متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
الذهاب إلى القناة على Telegram
✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
تُعد قناة Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS (@rawcoach) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 14 223 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 538 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 46 769 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 14 223 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 20 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -137، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.19%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.88% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 022 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 410 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 23.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل трансформация, лёгкость, смузи, соках, закуска.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов
✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов
✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость
Минус 7 кг за 21 день 👇🏻
https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 21 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
14 223
المشتركون
-924 ساعات
+127 أيام
-13730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+55
في 0 قنوات
مايو '26
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+189
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+216
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+261
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 762
في 27 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+444
في 14 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+565
في 24 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+375
في 11 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+840
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+2 136
في 14 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 821
في 11 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+3 202
في 20 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 910
في 28 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+139
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+220
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+447
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+257
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+77
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+105
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+994
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+198
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+139
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+197
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+211
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+608
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+195
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+238
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+335
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+79
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+144
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+74
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+55
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+168
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+119
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+54
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+71
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+85
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+123
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+273
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+174
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+409
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 057
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+400
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+3 464
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+182
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+147
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+87
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+43
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+129
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+112
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+594
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+130
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+236
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+1 669
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 يونيو | +2 | |||
| 19 يونيو | +8 | |||
| 18 يونيو | +16 | |||
| 17 يونيو | +8 | |||
| 16 يونيو | +11 | |||
| 15 يونيو | +2 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | +2 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | +1 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | +1 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
| 2 | Какова реальная цена твоего «я подумаю»? 👇🏽
Ты замечала за собой, что как только слышишь любое предложение заняться собой, своим телом и здоровьем, твой мозг очень любит включать защитную реакцию: «Да, все круто, но я подумаю», «Начну со следующего месяца», «Сейчас лето, отпуска, не до этого».
И тебе кажется, что фраза «я подумаю» бесплатна. Но у нее есть очень высокая, реальная цена. И платишь ты ее каждый день🤷🏼♀️
Какова эта цена? Давай посчитаем вместе:
✔️ Ты платишь своим внешним видом
Июнь уже пролетает, на улице жара, а ты продолжаешь кутаться в бесформенный оверсайз, чтобы скрыть живот и складки. Провожаешь завистливым взглядом девчонок в коротких шортах и красивых платьях.
✔️ Ты платишь своим самочувствием.
Каждое утро ты просыпаешься с отекшим лицом, тяжестью в теле и полным отсутствием сил. А к вечеру ноги буквально наливаются свинцом.
✔️ Ты платишь своим настроением и самооценкой.
Твой идеальный вечер – это ужин перед телевизором, где в ход идет все подряд. А потом – волна стыда, самобичевания и обещание «ну уж с завтрашнего дня точно на диету».
Ты можешь оставить все как есть. Тянуть время, продолжать маскировать отеки, ужинать фигней и надеяться, что осенью/зимой/к следующему году похудеть будет легче (спойлер: не будет!).
Или ты можешь прямо сейчас сделать шаг на встречу новому образу жизни, который решит все эти проблемы раз и навсегда.
Трансформация – это не про ограничения. Это готовый, пошаговый алгоритм, который за руку приведет тебя к телу твоей мечты. Без голодовок, без готовки в две смены и без насилия над собой. Ты уберешь дефициты, сольешь отеки, вернешь энергию и научишь свой организм худеть сытно и с удовольствием.
Хватит думать. Время – это самый ценный ресурс, и оно уходит. Твое идеальное, легкое, сексуальное лето может начаться уже сегодня👇🏽
https://rawcoach.ru/probnaya | 342 |
| 3 |  رسالة فيديو | 347 |
| 4 |  Модное растение 2026 года
Я заказала с вб, сейчас будет распаковка 🤣🤣🤣👇🏻 | 348 |
| 5 |  رسالة فيديو | 458 |
| 6 | То, что поможет слить лишнюю воду всего за 3 дня🔥
https://rawcoach.ru/unloading | 556 |
| 7 |  رسالة فيديو | 542 |
| 8 |  رسالة فيديو | 489 |
| 9 |  رسالة فيديو | 438 |
| 10 |  رسالة فيديو | 423 |
| 11 |  رسالة فيديو | 406 |
| 12 | А часто ли у тебя бывает такое, что ты ложишься спать стройной и изящной, а на утро просыпаешься, смотришь в зеркало... а там надутое лицо, заплывшие веки и ощущение, что за ночь ты поправилась на пару килограммов🤩
Особенно жестко это многие чувствуют в период ПМС, когда любимые джинсы давят, а ноги становятся тяжелыми, как тумбы🥲
Но спойлер: это НЕ ЖИР. Жировая ткань не может нарасти за одну ночь на 2 кг. Это отечность – лишняя межклеточная жидкость, которая застряла в твоем теле.
