Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
RELAX 🧘
Open in Telegram
Уютное пространство для отдыха, восстановления и гармонии. Медитации,подкасты,мантры,спокойная музыка,аффирмации,цитаты,психология. 💁♂️ @dobrevich Для информации, кто часто интересуется: Реклама 5К 1/24 Продаю канал за 1🍋
Show more2 875
Subscribers
-124 hours
-27 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+11
in 0 channels
May '26
+25
in 0 channels
Get PRO
April '26
+19
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+15
in 0 channels
Get PRO
December '25
+23
in 0 channels
Get PRO
November '25
+13
in 0 channels
Get PRO
October '25
+18
in 0 channels
Get PRO
September '25
+20
in 0 channels
Get PRO
August '25
+30
in 0 channels
Get PRO
July '25
+13
in 0 channels
Get PRO
June '25
+21
in 0 channels
Get PRO
May '25
+12
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+29
in 0 channels
Get PRO
February '25
+17
in 0 channels
Get PRO
January '25
+22
in 0 channels
Get PRO
December '24
+40
in 0 channels
Get PRO
November '24
+28
in 0 channels
Get PRO
October '24
+25
in 1 channels
Get PRO
September '24
+30
in 0 channels
Get PRO
August '24
+49
in 0 channels
Get PRO
July '24
+44
in 1 channels
Get PRO
June '24
+30
in 0 channels
Get PRO
May '24
+89
in 2 channels
Get PRO
April '24
+60
in 1 channels
Get PRO
March '24
+41
in 0 channels
Get PRO
February '24
+23
in 0 channels
Get PRO
January '24
+20
in 0 channels
Get PRO
December '23
+18
in 0 channels
Get PRO
November '23
+32
in 0 channels
Get PRO
October '23
+24
in 0 channels
Get PRO
September '23
+20
in 0 channels
Get PRO
August '23
+31
in 0 channels
Get PRO
July '23
+27
in 0 channels
Get PRO
June '23
+31
in 0 channels
Get PRO
May '23
+51
in 0 channels
Get PRO
April '23
+26
in 0 channels
Get PRO
March '23
+52
in 0 channels
Get PRO
February '23
+107
in 0 channels
Get PRO
January '23
+40
in 0 channels
Get PRO
December '22
+22
in 0 channels
Get PRO
November '22
+112
in 0 channels
Get PRO
October '22
+15
in 0 channels
Get PRO
September '22
+28
in 0 channels
Get PRO
August '22
+62
in 0 channels
Get PRO
July '22
+79
in 0 channels
Get PRO
June '22
+102
in 0 channels
Get PRO
May '22
+170
in 0 channels
Get PRO
April '22
+65
in 0 channels
Get PRO
March '22
+93
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1 395
in 0 channels
Get PRO
January '22
+176
in 0 channels
Get PRO
December '21
+594
in 0 channels
Get PRO
November '21
+259
in 0 channels
Get PRO
October '21
+401
in 0 channels
Get PRO
September '21
+171
in 0 channels
Get PRO
August '21
+111
in 0 channels
Get PRO
July '21
+328
in 0 channels
Get PRO
June '21
+500
in 0 channels
Get PRO
May '21
+30
in 0 channels
Get PRO
April '21
+911
in 0 channels
Get PRO
March '21
+528
in 0 channels
Get PRO
February '21
+268
in 0 channels
Get PRO
January '21
+31
in 0 channels
Get PRO
December '20
+3 927
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | +1 | |||
| 20 June | +1 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | +1 | |||
| 12 June | +1 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | +1 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | +2 | |||
| 03 June | +2 | |||
| 02 June | +1 | |||
| 01 June | +1 |
Channel Posts
У вас есть то, чего нет больше ни у кого ✨
Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, любите, живите так, как можете лишь вы.
| 2 | Простая но глубокая медитация 🧘
В этой 35-минутной практике тишины мы отпускаем все техники и усилия, чтобы просто БЫТЬ✨
Погрузитесь в состояние чистого присутствия и изначального покоя.
