¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
Ir al canal en Telegram
✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
El canal Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS (@rawcoach) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 207 suscriptores, ocupando la posición 1 536 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 46 751 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 207 suscriptores.
Según los últimos datos del 22 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -134, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 8.06%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 3.08% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 145 visualizaciones. En el primer día suele acumular 438 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 22.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como трансформация, лёгкость, смузи, соках, закуска.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов
✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов
✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость
Минус 7 кг за 21 день 👇🏻
https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 23 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
14 207
Suscriptores
-424 horas
+87 días
-13430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+56
en 0 canales
mayo '26
+134
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+189
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+216
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+261
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+1 762
en 27 canales
Get PRO
diciembre '25
+444
en 14 canales
Get PRO
noviembre '25
+565
en 24 canales
Get PRO
octubre '25
+375
en 11 canales
Get PRO
septiembre '25
+840
en 9 canales
Get PRO
agosto '25
+2 136
en 14 canales
Get PRO
julio '25
+1 821
en 11 canales
Get PRO
junio '25
+3 202
en 20 canales
Get PRO
mayo '25
+1 910
en 28 canales
Get PRO
abril '25
+139
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+220
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+447
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+257
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+77
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+105
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+994
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+73
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+198
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+139
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+197
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+78
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+211
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+608
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+195
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+238
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+335
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+47
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+79
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+144
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+59
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+59
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+94
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+74
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+55
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+168
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+75
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+119
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+54
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+71
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+85
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+123
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+273
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+174
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+409
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 057
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+400
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+3 464
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+182
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+147
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+87
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+43
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+43
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+129
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+112
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+594
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+130
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+236
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+1 669
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 24 junio | 0 | |||
| 23 junio | +1 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | +2 | |||
| 19 junio | +8 | |||
| 18 junio | +16 | |||
| 17 junio | +8 | |||
| 16 junio | +11 | |||
| 15 junio | +2 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | +1 | |||
| 11 junio | +2 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | +1 | |||
| 08 junio | +1 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +1 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +1 |
Publicaciones del Canal
Не воспитывайте детей – воспитывайте себя. Они все равно будут похожи на вас 💓
Вчера в кружочках я делилась очень приятным для меня моментом: дочка пришла и попросила приготовить ей сочный стейк. И знаете, в этот момент я поймала себя на мысли, насколько же это круто.
Меня безумно радует, что культура чистого, грамотного и сбалансированного питания плавно и естественно переходит к моим детям. Без нотаций, без запретов и уговоров.
Ведь правда жизни в том, что наши дети – это наше зеркало. Мы можем бесконечно рассказывать им о вреде чипсов и пользе овощей, но если мы сами ужинаем фастфудом перед телевизором или кусочничаем на ходу, они будут делать ровно то же самое. Они перенимают наши привычки, наши принципы и наше отношение к себе, как ни крути))
Тарелка – это фундамент всей нашей жизни, как бы это громко ни звучало.
То, что мы ежедневно кладем в себя и в своих близких – это не просто «топливо». Это качество нашей жизни, наше здоровье, наш уровень энергии, наш внешний вид и наше долголетие, в том числе.
В тарелке закладывается то, как мы будем функционировать в течение дня:
✨ Будем ли мы просыпаться с улыбкой, полные сил и радости, готовые покорять этот мир?
✨ Или будем вяло ползать от кофемашины к дивану, мучаясь от отеков и тяжести?
Когда ты наводишь порядок в своем питании, ты делаешь подарок не только себе и своей фигуре. Ты закладываешь мощнейший фундамент здоровья для своих детей на всю их будущую жизнь. Ты даришь им культуру любви к своему телу.
Именно поэтому на Трансформации мы не сидим на диетной пресной траве😁 Мы учимся питаться вкусно, сытно и сбалансированно. Из обычных продуктов мы создаем шедевры, которые с удовольствием ест вся семья. Мужья просят добавки, дети с аппетитом уплетают полезные ужины, а ты – худеешь, молодеешь на глазах и расцветаешь с каждым днем!
Начни с себя. Стань тем самым примером легкости, красоты и здоровья, на который твои дети будут смотреть с гордостью и обожанием ✨
| 2 |  Mensaje de video | 366 |
| 3 |  Mensaje de video | 353 |
| 4 |  Mensaje de video | 451 |
| 5 |  +4И фото отчеты моих девочек
Вот так вкусно нужно худеть и наслаждаться жизнью и не париться с весом, он уходит сам | 436 |
| 6 | А еще, девчонки, меня муж просто пофоткал на пляже, я даже никак не позировала, просто развернулась, когда он меня окликнул.
Я потом смотрела фото и удивлялась как поменялось тело на поддержании. Оно вообще не худое, а какое-то другое стало, но в хорошем смысле. Очень хорошо сократился целлюлит.
