Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
RELAX 🧘
Kanalga Telegram’da o‘tish
Уютное пространство для отдыха, восстановления и гармонии. Медитации,подкасты,мантры,спокойная музыка,аффирмации,цитаты,психология. 💁♂️ @dobrevich Для информации, кто часто интересуется: Реклама 5К 1/24 Продаю канал за 1🍋
Ko'proq ko'rsatish2 879
Obunachilar
-124 soatlar
-27 kunlar
-830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+9
0 kanalda
May '26
+25
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+17
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+21
0 kanalda
Get PRO
May '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+40
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+28
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+25
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+49
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+44
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+30
0 kanalda
Get PRO
May '24
+89
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+60
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+41
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+32
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+24
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+20
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+31
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+27
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+31
0 kanalda
Get PRO
May '23
+51
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+26
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+52
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+107
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+40
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+22
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+112
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+15
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+28
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+62
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+79
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+102
0 kanalda
Get PRO
May '22
+170
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+65
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+93
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+1 395
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+176
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+594
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+259
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+401
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+171
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+111
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+328
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+500
0 kanalda
Get PRO
May '21
+30
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+911
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+528
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+268
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+31
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+3 927
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 18 Iyun | 0 | |||
| 17 Iyun | 0 | |||
| 16 Iyun | 0 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | +1 | |||
| 12 Iyun | +1 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | 0 | |||
| 07 Iyun | +1 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | +2 | |||
| 03 Iyun | +2 | |||
| 02 Iyun | +1 | |||
| 01 Iyun | +1 |
Kanal postlari
Идеальное время никогда не наступит
Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом.
| 2 | Сила прощения✨
Умение прощать освобождает от тяжести гнева и ненависти, возвращая внутреннее спокойствие. В этом проявляется гармония души, когда энергия направляется не на разрушение, а на жизнь. | 295 |
| 3 |  Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах.
Невозмутимость разума - одно из величайших сокровищ мудрости. | 366 |
| 4 | На канал https://t.me/+0m5KtOpPaqwxMzIy добавил аудио курс "Жизнь без паники"
Обучающий тренинг подойдет людям страдающим паническими атаками, тревожными расстройствами, неврозами, ВСД.
Когда вас настигает беспричинный страх смерти или сойти с ума, в сочетании с различными вегетативными симптомами.
Если вам часто врачи ставили несуществующий диагноз Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроцилькуляторная дистония (НЦД).
Если вы часто из-за стресса испытываете напряжение и сдавливания в голове, ком в горле, головокружения, тремор конечностей, потливость, чувство нехватки воздуха, беспричинно учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, напряжение в шее и спине из-за стресса, расстройства ЖКТ, частые позывы в туалет, ощущение нереальности себя или тела (дереализация и деперсонализация), депрессивные состояния (связанные с непроходящей тревогой и симптомами) , бессонница, навязчивые мысли и действия обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто перепроверяете газ, эллектроприборы, ножи и т.д., различные фобии, боитесь посещать общественные места (агорафобия), удаляться от дома, общаться с людьми, испытываете постоянное чувство тревоги не связанное ни с чем или связанное с тревожными ситуациями (генерализованная тревога).
Все эти проблемы следствие определенных иррациональных убеждений. | 367 |
| 5 | Друзья, мне сегодня 40, пусть останется в истории канала🌺 | 480 |
| 6 | Группы с медитациями | 488 |
| 7 | Медитация - верни контроль над своей жизнью🧘
Чувствуешь, как страх сковывает тело? Как тревога мешает дышать, а мысли прокручиваются по кругу?
Это не просто «негатив» — это энергия, которая застряла в твоём теле.
Эта медитация создана, чтобы помочь тебе пройти путь от беспокойства к глубокой тишине.
Мы не будем бороться со страхом.
Мы дадим ему место, увидим его и мягко «заземлим» в землю, чтобы высвободить то пространство, которое он занимал.
Внутри тебя всегда есть место, где нет страха.
Есть только ты. Сильная, спокойная и ясная. Давай вернемся туда вместе.
🎧 Надень наушники, найди тихое место. Ты в безопасности.
Отблагодарить канал ➕ | 506 |
| 8 | Мы все такие странные
Живём в вечном ожидании. Зимой мысленно торопим весну, осенью скучаем по лету. Слишком много надежд вкладываем во временные промежутки и никак не научимся жить мгновениями. | 475 |
| 9 | Соматическая медитация 🧘
Твоё тело помнит всё.
Каждое переживание, которое не удалось прожить до конца...
каждый страх, который был задавлен... каждое горе, которое осталось внутри.
Оно осело в мышцах. В плечах. В груди. В животе.
Эта соматическая медитация — не работа с мыслями.
А работа с тем, что тело держит внутри.
Мягко. Шаг за шагом. Без усилий.
