RELAX 🧘

前往频道在 Telegram

Уютное пространство для отдыха, восстановления и гармонии. Медитации,подкасты,мантры,спокойная музыка,аффирмации,цитаты,психология. 💁‍♂️ @dobrevich Для информации, кто часто интересуется: Реклама 5К 1/24 Продаю канал за 1🍋

显示更多

俄罗斯168 166 心理学6 214

2 871

订阅者

+124 小时

无数据7 天

-1230 天

435

帖子浏览量

~ 12624 小时

~ 15948 小时

15.15%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

七月 '26

在0个频道中

六月 '26

+12

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+25

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+19

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+17

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+12

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+15

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+23

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+13

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+18

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+20

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+30

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+13

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+21

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+12

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+21

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+29

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+17

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+22

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

+40

在0个频道中

Get PRO

十一月 '24

+28

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+25

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+30

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+49

在0个频道中

Get PRO

七月 '24

+44

在1个频道中

Get PRO

六月 '24

+30

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+89

在2个频道中

Get PRO

四月 '24

+60

在1个频道中

Get PRO

三月 '24

+41

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+23

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+20

在0个频道中

Get PRO

十二月 '23

+18

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+32

在0个频道中

Get PRO

十月 '23

+24

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+20

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+31

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+27

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+31

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+51

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+26

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+52

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+107

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+40

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+22

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+112

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+15

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+28

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+62

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+79

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+102

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+170

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+65

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+93

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+1 395

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+176

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+594

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+259

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+401

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+171

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+111

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+328

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

+500

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

+30

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

+911

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

+528

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

+268

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+31

在0个频道中

Get PRO

十二月 '20

+3 927

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
07 七月	0
06 七月	+1
05 七月	+1
04 七月	0
03 七月	0
02 七月	0
01 七月	+1

频道帖子

Надо уметь быть благодарными 🙏 За всё... Пусть даже за какой-то пустяк или мелочь. Нам никто ничего не должен, но если ради нас что-то делают, если о нас заботятся, о нас думают, то это дорогого стоит.

