¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
RELAX 🧘
Ir al canal en Telegram
Уютное пространство для отдыха, восстановления и гармонии. Медитации,подкасты,мантры,спокойная музыка,аффирмации,цитаты,психология. 💁♂️ @dobrevich Для информации, кто часто интересуется: Реклама 5К 1/24 Продаю канал за 1🍋
Mostrar más2 871
Suscriptores
+124 horas
Sin datos7 días
-1230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+3
en 0 canales
junio '26
+12
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+25
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+19
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+17
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+15
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+23
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+13
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+18
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+20
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+30
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+13
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+21
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+12
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+21
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+29
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+17
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+22
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+40
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+28
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+25
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+30
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+49
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+44
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+30
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+89
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+60
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+41
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+23
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+20
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+18
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+32
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+24
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+20
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+31
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+27
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+31
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+51
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+26
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+52
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+107
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+40
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+22
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+112
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+15
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+28
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+62
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+79
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+102
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+170
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+65
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+93
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+1 395
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+176
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+594
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+259
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+401
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+171
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+111
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+328
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+500
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+30
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+911
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+528
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+268
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+31
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+3 927
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | +1 |
Publicaciones del Canal
Надо уметь быть благодарными 🙏
За всё... Пусть даже за какой-то пустяк или мелочь. Нам никто ничего не должен, но если ради нас что-то делают, если о нас заботятся, о нас думают, то это дорогого стоит.
| 2 | Медитация для внутреннего спокойствия 🧘
Эта практика подойдет тем, кто чувствует усталость, внутреннюю суету, потерю контакта с собой или просто хочет ненадолго остановиться среди повседневных дел.
Вместо того чтобы искать энергию во внешнем мире, мы будем исследовать то, что уже присутствует внутри нас: дыхание, ощущения тела и сам опыт живого присутствия. | 226 |
| 3 | У вас есть то, чего нет больше ни у кого ✨
Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, любите, живите так, как можете лишь вы. | 413 |
| 4 | Простая но глубокая медитация 🧘
В этой 35-минутной практике тишины мы отпускаем все техники и усилия, чтобы просто БЫТЬ✨
Погрузитесь в состояние чистого присутствия и изначального покоя.
Эта медитация поможет вам остановить поток мыслей, снять внутреннее напряжение и обрести глубокую ясность.
Без правил, без ожиданий — только вы и тишина.
Отблагодарить канал ➕
Группы с медитациями 🧘♀️ | 462 |
| 5 | Идеальное время никогда не наступит
Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом. | 562 |
| 6 | Сила прощения✨
Умение прощать освобождает от тяжести гнева и ненависти, возвращая внутреннее спокойствие. В этом проявляется гармония души, когда энергия направляется не на разрушение, а на жизнь. | 548 |
| 7 |  Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах.
Невозмутимость разума - одно из величайших сокровищ мудрости. | 583 |
| 8 | На канал https://t.me/+0m5KtOpPaqwxMzIy добавил аудио курс "Жизнь без паники"
Обучающий тренинг подойдет людям страдающим паническими атаками, тревожными расстройствами, неврозами, ВСД.
Когда вас настигает беспричинный страх смерти или сойти с ума, в сочетании с различными вегетативными симптомами.
Если вам часто врачи ставили несуществующий диагноз Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроцилькуляторная дистония (НЦД).
Если вы часто из-за стресса испытываете напряжение и сдавливания в голове, ком в горле, головокружения, тремор конечностей, потливость, чувство нехватки воздуха, беспричинно учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, напряжение в шее и спине из-за стресса, расстройства ЖКТ, частые позывы в туалет, ощущение нереальности себя или тела (дереализация и деперсонализация), депрессивные состояния (связанные с непроходящей тревогой и симптомами) , бессонница, навязчивые мысли и действия обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто перепроверяете газ, эллектроприборы, ножи и т.д., различные фобии, боитесь посещать общественные места (агорафобия), удаляться от дома, общаться с людьми, испытываете постоянное чувство тревоги не связанное ни с чем или связанное с тревожными ситуациями (генерализованная тревога).
Все эти проблемы следствие определенных иррациональных убеждений. | 515 |
| 9 | Друзья, мне сегодня 40, пусть останется в истории канала🌺 | 533 |
| 10 | Группы с медитациями | 560 |
| 11 | Медитация - верни контроль над своей жизнью🧘
Чувствуешь, как страх сковывает тело? Как тревога мешает дышать, а мысли прокручиваются по кругу?
Это не просто «негатив» — это энергия, которая застряла в твоём теле.
Эта медитация создана, чтобы помочь тебе пройти путь от беспокойства к глубокой тишине.
Мы не будем бороться со страхом.
Мы дадим ему место, увидим его и мягко «заземлим» в землю, чтобы высвободить то пространство, которое он занимал.
Внутри тебя всегда есть место, где нет страха.
Есть только ты. Сильная, спокойная и ясная. Давай вернемся туда вместе.
🎧 Надень наушники, найди тихое место. Ты в безопасности.