Как быстро проверить себя прямо сейчас?⬇️
Нажми пальцем на кожу (на руке, ноге или над ключицей). Осталась ямка, которая долго не проходит, или появилось покраснение? Поздравляю, твоя лимфатическая система превратилась в болото и ушла в застой😁 На это влияет все: сладкое на ночь, сидячая работа, стресс, недосып и даже погода))
Многие девчонки годами борются с ожирением, сидят на жестких диетах, но по факту – им просто нужно слить лишнюю воду!
Что со всем этим делать? Рассказала ниже🔥⬇️ | 464 |
| 13 | Как дела с твоей внутренней батарейкой прямо сейчас? 🔋 | 585 |
| 14 | Твоя батарейка на нуле, или почему у тебя нет сил даже на то, чтобы начать худеть⬇️
Звенит будильник, ты открываешь глаза и понимаешь: я уже устала🤭 (жизненно, да?)
На дворе лето, солнце, жара, все вокруг такие активные, куда-то бегут, цветут и пахнут. А тебе хочется просто лежать под кондиционером и чтобы тебя никто не трогал. Какое тут похудение? Какая готовка контейнеров еды и тренировки? На это банально нет сил. И ты думаешь: «Вот накоплю энергии, съезжу в отпуск, отдохну – и тогда точно займусь собой». Возможно и год назад, ты говорила также))
Но давай посмотрим правде в глаза: это иллюзия. Энергия не появится сама по себе. И твоя фигура мечты будет ждать следующего прилива сил, чтобы ты уже наконец начала.
Почему твоя внутренняя батарейка разряжена в ноль?
Тут нет твоей вины, дело в конкретных сбоях в организме:
🧡 Дефицит железа (анемия): Твои клетки буквально задыхаются без кислорода. Отсюда вечная вялость, бледность и желание прилечь уже в обед.
🧡 Дефицит витамина D: Даже летом под солнцем многие из нас находятся в жестком дефиците. А ведь этот витамин напрямую отвечает за наш тонус и иммунитет.
🧡 Забитая лимфа: Если ты мало двигаешься, пьешь мало чистой воды и ешь много соли/сахара, лимфатическая система превращается в болото. Отсюда утренние отеки, тяжесть и ощущение, что ты весишь на 5 кг больше, чем есть на самом деле.
А теперь самая главная ловушка: связь энергии и лишнего веса ⬇️
Когда у твоего организма нет сил, мозг включает режим выживания. Ему нужна энергия прямо сейчас. А где ее взять быстрее всего? Правильно – в быстрых углеводах (сладкое, мучное, фастфуд).
Мозг буквально заставляет тебя тянуться к шоколадке или булочке, чтобы получить мгновенную вспышку дофамина и глюкозы. Ты съедаешь их, получаешь заряд на 30 минут, а потом уровень сахара резко падает, и ты чувствуешь себя еще более разбитой. И так по кругу.
Как мы с этим работаем на Трансформации ⬇️
Я не заставляю тебя тренироваться до седьмого пота и не сажаю на голодный паек, я категорически против этого.
Мы действуем через умное питание:
🍋 Наполняем рацион продуктами, богатыми железом, магнием и витаминами.
🍋 Запускаем лимфоток и метаболизм с помощью правильного питьевого режима и легкого, вкусного летнего меню.
🍋 Убираем скачки сахара в крови, благодаря чему тяга к пищевому мусору пропадает сама.
Результат? Уже в первую неделю девчонки пишут: «Я наконец-то просыпаюсь ДО будильника и чувствую себя человеком!» А вместе с энергией уходят и лишние килограммы🧘♀️
Хватит ждать особого случая. Лето идет прямо сейчас, и ты заслуживаешь прожить его на максимум, а не в режиме энергосбережения, прячась за слоями одежды. | 621 |
| 15 |  رسالة فيديو | 829 |
| 16 |  رسالة فيديو | 832 |
| 17 |  رسالة فيديو | 814 |
| 18 |  رسالة فيديو | 745 |
| 19 |  رسالة فيديو | 689 |
| 20 |  رسالة فيديو | 699 |