2	Медитация для внутреннего спокойствия 🧘 Эта практика подойдет тем, кто чувствует усталость, внутреннюю суету, потерю контакта с собой или просто хочет ненадолго остановиться среди повседневных дел. Вместо того чтобы искать энергию во внешнем мире, мы будем исследовать то, что уже присутствует внутри нас: дыхание, ощущения тела и сам опыт живого присутствия.	226
3	У вас есть то, чего нет больше ни у кого ✨ Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, любите, живите так, как можете лишь вы.	413
4	Простая но глубокая медитация 🧘 В этой 35-минутной практике тишины мы отпускаем все техники и усилия, чтобы просто БЫТЬ✨ Погрузитесь в состояние чистого присутствия и изначального покоя. Эта медитация поможет вам остановить поток мыслей, снять внутреннее напряжение и обрести глубокую ясность. Без правил, без ожиданий — только вы и тишина. Отблагодарить канал ➕ Группы с медитациями 🧘‍♀️	462
5	Идеальное время никогда не наступит Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом.	562
6	Сила прощения✨ Умение прощать освобождает от тяжести гнева и ненависти, возвращая внутреннее спокойствие. В этом проявляется гармония души, когда энергия направляется не на разрушение, а на жизнь.	548
7	Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума - одно из величайших сокровищ мудрости.	583
8	На канал https://t.me/+0m5KtOpPaqwxMzIy добавил аудио курс "Жизнь без паники" Обучающий тренинг подойдет людям страдающим паническими атаками, тревожными расстройствами, неврозами, ВСД. Когда вас настигает беспричинный страх смерти или сойти с ума, в сочетании с различными вегетативными симптомами. Если вам часто врачи ставили несуществующий диагноз Вегетососудистая дистония (ВСД) или нейроцилькуляторная дистония (НЦД). Если вы часто из-за стресса испытываете напряжение и сдавливания в голове, ком в горле, головокружения, тремор конечностей, потливость, чувство нехватки воздуха, беспричинно учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, напряжение в шее и спине из-за стресса, расстройства ЖКТ, частые позывы в туалет, ощущение нереальности себя или тела (дереализация и деперсонализация), депрессивные состояния (связанные с непроходящей тревогой и симптомами) , бессонница, навязчивые мысли и действия обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто перепроверяете газ, эллектроприборы, ножи и т.д., различные фобии, боитесь посещать общественные места (агорафобия), удаляться от дома, общаться с людьми, испытываете постоянное чувство тревоги не связанное ни с чем или связанное с тревожными ситуациями (генерализованная тревога). Все эти проблемы следствие определенных иррациональных убеждений.	515
9	Друзья, мне сегодня 40, пусть останется в истории канала🌺	533
10	Группы с медитациями	560
11	Медитация - верни контроль над своей жизнью🧘 Чувствуешь, как страх сковывает тело? Как тревога мешает дышать, а мысли прокручиваются по кругу? Это не просто «негатив» — это энергия, которая застряла в твоём теле. Эта медитация создана, чтобы помочь тебе пройти путь от беспокойства к глубокой тишине. Мы не будем бороться со страхом. Мы дадим ему место, увидим его и мягко «заземлим» в землю, чтобы высвободить то пространство, которое он занимал. Внутри тебя всегда есть место, где нет страха. Есть только ты. Сильная, спокойная и ясная. Давай вернемся туда вместе. 🎧 Надень наушники, найди тихое место. Ты в безопасности. Отблагодарить канал ➕	619
12	Мы все такие странные Живём в вечном ожидании. Зимой мысленно торопим весну, осенью скучаем по лету. Слишком много надежд вкладываем во временные промежутки и никак не научимся жить мгновениями.	520
13	Соматическая медитация 🧘 Твоё тело помнит всё. Каждое переживание, которое не удалось прожить до конца... каждый страх, который был задавлен... каждое горе, которое осталось внутри. Оно осело в мышцах. В плечах. В груди. В животе. Эта соматическая медитация — не работа с мыслями. А работа с тем, что тело держит внутри. Мягко. Шаг за шагом. Без усилий. 🎧 Надень наушники. Ляг или сядь удобно. И просто позволь телу сделать то, что оно давно хотело — отпустить. Отблагодарить канал ➕	580
14	20 минут тишины 🧘 Эта 20-минутная практика поможет мягко отпустить внутренний перегруз, успокоить ум и вернуться в состояние тишины и присутствия. Отблагодарить канал ➕	673
15	Смотрите только вперед Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым.	726
16	Утренняя медитация на каждый день🧘 Эта утренняя медитация создана как пространство для мягкого возвращения к себе, любви и внутренней гармонии. В течение 30 дней утренняя практика поможет вам выстроить новый контакт со своим состоянием, научиться слышать себя и наполнять утро спокойствием, теплом и заботой о себе. Это медитация для женщин, которые хотят пробудить женскую энергию и наполниться энергией любви. Через дыхательные практики, расслабление тела и внимание к ощущениям вы сможете замедлить внутренний шум, восстановить эмоциональный баланс и настроиться на день из состояния любви, а не напряжения. Это мягкая медитация исцеления, которая объединяет осознанность, духовные практики и принципы любви к себе. 💫 Что вы получите после практики: ⏺Глубокое расслабление и ощущение внутреннего спокойствия ⏺ Более бережное и тёплое отношение к себе ⏺ Восстановление энергии и эмоционального ресурса ⏺ Снижение тревожности и внутреннего напряжения ⏺Ощущение гармонии, лёгкости и внутренней опоры 🖤 Эта практика подойдёт вам, если вы ищете: ⏺ медитация расслабление и антистресс медитация для утра ⏺ мягкая медитация для женской энергии и внутренней гармонии ⏺ практика для развития осознанности ⏺ медитация исцеления и восстановления энергии ⏺ духовные практики для любви к себе Позвольте себе начать это утро не с борьбы и спешки, а с любви, тишины и соединения с собой 🌿 Отблагодарить канал ➕	616
17	没有文字...	406
18	А знаете ли вы… … как благодарность перестраивает наше восприятие жизни? Наш ум устроен так, что автоматически ищет угрозы и недостатки. Это древний защитный механизм выживания: заметить опасность важнее, чем любоваться чем-то красивым. Поэтому мы можем прожить день, в котором было десять хороших моментов и один неприятный, и вечером в голове крутится именно он. Но вот что удивительно: Когда человек осознанно направляет внимание на то, за что он благодарен, меняется не только настроение, но и сам способ видеть происходящее — возвращается внутреннее равновесие. Если ум напряжён, захвачен претензиями, обидами или тревогой, мы буквально перестаём замечать возможности, которые жизнь продолжает давать прямо сейчас, в любой ситуации, даже в кризисе. А благодарность возвращает способность видеть изобилие, которое уже существует вокруг: в поддержке близких, в собственных силах, в простых вещах, которые мы перестали ценить. И что важно — энергия благодарности проявляется на всех уровнях: Внутри, как состояние души и настроение. В словах, когда мы искренне говорим «спасибо». В поступках, когда проявляем заботу и отдаём что-то в ответ. 💡 Проведите простой эксперимент Сегодня вечером вспомните три момента дня, за которые вы благодарны. Не обязательно что-то большое, может быть, это вкусный чай, разговор с близким человеком или то, что вы справились с чем-то трудным. Назовите их и понаблюдайте за тем, что происходит внутри. Возможно, вы заметите, как уходит напряжение и дыхание становится глубоким. Используйте любой повод для благодарности, и вы увидите, как начнёт расширяться пространство души, как станет больше энергии и возможностей.	589
19	Оставайтесь сильным ✨ Когда жизнь вам дает сотни причин, чтобы сломаться и плакать. Покажите ей, что у вас есть миллион причин улыбаться и смеяться.	511
20	Медитация от тревожных мыслей ✨ Подходит, если: ⏺мысли не дают покоя ⏺сложно остановить внутренний поток ⏺есть напряжение и тревога Можно слушать каждый день - эффект накапливается Не требует опыта. Просто слушайте и следуйте инструкциям.	562

查看所有帖子