высоких оборотах? Тогда жду тебя на Трансформации👇🏽
https://rawcoach.ru/transformation | 819 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 660 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 691 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 677 |
| 19 |  Відеоповідомлення | 641 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 694 |