Эта медитация поможет вам остановить поток мыслей, снять внутреннее напряжение и обрести глубокую ясность.
Без правил, без ожиданий — только вы и тишина.
Отблагодарить канал ➕
Группы с медитациями 🧘♀️ | 219 |
| 3 | Идеальное время никогда не наступит
Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом. | 406 |
| 4 | Сила прощения✨
Умение прощать освобождает от тяжести гнева и ненависти, возвращая внутреннее спокойствие. В этом проявляется гармония души, когда энергия направляется не на разрушение, а на жизнь. | 428 |
| 5 |  Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах.
Невозмутимость разума - одно из величайших сокровищ мудрости. | 489 |
| 6 | На канал https://t.me/+0m5KtOpPaqwxMzIy добавил аудио курс "Жизнь без паники"
Обучающий тренинг подойдет людям страдающим паническими атаками, тревожными расстройствами, неврозами, ВСД.
Когда вас настигает беспричинный страх смерти или сойти с ума, в сочетании с различными вегетативными симптомами.
Если вам часто врачи ставили несуществующий диагноз Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроцилькуляторная дистония (НЦД).
Если вы часто из-за стресса испытываете напряжение и сдавливания в голове, ком в горле, головокружения, тремор конечностей, потливость, чувство нехватки воздуха, беспричинно учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, напряжение в шее и спине из-за стресса, расстройства ЖКТ, частые позывы в туалет, ощущение нереальности себя или тела (дереализация и деперсонализация), депрессивные состояния (связанные с непроходящей тревогой и симптомами) , бессонница, навязчивые мысли и действия обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто перепроверяете газ, эллектроприборы, ножи и т.д., различные фобии, боитесь посещать общественные места (агорафобия), удаляться от дома, общаться с людьми, испытываете постоянное чувство тревоги не связанное ни с чем или связанное с тревожными ситуациями (генерализованная тревога).
Все эти проблемы следствие определенных иррациональных убеждений. | 431 |
| 7 | Друзья, мне сегодня 40, пусть останется в истории канала🌺 | 506 |
| 8 | Группы с медитациями | 532 |
| 9 | Медитация - верни контроль над своей жизнью🧘
Чувствуешь, как страх сковывает тело? Как тревога мешает дышать, а мысли прокручиваются по кругу?
Это не просто «негатив» — это энергия, которая застряла в твоём теле.
Эта медитация создана, чтобы помочь тебе пройти путь от беспокойства к глубокой тишине.
Мы не будем бороться со страхом.
Мы дадим ему место, увидим его и мягко «заземлим» в землю, чтобы высвободить то пространство, которое он занимал.
Внутри тебя всегда есть место, где нет страха.
Есть только ты. Сильная, спокойная и ясная. Давай вернемся туда вместе.
🎧 Надень наушники, найди тихое место. Ты в безопасности.
Отблагодарить канал ➕ | 580 |
| 10 | Мы все такие странные
Живём в вечном ожидании. Зимой мысленно торопим весну, осенью скучаем по лету. Слишком много надежд вкладываем во временные промежутки и никак не научимся жить мгновениями. | 501 |
| 11 | Соматическая медитация 🧘
Твоё тело помнит всё.
Каждое переживание, которое не удалось прожить до конца...
каждый страх, который был задавлен... каждое горе, которое осталось внутри.
Оно осело в мышцах. В плечах. В груди. В животе.
Эта соматическая медитация — не работа с мыслями.
А работа с тем, что тело держит внутри.
Мягко. Шаг за шагом. Без усилий.
🎧 Надень наушники. Ляг или сядь удобно.
И просто позволь телу сделать то,
что оно давно хотело — отпустить.
Отблагодарить канал ➕ | 566 |
| 12 | 20 минут тишины 🧘
Эта 20-минутная практика поможет мягко отпустить внутренний перегруз, успокоить ум и вернуться в состояние тишины и присутствия.
Отблагодарить канал ➕ | 673 |
| 13 |  Смотрите только вперед
Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым. | 726 |
| 14 | Утренняя медитация на каждый день🧘
Эта утренняя медитация создана как пространство для мягкого возвращения к себе, любви и внутренней гармонии.