Просто раньше я и рубашкой закроюсь, живот втяну, руками закрою ляху, пятую точку прячу, потом смотрела фотки и со стыдом удаляла.
А сейчас смотрела и не могу выразить ощущения, очень благодарна Юле, кураторам и вам❤️
Пришла домой, разделась, покрутилась перед зеркалом и даже слезы накатились от мысли: «Наконец-то я смотрю на себя и хочу улыбаться») | 459 |
| 7 |  Я просто хочу всем показать меню на июль Трансформации и просто без прилюдий позвать всех есть эту еду!
Каждый месяц столько шедевров в меню, даже если не худеть, то вкусно себя кормить и детей - это очень ценно!
Ну вы просто посмотрите что вас ждет 😍😍😍 | 699 |
| 8 |  +9Чтоб вы не забывали обо мне 🤣🥳😍 | 731 |
| 9 | Какова реальная цена твоего «я подумаю»? 👇🏽
Ты замечала за собой, что как только слышишь любое предложение заняться собой, своим телом и здоровьем, твой мозг очень любит включать защитную реакцию: «Да, все круто, но я подумаю», «Начну со следующего месяца», «Сейчас лето, отпуска, не до этого».
И тебе кажется, что фраза «я подумаю» бесплатна. Но у нее есть очень высокая, реальная цена. И платишь ты ее каждый день🤷🏼♀️
Какова эта цена? Давай посчитаем вместе:
✔️ Ты платишь своим внешним видом
Июнь уже пролетает, на улице жара, а ты продолжаешь кутаться в бесформенный оверсайз, чтобы скрыть живот и складки. Провожаешь завистливым взглядом девчонок в коротких шортах и красивых платьях.
✔️ Ты платишь своим самочувствием.
Каждое утро ты просыпаешься с отекшим лицом, тяжестью в теле и полным отсутствием сил. А к вечеру ноги буквально наливаются свинцом.
✔️ Ты платишь своим настроением и самооценкой.
Твой идеальный вечер – это ужин перед телевизором, где в ход идет все подряд. А потом – волна стыда, самобичевания и обещание «ну уж с завтрашнего дня точно на диету».
Ты можешь оставить все как есть. Тянуть время, продолжать маскировать отеки, ужинать фигней и надеяться, что осенью/зимой/к следующему году похудеть будет легче (спойлер: не будет!).
Или ты можешь прямо сейчас сделать шаг на встречу новому образу жизни, который решит все эти проблемы раз и навсегда.
Трансформация – это не про ограничения. Это готовый, пошаговый алгоритм, который за руку приведет тебя к телу твоей мечты. Без голодовок, без готовки в две смены и без насилия над собой. Ты уберешь дефициты, сольешь отеки, вернешь энергию и научишь свой организм худеть сытно и с удовольствием.
Хватит думать. Время – это самый ценный ресурс, и оно уходит. Твое идеальное, легкое, сексуальное лето может начаться уже сегодня👇🏽
https://rawcoach.ru/probnaya | 657 |
| 10 |  Mensaje de video | 565 |
| 11 |  Модное растение 2026 года
Я заказала с вб, сейчас будет распаковка 🤣🤣🤣👇🏻 | 593 |
| 12 |  Mensaje de video | 626 |
| 13 | То, что поможет слить лишнюю воду всего за 3 дня🔥
https://rawcoach.ru/unloading | 667 |
| 14 |  Mensaje de video | 643 |
| 15 |  Mensaje de video | 593 |
| 16 |  Mensaje de video | 545 |
| 17 |  Mensaje de video | 528 |
| 18 |  Mensaje de video | 502 |
| 19 | А часто ли у тебя бывает такое, что ты ложишься спать стройной и изящной, а на утро просыпаешься, смотришь в зеркало... а там надутое лицо, заплывшие веки и ощущение, что за ночь ты поправилась на пару килограммов🤩
Особенно жестко это многие чувствуют в период ПМС, когда любимые джинсы давят, а ноги становятся тяжелыми, как тумбы🥲
Но спойлер: это НЕ ЖИР. Жировая ткань не может нарасти за одну ночь на 2 кг. Это отечность – лишняя межклеточная жидкость, которая застряла в твоем теле.
Как быстро проверить себя прямо сейчас?⬇️
Нажми пальцем на кожу (на руке, ноге или над ключицей). Осталась ямка, которая долго не проходит, или появилось покраснение? Поздравляю, твоя лимфатическая система превратилась в болото и ушла в застой😁 На это влияет все: сладкое на ночь, сидячая работа, стресс, недосып и даже погода))
Многие девчонки годами борются с ожирением, сидят на жестких диетах, но по факту – им просто нужно слить лишнюю воду!
Что со всем этим делать? Рассказала ниже🔥⬇️ | 586 |
| 20 | Как дела с твоей внутренней батарейкой прямо сейчас? 🔋 | 692 |