Отблагодарить канал ➕ | 619 |
| 12 | Мы все такие странные
Живём в вечном ожидании. Зимой мысленно торопим весну, осенью скучаем по лету. Слишком много надежд вкладываем во временные промежутки и никак не научимся жить мгновениями. | 520 |
| 13 | Соматическая медитация 🧘
Твоё тело помнит всё.
Каждое переживание, которое не удалось прожить до конца...
каждый страх, который был задавлен... каждое горе, которое осталось внутри.
Оно осело в мышцах. В плечах. В груди. В животе.
Эта соматическая медитация — не работа с мыслями.
А работа с тем, что тело держит внутри.
Мягко. Шаг за шагом. Без усилий.
🎧 Надень наушники. Ляг или сядь удобно.
И просто позволь телу сделать то,
что оно давно хотело — отпустить.
Отблагодарить канал ➕ | 580 |
| 14 | 20 минут тишины 🧘
Эта 20-минутная практика поможет мягко отпустить внутренний перегруз, успокоить ум и вернуться в состояние тишины и присутствия.
Отблагодарить канал ➕ | 673 |
| 15 |  Смотрите только вперед
Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым. | 726 |
| 16 | Утренняя медитация на каждый день🧘
Эта утренняя медитация создана как пространство для мягкого возвращения к себе, любви и внутренней гармонии.
В течение 30 дней утренняя практика поможет вам выстроить новый контакт со своим состоянием, научиться слышать себя и наполнять утро спокойствием, теплом и заботой о себе.
Это медитация для женщин, которые хотят пробудить женскую энергию и наполниться энергией любви.
Через дыхательные практики, расслабление тела и внимание к ощущениям вы сможете замедлить внутренний шум, восстановить эмоциональный баланс и настроиться на день из состояния любви, а не напряжения.
Это мягкая медитация исцеления, которая объединяет осознанность, духовные практики и принципы любви к себе.
💫 Что вы получите после практики:
⏺Глубокое расслабление и ощущение внутреннего спокойствия
⏺ Более бережное и тёплое отношение к себе
⏺ Восстановление энергии и эмоционального ресурса
⏺ Снижение тревожности и внутреннего напряжения
⏺Ощущение гармонии, лёгкости и внутренней опоры
🖤 Эта практика подойдёт вам, если вы ищете:
⏺ медитация расслабление и антистресс медитация для утра
⏺ мягкая медитация для женской энергии и внутренней гармонии
⏺ практика для развития осознанности
⏺ медитация исцеления и восстановления энергии
⏺ духовные практики для любви к себе
Позвольте себе начать это утро не с борьбы и спешки, а с любви, тишины и соединения с собой 🌿
Отблагодарить канал ➕ | 616 |
| 17 |  Sin texto... | 406 |
| 18 | А знаете ли вы…
… как благодарность перестраивает наше восприятие жизни?
Наш ум устроен так, что автоматически ищет угрозы и недостатки.
Это древний защитный механизм выживания: заметить опасность важнее, чем любоваться чем-то красивым.
Поэтому мы можем прожить день, в котором было десять хороших моментов и один неприятный, и вечером в голове крутится именно он.
Но вот что удивительно:
Когда человек осознанно направляет внимание на то, за что он благодарен, меняется не только настроение, но и сам способ видеть происходящее — возвращается внутреннее равновесие.
Если ум напряжён, захвачен претензиями, обидами или тревогой, мы буквально перестаём замечать возможности, которые жизнь продолжает давать прямо сейчас, в любой ситуации, даже в кризисе.
А благодарность возвращает способность видеть изобилие, которое уже существует вокруг: в поддержке близких, в собственных силах, в простых вещах, которые мы перестали ценить.
И что важно — энергия благодарности проявляется на всех уровнях:
Внутри, как состояние души и настроение. В словах, когда мы искренне говорим «спасибо». В поступках, когда проявляем заботу и отдаём что-то в ответ.
💡 Проведите простой эксперимент
Сегодня вечером вспомните три момента дня, за которые вы благодарны. Не обязательно что-то большое, может быть, это вкусный чай, разговор с близким человеком или то, что вы справились с чем-то трудным.
Назовите их и понаблюдайте за тем, что происходит внутри. Возможно, вы заметите, как уходит напряжение и дыхание становится глубоким.
Используйте любой повод для благодарности, и вы увидите, как начнёт расширяться пространство души, как станет больше энергии и возможностей. | 589 |
| 19 | Оставайтесь сильным ✨
Когда жизнь вам дает сотни причин, чтобы сломаться и плакать. Покажите ей, что у вас есть миллион причин улыбаться и смеяться. | 511 |
| 20 | Медитация от тревожных мыслей ✨
Подходит, если:
⏺мысли не дают покоя
⏺сложно остановить внутренний поток
⏺есть напряжение и тревога
Можно слушать каждый день - эффект накапливается
Не требует опыта. Просто слушайте и следуйте инструкциям. | 562 |