В течение 30 дней утренняя практика поможет вам выстроить новый контакт со своим состоянием, научиться слышать себя и наполнять утро спокойствием, теплом и заботой о себе.
Это медитация для женщин, которые хотят пробудить женскую энергию и наполниться энергией любви.
Через дыхательные практики, расслабление тела и внимание к ощущениям вы сможете замедлить внутренний шум, восстановить эмоциональный баланс и настроиться на день из состояния любви, а не напряжения.
Это мягкая медитация исцеления, которая объединяет осознанность, духовные практики и принципы любви к себе.
💫 Что вы получите после практики:
⏺Глубокое расслабление и ощущение внутреннего спокойствия
⏺ Более бережное и тёплое отношение к себе
⏺ Восстановление энергии и эмоционального ресурса
⏺ Снижение тревожности и внутреннего напряжения
⏺Ощущение гармонии, лёгкости и внутренней опоры
🖤 Эта практика подойдёт вам, если вы ищете:
⏺ медитация расслабление и антистресс медитация для утра
⏺ мягкая медитация для женской энергии и внутренней гармонии
⏺ практика для развития осознанности
⏺ медитация исцеления и восстановления энергии
⏺ духовные практики для любви к себе
Позвольте себе начать это утро не с борьбы и спешки, а с любви, тишины и соединения с собой 🌿
Отблагодарить канал ➕ | 616 |
| 15 |  No text... | 406 |
| 16 | А знаете ли вы…
… как благодарность перестраивает наше восприятие жизни?
Наш ум устроен так, что автоматически ищет угрозы и недостатки.
Это древний защитный механизм выживания: заметить опасность важнее, чем любоваться чем-то красивым.
Поэтому мы можем прожить день, в котором было десять хороших моментов и один неприятный, и вечером в голове крутится именно он.
Но вот что удивительно:
Когда человек осознанно направляет внимание на то, за что он благодарен, меняется не только настроение, но и сам способ видеть происходящее — возвращается внутреннее равновесие.
Если ум напряжён, захвачен претензиями, обидами или тревогой, мы буквально перестаём замечать возможности, которые жизнь продолжает давать прямо сейчас, в любой ситуации, даже в кризисе.
А благодарность возвращает способность видеть изобилие, которое уже существует вокруг: в поддержке близких, в собственных силах, в простых вещах, которые мы перестали ценить.
И что важно — энергия благодарности проявляется на всех уровнях:
Внутри, как состояние души и настроение. В словах, когда мы искренне говорим «спасибо». В поступках, когда проявляем заботу и отдаём что-то в ответ.
💡 Проведите простой эксперимент
Сегодня вечером вспомните три момента дня, за которые вы благодарны. Не обязательно что-то большое, может быть, это вкусный чай, разговор с близким человеком или то, что вы справились с чем-то трудным.
Назовите их и понаблюдайте за тем, что происходит внутри. Возможно, вы заметите, как уходит напряжение и дыхание становится глубоким.
Используйте любой повод для благодарности, и вы увидите, как начнёт расширяться пространство души, как станет больше энергии и возможностей. | 589 |
| 17 | Оставайтесь сильным ✨
Когда жизнь вам дает сотни причин, чтобы сломаться и плакать. Покажите ей, что у вас есть миллион причин улыбаться и смеяться. | 511 |
| 18 | Медитация от тревожных мыслей ✨
Подходит, если:
⏺мысли не дают покоя
⏺сложно остановить внутренний поток
⏺есть напряжение и тревога
Можно слушать каждый день - эффект накапливается
Не требует опыта. Просто слушайте и следуйте инструкциям. | 562 |
| 19 | Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но всякий человек тебе учитель
Каждый человек, с которым мы сталкиваемся в жизни, чему-то нас учит. Даже негативные отношения могут нам дать ценные уроки и возможности для роста. | 0 |
| 20 | Друзья, потеряли меня? | 0 |
