Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
الذهاب إلى القناة على Telegram
✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
تُعد قناة Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS (@rawcoach) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 13 947 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 544 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 46 705 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 13 947 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -70، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.87%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.37% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 819 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 331 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 7.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل трансформация, лёгкость, смузи, соках, закуска.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов
✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов
✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость
Минус 7 кг за 21 день 👇🏻
https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
13 947
المشتركون
-524 ساعات
-397 أيام
-7030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+1
في 0 قنوات
أغسطس '26
+89
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+81
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+189
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+216
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+261
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 762
في 27 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+444
في 14 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+565
في 24 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+375
في 11 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+840
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+2 136
في 14 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 821
في 11 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+3 202
في 20 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 910
في 28 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+139
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+220
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+447
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+257
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+77
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+105
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+994
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+198
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+139
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+197
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+211
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+608
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+195
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+238
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+335
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+79
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+144
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+74
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+55
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+168
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+119
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+54
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+71
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+85
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+123
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+273
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+174
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+409
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 057
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+400
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+3 464
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+182
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+147
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+87
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+43
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+129
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+112
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+594
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+130
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+236
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+1 669
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Про любовь, верность, мужчин... и, конечно, про нас любимых ❤️
Иногда нужно просто выдохнуть, налить чашечку кофе и поговорить о том, что действительно волнует каждую из нас. Без сложных терминов и скучных лекций – легко, честно и по душам.
В этом коротком эфире мы успели разобрать все 🤭 Получился такой классный разговор подруг, после которого хочется не просто улыбнуться, а сесть и поразмышлять: а как живу я? все ли меня устраивает?
Включайте запись, устраивайтесь поудобнее и давайте порефлексируем вместе! 🤩✨
| 2 |  Удели время себе и своим истинным желаниям! Попробуй на себе свое новое состояние всего за 6 дней!
Чтобы вспомнить, каково это – просыпаться без тяжести, видеть плоский живот и чувствовать безумную гордость за себя, не нужны месяцы мучений.
Для этого я и создала экспресс - Трансформацию🤩
Это не про жесткие ограничения и не про попытку срочно сбросить пару килограмм. Это твой личный тест-драйв совершенно другого качества жизни.
За неделю на вкусном, понятном и сытном питании ты на себе прочувствуешь:
✨ Как еда начинает давать энергию, а не отбирать ее
✨ Как появляется легкость в теле и уверенность в глазах
✨ Как здорово понимать, что ты у себя – на первом месте
Дай себе всего 6 дней, чтобы просто попробовать👇
https://rawcoach.ru/probnaya# | 289 |
| 3 | Вес – это просто цифра на весах. Настоящая трансформация всегда начинается намного глубже…💓
Мы часто загоняем себя в рамки: «Вот буду весить 55 кг и тогда наконец-то стану счастливой, начну наряжаться и радоваться жизни».
Но сколько раз вы видели стройных женщин, которые все равно идут с опущенной головой, втягивают живот и вечно собой недовольны? Ведь такое тоже бывает)
Потому что дело никогда не было в одной лишь цифре. Дело в твоем самоощущении, твоей энергии и том, КАК ты несешь себя в этот мир.
🪫Еда – это твой внутренний двигатель
Когда ты закидываешь в себя пищевой мусор, ты получаешь не просто лишние сантиметры. Ты получаешь тяжесть, апатию, туман в голове и единственное желание после обеда – скорее прилечь. То есть ты буквально своими руками крадешь у себя энергию жить.
Но когда ты меняешь отношение к своей тарелке, меняется все! Еда начинает давать тебе чистые силы, ресурс и легкость. У тебя появляются силы проявляться, делать карьеру, наряжаться, заниматься своими хобби и просто кайфовать от каждого дня.
Нравиться себе в зеркале – это не эгоизм 🤩
Это базовая потребность каждой женщины. С искренней любви к своему отражению строится все: твоя осанка, уверенность на работе, то, как с тобой общаются люди и как ты чувствуешь себя среди окружающих.
И самое главное – именно это считывают твои дети.
Они не слушают правильные слова. Они смотрят на маму. И если мама вечно экономит на себе, стесняется своего тела, ходит уставшая и забивает на свои желания – дети усваивают: «Быть взрослой женщиной – значит жертвовать собой».
Поставить себя на первое место, заняться своим телом и состоянием – это лучший урок любви и уважения к себе, который ты можешь преподать своей семье 💗 | 279 |
| 4 |  +1Про тренировки | 548 |
| 5 | +1 Про тренировки | 1 |
| 6 | Дай угадаю, каждый раз, когда появляется желание наконец-то заняться собой, в голове включается внутренний тормоз:
🤯 «А вдруг у меня не получится?»
💋 «А вдруг меню будет слишком сложным и пресным?»
😏 «А если я сорвусь через три дня и просто выброшу деньги на ветер?»
Девочки, я вас прекрасно понимаю! Покупать кота в мешке и сразу подписываться на долгие программы действительно страшно, когда внутри есть сомнения, а особенно, если уже были неудачные попытки.