🎧 Надень наушники. Ляг или сядь удобно.
И просто позволь телу сделать то,
что оно давно хотело — отпустить.
Отблагодарить канал ➕ | 544 |
| 10 | 20 минут тишины 🧘
Эта 20-минутная практика поможет мягко отпустить внутренний перегруз, успокоить ум и вернуться в состояние тишины и присутствия.
Отблагодарить канал ➕ | 673 |
| 11 |  Смотрите только вперед
Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым. | 726 |
| 12 | Утренняя медитация на каждый день🧘
Эта утренняя медитация создана как пространство для мягкого возвращения к себе, любви и внутренней гармонии.
В течение 30 дней утренняя практика поможет вам выстроить новый контакт со своим состоянием, научиться слышать себя и наполнять утро спокойствием, теплом и заботой о себе.
Это медитация для женщин, которые хотят пробудить женскую энергию и наполниться энергией любви.
Через дыхательные практики, расслабление тела и внимание к ощущениям вы сможете замедлить внутренний шум, восстановить эмоциональный баланс и настроиться на день из состояния любви, а не напряжения.
Это мягкая медитация исцеления, которая объединяет осознанность, духовные практики и принципы любви к себе.
💫 Что вы получите после практики:
⏺Глубокое расслабление и ощущение внутреннего спокойствия
⏺ Более бережное и тёплое отношение к себе
⏺ Восстановление энергии и эмоционального ресурса
⏺ Снижение тревожности и внутреннего напряжения
⏺Ощущение гармонии, лёгкости и внутренней опоры
🖤 Эта практика подойдёт вам, если вы ищете:
⏺ медитация расслабление и антистресс медитация для утра
⏺ мягкая медитация для женской энергии и внутренней гармонии
⏺ практика для развития осознанности
⏺ медитация исцеления и восстановления энергии
⏺ духовные практики для любви к себе
Позвольте себе начать это утро не с борьбы и спешки, а с любви, тишины и соединения с собой 🌿
Отблагодарить канал ➕ | 616 |
| 13 |  Matn yo'q... | 406 |
| 14 | А знаете ли вы…
… как благодарность перестраивает наше восприятие жизни?
Наш ум устроен так, что автоматически ищет угрозы и недостатки.
Это древний защитный механизм выживания: заметить опасность важнее, чем любоваться чем-то красивым.
Поэтому мы можем прожить день, в котором было десять хороших моментов и один неприятный, и вечером в голове крутится именно он.
Но вот что удивительно:
Когда человек осознанно направляет внимание на то, за что он благодарен, меняется не только настроение, но и сам способ видеть происходящее — возвращается внутреннее равновесие.
Если ум напряжён, захвачен претензиями, обидами или тревогой, мы буквально перестаём замечать возможности, которые жизнь продолжает давать прямо сейчас, в любой ситуации, даже в кризисе.
А благодарность возвращает способность видеть изобилие, которое уже существует вокруг: в поддержке близких, в собственных силах, в простых вещах, которые мы перестали ценить.
И что важно — энергия благодарности проявляется на всех уровнях:
Внутри, как состояние души и настроение. В словах, когда мы искренне говорим «спасибо». В поступках, когда проявляем заботу и отдаём что-то в ответ.
💡 Проведите простой эксперимент
Сегодня вечером вспомните три момента дня, за которые вы благодарны. Не обязательно что-то большое, может быть, это вкусный чай, разговор с близким человеком или то, что вы справились с чем-то трудным.
Назовите их и понаблюдайте за тем, что происходит внутри. Возможно, вы заметите, как уходит напряжение и дыхание становится глубоким.
Используйте любой повод для благодарности, и вы увидите, как начнёт расширяться пространство души, как станет больше энергии и возможностей. | 589 |
| 15 | Оставайтесь сильным ✨
Когда жизнь вам дает сотни причин, чтобы сломаться и плакать. Покажите ей, что у вас есть миллион причин улыбаться и смеяться. | 511 |
| 16 | Медитация от тревожных мыслей ✨
Подходит, если:
⏺мысли не дают покоя
⏺сложно остановить внутренний поток
⏺есть напряжение и тревога
Можно слушать каждый день - эффект накапливается
Не требует опыта. Просто слушайте и следуйте инструкциям. | 562 |
| 17 | Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но всякий человек тебе учитель
Каждый человек, с которым мы сталкиваемся в жизни, чему-то нас учит. Даже негативные отношения могут нам дать ценные уроки и возможности для роста. | 0 |
| 18 | Друзья, потеряли меня? | 0 |
| 19 |  Matn yo'q... | 0 |
| 20 | Жизнь бывает разной, и мы все проходим через свои трудности
Но важно помнить, что поддержка и понимание могут сделать намного легче. Если кто-то сегодня нуждается в слове поддержки, не проходите мимо ❤️ | 0 |