Но что, если тебе не нужно верить мне на слово? Что, если ты можешь просто устроить себе безопасный «тест-драйв»?
Именно для этого у меня есть ЭКСПРЕСС - Трансформация! 🔥
Это идеальный формат, чтобы за 7 дней на собственном опыте проверить, как работает моя система, и увидеть первые реальные результаты без риска и выгорания.
Что произойдет с твоим телом ВСЕГО за 7 дней?
✔️ Минус 2–4 см в талии и бедрах – мы уберем застоявшуюся лимфу и заставим лишнюю воду уйти.
✔️ Плоский живот без вздутий – ЖКТ наконец-то отдохнет от хаотичного питания и тяжести.
✔️ Спадут отеки с лица и ног – ты проснешься свежей и отдохнувшей.
✔️ Появится та самая звенящая ЭНЕРГИЯ и понимание: «Худеть – это не про голод, это вкусно и легко!»
Что внутри экспресс - недели?👇
🔴 Готовое меню из самых обычных, доступных продуктов
🔴 Простые домашние тренировки, которые под силу абсолютно каждой.
🔴 Поддержка куратора и чат единомышленниц, где тебя подхватят и ответят на любой вопрос.
Знаешь, что происходит в 90% случаев? Девочки приходят на пробную неделю с мыслью: «Ну, я просто на 7 дней, посмотрю...». А через неделю смотрят на свое подтянутое отражение в зеркале и говорят: «Юля, я остаюсь! Это лучшее, что случалось с моим телом!» 🥹
7 дней пролетят в любом случае.
Вопрос только в том, с какими результатами ты встречаешь следующую неделю. Ты можешь провести ее как обычно – борясь с отеками, втягивая живот и откладывая себя на потом.
А можешь уже через 7 дней весело упаковывать старые вещи, которые стали велики, и радоваться первым победам!
Цена вопроса – символическая, а ценность для твоего здоровья и уверенности – огромная.
Пройти экспресс - трансформацию👇
https://rawcoach.ru/probnaya# | 591 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 534 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 689 |
| 9 | Если ты ждешь знак свыше, окончание лета, начало нового месяца, то этот пост точно для тебя🥄
Сколько еще раз ты будешь просыпаться утром с одной мыслью: «Все, с понедельника точно начну»?
Сколько еще раз ты будешь смотреть на свое отражение в зеркале с чувством глухого разочарования? Сколько раз будешь откладывать покупку того самого наряда, потому что «надо сначала похудеть»?
ПОЙМИ УЖЕ НАКОНЕЦ! Мир не остановится. Идеальный момент не наступит. И никто не придет, чтобы волшебной палочкой превратить тебя в ту легкую, энергичную и уверенную в себе женщину, о которой ты мечтаешь.
Это только твоя жизнь. Твое тело. Твое здоровье. И твой выбор.
Да, ты можешь продолжать ждать. Ждать, пока у тебя появится больше времени, больше денег, больше мотивации и т.д. И однажды, оглянувшись назад, с горечью понять, сколько прекрасных лет, эмоций и возможностей ты упустила, потому что боялась сделать один-единственный шаг. Жизнь одна и глупо проживать ее так, как тебе не нравится.
Не все потеряно, ты еще можешь выбрать себя. Прямо сейчас. И изменить все, что тебе не нравится. Будь то фигура, работа, квартира, да что угодно.
Начни с малого. С одного дня, когда ты поставишь свои интересы на первое место. С одного полезного завтрака. С одной 15-минутной прогулки. С одного решения: «Я больше не хочу так, как раньше».
Когда ты делаешь этот выбор, внутри запускается настоящая магия. И будто весь мир вокруг становится другим😍
Твое новое, легкое и счастливое Я уже ждет тебя. Нужен только один твой шаг.
Не откладывай свою лучшую жизнь на потом. Начни ее именно сегодня❤️ | 729 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 682 |
| 11 |  رسالة فيديو | 776 |
| 12 | Когда я точно знаю что и зачем я делаю?
Вот вы точно понимаете? Зачем? Если вы не можете ответить, то вы найдете повод не заниматься
Еще должен быть план и условия, ну например ты решила бегать, но сегодня ливень, должна быть стратегия и условия перестройки
И что я буду делать, если я пропущу из-за дождя тренировку, как я себя буду не сжирать, а поддерживать
Задача - стать себе другом, союзником, а не врагом в расщепленке | 916 |
| 13 |  رسالة فيديو | 847 |
| 14 |  رسالة فيديو | 811 |
| 15 |  Что для вас самодисциплина?
Для меня - это
Ясность
Стратегия
Гибкость
Именно из этого складывается результат | 813 |
| 16 |  رسالة فيديو | 687 |
| 17 |  رسالة فيديو | 720 |
| 18 |  رسالة فيديو | 747 |
| 19 | ПРОЙТИ ДЕТОКС🍵⬇️
https://rawcoach.ru/fresh-party-detox | 974 |
| 20 |  +2لا يوجد نص... | 911 |
